Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dontpanic · 12 Nisan 2013

BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (10:00)
Kepek ekmeğinden beyaz peynirle yağsız tost
1 ortaboy domates
4 zeytin
Yarım salatalık

*

Ara(13:00)
1 orta boy elma

*

Öğle (14:30)
5 yk patlıcan yemeği
1 kase pul biberli yoğurt

*

[SUB]Ara (16:00)[/SUB]
3 ceviz

*

Akşam (19:15)
1 kase yoğurt
Yarım havuç
1 d tam buğday ekmeği

*

+ 2 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay
+ 1 saat (aerobik+egzersiz hareketleri)

burcugncy · 12 Nisan 2013

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (10:00)
Kepek ekmeğinden beyaz peynirle yağsız tost
1 ortaboy domates
4 zeytin
Yarım salatalık

*

Ara(13:00)
1 orta boy elma

*

Öğle (14:30)
5 yk patlıcan yemeği
1 kase pul biberli yoğurt

*

[SUB]Ara (16:00)[/SUB]
3 ceviz

*

Akşam (19:15)
1 kase yoğurt
Yarım havuç
1 d tam buğday ekmeği

*

+ 2 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay
+ 1 saat (aerobik+egzersiz hareketleri)

harikasın cnmcım

mid_night_sun · 12 Nisan 2013

dontpanic .!.:
wuhuuuuuww ceren'cim sen ne güzel bişeysin öyle maşallah Ve katılıyorum kilonu gerçekten de göstermiyorsun hiç. Bu güzel bişey Dilerim en kısa zamanda hedefine ulaşırsın canımm benim

ayy canım beniimm, nasıl mutlu oldum anlatamam... çooookkk teşekkürler... yaa bir 65 falan olsam da zayıf hissetsem biraz...
hepimiz çıtır çıtır hatunlar olsak, arada gelip takıma yazsak, bakın biz bööle verdik diye, çok güzel olmaaazzz mıııııııı?? :)

mid_night_sun · 12 Nisan 2013

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (10:00)
Kepek ekmeğinden beyaz peynirle yağsız tost
1 ortaboy domates
4 zeytin
Yarım salatalık

*

Ara(13:00)
1 orta boy elma

*

Öğle (14:30)
5 yk patlıcan yemeği
1 kase pul biberli yoğurt

*

[SUB]Ara (16:00)[/SUB]
3 ceviz

*

Akşam (19:15)
1 kase yoğurt
Yarım havuç
1 d tam buğday ekmeği

*

+ 2 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay
+ 1 saat (aerobik+egzersiz hareketleri)

süper olmuş cnm, hele akşam iyice azaltmışsın.. yavaş yavaş azalt ki yediklerini vücudun az yemeğe alışmasın hemen..

dontpanic · 12 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
canlarımm
çok üzülerek söylüyorum ki haftaya izne ayrılabilirim haftaya 1 haftalığına Denizlye gidiyorum annemlerin yanına az önce babmla konuştum. alerjim için yaptırmam gereken bir iğne var onun için randevu almış. 3 yıl önce yaptırmıştım en son çok pahalı olduğu için yaptıramamıştık. ailemizde kemik erimesi olduğu için de bol süt ürünü tüketmem gerekiyo ama alerjiden dolayı 15 yıl hiç tüketemedim. iğneler sayesinde tüketmeye başlamıştım. sorun şu ki iğneden sonra ödem oluşuyo ve inanılmaz bi kilo artışı oluyo. ilk iğneden sonra 5 kiloya yakın bi fark olmuştu. şimdi o kadar olacağını düşünmüyorum ama yine de takımımı zor durumda bırakmak istemiyorum haftaya cumartesi vurulacağım. sonraki 3 gün de iğnenin yan etkilerini azaltıcak ilaçlar kullanmam lazım. yediklerime içtiklerime dikkat etmeye devam edeceğim. büyük ihtimalle spor yapamam ama elimden geldiğince ona da devam ederim. topiği de bırakmaya hiç niyetim yok paylaşımlara tam gaz devam :):)

durum bundan ibaret. yani lafın kısası izne ayrılmam benim için de takım için de çok iyi olacak.

