Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yasminyaso .!.:

Günaydın

Kızlar bugün çok heyecanlıyım, akşam okula gidip seçmeli derslerimi seçip, sınıftakilerle tanışcam. Haftaya pazarteside master derslerim başlıyor. Hatta bu dönem derslerim zorunlu olduğundan derslerin ne olduğu belli oldu bile(yönetim ekonomisi, muhasebe,pazarlama yönetimi,stratejik yönetim) Şimdi okullu olduk sınıfları doldurduk hihiihhiihihihiih

Dün neler yedim neler;

Sabah : 1 kepekli yağsız beyaz peynirli tost
ara:1 aktivya sade yoğurt
öğle: ızgara tavuk, diyet kola, yanında domates biber
ara: diyet sütle yapılmış(0 yağ) sütlü şekersiz nescafe
akşam: 5 köfte, az çoban salata, birde yulaf kepekli dukan krep (yulaf kepeklerini artık böyle tüketirim)
1 saat yürüyüş açık havada
su 2.5 lt

Dün twisterımda geldi ama bi deneyemedim. Twisterla nasıl hareketler yapıyorsunuz kızlar

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent, colspan: 15"]

MESAJ SAYISI​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]PAZARTESİ
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]SALI
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]PERŞEMBE
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]Cuma
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]CUMARTESİ
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]TOPLAM
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

35​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

23​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

30​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

28​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]116[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]3.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

26​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

27​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

39​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

50​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

12​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

14​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]168[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]2.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

5​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

7​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

6​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]44[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]10.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

15​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

15​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

18​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

18​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]66[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]7.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

14​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

6​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

16​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]45[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]9.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]tadli
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

7​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

12​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

16​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

20​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

11​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]75[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]6.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

43​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]99[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]5.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Nesdii
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

5​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

4​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

7​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

izinli​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]25[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]11.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

2​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

2​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

32​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]47[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]8.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

13​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

35​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

39​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

27​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

izinli​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]114[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]4.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

17​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

39​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

40​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

38​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

26​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

18​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3, align: center"]178[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent, align: center"]1.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 709, bgcolor: transparent, colspan: 15"]

SPOR LİSTESİ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]PAZARTESİ
[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]SALI
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]PERŞEMBE
[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]Cuma
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]CUMARTESİ
[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]PAZAR
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]TOPLAM
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"] [/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

UZAYIM​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

bilgen35​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

mersinli42​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

goncagüll​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

tadli​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

Pia​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

_ferdici_​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

Nesdii​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

nurgulguney​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

yasminyaso​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent, align: center"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

limpida​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent, align: center"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2, align: center"]6[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

​

Kızlar mesaj ve spor listemiz böyle.Mesaj listemizde mesaj sayısını belirtmeyenler sıfır olarak geçildi.Şuandan itibaren benim bu kadardı demenize ne yazık ki gerek yok.Düzeltme yapmayacağım.Bundan sonra ki listelerde de mesaj sayısını belirtmeyenler sıfır olarak yazılacak.Öncelikle paylaşımı çok olan arkadaşları tebrik ediyorum Az olanlarda lütfen mesajlarınıza dikkat ediniz.
Spor listesine göre ençok spor yapan Gönül ve Banu'yu çok çok tebrik ediyorum.Mükemmelsiniz kızlar.Ardındanda diğer spor yapanlarıda kutluyorum.Hiç spor yapmayanlara bu tablonun örnek olmasını diliyorum.Listede soru işaretleri olan yerlerde de spor bildirimi yapılmadığı için öyle görünüyor.Pazar günü sporunu takip edemediğim için o günü listeden çıkaracağım.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Selam Kızlar
Nasılsınız ?
Bugün Okula uğradım
Ders programımı aldım çok iğrenç hiç begenmedim :44:
Tüm derslerim 3.30da başlıo 21.15te bitiyor ama genelde hocalar erken bırakır 8.bucukta evde olrum :)

Ve cuma gününe ders koymamışlar mübarek gün diye..

