sabah (07:30)
peynirli tost
öğle (12:00)
yoğurt çorbası 1 porsiyon
yoğurt
ara
cıs bişey yedim ama çok az yedim yazmıyorum canınız istemesin kötü örnek olmayayım. ama oldu bikere
akşam (08:00)
çiğ köfte 5 adet
bol limonlu marul
1 bardak ayran
12 bardak su
45 dk walk at home
50 adet mekik
Günaydın güzelleeerrrr..
şimdi önce Buse'ye dünkü mesaj sayımı yazıyorum, sonra biraz geçmişi okuyorum, sonra menümü yazıyorum :)
ay işte benim başıma gelen bu yaaa... spordan önce nasıl kilo verdim, 2 haftada 2,6kilo, sonrasında spora başladım 2 haftada 100gr... yuh yani.. neyse, devam ama.. bu arada diyetisyene gidicem kızlar, bir yağ-kas oranımı ölçsün, şubatta gitmiştim, bakalım değişiklik var mı.. gidince yazarım size...
vuhuuuu, bomba Buse...
kızım sen walla 47y, göreceksin.. süpersin...
ben de merak ettim, bize de haber ver tatlım... bebiş falan nasıl acabagaz sorunu da geçtiyse süper....
Kızlar dünkü menümü de yazıp biraz kaçıyorum, öğlene doğru gelirim..
sabah (08:00)
2 dilim çavdar ekmeği
1.5 KK beyaz peynir
çay(şekersiz içiyorum ben zaten)
öğlen(12:00)
1/3 kase mercimek çorbası (walla çok çok azdı :) )
haşlanmış tavuk but
1.5 dilim kepek ekmeği
yoğurt
ara(15:00)
light sütlü neskafe
akşam(18:00)
4 kaşık z.yağlı pırasa yemeği
2 kupa yeşil çay
2,5 lt su
2 saate yakın PT
günaydın kızlar dün akşam foruma giremedim kusura bakmayın havalardan herhalde yorgunluk var üstümde menümü yazmıycam dün biraz cozuttum bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim cumayada az kaldı
konuş da haber ver buse ebruyu bende çok merak ediyorum bebişiyle keyifleri iyidir inşallah
günaydın canım
afiyet olsun çok güzel menün
kızlarında dediği gibi sen 447 olacaksın galiba
tuğbada aklımda hep ailesiyle sorun yaşıyordu dualarımız onunla
oku oku bitmiyo pişman oldum ne kaynatmışsınız öyle bende olsaymışsım keşkesağlık meslek lisesi okumak çok iyiymiş anladım bende bu sene ilk defa 26 yaşımda ünüveste sınavına girdim 235 puan aldım lys ye girmeyeceğim açık öğretim düşünüyorum okul puanıyla 290 oluyor okul puanıyla açıkta yer kalırsa tıbbi sekreterlik istiyorum kalmazsa bilmiyorum ne okuyacağım adalet falan herhalde fikiriniz varsa paylaşın benimle sevinirim arkadaşlar
çok güzel olmuş canımsın kıyafatlar de hayırlı olsun 1 ay sonra hepsi tam olacak 2 ay sonra bol gelecekler inşallah
çok güzel canım afiyet olsun
aynen bend e busi ya dün kış kıyamet bugün bahar gibi bu ne ya bahr havası çarpıyor insanı gerçekten
dukan çok zor kolay gelsin tatlı yok meyva yok sabır gerektiriyor insanda sendede o bolca mevcut maşallah
bazen ben de suyu abartıyorum ama içim istiyor içtikçe içesim geliyor nedense
afiyet olsun süper buse
kızlar öğlen yemeği ve ev işi beni bekliyor çıkmam lazım kusura bakmayın lütfen
kalanı inşallah sonra okurum
busecim canım dünkü mesaj sayım 4 dü canım barajı geçmediğim için özelden göndermiyorum ceza olsun bana bugün çok alıntı yapıyım
günaydin kizlar, nasilsiniz?
kahvaltima baslamadan bir bakayim dedim bizim citirlar ne yapiyor.
bu arada bugün gecen cumadan 400gr daha fazla ciktim
inanamiyorum bu nasil oldu
bugün yine 2 ögün ve 1 ara yapmaya calisacagim.
fakat günüm disarida gececegi icin (büyük ihtimalle) bugünde döner yemek istemyorum.
bakalim yemek isini nasil yapacagim.