anlıyorum herbişeyim söylediklerine bakılırsa izne ayrılma kararı doğru bir karar.. Sen iyi ol, şifanı bul da gerisini boşver. Sen hep bizimlesin, biz de hep seninleyiz

burcugncy .!.:
aynen cnm staj çok kötüydü bugün bebekler ölümden döndüler filan ama iyiym mesleğimin cilvesi

Çok yıpratıcı bi gün olmuştur eminim :\ Yani ben olsam yüreğim dayanmazdı asla ama senin mesleğinin cilvesi gerçekten de.. Sizler dayanmak zorundasınız insanların iyiliği için. Allah yardımcınız olsun..

burcugncy .!.:
sabah(07:30)

2 dilim kızarmış çavdar ekmeği arasına haşlanmış yumurta yağsız peynir maydanoz

1 bardak şekersiz çay (200 ml)

öğle(13:15)

1 kase mercimek çorba

yarım haşlanmış tavuk gögsü

salata

(bulgur vardı yemedim)

ara(14:00)

sade kahve(300ml)

akşam(19:00)

1.5 ızgara alabalık

roka

salata

su 2.5 litre

spor yatmadan 65 squats yapcam

500 ml yeşil çay

Çok güzel canım her zamanki gibi. Maşallah..

AzRASILAM .!.:
3. olmuşsunuz kızlar tebrik ediyorum

bugün menü yazmayım taşlarsınız beni alimallah

söyle söyleeeeee

burcugncy · 12 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
canlarımm
çok üzülerek söylüyorum ki haftaya izne ayrılabilirim haftaya 1 haftalığına Denizlye gidiyorum annemlerin yanına az önce babmla konuştum. alerjim için yaptırmam gereken bir iğne var onun için randevu almış. 3 yıl önce yaptırmıştım en son çok pahalı olduğu için yaptıramamıştık. ailemizde kemik erimesi olduğu için de bol süt ürünü tüketmem gerekiyo ama alerjiden dolayı 15 yıl hiç tüketemedim. iğneler sayesinde tüketmeye başlamıştım. sorun şu ki iğneden sonra ödem oluşuyo ve inanılmaz bi kilo artışı oluyo. ilk iğneden sonra 5 kiloya yakın bi fark olmuştu. şimdi o kadar olacağını düşünmüyorum ama yine de takımımı zor durumda bırakmak istemiyorum haftaya cumartesi vurulacağım. sonraki 3 gün de iğnenin yan etkilerini azaltıcak ilaçlar kullanmam lazım. yediklerime içtiklerime dikkat etmeye devam edeceğim. büyük ihtimalle spor yapamam ama elimden geldiğince ona da devam ederim. topiği de bırakmaya hiç niyetim yok paylaşımlara tam gaz devam :):)

durum bundan ibaret. yani lafın kısası izne ayrılmam benim için de takım için de çok iyi olacak.

canım sen iyi ol önmli olan o bitanem bnm

dontpanic · 12 Nisan 2013

burcugncy .!.:
harikasın cnmcım

sağol bebeğiiiiiiiiiimmm

mid_night_sun .!.:
ayy canım beniimm, nasıl mutlu oldum anlatamam... çooookkk teşekkürler... yaa bir 65 falan olsam da zayıf hissetsem biraz...
hepimiz çıtır çıtır hatunlar olsak, arada gelip takıma yazsak, bakın biz bööle verdik diye, çok güzel olmaaazzz mıııııııı?? :)

çok güzel olur elbetteeee canımm İnşallah o günleri hep beraber göreceğiz. Ve bu arada seni mutlu ettiğime sevindim :)

mid_night_sun .!.:
süper olmuş cnm, hele akşam iyice azaltmışsın.. yavaş yavaş azalt ki yediklerini vücudun az yemeğe alışmasın hemen..

Teşekkürlerrr

burcugncy · 12 Nisan 2013

dontpanic .!.:
anlıyorum herbişeyim söylediklerine bakılırsa izne ayrılma kararı doğru bir karar.. Sen iyi ol, şifanı bul da gerisini boşver. Sen hep bizimlesin, biz de hep seninleyiz

Çok yıpratıcı bi gün olmuştur eminim :\ Yani ben olsam yüreğim dayanmazdı asla ama senin mesleğinin cilvesi gerçekten de.. Sizler dayanmak zorundasınız insanların iyiliği için. Allah yardımcınız olsun..