Ayrıca kpss eğitim çalışmaya başladım 2 yılda ancak biter diye
kpss ye çalışmaya başlamak için doğru bir seçimmi sizce ?
çalışmak istyrm ama ne çalışsam o karışık öneriniz varmı yoksa eğitimle devam edeyimmi :)

Ayrıca bugün cubuk kraker yedim . 100 gramında 150 kalori yazıodu 46 gramdı kalorisi az diye düşündüm..

Ve sanırım ben iyiyim kafama takmayacm düşünmycm ... :44:

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Iyiyim cnm sen nasilsin. Istesin heralde

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

afiyet olsun bilgen.menülerin toparlandı

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

kızlar yaseminin verdiği linke bende girdim üye oldum ama hiçbirşeey anlamıyorum.bana anlata bilirmisiniz.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

merhaba arkadaşlar nasılsınız ben pek giremiyorum geçmişe bi bakayım dedim ama alıntılamaya vaktim olmadı.mesaj sayım berbat 10.olmuşum spor zaten yok.söylüyebilecek birşeyimde yok.şuan iş yerindeyim bulduğum boşluka yazıyorum şimdi.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

dünkü menüm

sabah

1.5 yumurta
domates rendesi üzerine peynir
bir dilim ekmek

11'de kalktığım için öğle yemeği yemedim

ara

1/2 simit şekersiz çay


akşam

bir tabak nohut yemeği 1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

canım önce kutunun üzerinde member login yazıyor.oraya bak.kutunun içinde sing up now yazan yeri tıkla üye ol.sonra giriş yaptığında boyunu kilonu yazman gerek.o senin günlük alman gereken kalori miktarını yazıyor.sonra yukarıda FOOD yazan yeri tıkla.your food diary yazan yer senin yiyecek günlüğün.breakfast yazan yerin altında add food yazıyor.oraya tıkayıp çıkan sayfada SEARCH yazan kutunun içine mesela ekmek yazacaksın.türkçe çok yiyecek var.sen search dediğinde başka bir sayfa çıkıyor.çeşit çeşit ekmekten birini seçince yanda miktar var.onu seçiyorsun.tüm yediklerini bu şekilde seçtikten sonra tüm yediklerini gördüğün listenin altında COMPLETE THİS ENTRY yazan yeri tıklıyorsun.exersize yazan kısmı tıkladığında spor çıkıyor.tür ve süre belirliyorsun oda sana yaktığın kaloriyi söyleyip yemek listenin altına eksi kalori olarak ekliyor.
aklıma gelen bukadar.başka bir sorun varsa sor canım.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

canım önce kutunun üzerinde member login yazıyor.oraya bak.kutunun içinde sing up now yazan yeri tıkla üye ol.sonra giriş yaptığında boyunu kilonu yazman gerek.o senin günlük alman gereken kalori miktarını yazıyor.sonra yukarıda FOOD yazan yeri tıkla.your food diary yazan yer senin yiyecek günlüğün.breakfast yazan yerin altında add food yazıyor.oraya tıkayıp çıkan sayfada SEARCH yazan kutunun içine mesela ekmek yazacaksın.türkçe çok yiyecek var.sen search dediğinde başka bir sayfa çıkıyor.çeşit çeşit ekmekten birini seçince yanda miktar var.onu seçiyorsun.tüm yediklerini bu şekilde seçtikten sonra tüm yediklerini gördüğün listenin altında COMPLETE THİS ENTRY yazan yeri tıklıyorsun.exersize yazan kısmı tıkladığında spor çıkıyor.tür ve süre belirliyorsun oda sana yaktığın kaloriyi söyleyip yemek listenin altına eksi kalori olarak ekliyor.
aklıma gelen bukadar.başka bir sorun varsa sor canım.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

dünkü menüm

sabah

1.5 yumurta
domates rendesi üzerine peynir
bir dilim ekmek

11'de kalktığım için öğle yemeği yemedim

ara

1/2 simit şekersiz çay


akşam

bir tabak nohut yemeği 1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Canım bende bakacaktım unuttum.İyi hatırlattınız da linki tekrar atar mısın????

