:18::18::18:TOPKEK İLE ÇEKİRDEK OLMAMIIIIŞ OLMAMIIIŞ. Neyse artık yarın normale dönersin canımcım hihi :)
:18::18::18:
yarın devam inşallah canım
menün çok güzel canım ama muzu keşke bir tane yeseydin:26:3.3.13
Sabah:
2 bardak su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
5 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (maydanoz, roka, marul)
2 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
2 küçük muz
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Öğle:
2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
1 porsiyon yağsız karışık salata
1 kase yoğurt (%95 az yağlı)
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
3 kuru kayısı
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Akşam:
2 bardak su
1 porsiyon brokoli yemeği
1 porsiyon yağsız karışık salata
1 kase yoğurt (%95 az yağlı)
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
1 küçük 3 kuru kayısı
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Valla aslında diyetisyenim bana haftanın bir günü kaçamak yapabilirsin demişti ama ben kaçamak yapınca sanki 3 kilo tekrar geri alacakmışım gibi geliyor.Ertesi günü dört kolla sarılıyorum diyetimeOnlardan bir şey olmaz aslında kalori olarak çok değiller ama insan düzenini bozunca toparlayamayabilir. Ben öyle oluyorum o yüzden kaçamaklardan sonra U dönüşü yapabilmek çok önemli. Her zaman kaçamak olabilir U dönüşü yapabiliyorsan gerçekten hedefine ulaşacaksın demektir. :)
menün çok güzel canım ama muzu keşke bir tane yeseydin:26:
Valla aslında diyetisyenim bana haftanın bir günü kaçamak yapabilirsin demişti ama ben kaçamak yapınca sanki 3 kilo tekrar geri alacakmışım gibi geliyor.Ertesi günü dört kolla sarılıyorum diyetime
3.3.13
Sabah:
2 bardak su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
5 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (maydanoz, roka, marul)
2 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
2 küçük muz
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Öğle:
2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
1 porsiyon yağsız karışık salata
1 kase yoğurt (%95 az yağlı)
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
3 kuru kayısı
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Akşam:
2 bardak su
1 porsiyon brokoli yemeği
1 porsiyon yağsız karışık salata
1 kase yoğurt (%95 az yağlı)
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
1 küçük 3 kuru kayısı
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Onlardan bir şey olmaz aslında kalori olarak çok değiller ama insan düzenini bozunca toparlayamayabilir. Ben öyle oluyorum o yüzden kaçamaklardan sonra U dönüşü yapabilmek çok önemli. Her zaman kaçamak olabilir U dönüşü yapabiliyorsan gerçekten hedefine ulaşacaksın demektir. :)
Evet canım ya şu muz işini bırakmam lazım. Canım tatlı çekiyor diye yedim. Sabah ara menümde 2 porsiyon meyve var keşke daha az kalorili bir şey yeseydim. Evde 2 kilo muz var görünce canım çekiyor :/ U dönüşü yapabilmen çok güzel bir şey sadece diyet açısından değil bir çok konuda başarılı olursun sen. Asla vazgeçmemek demek bu değil mi? :)
Çok haklısın canım çıtır olma süresini aklıma getirince ben de kötü düşüncelerden sıyrılıyorum. Canım diyete yeni başladım ya önce beslenme sistemine alışmak istiyorum bir hafta. Daha sonra yürüyüş ile başlayacağım.sanki spor eksik :26: azıcık bile olsa bikaç egzersiz hareketi yap bence
kesinlikle katılıyorumben zaten uzun zamandır kaçamak yapmıyorum, dukan diyeti korkusundan yapamıyorum hatta. çünkü kitapta, bi kaçamak tüm emekleri berbat edebilir tarzında bi ibare var belki böyle korkmasam yapabilrdim, ama emeklerim söz konusu en iyisi elden geldiğince kaçamak yapmamak, böylece çıtır olma süremiz de uzamamış oluyor, hedefe koşuyoruz
ay ben de bayılırım muza, bizim evden de hiç eksik olmaz. neredeyse 2 ay olacak meyve yemeyeli
Çok haklısın canım çıtır olma süresini aklıma getirince ben de kötü düşüncelerden sıyrılıyorum. Canım diyete yeni başladım ya önce beslenme sistemine alışmak istiyorum bir hafta. Daha sonra yürüyüş ile başlayacağım.