Çok güzel canım her zamanki gibi. Maşallah..

söyle söyleeeeee

sağol cnm bnm sende ölesin

dontpanic · 12 Nisan 2013

burcugncy .!.:
sağol cnm bnm sende ölesin

mmmmmmmmuah

mid_night_sun · 12 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
canlarımm
çok üzülerek söylüyorum ki haftaya izne ayrılabilirim haftaya 1 haftalığına Denizlye gidiyorum annemlerin yanına az önce babmla konuştum. alerjim için yaptırmam gereken bir iğne var onun için randevu almış. 3 yıl önce yaptırmıştım en son çok pahalı olduğu için yaptıramamıştık. ailemizde kemik erimesi olduğu için de bol süt ürünü tüketmem gerekiyo ama alerjiden dolayı 15 yıl hiç tüketemedim. iğneler sayesinde tüketmeye başlamıştım. sorun şu ki iğneden sonra ödem oluşuyo ve inanılmaz bi kilo artışı oluyo. ilk iğneden sonra 5 kiloya yakın bi fark olmuştu. şimdi o kadar olacağını düşünmüyorum ama yine de takımımı zor durumda bırakmak istemiyorum haftaya cumartesi vurulacağım. sonraki 3 gün de iğnenin yan etkilerini azaltıcak ilaçlar kullanmam lazım. yediklerime içtiklerime dikkat etmeye devam edeceğim. büyük ihtimalle spor yapamam ama elimden geldiğince ona da devam ederim. topiği de bırakmaya hiç niyetim yok paylaşımlara tam gaz devam :):)

durum bundan ibaret. yani lafın kısası izne ayrılmam benim için de takım için de çok iyi olacak.

Emooşş, önemli olan senin sağlığın cnm.. sağlığın yerinde olmazsa zayıflamanın ne anlamı var? sen iyi ol, gel yine devam edelim kaldığımız yerden...dediğin gibi paylaşımları bırakma ki hem sana moral olur, hem de boşlamazsın çok diyeti, tabi yemen gerekenleri ye mutlaka cnm...
zaten neyin kaldı şurada, taş gibi oluyorsun fıstık sen...

mid_night_sun · 12 Nisan 2013

13. takımın en güzel kızları (biz oluyoruz, bu ekip yani

) ,
ben kaçıyorum, biraz kitap okuyacağım.. sonra da yatarım heralde 2 gündür acayip erken kalkıyorum.. 6dan önce yani... insanın psikolojisi bile bozuluyor yahu saatı 5:40a kurunca...
öperim gıdıklardan :)
yrn görüşürüz, öğleden sonra gelirim ..

dontpanic · 12 Nisan 2013

canlarım çıkıyorum şimdi ben. Söylediğim gibi yarın için yapmam gereken şeyler var. Hepinizi öpüyorum gelebilirsem gelmeye çalışacağım yeniden..

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (10:00)
Kepek ekmeğinden beyaz peynirle yağsız tost
1 ortaboy domates
4 zeytin
Yarım salatalık

*

Ara(13:00)
1 orta boy elma

*

Öğle (14:30)
5 yk patlıcan yemeği
1 kase pul biberli yoğurt

*

[SUB]Ara (16:00)[/SUB]
3 ceviz

*

Akşam (19:15)
1 kase yoğurt
Yarım havuç
1 d tam buğday ekmeği

*

+ 2 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay
+ 1 saat (aerobik+egzersiz hareketleri)

afiyet olsun bebeğim akşam yine az olmuş sebze yemeği falan yeseydin 2-3 kaşık :)

dontpanic .!.:
anlıyorum herbişeyim söylediklerine bakılırsa izne ayrılma kararı doğru bir karar.. Sen iyi ol, şifanı bul da gerisini boşver. Sen hep bizimlesin, biz de hep seninleyiz

Çok yıpratıcı bi gün olmuştur eminim :\ Yani ben olsam yüreğim dayanmazdı asla ama senin mesleğinin cilvesi gerçekten de.. Sizler dayanmak zorundasınız insanların iyiliği için. Allah yardımcınız olsun..

