evet tatlım o arkadaş emoş işte, limonlubrokoli nin adı emine
ben de sk ne diyordum çk yani çay kaşığına şeker diyormuşsun çok tatlısın
bence çikolata hiçbir şekilde olmaz ama hafta da bir olsun bari ne diyeyim :26: bence haftada bir olmasın, 3 haftada bir kendine istediğin tatlıyı ve çikolatayı ödül olarak sun. bu daha güzel bence. çünkü haftada 1 alacağın çikolatanın içindeki şeker ve işleniş doymuş yağ, diyetine sen farkına varmasan da etki edecek canımmaalesef yediklerimizin etkisi hemen o gün bitmiyor çünkü, sonraki günlerde de devam edebiliyor
menümüde yazıyım kızlar bugün hep dışardaydım banada iyi oldu stres attım kardeşimi de aradım sesi çok iyi şükürler olsun
kızımla basket oynadım oğlumla kayak kaydım peşlerinde deli gibi koşturdum bilgisayar kursunada gittim
menüm
sabah
1 kase nesfit süt
akşam
bol sebzeli salata
yoğurt
yeşil çay
2.5 lt su
az sanmayın sabah geç yedim salatada pek fazlaydı peynirli ve sebzeli yanında 5 tanede siyah zeytin yedim
yarın kursta sınav var pazarteside komşular gelecek temizlik ve mamalar hazırlamam lazım
şimdilik çıkıyorum yarın görüşürüz kızlar
Kizlar 1 tarcin cubugunu 1L suya atip icenler varmis,
simdi aklima geldi yazayim dedim.
Hem su sevmeyenler icin tadi hos oldugu icin daha cok severek iciyormuslar, hemde tok tutma özelligi varmis.
Denemedim, ama denemeyi düsünüyorum.
Aranizda bunu yapan var mi?
Tarcin tozu veya cubugu kilo aldirir mi?
Bebeğim benim halam yapıyo ama o şeker hastaları için önerilir sekerin normal düzeydeyse sakın deneme kuzenim denedi soluğu hastanede aldık
Kızlar aklıma caner geldikçe acıkıyorum yiyesim geliyo buzdolabının önüne geçip yemiycemmmmm diye zırlıyorum yardım edin çıldırıcamm :'((((
Tesekkür ederim.
Evet diger arkadasta öyle söyledi. yarin salata yaparsam zeytinyagi dökecegim yalnizca 1 seker kasigi
Cok wc'ye gitmekten korkuyorum, su sinavlarimi atlatayim ilk isim yesil cay almak olacak
Almanyadayim.
Saat farki, burasi Tr'den 1 saat geride.
O halde saglikli beslenip, yagdan gittigini umacagiz
Arkadas susamak yag yakmaya isarettir dedi bu arada
bu konuda diger arkadaslarin farkli fikirleri vardi, zayifladigimda halen selülitim olursa denemeyi düsünüyorum unutmazsam.
sanirim asil etki masajdan oluyor.
bende bu cene varken, zaman oldukca yaziyorum, bir yandan derslerimle bogusuyorum
bu ekmek konusuna dikkat edecegim!
ufacik cikolatammma pompali tüfek gibi davranmayin o kuru sIkI
ben cikolatayi cok seviyorum, dikkat edecegim ama haftada bir kez 9gramcikda olsa yesem olur mu
işte olayı kafada bitirmek diye buna deniiirişte aynen benim de canım hiçbir şey çekmiyor. bugün masada komşuların yediklerini görmeliydiniz hiiçbirini canım cekmedi, azıcık ucundan bile alasım gelmedi tabi herkes yine beni irademden dolayı takdir etti, pohpohladı önce ye ye diyorlar, bakıyorlar ki yok, yemiyorum, bu kez de takdir ediyorlar bu kadınlar bi alem oluyor bazen vallaa
menümüde yazıyım kızlar bugün hep dışardaydım banada iyi oldu stres attım kardeşimi de aradım sesi çok iyi şükürler olsun
kızımla basket oynadım oğlumla kayak kaydım peşlerinde deli gibi koşturdum bilgisayar kursunada gittim
menüm
sabah
1 kase nesfit süt
akşam
bol sebzeli salata
yoğurt
yeşil çay
2.5 lt su
az sanmayın sabah geç yedim salatada pek fazlaydı peynirli ve sebzeli yanında 5 tanede siyah zeytin yedim
yarın kursta sınav var pazarteside komşular gelecek temizlik ve mamalar hazırlamam lazım
şimdilik çıkıyorum yarın görüşürüz kızlar
sade suya hiç denemedim ama tarçın kilo verme de iyi diye biliyorumKizlar 1 tarcin cubugunu 1L suya atip icenler varmis,
simdi aklima geldi yazayim dedim.