MEYVESİZ 2 AY MI? Ay canım azmine hayran kaldım.
kesinlikle katılıyorumben zaten uzun zamandır kaçamak yapmıyorum, dukan diyeti korkusundan yapamıyorum hatta. çünkü kitapta, bi kaçamak tüm emekleri berbat edebilir tarzında bi ibare var belki böyle korkmasam yapabilrdim, ama emeklerim söz konusu en iyisi elden geldiğince kaçamak yapmamak, böylece çıtır olma süremiz de uzamamış oluyor, hedefe koşuyoruz
anladım canım haklısın, zaten hatta kilon fazla olduğu için, risksiz duruma gelene kadar spor dahi yapma, sadece bikaç egzersiz yada 20 dklık yürüyüş yap bence.sonra sonra yüklenirsin sporuna da
evet 2 ay :26: böyle deyince bana da çok geldi şimdi. ama çıktım artık bi yola, dönüş yok geriaz kaldı zaten aaazz gerçi dukan öyle bir şey ki istediğin kiloya gelince de bitmiyor, daha devamı var. var da var olsun ama tüm kurallara uyucam hepsini yapcam. ömür boyu geri almamak için bu kiloları tek çabam
Gecmis olsun sana emoscum
ooy canım yorulmuşssundur da sen ama tatlı yorgunluk bunlaariyi günlerde kullan cicilerini cidden ev dizmek zor yaa masraf masraf üstüneee
sabah biraz aksattım ama öğleden sonra şöyle bi silkelendim kendime geldim ecemcim
evet canım benim bildiğim kadarıyla 12 kişi
hay allah geçmiş olsun iyisindir umarım şimdi. ben de yarın gitmeyi düşünüyorum ama bi dolu iş çıktı elektrik faturası normalden yüklü gelmiş, elektrik idaresine gidip onu sorcaz, itiraz edicez. faturalar benim üzerime o yüzden ben uğraşıp duruyorum ppeeh
çok sevindim ne güzel gitmiş 400ben de bu sabah 600 gram ekside çıktım resmen bu hafta coştuuuummmmm
emoooş nickini gördükçe bol limonlu ve sarımsak soslu brokoli yemek istiyoruuummbayılırııımmmmmmmmm
Bende korktum şimdi dukan amcam söylemişse vardır bir bildiği bir daha asla olmayacak bu kaçamaklarım.Sen çok güzel kilo vermişsin canım tebrik ederim.Boyun kaç ve kaç ayda verdin canım bukadar kiloyu ve dukanmı yaptın hep merak ettim:26:
Ay Dukan ne zormuş öyle. Kolay gelsin, azmine kuvvet canım benim...
saol cnm benim :)
saol cnm sana da geçmiş olsun hayırdır senin neyin var tatlım?
bende çok severim o yüzden nikim zatenhatta arkadaşlarım bi ara sadece brokoli diyodu bana
boyum 1.58
59 kg ile dukana başladım canım. dukan hızlı kio verdiren bi diyet değil, ama emin adımlarla ilerlenen bi diyet, kurallara uyarsan tabi. çok katı bi diyet.