Çok güzel canım her zamanki gibi. Maşallah..

söyle söyleeeeee

çok sağol canım :) burddayım zaten ayrılmak yok sadece listede olmayayım dedim kilom normale dönünce girerim. o da zaten 2 haftayı bulur izin süresi de bitmiş olur diye düşündüm :)

burcugncy .!.:
canım sen iyi ol önmli olan o bitanem bnm

çok sağol bebişim :) iyi ol diyince herkes kendimi bi kötü hissettim :) iğneden sonra daha çok yoğurt yiyebilcem ben buna seviniyorum

mid_night_sun .!.:
Emooşş, önemli olan senin sağlığın cnm.. sağlığın yerinde olmazsa zayıflamanın ne anlamı var? sen iyi ol, gel yine devam edelim kaldığımız yerden...dediğin gibi paylaşımları bırakma ki hem sana moral olur, hem de boşlamazsın çok diyeti, tabi yemen gerekenleri ye mutlaka cnm...
zaten neyin kaldı şurada, taş gibi oluyorsun fıstık sen...

sağol canımcım :) zaten burdayım yaa benim derdim liste :)

burcugncy · 12 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
afiyet olsun bebeğim akşam yine az olmuş sebze yemeği falan yeseydin 2-3 kaşık :)

çok sağol canım :) burddayım zaten ayrılmak yok sadece listede olmayayım dedim kilom normale dönünce girerim. o da zaten 2 haftayı bulur izin süresi de bitmiş olur diye düşündüm :)

çok sağol bebişim :) iyi ol diyince herkes kendimi bi kötü hissettim :) iğneden sonra daha çok yoğurt yiyebilcem ben buna seviniyorum

sağol canımcım :) zaten burdayım yaa benim derdim liste :)

hiç bişi sağlığından önemli değil lan sevyorum lan seniiiii

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

mid_night_sun .!.:
13. takımın en güzel kızları (biz oluyoruz, bu ekip yani ) ,
ben kaçıyorum, biraz kitap okuyacağım.. sonra da yatarım heralde 2 gündür acayip erken kalkıyorum.. 6dan önce yani... insanın psikolojisi bile bozuluyor yahu saatı 5:40a kurunca...
öperim gıdıklardan :)
yrn görüşürüz, öğleden sonra gelirim ..

biz mi oluyoruz şimdi onlar görüşürüz tatlım iyi geceler :)

dontpanic .!.:
canlarım çıkıyorum şimdi ben. Söylediğim gibi yarın için yapmam gereken şeyler var. Hepinizi öpüyorum gelebilirsem gelmeye çalışacağım yeniden..

ben sen öpmüyorum yiyorum tuğbişim görüşrüz bebeğim

buseb · 12 Nisan 2013

kuzularııım ben geldiim

hemen sonuç listelerine baktıım 3. olmuşuuzz hatta az daha sıksak 1. oluyormuşuuzz

hepimizi tebrik edeeriiim, yine süperiizz

buseb · 12 Nisan 2013

geçmişi okuyup geliyorum kuzularıım

burcugncy · 12 Nisan 2013

buseb .!.:
geçmişi okuyup geliyorum kuzularıım

bekliyoruzzzz kuzummmmmm

aysecig · 12 Nisan 2013

öncelikle geçmiş olsun diyen herkese teşekkürler Allah kimseye göstermesin hastalık çok zor

prensesss016 .!.:
ne güzel işte canım demekki yağlardan eriyosun

ooohh afiyet olsun canım bende içiyorum şimdi

ne güzel yaaa evde olunca sporada yürüyüşede vakit oluyo malesef ben bütün gün çalıştığım için spora vakit kalmıyo imreniyorum size

hoşgeldin canım tekrar geçmiş olsun kızın adına sevindim iyi olmuş ingilizce bu devirde çok önemli ve ne kadar küçük yaşta öğrenilirse okadar kalıcı oluyo.
Seni listede görmek istiyoruz artık bak yaz geldi ona göre

bende kilo vermek için elimden geleni yapacağım 1.5 yıl oldu artık 2 2.5 aya bu defteri kapatacağım madara oldum yani sıkıldım ve bunaldım da