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

teşekkürederim kalmış kalmış çocuk doğurmakla bitmiyo bu işler çalışıyorum ama zor yaa bugün geçmicek sanırım böle içim kıpır kıpır hiç çalışmak istemiyorum gezip tozup yiyip içip alışveriş yapmak ayaklarım su toplayana kadar dolaşmak deniz kenarına takılmak istiyorum. çok fenayım bugün çookkk



illa yicen yani tahin pekmezi. :))))



evet ya o bendede kendimi bildim bileli var. neden kaynaklandığını hala bilmiyorum aslında takip etmek lazım yasmincim haklı mesela bol bol yeşil çay içsek oluyomu yada su



sana dahada kocaman bi günaydın uslu uslu gidip geliyosun dimi derslerine daha ilk haftalardan enişte getirme

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

6 da kalktım ama gece 21.30 sızdım.her sabah sabahın köründe kalkınca gecede bayılıp kalıyorum.2 gündür emeklemek istemiyor zilli.elinden tutup gezecekmişiz.anam ağlıyo dolanmaktan.poposunu kaldırıp kendisi yürüse çok iyi olacak artık.

tavuklu pilav yarasın nurgülüme.gösterdiğin dilim ,benim 1 dilim ekmeğim işte.



hoşgeldiiinnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

iş yerindeki arkadaşlarım dün bana zayıfladın dediler

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Hosbuldukkk canimmm seni en iyi ben anliyorum sanirim gecekusu ferhan 9 30 siziyor...okancimmm programlara baslamadi baslasa epey uzulurum kaciriyorum diye...

Yurur annnesi yurur daha...hazir ol ama urumeye basladiklarindada sen beni iyi anliycaksin..bi 3-4 kat daha fazla yoruluyosun o kadarcikkk:))



Benimde hep canim istanbul ceker...son sigaram gibidir...o yuzden kizimin adi istanbul onu koklar dururum istabvul niyetine

Sacinda ruzgarrrr gozunde denizzzzzzz lalalaaaa




Aglarim ama



Oyleydi 2 dondurmayla atlattim...ama canim istemesin yemeyim diye...onceden daha az zararli seylerle bastiriyorum





Ayyyyyy adeletliiiii insan booollle olur thankk




Kipir kipir diyelim ona...allahim istanbul...istanbulda yasanmaz derlerya evet istanbulda yasanmaz,istanbul yasanir...o kadar ozluyoru, ki zaman zaman agkiyorum inanirmisiniz...

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Kizlar bir recel yapmisim kiiiii

Bitti saniyordum kilerde var,is bir sise cilek ahududu bogurtlen...azicik yedim...tum gun zapt ederbeni

Simdi hanidir canim kabak yemegi cekiyordu (zeynepcim,senden oturuuuu senden oturu:))
Onu yapicam sabahtan yapayim yemegimi sonra temizlik yapicam aksam evimizde toplanti var kisa bir is gorusmemiz vardi vakit yarlayamayinca aksam bize geln dedimdiii

Ama once nurgulcume bakalim sonra mesai baslasin

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Selam Kızlar
Mısafır var evde ..
Ablam bugun adanaya gıdıyor .
Okulu baslayack onunda .
Aksam 10 gıbı gelecem ..

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Aynen katılıyorum.Şişman resimlerimin hepsi silinmeli Bu gidişle adım kuş Hatice olacak. Valla doyuyorum.Çok yeikçe aha çok yiyesim geldiğinden kendimi duraksatmaya çalışıyorum.


Afiyet olsun canım.Kraker yiyince doymamışsındır ama kalorisi yüksektir.aha güzel yemekler ye olur mu canım


Tahin pekmez afiyet şeker olsun.Canım çekti. Onun ışına güzel olmuş afiyet şeker olsun.

ooo güzel bir set olmuş.Bende bilgisayarımı değiştirmek istiyorum.Apple gerçekten süper bir marka.Ancak fiyatı biraz tuzlu gibi.Yurtışında daha ucuz olsa gerek.



