Menüm
sabah
2 dilim ekmek
2 yumurta
4 zeytin
peynir
ara
4 kuru incir
15 beyaz leblebi(diyette sorun olmayan tek çerez olarak okudum internetten)
öğlen
1 dilim ekmek
menemen
3 zeytin
akşam
special k
su 3 litre
emoş ortalık çok karışıktı bugün kaynanamın babası kalçadan bacağını kırmış bn gezcez die gittim acil ameliyata aldılar yemek filan yaptım evi topladım gelenler olur diye bildiğin ev kızıydım bugün
kızlar bu haftaki yaptıklarımı yazdım bi bakın çok heyecan yaptım yaaa
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/37798-cuma-zayiflama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-799.html#post29747140
Kızlaaar bugün vizelerim bitti, artık geri döndüm. Şuan telefondan yazıyorum, eve geçeyim de rahat rahat yazayım.
Sabah
1 yumurta
1 d. Ekmek
Sekersiz cay
Ogle
Tek 1 d ekmekle yagsız tost
Aksam
2 tane tavuk ızgara (kanat)
1 kase yogurt icinde 1 salatalık rendeledim üstüne nane pulbiber bir nevi cacık
Su 1.5 lt simdilik
Sabah
1 yumurta
1 d. Ekmek
Sekersiz cay
Ogle
Tek 1 d ekmekle yagsız tost
Aksam
2 tane tavuk ızgara (kanat)
1 kase yogurt icinde 1 salatalık rendeledim üstüne nane pulbiber bir nevi cacık
Su 1.5 lt simdilik
su hariç güzel bi menü afiyet olsun canım :)
canım umarım suyun yatana kaar 2.5 filan olur yoksa menün harika
suyla problemim var sekerim ebru burda olsaydı bu kadar ictigime bile sasardı :))
valla oldu suyu ilk defa bu kadar cok ictim 2.5 lt oldu siseyle dolasıyorum :))
kızlar bu arada sabah 9:30da evden çktım, önce kardeşimi doktora götürdüm sonra geri geldik , ardından benim dr randevum vardı... bacağımda varis varmış yaa, azmış ama tedavi olayım dedim, hamilelikle artarmış çünkü, sorun olmasın diye şimdiden halledeyim dedim, neyse işte ben de doktora gittim, iğneyle bi şeyler enjekte etti, bandajlı yatıyorum şimdi... ardından diş doktoruma gittim, malum dişlere de baktırmak lazım
geçen sene yaptırdığım (başka bir dişçiye) kanal tedavisini beğenmedi yenilemek istiyor, bu adama da çok güvenirim yani.. neyse onu da planlıcaz önümüzdeki haftalara çünkü biliyorsunuz kanal tedavisi de uzun sürüyor... yani en az 2-3 kez gitmek lazım bu da 1 ayı geçiyor.. bööyle yani bugünüm inanılmaz yoğun geçti... hava güzel ama inanılmaz bir trafik var yani...
hmm, bu arada ben bugün spor yapamayacağım, çünkü iğne-ilaç-bandaj olayı var.. canım da acıyor zaten ama bu koşturmaca içerisinde 20dk yürüdüm yani.. spor sayılmasa da hareketsiz kalmadım en azından :)
sabah(10:00)
1 haşlanmış yumurta
1 domates
4 zeytin
bir kk peynir
3 bardak şekersiz çay
1 dilim tam bugday
öğle(15:00)
1 patlıcandan sebzeli karnıyarık
1 kase cacık
ara(17:00)
4 ceviz 4 fındık
akşam(18:20)
bir yumurtadan yağsız çökelekli omlet
5 zeytin
1 dilim tam bugday
küçük boy domates
2 bardak şekersiz çay
2.5 litre su------- 3 litre olur
2 kocaman bardakkkk yeşilçayyy
1 saat walk at home
10 dk plates
10 dk karın popo egzersizleri
Sabah
1 yumurta
1 d. Ekmek
Sekersiz cay
Ogle
Tek 1 d ekmekle yagsız tost
Aksam
2 tane tavuk ızgara (kanat)
1 kase yogurt icinde 1 salatalık rendeledim üstüne nane pulbiber bir nevi cacık
Su 1.5 lt simdilik
geçmiş olsun canım diş çok önemli onun acısını ben bilirim10 yıl dişçiye uğramayıp 1 yıl çıkamamıştım
kuzum yapma zaten. bendede varis var sanıyodum ben neyse ki yokmuş :)
afiyet olsun bebeğim süpersin
afiyet olsun tatlımyine kuş kadar yemişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?