UcukMavi .!.:
aysecig canım sağolasın kardeşine Allah şifa versin inş.

ilk zamanlar çok sıkıntı çektim bunaldım açıkcası,batı tayini diye sevinirken köye geldik.yine bir çok şeyi ertelemek zorunda kaldm vs.lojmanda arkadaşlarım iyi bahçemiz güzel tabi sivrisinekler çıkna kadar yazdan nefret ediyorum ömrümde bu kadar çok sivrisineği olan bir yer görmedim.ama edirne merkez güzel küçük,şirin.mecburen alıştım

ewet biraz öyle sivrisinekleri hiç sorma neler çekiyoruz aysecim sinek ilaçları sinkovlar tabletler yazın tam bir felaket çıkmışlar çocuklara cibindirik bile taktık bugün kışın bile oluyor ben gördüm yani
edirne güzel aktivite pek yok aslında yaz gelsinde güreşler luna park falan güzel oluyoı yoksa bi saraçlar caddesi var o da akşam güzel biz ilçedeyiz gece kalamıyoruz orası başka

ssercecik .!.:
menüm

8:45
2 yumurta ve 1 kibrit kutusu beyaz peynir (50%) ile omlet (yagsiz)
1/2 dilim tam bugday ekmegi
4 zeytin

16:00
limonlu (haslanmis/yagsiz) brokoli 1 tabak
yarim arap döneri (yaprak döner, salata, disi ince bir ekmek)

aksama kutlamada büyük ihtimalle
ya kavurma et yada izgara tavuk cikar
yaninda salata veya garnitür (brokoli, karnibahar, havuc) onlardan yiyecegim.
(lahmacun cikarsa tadina bile bakmak istemiyorum;
meyve ve cerezlerdende yememek icin kendimi tutacagim;
fanta, cola vs zaten gözümün ucuyla bile bakmiyorum artik)

simdiye kadar 2 lt su. (2 bardak yesil cay dahil)
aksama kadar daha 1-2 litre daha icerim.

bol yürüyüs yaptim, cikmam gereken merdivenleri saymiyorum bile
aksamada kutlamada kurtlarimi dökücem insallah spor niyetine

çok güzel olmuş canım afiyet olsun

ssercecik .!.:
kizlar yesil cay icmeye ragmen wcye cikamayan var mi?
siz bu sorunlari nasil gideriyorsunuz?

dün 5i bi yerde cay ictim ve dün veya önceki gün 1 kuru kayisi yedim ama fayda etmedi
normal zamanlarda 5 kuru kayisi yemeden bu durumu atlatamiyordum, ama simdi 5 kuru kayisi yemek istemiyorum.
önerebileceginiz baska bisey var mi?
yardimci olursaniz cok sevinirim

sabah aç karnına ayakta ılık 2 bardak su içmek işe yarıyor canım

zaum .!.:
Menü

sabah
2 dilim ekmekten tost

öğlen
2 dilim ekmekten tost
ayran

akşam
1.5 balık
salata
cacık

ara
1 muz
su 1 litre
40 dk yürüyüş

bugün geç uyandığım için su alamadım yanıma şimdi icicem

afiyet olsun zeliş

dontpanic .!.:
sporumu yaptım, duşumu aldım, öğünümü hallettim, tabi ki de şimdi napıyorum? geçmişe dalıyorum

maşallah tubişim

limonlubrokoli .!.:
Dünkü Menüm

sabah09:00)

1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 çeri domates
1 salatalık

ara11:30)

1 çaybardağı fındık+siyah üzüm

öğle14:00)

4 yk kabak yemeği
salata
1 kase yoğurt

ara(16:00)

1 elma

akşam18:30)

4 yk et sote(sadece etin kendi yağında pişirdim)
1 kase yoğurt
salata

3 lt su, 3 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı

30 dk yürüyüş, 65 squats, 1 saat pilates

Bugünkü Menüm

sabah(09:00)

1 kk peynir
3 çeri domates
5 zeytin
1 salatalık
bol yeşillik

ara11:00)

1 kivi

öğle13:40)

5 ızgara köfte
bol salata
2 yk yoğurt
1/2 dilim tam buğday ekmeği

akşam18:00)