onun öncesinde kendi çabamla verdim kiloları. temmuz ayında başladım diyetime. ama 2 ay diyet yapamadım ev taşıma ve yerleştirme telaşı sırasında ve 2 haftalık tatilde
öyle biraz :26:sağ ol canım
kalp çarpıntım var. aksamları nüksediyor 4-5 gündür. bi baktıracağım
ay öyle çekti ki canım yarın almam lazım. ama yarın protein günüm. ondan sonraki gün yeriiimkesin alıp yiyeceğim amaaa
İnşallah canım çünkü buraya ne kadar çok önem verip, ne kadar çok zaman ayırırsan emin ol diyetinde o kadar iyi gider. Bende ilk olarak senin gibi diyetisyenle başlamıştım işe. Bir ay o gazla gittim ve diyetisyenin verdiği listeyle 4 kilo verdim. Motivasyon tamamen kendime aitti. Bir ayın sonunda diyetisyene kontrole gittiğimde listemi bile değiştirmedi. Böyle iyi gidiyorsun biraz daha bu listeyle devam edelim dedi. Ben bir hafta daha devam ettim ve sonra bıraktım diyet yapmayı. Sonra bir aya kalmadan verdiğim aynı şekilde yine aldım. Sonra burayı buldum ve 85,5 kilodan 6 ayda 61 kiloya indim. Hem de diyetisyensiz. Burdaki motivasyonu para verince bile bulamıyorsun. Bunun birçok örneği var, umarım sende devam edebilirsin.Umarım hem kilo vermek hem de 13. takıma zaman ayırmak için aynı azimi kendimde bulabilirim. Elbette dalgalanmalar olacaktır fakat en önemlisi asla vazgeçmemek, bırakmamak. Hem takımımı hem de diyetimi asla bırakmayacağım inşallah.
Geçmiş olsun Sema'cım umarım biran önce düzelirsin. Bol bol c vitamini al. Havalar bu ara çok yanıltıyor insanı. Dikkat etmek lazım.kızlarr ben çıkıyorum daha fazla dayanamayacağım akşam gelemez isem bilinki çok kötüyüm eşimi aradım erken gel dedim girmeye çalışırım akşam ama kötü olursam giremem eşimle papaz olmayalım beni çağırdın hala nettesin demesin düzelirsem mutlaka burda olurum öpüyorum herkesi
Ben en eski diye seni biliyordum. Gülçin'in maşallahı var zaten, o senide benide yeniden mezun eder. Aslında onun fazla kilosu yok ama hatun takmış bir kere 5 li rakamları görecek. Gerçi sende öylesin. Neyinize diyet yapıyorsanızKizlar size su an restorandan bildiriyorum ve az once yemegin ustune yememem gerekn bir tatli yedim..
Ebru gulcin ben geldigimde vardi diye hatirliyorum onun disinda senden bile eskiyim
Sen sanki ben geldigimden beri varmissin gibi geliyordu sen soyleyene kadar
Aynen canım özellikle bizim takımımız kurallar konusunda oldukça hassas. Kuralları olmayan takımlarda bir süre sonra motivasyon kalmıyor zaten. Disiplin şart diye düşünüyorum yoksa diyet yapmak gerçekten çok zor bir iş.Bu forumları okurken öğrendiğim bir şey var. Her takımın kendine göre fakat benzer kuralları var. Bu kurallara uyan insanlar bu topiclerdeki insanları ve bu sinerjiyi ciddiye alan insanlar oluyor. Uymayanlar ise bir şekilde tutunamıyor.
