Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım



ay ne ciciii sağlılla kullansın gülce bebek ben de ilerde bi kızım olsun çok isterim, Allah biliyor gönlüm kız çocuktan yana




ay canım kıyamam yaa :26:



asıl sensin o süper tubişiiiim yerim seni kızz




iyi geceler ebrucuum, bu halde iyi dayanıyorsun bu koşturmacaya maşallah




Ayy canım kolay gelsin. Dikkat et beline falan eğilip doğrulurken.. Seni seviyoruz iyi ki varsın, yarın görüşmek üzere inşallah..

Ben de çıkıyorum canlarım, iyi geceler herkese

sen de mi çıkıyorsun tubiş iyi geceleer sana daa
 
bugün protein günümdü kızlar. o sebeple menümde çeşit az


MENÜM

sabah
dukan krep
hindi füme
piliç jambon
üçgen peynir


ara
yoğurt


öğlen
tavuk
yoğurt


ara yok


akşam
tavuk
yoğurt
2 tane çeri domates (protein gününde 1 yk izin var domatese)


ara saat 21.30
çay
dukan muhallebi


saat 00.21 ve yine sabahlayacağım sanırım kızlar o yüzden bu son yaptığım ara sorun değil


3 fincan yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri



 
hala yatmadım uyku düzenim iki gündür biraz bozuldu :26: ama yatmalıyım


iyi geceleerr hatta günaydın kızlaaar
 
Bu saat olmuş hala neden kimsecikler yooookkk GÜNAYDIIIN Saat 12'den önceye kadar gelirseniz günaydın'ım geçerli olur
 
hala yatmadım uyku düzenim iki gündür biraz bozuldu :26: ama yatmalıyım


iyi geceleerr hatta günaydın kızlaaar

Uyku düzenin kilo vermeni de çok etkileyen bişey busem bu durumu bi an önce değiştirmeye çalış

Ben de seni yerim ham diye


Sen sorun değil diyorsan değildir :))
 
Ebru'cum sana özel mesaj atıyorum gözünden kaçarsa diye buraya da yazayım dedim :126:
 
tünaydııın kızlar :) dün çok fena uyumuşum yorgunluktan kıyafetlerimi bile çıkaramamışım
tugbam gitmiş yetişememişim tühh
gece döktürmüşsünüz yine baya birikmiş mesajlar :)
 
Ya kızlar annemle temizlik yapıyoruz kaçtım odama geldim bakıyorum yine kimse gelmemiş ya noluyo size bugün :44:
 
Uyku düzenin kilo vermeni de çok etkileyen bişey busem bu durumu bi an önce değiştirmeye çalış Ben de seni yerim ham diye Sen sorun değil diyorsan değildir :))
eveet tubisim o yuzzden derhal uyku olayini duzeltmeliyim. :/
 
A emine'cim adını görüyorum aşağıda. Ama şimdi yine gitmem lazım temizliğe devam edicez annemle inşallah gelince konuşuruz
 
dünkü menüm:

sabah:
activia kahvaltım


ara:
2 kuru kayısı


öğle:
yarım tost
ayran


ara:
1 bardak çay
1 fincan nescafe


akşam:
yok (tost yiyince cnm istemedi)


ara:
2 kaşık yoğurt


2 lt su, 3 fincan yeşil çay, 1 fincan elma çayı, 1 bardak çay


dün çok yürüdüm ama spor amaçlı değildi. 30 dk mekik+egzersiz
 
A emine'cim adını görüyorum aşağıda. Ama şimdi yine gitmem lazım temizliğe devam edicez annemle inşallah gelince konuşuruz

saat 3 e kadar burdayım tatlım konuşuruz :) 4 de toplantım var okula gitmem lazım. bugün hiç çimden gelmiyo ama gitmek zorundayım

geldim tubisiim :/ uyanamadjm vallahi. kahvalti falan anca geldim. :/
busecim hoşgeldin :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…