Afiyet olsun canım güzel olmuş.Birtek meyve suyu hem sağlıklı değil hemde çok kalorili.


Afiyet olsun Aynur.Umarım mesaj sayılarını atmayı unutmamışsınır.Onları göz önüne alacağız.Daha aktif olmaya çalışabilirsin.


Yok canım benim böyle söyleme.Kilo vermek için uğraşırken vücudumuza daha çok dikkat ediyoruz.Burası niye böyle şöyle diyoruz.O yüzden ben kendimi hala çok iyi hissetmiyorum ki bu 50li sayılara kadar öyle olacak.Sanırım kafamada çok takıyorum.

Kek olmasa iyiymiş:)


Afiyet olsun canım.Güzel olmuş.

Mükemmelsin


Yok canım doyuyorum.Sorun yok

Ağzımız durmadığı için normaldir.Yedikçe şişiyor Benimkie öyle ama kaç cm oluğunu ölçmedim.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

merhaba arkadaşlar nasılsınız ben pek giremiyorum geçmişe bi bakayım dedim ama alıntılamaya vaktim olmadı.mesaj sayım berbat 10.olmuşum spor zaten yok.söylüyebilecek birşeyimde yok.şuan iş yerindeyim bulduğum boşluka yazıyorum şimdi.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

dünkü menüm

sabah

1.5 yumurta
domates rendesi üzerine peynir
bir dilim ekmek

11'de kalktığım için öğle yemeği yemedim

ara

1/2 simit şekersiz çay


akşam

bir tabak nohut yemeği 1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Bilmem neden acabaaa.. Fransaya gezmeye gittigimiz icin olabilir mii





Selam kizlar

tadLi .!.:

Bilemedim ki uzun donemdir boyle, son gunlerde iyice kil olmaya basladim herne kadar yavas sindire sindire yemeye calissamda
yemekleri cabuk ve cok cignemeden yiyorum nedeni bu olabilir mi ki:44:



ayfiyet olsun ..




zaman zaman duzenli cikabiliyorum bazende oluyor ki iki gun cikamiyorm :44:
[/ QUOTE]

olabilir canim..sizin midelerde kuculmustur iyice:)




Canim meyve sularini kendim sikiyorum hep...en fazla sabahtan kalmis oluyor..hazir hic almiyorum bebisimizde oldugu icin...normalde cok icmiyorum herzaman sikmama ragmen ama kuru kuru gecmedi bogazimdan

Apple burada alicagin seye bagli tabide normal bi mcbook pro 1500€ dan basliyor... Ama mcbook air cok daha supper gorunuyor ama onunda cdbrenersi yok...baskada bisey yok zaten applede...pc gibi istersen I mac var birde oda monitor 800€ ben hepsinin fiyatini soyliyebilirimm simdii

Genişletmek için tıkla...

Almanya da media markta gitmiştim hadi burda da garantisi olur diye. Almanya türkiyeden daha pahalı elektronikte(bilgisayar telefon)

bilgen35 .!.:

canım inşallah dilediğin herşey gerçekleşir senin adına çok mutluyum.

mesaj alınımştır kaptanım

hoşgeldin kübracım

işteyim bugün yoğunluk az arada bakıyorum.


menülerime bu hafta dikkat etmeye çalışıyorum ama spora vaktim ve enerjim yok.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim teşekkür ederimKendi gibi kalbide güzel arkadaşım benim

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menum:

Kahwalti
Iki dilim kiarmis ekmek
yarim kk peynir
yarim domates yesillik
Haslanmis yumurta ve 3 zeytin

Ara
2 hurma
3 ceviz
1 yulafli biskuvi

Oglen
Iskender (diyet sekilde hazirladim )


Aksam
Yogurt icine bikac ceviz ve bir tane yulaf biskuvi kirip yicem ..