Betül izne ayrılalı iki gün oldu iki gündür cıss cıss menüler.MEnumu yazayim utanc icinde
Sabah
1 dilim tam bugday ekmegi
Peynir
Maydanoz
1 biber
Domates
Aksam
1 icli kofte
Patlican salatasi
1 lahmacun
Ve iste menunun ciss dedigi yer: tatli
Sanırım bu liste diyetisyenin sana verdiği liste. Ama öyle bile olsa akşam ki çorbanın yanında ekmeğin olmaması lazım. Birde arada ki muz hiç ama hiç olmamış. İçtiğin suları ve çayları ayrı olarak menünün en altında yazabilirsen eğer Venüs'cüm yorumlamamız daha kolay olacak. Ben senin yerine olsam diyetisyenin verdiği o akşamdan sonraki arayı yapmazdım. Çünkü benim menümde de öyle bir ara vardı. Ama senin akşam yemeklerini geç yemen zaten diyet konusunda yeterince sorun yaratacak sana. En geç bence saat 19:00 da yeme işini bitirmen lazım. Özellikle bu aylarda saat 20:00 de yemen hiç iyi değil. Bence akşam yemeklerini iş yerinde halletmeye çalış. Eğer akşam yemeğini erken yersen meyvesiz arada yapabilirsin. Diyeceksin ki bu listeyi diyetisyen verdi. Haklısın ama onlar işin tamamen teorik yönündeler. Pratik konusunda çok faydalı olduklarını düşünmüyorum. Aynı süreçten yukarda bahsettiğim gibi bende geçtim. Ama emin ol zamanla daha iyi öğrenceksin ve kendini tanıdıkça kendi menülerini kendin oluşturmaya başlayacaksın.2.3.13
Sabah:
2 bardak su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
5 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (maydanoz, roka, marul)
2 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
1 kupa yeşilçay
Öğle:
2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
1 porsiyon yağsız karışık salata
1 kase yoğurt (%95 az yağlı)
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
4 kuru kayısı
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Akşam:
2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon pirinçli lahana yemeği
1 porsiyon yağsız karışık salata
1 kase yoğurt (%95 az yağlı)
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kupa yeşilçay
Ara:
2 bardak su
1 küçük muz
1 bardak süt (%0.15 yağlı)
Öyle güzel dile getirmişsin ki Buse'cim. Keşke herkes bunu anlayabilse.eger urum bu ise arkadasimizin ayrilmasi kendi selameti e takimin selameti acisindan da yerinde olmus cunku bahsettiklerine gore burda motivasyon bulacagina tuhaf sekilde motivasyon kaybetmis. hakkinda hayirlisi olsun.
arkadaslar ben kendi takimimi birakip buraya geldim. bu takimda emek var caba var arkadaslik var. bu takin amacina uygun tek takim benim gozumde. bu takimda her seyden dozunda var. iki gundur iyi paylasimda bulunamadim diye suan bile icim icimi yiyor. gelip gecmisi okumam 2 saat suruyor cevap yazdigim sureyle beraber ama gocunmam okurum. okumam gerek ben bu takimin bi uyesiyim yani hepinize karsi sorumluyum. eger bunu yapamayacak olursam da zaten kimsenin hakkina girmem bu arkadasimizin yaptigi gibi takimdan gecikilirim ama tabi ben biraz daha erken davranirim fitratim geregi :)
burdan hepinize sunu da soylemek istiyorum mesaj yazma zorunlulugu 5 ya da 10 diye sacma anlamsiz paylasimlar yuzeysel paylasimlarda bulunup kimseyi kandiranam uzun uzun yazarim 3 tane yazarim. varligimi cabami destegimi hisettiririm zaten benim bildigim ve inandigimda bu rakamlarinin amacinin bu oldugu yonunde. sizlerde lutfen yureginizi katin bu taikima. inanin cok fark edecek
bu arada bir cogunuzun yenilerin yani isimleri hatirlayamiyorum ama zamanla olacak hepsi. neyseki benim adim nickimden belli isinniz kolay hadi yine iyisiniz eheheh :))