Hem su sevmeyenler icin tadi hos oldugu icin daha cok severek iciyormuslar, hemde tok tutma özelligi varmis.
Denemedim, ama denemeyi düsünüyorum.
Aranizda bunu yapan var mi?
Tarcin tozu veya cubugu kilo aldirir mi?
sekeri cikariyor mu, düsürüyor mu?
Benim sekerim en son baktirdigimda sinirdaydi.
Ailede seker hastaligi da var, babaannemi bundan kaybettik
nurcuğum ben 5 aydır pilates yapıyorum onun çok etkisi var selülitlerin azalmasına. kas yapmasın diye 20-30 dk falan yapıyorum inanılmaz faydası var evde videolar eşliğinde kendinde yapabilirsin. sadece kilo vermeyle gitmiyo tabiki. bi de ben vazelin kullanıyorum hem çatlaklara iyi geliyo hemde masaj yaptığın için selülitlere hemde zararlı değil ayrıca yumuşacık oluyo tenin :)
sade suya hiç denemedim ama tarçın kilo verme de iyi diye biliyorum
elmalı tarçınlı çay yapıyorum ben burda ecem diye bi arkadaşımız var ondan öğrenmiştim çok da güzel oluyo :)
Bebeğim tarçın şekeri düşürür dikkatli kullanılması gerekir
Kızlar aklıma caner geldikçe acıkıyorum yiyesim geliyo buzdolabının önüne geçip yemiycemmmmm diye zırlıyorum yardım edin çıldırıcamm :'((((
Ya o kadar alıntı yaptım gitti hepsi bilgisayarın interneti gitti düzelmiyor çok sinirim bozuldu çıkıyorum ben şimdi herkese iyi geceler bebekler :) Menümu beğenmenize sevindim busi Emoş ve ayşe ablam
caner aklına geldiğinde su iç canım miden dolsun ya da yeşil çay kahve eline ne geçerse ama yemek olmasın her yediğin lokma ona gideceğin günden kayıp dmek bunu sakın aklından çıkarma hazirana kadar böyle düşün karşısına çok güzel bir genç kız edasıyla çık ve aklını başından al :)
iyi geceelr bebeğim :)
tuvalet konusu çok normal bende de aynı durum var canım :)
süpersin zelişciğimmmm aynen devam
gayet güzel bi gün olmuş canım afiyet olsun :)
selülit konusunu hiç kafana takma canım önce kilo ver pilates yap sıkılaşmaya selülitleri azaltmaya genel olarak çok etkili. benim mesela azalmaya başladı :)
phı ne için soruyosun canım?
sor caım sor biz neden takımız hepimiz bilmediğimiz şeyleri öğreniyoruz :)
bak ben anlatayım sana canım
yukarıda nickinin yazdığı yeri tıklıyosun karşına gelen sayfada etkinliklerimin altında hepsi yazar onun yanında nikinin olduğu yere tıkla kendi yazdığın mesajlar çıkıyo tarihe göre sayısıyosun. hergünün mesaj sayısını göndermen gerek canım. şimdilik buseye gönderiyoruz özel mesaj olarak. anlamadığın yer olursa tekrar sorabilirsin canım
bana gönderemişti :26:
ay o zaman erken yemekle iyi yapmışsın emoşum
iveeet mezuniyetime az kaldıııı
evet 34 beden ama kalça şekli çok güzeeel, bel ince ve kalça hatları geniiş
eline sağlık kaptancım
mesaj alındı kaptan, ben gereken açıklamayı yaparım. hatta bu mesajını alıntılarım tekrarboş olanı yayınlamamışsın kaptancım, bekliyorum
bilinçlisin bu güzzelcanım salatan için 1 yk yağ çook fazla. sen onu 1 tatlı kaşığı yap, limon ve sirkeyle tatlandır.
