ii geceler meliscim bugün çk uykusuzum
sabah görüşürüz
öptüm hepinizi
rica ederim meliscim,hedefim inş. eylül sonu 63 olmak,yavaş kilo verip bir daha da geri almamak,ramazanda nasıl kilo verceğimi bilemiyorum ama ben,çok birşey yemememe rağmen kilo veremiyorum deli olcam bu konuda,iftarda sadece çorba ve sebze yiyorum ama bakalım nasıl olcak ramazan sonu,bu arada elma diyetini yapmayı bende düşündüm ama bir türlü beceremedim,ramazanda da hiç uygulanmaz elma diyeti,hepimiz için hakkımızda hayırlısı..
canlarım merhaba :)
callanetics diye bir egzersiz var ben kitabının resimlerini bulmuştum ancak resimleri okumak çok zordu şimdi videosunu indiriyorum. bizim sitede ve başka sitelerde uygulayanlar çok memnunlar, bakmak istersiniz belki dedim :)
canım bu biliğim kadarıyla karın egzersizi yanlışmıyım?
bu arada analiz raporumuz verdim aslında cezalıyız bir daha analizimiz yapılmayacak ama belki püsküüt bir kez görmezden gelir.
İyi akşamlar kızlar;
4.olmusuz tebrik ederim hepimizi inş haftaya daha iddialı oluruz.
Geçmişi hızlıca okudum,ramazan boyunca bizde halamla cocugu var bilgisayarımı açtırtmıyor benim off ya hemen aglıyor görünce.
Ramazanla aram gayet iyi tek sorun hala r*** olamadım bakalım ne zaman olacagım.
Sporumu aksatıyorum çok şükür iftardan sonra 45 dk eliptik yapıyorum ki bu 90 dk tempolu yürüyüş oluyor kalori bakımından sahurda da 15 dk wii step 30 dk wii yoga yapıyorum yoga beniçok rahatlatıyor bende spor raporlarımı veririm pzt kızlar
ii geceler kızlar
sahuru da dengeli yaptım
callis bende yapıyorum zenim, meliscim sadece karın değil tüm vücut çalıştırıyor ... callisin önce başlangıcını yap sonra hızlandırılmış bölümlri var
ben başlangıcını yapıyorum
slm kızlar canım hiçbir şey istemiyo sanırım ramazandan dolayı böyleyim tamamen uyuşuk:bbo:benim gibi olan var mı aranızda?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?