dosbacım canım ben iftradan 1 saat sonra 1 saat yürümeyi düşünüyorum..koşu bandındakaydirigubbakcemile5
zenim günaydın canım...ohh ne güzel misler gibi uyumuşsun..bende nöbetteyim bugün..yarın eve gidince akşamlaraaa kadar uymayı düşünüyorum:dance:
dosbacım evet yaa bayan olmanın zorluğu işte..sofrayı hazırlıyoruz toparlıyoruz..zaten iftar olucak diye her zamankinden daha detaylı düşnüüyoruz ister istemez yoruyor bu durum bizi..şahsen eşim yardım eder ama gene de bayan olmak zor..kaydirigubbakcemile3her şeyi dört dörtlük yap bide git sonra bir saat bantta yürü ne güzel dimi dosbacım..ama şaka bir yana yürümeliyiz...canım benim evde netim yok anca gündüz yazabiliyorum ..gündüz dürteyim ben seni...hatta birbirimize söz verelim..her gün yürüycez dievereliniortak
bende evde plates yapmaya özen göstericem ramazanda.aslında yürümek en güzeli ama oruçlu oruçlu nasıl yürüycem ki,düşer bayılırım diye korkuyorum,iftardan sonrada bir rehavet çöküyo üzerime yığılıp kalıyorum...
merhaba kızlar ay bana kızsanız haklısınız ama akşamdan akaşama net geliyor oğluş iftar yemek namaz derken kendimi yatağa zor atıyorum.ramazanı çok hafif geçiriyorum sayılır.sahurda kuvvetli bi kahvaltı (2 dilim ekmek yumurta peynir yeşil çay ) akşam zaten bol bol su içiyorum oğluş emdik.çe susuyorum çünkü 1 kase çorba ve 2 kaşık sebze yemeği yanında da cacık.ohh mis gibi hafifcecik oluyorumm
hedef kilom aynı yine 58 ama bunu ramazanda nasıl yapacağımı bilemiyorum,nasıl kilo verdiğime gelince yemeklerime dikkat ediyorum özelliklede pasta börek ve tatlılardan uzak duruyorum ve tabikide spor yapıyorum.bir gülük beslenmem ise şöyle oluyo:sabahları iki dilim kepekli ekmek mutlaka 1 haşlanmış yumurta ve beyaz peynir yanında mutlaka olur,salatalık domates ve birkaçta zeytin oda canım çekerse,akşamada spordan sonra bir kase çorba ve yeşil salata(roka,bol maydonoz ve bol limonlu çok az yağlı) böyle beslenerek kilo vermiştim...
canım geçmiş olsun minik cadıya hemen toparlar inş.kızlar kızım 6. hastalık olmuş. Dün göz kapakları bile şişmişti hafif döküntü başlamıştı bugün döküntü yzünde bile oldu ve teşhis koyuldu. Yazık yavrucum kilo verdi 13 aylık biliyorsunuz ama taa 11 ay kilosuna geri döndü aç çünkü sadece meme ama memede nereye kadar. Bugün biraz daha iyi, kaç gündür ne yürüyordu ne konuşuyordu sürekli ya ağlıyor ya uyuyordu. Bünyesi kuvvetli de atlattı çok şükür. Bi de huyu değişti sormayın, sürekli bana yapışık yaşıyor ve sokakta evde el sürekli memede gözlerimin içine bakıp yalvarır gibi meme diyor bağımlılık mı yaptı nedir anlamadım.
Anneannem rahatsızdı biliyorsunuz buraya getirdik ev ve bakıcı tuttuk içine yerleştirdik annemlerde sırayla gidip kadını alıştırana kadar yanlarında kalıyorlar. Annemin sırasıydı dün babam bizde iftardaydı eşim de oruçlu, bi de ramazanın ilk günü diye güzel yemekler yapmıştım tatlıya kadar. Bugüne de kalanları yedik neyse bitirdik yarın artık kendimize göre yaparım.
bakın kızlar bu haftanın birincisinin açıklamaları sanırım elma diyeti değil mi shocum sen de yapıyordun. 3.9 kilo vermiş bu hafta
selam arkadaşlar bu haftanın birincisi olarak neler yaptığımı anlatmak isterim.....
sabahları bazen 2 dilim kepek ekmek 2 -3 chery domates yedim bazen sadece elma yedim...
ama bol bol ılık su içtim
kahvaltıdan 2 saat sonra 2 saat aralıklarla elma yedim....sürekli elimde yeşil çayım vardı....çay kahve içtim ama kesinlikle şekersiz....
eve koşu bandı var.3 km yürümeye çalıştım.200 mekiği aksatmamaya çalıştım...titretme aletiyle 40 dk titretiyordum kendimi....
kilom fazla olduğu için fazla kilo veriyorum...ama gittikçe kilom azalınca daha az kilo verecem...ramazandada pilatese başlayacağım bakalım dayabanilecekmiyim.....
iyi akşamlar hanımlar ramazandan herhalde kimsecikler yok...
ben de güllaç yapmıştım dün neyse bugün bitti rahat ettim. dosbacım güllacı biraz az şekerli yap, senin listede haftada 2 gün listene uymuş olursun :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?