1 kase mantar çorbası
2 tane yoğurtlu haşlanmış kuru biber
1 kase salata

3,5 lt su, 3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe

1 saat yürüyüş, 70 squats, 30 dk jillian

spor menü süper tebrikler ayakta alkışlıyorum

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
kepek ekmeğine domatesli beyazpeynirli tost (yağsız)
1 bardak çay

ara(11:00)
5 fıstık

öğlen(12:00)
ızgara tavuk + 1,5 dilim kepek ekmeği

akşam(19:30)
2 köfte + haşlanmış brokoli/havuç (az zeytinyağlı limonlu) + 1 dilim çavdar ekmeği

1,5lt su (2yi geçicem)
2 kupa yeşil çay (3 olabilir)
spor yok

afiyet olsun canım

limonlubrokoli .!.:
canlarımm
çok üzülerek söylüyorum ki haftaya izne ayrılabilirim haftaya 1 haftalığına Denizlye gidiyorum annemlerin yanına az önce babmla konuştum. alerjim için yaptırmam gereken bir iğne var onun için randevu almış. 3 yıl önce yaptırmıştım en son çok pahalı olduğu için yaptıramamıştık. ailemizde kemik erimesi olduğu için de bol süt ürünü tüketmem gerekiyo ama alerjiden dolayı 15 yıl hiç tüketemedim. iğneler sayesinde tüketmeye başlamıştım. sorun şu ki iğneden sonra ödem oluşuyo ve inanılmaz bi kilo artışı oluyo. ilk iğneden sonra 5 kiloya yakın bi fark olmuştu. şimdi o kadar olacağını düşünmüyorum ama yine de takımımı zor durumda bırakmak istemiyorum haftaya cumartesi vurulacağım. sonraki 3 gün de iğnenin yan etkilerini azaltıcak ilaçlar kullanmam lazım. yediklerime içtiklerime dikkat etmeye devam edeceğim. büyük ihtimalle spor yapamam ama elimden geldiğince ona da devam ederim. topiği de bırakmaya hiç niyetim yok paylaşımlara tam gaz devam :):)

durum bundan ibaret. yani lafın kısası izne ayrılmam benim için de takım için de çok iyi olacak.

sağlığın neyi gerektiriyorsa o nu yap canım geçmiş olsun

AzRASILAM .!.:
3. olmuşsunuz kızlar tebrik ediyorum

bugün menü yazmayım taşlarsınız beni alimallah

bu kötü çünkü bu yediklerini 3 günde toplarsan geriye 4 günün kalıyor canım 1 öğünün nelere malolacağını unutmayalım

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (10:00)
Kepek ekmeğinden beyaz peynirle yağsız tost
1 ortaboy domates
4 zeytin
Yarım salatalık

*

Ara(13:00)
1 orta boy elma

*

Öğle (14:30)
5 yk patlıcan yemeği
1 kase pul biberli yoğurt

*

[SUB]Ara (16:00)[/SUB]
3 ceviz

*

Akşam (19:15)
1 kase yoğurt
Yarım havuç
1 d tam buğday ekmeği

*

+ 2 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay
+ 1 saat (aerobik+egzersiz hareketleri)

afiyet olsun çok güzel tuğbacım artık incelmen sporlada destekliyorsun kaçınılmazdır maşallah çok iradelisin

mid_night_sun .!.:
ayy canım beniimm, nasıl mutlu oldum anlatamam... çooookkk teşekkürler... yaa bir 65 falan olsam da zayıf hissetsem biraz...
hepimiz çıtır çıtır hatunlar olsak, arada gelip takıma yazsak, bakın biz bööle verdik diye, çok güzel olmaaazzz mıııııııı?? :)

çok tatlısın canım gelinliklede çok hoş görünüyorsun inan 75 gibi durmuyorsun

aysecig · 12 Nisan 2013

menümüde yazıyım 2 öğün olacak hep ona göre yani
sabak
kfleks süt 1 elma doğradım içine 5 badem 5 fındık koydum
akşam 5 e doğru
3 yk yağsız makarna
1 küçük kuru patlıcan dolması
1 but
3 lt su
2 lt yeşil çay
toplamda 1.5 saat yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157