Su 2 lt ve yesilcay 2 fincaaaan

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Domates,peynir
Çok az yumurta

ARA
Kahve

ÖĞLEN
2 domatesli bulgur köftesi(toplam 1 kaşık kadar eder)
Tadımlık simit
Kahve

ARA
1 bardak süt
1 ceviz

AKŞAM
1,5 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş kabak
1 kase yoğurt​

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

hosgeldin canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menum:

Kahwalti
Iki dilim kiarmis ekmek
yarim kk peynir
yarim domates yesillik
Haslanmis yumurta ve 3 zeytin

Ara
2 hurma
3 ceviz
1 yulafli biskuvi

Oglen
Iskender (diyet sekilde hazirladim )


Aksam
Yogurt icine bikac ceviz ve bir tane yulaf biskuvi kirip yicem ..

Su 2 lt ve yesilcay 2 fincaaaan

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Domates,peynir
Çok az yumurta

ARA
Kahve

ÖĞLEN
2 domatesli bulgur köftesi(toplam 1 kaşık kadar eder)
Tadımlık simit
Kahve

ARA
1 bardak süt
1 ceviz

AKŞAM
1,5 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş kabak
1 kase yoğurt​

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Dünü köfte günü ilan ettim canım deli gibi et istiyo diyodum ya bende köfte yedim. Ne demişler ekmek bulamazsan köfte yeeee

Sabah :herşey gayet normal başlamıştı: kepekli beyaz peynirli domatesli biberli tost
arada: bir sütlü nescayfe patlatıverdim(no sugar no pain hihihiihihihhih)
öğle: 5 köfte, küççük çoban salata ve köftenin en iyi arkadaşı tabiki ayran
akşam: yine mi köfte sözleri duyar gibi oldum ama yine köfte hemde ekmeksiz 5 tane yedim. Yanına domates biber közlemiş patlıcan ve tabiki ayran
spor yok
su 3 lt
1 lt kadar çay kahvede içimişimdir herhalde

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

You have been logged out | MyFitnessPal.com burası ana sayfa değil ama ben bilgene buraya göre anlattığım için bunu yazdım

Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com ana sayfa bu

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menum:

Kahwalti
Iki dilim kiarmis ekmek
yarim kk peynir
yarim domates yesillik
Haslanmis yumurta ve 3 zeytin

Ara
2 hurma
3 ceviz
1 yulafli biskuvi

Oglen
Iskender (diyet sekilde hazirladim )


Aksam
Yogurt icine bikac ceviz ve bir tane yulaf biskuvi kirip yicem ..

Su 2 lt ve yesilcay 2 fincaaaan

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

ben geldim beybillerrrr geçmişi okuyup geleceğimmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Dünü köfte günü ilan ettim canım deli gibi et istiyo diyodum ya bende köfte yedim. Ne demişler ekmek bulamazsan köfte yeeee

Sabah :herşey gayet normal başlamıştı: kepekli beyaz peynirli domatesli biberli tost
arada: bir sütlü nescayfe patlatıverdim(no sugar no pain hihihiihihihhih)
öğle: 5 köfte, küççük çoban salata ve köftenin en iyi arkadaşı tabiki ayran
akşam: yine mi köfte sözleri duyar gibi oldum ama yine köfte hemde ekmeksiz 5 tane yedim. Yanına domates biber közlemiş patlıcan ve tabiki ayran
spor yok
su 3 lt
1 lt kadar çay kahvede içimişimdir herhalde

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

afiyet olsun

afiyet olsun da azyumurta ne kız1 tane yesenebu arada sen diyete başladığında yaklaşık ben kadarmışın,üstelik boyun uzun.fotolarınıda gördüm maşallah sülün gibisin

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

kızlar canım acayip kellepaça çorbası istiyor.çok kalori varmıdır.

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

ben geldim beybillerrrr geçmişi okuyup geleceğimmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...