iyiyim beriliim sonunda denk geldik kkeske sen de olsaa yoklugun cook belli inaansen nasilsin benim dukan iyi gidiyor hedefe 4 kg kaldi eger kendimi guzel bulmazsam biraz daha verecegim. benim boy 1.58 bu ardada citir olmam gerek boy pek olmayinca kilo daha bi fena duruyor insannndaa
Sorma yaaaaa bazen öyle kaptırıyoruz ki kendimizi, bende geçmişi okumadan rahat edemiyorum. Yapan nasıl yapıyorsa anlamıyorumYaklasık 40 dkdır oturmus gecmisi okuyorum sabah yeterince olamadıgım icin birsey kacırmak istemedim sonra birden aklıma geldi ben mezunum artık :)) takım icimde yer etti o ayrı mesele fakat bu merak mı sorumluluk mu anlam veremedim kendime hahaahah :))
Umarım sınavın güzel geçmiştir Emine'cim. Bu arada sen KPSS ye mi hazırlanıyorsun? ÖSYM derken, yoksa hazırlıktan geçmeye mi çalışıyorsun?günaydın kızlar
muhtemelen siz bu mesajı okurken ben yine bir deneme sınavında ter döküyo olcam
hem de bu seferki türkiye genelidua edin benim için
saat 1 gibi olmadı 2 gibi gelirim
şimdi kahvaltı hazırlayayım
öptm kocaman
Nihal eminim ki seni bayıltıp zorla yedirmişlerdir yoksa elimden kurtulamayacağını biliyor sun dimi?Günaydınlaaaaarrrrrr
Geçmişi okudum bazılarına cevap verdim
Kızlar dün çok kötü birşey oldu(
Resmen beni bayıltıp zorla bişeyler yedirmişleryani öyle hissediyorum pişmanım ivit
Bugün telafi edeceğim
Kaçırınca buraya gelmeye utanıyorum
Beril buradaymış oley :))
Venüüüüüsssss merak ettim beyaz tenli mîsin böyle mermer gibi Venüs deyince al yanak mermer vücut aklıma geliyo
Akşam yemeğini yukarda da söyledim canım çok geç yiyorsun. Ayrıca diyetisyenin listesi kabarık olduğu için o saatten sonra hazmetmen zaten çok zor olur. Bence saatini erkene çek.Ay bir saattir geçmiş okuyorum. Sayfaların sonlarına gelince Lafraise'nin yorumundan anladığım kadarıyla menümle ilgili bazı postları kaçırmışım.Az sonra tekrar başa döneceğim. Neyse, herkese günaydınlar :)
Geçmiş olsun canım. Bu konu baya konuşulmuş ama ben de bir söyleyeyim dedim. Yarın doktor keyfini yerine getirecek şeyler söyler umarım.
Canım bu menü bana çok az geldi sanırım alışkın olmadığım için. :) Az yemek metabolizmayı yavaşlatır fakat sen protein bazlı bir menü tükettiğin için kilo veriyorsundur. Çok sabır isteyen bir menü gibi duruyor. Helal olsun.
İsveç diyeti gibi olmuş. Sen de çok az yemişsin yahu hihih.
Hihihi :) Canım benim işten çıkışım 18:00'da, eve varışım 20:00'da oluyor. Dolayısıyla akşam yemeğini 20:00'da yiyorum. Fakat akşamdan sonraki ara öğünü tüketmiyorum. Eve geç gelmediğim günlerde akşam yemeğini erken yiyeceğim, son ara öğünümde diyetisyenim bana meyve ve süt vermiş. Fakat muz seçimini ben yapmıştım, haklısınız muz gece yemek için pek faydalı bir meyve değil.
Günaydııınnn :) Evet canım beyaz tenliyim.
saol nihalim inşşş yaa berbat bişiçoook ama çok geçmiş olsun canım benim ya hemencik iyileşirsin inşallah
saol busecim teşekkürleriyi yapmışsın merakla bekliyorum canııım
Dimi yaaa, normalde gıdım gıdım gider şimdi hemencecik gitmeye başladı. Takımın uğuru bu olsa gerek
Canım çok geçmiş olsun, allah acil şifalar versin. Tez zamanda düzelirsin umarım. Sağlık söz konusuysa akan sular durur
Ay venüüüss ben de 2. Venüs müşüm o zaman. Benim de ten beyaz saç kızıldı daha yeni boyattım ama tutmadıKapanmıyor bu kızıllar, açtırmak gerekmiş. Saçım ince telli diye onu da kabul etmiyorum. Bakalım artık boyaya boyaya kurtullcam artık :26:
