Sabah (08:00)
1/2 kepekli ekmek arasına peynir(az yağlı) kıvırcık maydanız domates salatalık
ara yok
öğle(12:00)
ızgara tavuk
salata
1 dilim tam bugday
ara yok
akşam(18:15)
yarım kase mercimek
salata
2 yemek kaşığı yoğurt
2.5 litre su şu ana kadar
1 saat walk at home
50 tane mekik (plates videosundan)
canım mısıın glisemik indeksi çooooook yüksek bütün diyet çeşitlerinde yasaktır.
afiyet olsun menünü cok begendim. bendemi tavuk izgara yapsam
yalniz ben tavuk izgara yedigimde yaninda ekmek koymuyorum artik.
biraktiktan sonra farkettim, gerek duymuyormusum.
salatanin yaninda tavuk ekmek ihtiyacimi gideriyormus.
Harekette yapmissin
suyunuda icmissin ohh masallah gitsin kilolar
sporumu yaptım geldim
40 dk tempolu bisiklet
20 dk tempolu dans
şimdiye kadar 7000 adımı geçtim
akşamda bölgesel plates hareketleri yaparım ohhhh missss
Kızlar benim adet düzensizliğim var ama hafife alınacak tarzda değil yaklaşık 8 aydan fazla zamandır 2 haftada bir adet oluyorum evet çok fazla bunun stresten olacağını söylemişti doktor fakat bu ay 3 kere kanamam geldi ve ilaca başlanıldı biliyosunuz bu tür haplar kilo aldırıyo iştah açıyo ve annemle babam doktor olduğu için bu konuda taviz vermiyolar yani kullanmama gibi bir ihtimalim yok ve ben bu hapları 4 hafta ile 6 hafta arasında bir zaman dilimi kullanıcam diyete tabikide devam edicem kendim için bile olmasa bile VENÜSÜMÜ ölceğimi bilsem yarı yolda bırakmam hatta daha da ağır bi diyet uygulıcam ama her hafta kilo veremeyebilirim hatta adam akıllı yemediğim halde 4 kilo aldım sadece bu hafta
Uzun lafın kısası sizi bırakmakta istemiyorum çok tatlı ve samimi bir ortam burası kilo veremeyen birini takımınızda barındırmıcağınızıda biliyorum acaba sadece 4 veya 6 haftalığına aranızdan ayrılıp geri dönebilir miyim böyle bi ihtimal var mı ? Sonuçta keyfi değil ve kullanmak zorundayım :'(((
evde yaptığım zaman ızgara doyuruo aslında dışarda az oluo biliosun yanımda ekmek götürmüştüm çünkü arkadaşlarımın kesin sınavdan sonra yemeğe götürceğini biliodumevde 3 parça yiodum orda 2 vardı ekmek yeme ihtiyacı duydum
gerçekten ohhh mis
sahi bu arada nasil gecti sinavin canim?
ne düsünceli arkadaslarin varmis yavbenide tanistir
olsun günün toplaminda fazla ekmek tükettigin söylenemez,
ben tavuk yerken yaptigim tecrübeyi yazmak istedim.
pek bir laboratuarci gibi oldu yav
neyse kizlar ben simdilik cikayim.
ödevim halen bitemediiii
onu bitirip yemek yiyeyim.
aksamada biraz spor yapsam iyi olur,
dün pek bir hareketsiz gecti.
Sabah (08:00)
1/2 kepekli ekmek arasına peynir(az yağlı) kıvırcık maydanız domates salatalık
ara yok
öğle(12:00)
ızgara tavuk
salata
1 dilim tam bugday
ara yok
akşam(18:15)
yarım kase mercimek
salata
2 yemek kaşığı yoğurt
2.5 litre su şu ana kadar
1 saat walk at home
50 tane mekik (plates videosundan)
Canimm gecmis olsun, acil sifalar diliyorum.
Kendini birakma, kilo veremeyecek olsan dahi, dikkatli yemeye dvm ederek kilo almayi engelleyebilirsin belki.
Bende de adet düzensizligi baslamisti ve hizla kilo almaya baslamistim.
Gynekolog beni hic kontrol etmeden kan bile almadan sadece konustuk adet düzenleyici bir hap verdi, icmedim,
cünkü sorunun ne oldugunu bilmek ona göre ilac almak istiyordum.
O hapta icenlerde kilo aldirdigi cogunda gözlemlenmis oldugunu ögrendim.
Bogazimda biraz sinirlensem bogulma oluyordu ve adetim gecikiyordu olsa olsa leke seklinde oluyordu.
Baska bir doktorda toridlerde sorun olabilecegini, bunun eger fazla calisiyorsa kanamalar olabilecegini,
az calisiyorsa gecikmeler vs. olmasinin normal oldugunu söyledi.
Bende gecikme oluyordu, kan tahlili ile de onaylandi torid bezlerim yavas calisiyormus.
2ay önce recete ile hapa basladim.
ilk ay ilaci almama ve dikkatli yememe ragmen 2 kilo aldim.
Fakat reglim hemen düzene girmeye basladi.
2.ayda da sizlerleyim ve o 2kiloyu verdim.
Iyikide Gynekologun verdigi hapi icmemisim diyede kendimi ayrica tebrik ediyorum :)
Senin hastaligin ne bilmiyorum ama iyice arastirilip öyle ilac icmen en dogrusu.
Ben o tsh kan testini bile 2 kez yaptirdim, laborda yanlislik olabiliyormus tsh'ya bakarken.
Fakat ilaci kontroller sonucu icmene karar verdiyse doktorlar o halde icmelisin, herseyden önce sagligin önemli.
Ilaclardan kilo bile alsan reglin cok daha önemli.
Böyle istisna durumlarda kural nedir bilmiyorum ama sonucta senin elinde olmayan bisey oldugu icin mutlaka üzülmeyecegin bir cözümü vardir
kızlarrrrrrrrr nerdesiniz ya
Menüm
sabah
1.5 dilim ekmek
1.5 yumurta
bol yeşillik
çok az peynir
ara
1 tk pekmez
öğlen
1.5 dilim ekmek
1 kase çorba
salata
akşam
2 parça haşlanmış tavuk
salata
su 2.5 litre
spor yapamıyorum evde misafirler olduğu için ama hafta içleri yürüyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?