1 gram protein 4,
1 gr karbonhidrat 7,
1 GRAM YAĞ 9 KALORİİ
emoş da söylemiş, çaykurun küçük yeşil teneke kutuda, bergamot aromalı yeşil çayı var. tadı çok güzel, severek içiyorum ve işe de yarıyor gayet. wc ye çıkarıyor beni. şişkinlik yapmıyor, aksine ödem atıyor bence. bulabilirsen mutlaka stokla. ya da türkiyeye geldiğinde bir kaç kutu al götür yanındabu arada hangi ülkedesin canım? aramızda ne kadar saat farkı var? :26:
çook geçmiş olsun canım yaa. kızlar açıklamış ebrunun durumunu da
ay ay aaay pek sevindim tebrikleer
aman dikkat et kol çalıştım kolum inceleceğine kas oldu, sertleştiyse bırak derhal. çok pişman olursun benim gibi
emoş bilgisi dahilinde cevaplamış, diyetsiyenlerin ölçüm yapan aletleri harici bir yöntem bilmiyorum canım maalesef ben :26:
ay ben deli gibi her an susuyorum emoooşdemek bundanmııış yehuuuuuuuu
venüs ve emoş sağ olsun çok güzel anlatmış kaptiş
denemedim canım, deneyebilirsin bence. selülit için olduğunu söylemişsin sonradan. belki işe yarayabilir. benim selülitim çok azaldı ama yine de azcık var. ben de dukandan sonra deneyebilirim hattabu arada ben dukan diyeti yapıyorum 2,5 aydır. söylemiş miydim bilmiyorum
aslan zeliiişhep böyle ol, aferin sanaaaaa
bayıldımm, menü düzelmişafiyet olsun burcucum çok güzeel
canım benim bildiğim greyfurt ve portakal hatta limon, yani dış kabuğu selülit gibi pütürlü olan meyveler selülite iyi geliyor. portakal yağı alıp sürüp masaj yapabilirsin, çok iyi geliyor.
ne güzel ne güzeeelbiz çok mutlu oluyoruz böyle paylaşım bol oluncaa, devam et nurcuum
günlük canım, venüs ve emoş anlatmış sana güzelce
zeliş güzel olmuuuşafiyet olsun fıstığııım, bu zamana kadaar sende gördüğüm en iyi menü ama bunda da spor göremedim
hayırlı olsun ayşeciim
çikolata olmamış canıım, spor göremiyorum bir deeonun harici güzel bence, 3 dilim ekmek 2 olmalıymış, bir anda 3 dilim fazla, yağ depolatır :26:
çok güzel ayşecim, afiyet olsun. doğum günün olduğu için pastayı es geçiyorum bu kez
desteğiniz için teşekkürler arkadaşlar
saolasın canım
çok güzel olmuş menün afiyet olsun
hoşgeldin canım aramıza kalori sayarak diyet yapan yok canım ama senin bu yolda destekçiniz
saol tatlım
saolasın canım
maşallah busecim tebrikler
senide kutlarım canım
doğum günün kutlu olsun aysecim nice mutlu yıllara
hoşgeldin canım doğru yoldasın maşallah diyeyim 5 i bi yerde değilde aktardan yada çaykurun yeşil çayı var onu önerirriz ama bulamazsan sallamada yoktan iyidir limonlusu güzel oluyor
afiyet olsun menü ve spor süper olmuş
sanki akşamki karnıyarık olmamış gerisi güzel afiyet olsun canım
herkesinde dediği gibi çikolata hariç güzel azda olsak yememek lazım bir şeyi 40 gün tatmazsan tadını unuturmuşsun derler canım afiyet olsun
çok güzel olmuş ayseciğim 1 dilim pastada yürüyüşle erimiştir afiyet olsun
spor ve menü süper afiyet olsun canım
Öyle mi, ozaman bana iyi gelecektir.
diger arkadastanda elmali tarcinli cayin tarifini bekliyorum
Kas yapmasini neden istemiyorsun, ne güzel benim kollarim ve göbüsümde toplansa az :44:
Hangi Video link paylasabilirmisin?
Elmali tarcinli cayin tarifini alabilirmiyim, canim cikolata cektiginde onu icerim tatli ihtiyacimi gideririm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?