Minyon hatunum eveetValla berilcim ne koymadım ki, ne sen sor ne ben söyleyeyim, tonla pantolon, tonla kazak kısacası her şeyden tonla En masum eşyalarım az yer kaplayan tshirt ve bodylerim Ama hallediyorum
SelaaamKolay gelsin kaptaaan Işin zor vallahi
ecemmmm güle güle kullan ne kadar heyecanlısındır sen şimdiben geldimmm bugün aldıgımız camasır makinamıda degistirdim ben aldıklarımın hep bir üst modelini almaktan yeni seyler alamıyorum :)) biliyorsunuz öncede buzdolabını almıstım sonra o buzdolabının cok zayıf kaldıgını dusunup degistirmeye gittigimdee buzdolabından vazgecip elektrikli ocak ve elektrik süpürgesi almıstım :)) ayyyyy dayanamıyorummmm simdide bir televizyon begendik ama cok pahalı onu beklicezz kesin onda karar kıldık ama onun indirime girmesini beklicez tv nin sürekli üst modeli cıkıyor o yüzden nisan gibi iner fiyatlar 1 ay sonra alalım dedik eksikler coookkkkkk hic bitmiyor yeni ev kurmak cook zorr bir klima begendim o bile 3.000 lerde off off
al bendende o kadar güzelmiş özellikleri güle güle kullan keroşunla sağlıklı günlerde ecoşben sık camasır yıkıyom gerci bi kere gynce 2. Defa gymiyorum dolaptan yere düsse bile hemen yıkamaya atıyorum elektrıik tasarruflu aldık makinayı mesela kazan döndükce kendi elektirigini üretiyor bugün fiste takılı degildi makina kazanını cevirdi yetkili kisi hemen ısıkları yandı ekranı acıldı
yok kuzum tadilatını yaza yaptırıcaz kiracı var simdi yazın cıkıcak evden banyolar mutfak parkeler degisecek camasır odası giyinme odası hepsi yeni bastan yapılıcak bi kapılarla camlar kalıcak :))
geçmiş olsun emoş takıma nazar değdi sanırımben geldiim :) noluyo bugün bize ya herkes bi hasta bende hastenelik oldum bugün iğne yaptılar gene acımadanbu hafta sporum aksayacak gibi. Ama diyete tam gaz devam
bu arada bu gün tartıldım 73,6
400 gr daha gitmiş oooohhhh
Topluca herkese geçmiş olsun diyorum çabucak iyileşelim hep beraber :)
hoşgeldin eda dikkat et birdaha yeme daha başındasın canımbende geldim arkadaşlar
Bugün sabah 8:30 da kalktık 1,5 saat uzaklıktaki bir çaya gittik ve balık avladık. 2 tane alabalık yakaladık:104: Saat 7 de evdeydik. Bugün günüm abur cuburlarla geçtiAkşam mangal yaptık ızgarada azıcık tavuk yedim.iki gündür kabızım Yarın son gaz spor ve diyetime devam ediyorum
maşallah buse ya azmine hayranım dukan sabır işiiiiay ben de bayılırım muza, bizim evden de hiç eksik olmaz. Neredeyse 2 ay olacak meyve yemeyeli
dikkat et ihmale gelmez kalp bu canım ya git hemen bi doktoraboyum 1.58
59 kg ile dukana başladım canım. Dukan hızlı kio verdiren bi diyet değil, ama emin adımlarla ilerlenen bi diyet, kurallara uyarsan tabi. çok katı bi diyet.
Onun öncesinde kendi çabamla verdim kiloları. Temmuz ayında başladım diyetime. Ama 2 ay diyet yapamadım ev taşıma ve yerleştirme telaşı sırasında ve 2 haftalık tatilde
öyle biraz :26:sağ ol canım
Kalp çarpıntım var. Aksamları nüksediyor 4-5 gündür. Bi baktıracağım
ay öyle çekti ki canım yarın almam lazım. Ama yarın protein günüm. Ondan sonraki gün yeriiimKesin alıp yiyeceğim amaaa
saol nihalim inşşş yaa berbat bişi
saol busecim teşekkürler
ecemmmm güle güle kullan ne kadar heyecanlısındır sen şimdi
al bendende o kadar güzelmiş özellikleri güle güle kullan keroşunla sağlıklı günlerde ecoş
geçmiş olsun emoş takıma nazar değdi sanırım
hoşgeldin eda dikkat et birdaha yeme daha başındasın canım
maşallah buse ya azmine hayranım dukan sabır işiiii
dikkat et ihmale gelmez kalp bu canım ya git hemen bi doktora
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?