insallah diledigin gibi bulursun canim. bende bikini baktigimda bulursam sana derim su magzada var diye.
cogunun zaten tüm dünyada bayilikleri var
tesekkür ederim canim.
tesekkür ederim canim
menümü cok begendigine sevindim
epilasyonu evet komple yaptiriyorum. benimde en az bacaklarimda var senin dedigin gibi. yinede komple yapiyorlar bacagi, cünkü bir tüye degerken diger aktif olmayanada degiyor, en azindan bana yapilan makinede öyle. heryerimi yaptiriyorum ama lazer yapan bayan sende aslinda bisey yok neredeyse tek suraya suraya yapalim dedi kabul etmedim komple aklina gelebilecek heryeri yaptiriyorum. su gri sari tüylere bile takmis durumdayim cünkü
bacaklarimda eskisinden daha az var ama en bücük farki koltuk altinda gördüm. kollardaysa tam aksine koyulasma ve yukari dogru dagilma oldu. tüylerin rengi daha önce daha acik oldugu icin önce koyulasip sonra yok olucaklar dedi lazercim.
insallah güzel sonuclar alirim, cünkü gercekten bütceyi sarsan birsey
bende ediyorum, kapatanimiz bebisle ugrasiyordur zaman bulamamistir malum ilk aylar cok yogun ve yorgun düsüyor insan.
ama tugbayi son mesajdan sonra görmedim. insallah hersey yolundadir
agzindan bal damliyor canim insallah öyle olur
kizlar gecmisede daldim, omletim sogudu.
ben kacar simdilik.
sanirim birdaha aksama girebilirim.
cok isim var daha sonra hastamizi ziyaret edecegim.
ulasamiyorum ama insallah iyidir.
görüsmek üzere,
öpüldünüz
Bebeğim sen kafama vurmak için buradasın zaten. Başka nasıl birbirimizi kontrol edeceğiz. Yerim seni ben
Sana da çok güveniyoruz bebeğim kaçamak insanı değilsin sen benim gibi
Ay ben son gece çalışıyorum hepsine resmeeen
Canım ne oldu yaaaa
Canım 2 öğün 1 ara metabolizmanı yavaşlatmaz mı yahu?
canım yaaa siz şimdi böyle söyleyince kötü oldum. sallamıyorum yani ilk evlendiğim sene hayatımda ilk defa saçımı boyattım kolestonun aşk alevine boyattım. 2 seneye yakın kullandım ilk boyattığım hafta hariç bida akma yapmadı. beni çok uyarmışlardı boyatma kıyafetlerinin yakaları hep boya olur diye ama hiç yaşamadım ben bunları çok rahat kullandım. sonra sıkıldım kahveye boyadım benim kendi saçımın rengide böyle kınalı gibidir kınalı kahve gibi diyelim doğal rengide boyalı gibi durur belki o yüzden çabuk kapanmıştır bilmiyorum.
boşver canım sıkma canını...
gördük canım uçucaksın yakında. işte sen böyle zayıfladığın sürece ben diyeti bırakamıyorum.... kötü örnek oluyosun banaaaa
canım senin evde oturduğun yokki ya bi misafirin var yada gezmelerde alışverişlerdesin yani...... kışın böyle olunca yazın kim tutar seni
canım kötü bi randevuymuş çok acı çekmişsindir eminim :18::18:
sevgilinle uzak olmana üzüldüm ALLAH sabır versin canım tez zamanda kavuşun inş.
geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin.
hadi gayret busiiiiii
ay emoş sorma bnm seneye son inş. hemen atamam olur ya
buseeeeee ölçülerimi aldım canım ben
göğüs 90 cm
bel 78 cm
göbek 89 cm
kalça 95 cm
90-78-95 im yaniakşam spora başladım canım walk at home yaptım çok hoşuma gitti acayip ter attım..
şimdi yorumlarınızı bekliyorum kızlar... :18:
bu arada sabah tartılıcaktımda ama malesef unutmuşum evden çıktım aklıma geldi. neyse cuma tartılırım artık...
sabah (07:30)
peynirli tost
öğle (12:00)
yoğurt çorbası 1 porsiyon
yoğurt
ara
cıs bişey yedim ama çok az yedim yazmıyorum canınız istemesin kötü örnek olmayayım. ama oldu bikere
akşam (08:00)
çiğ köfte 5 adet
bol limonlu marul
1 bardak ayran
12 bardak su
45 dk walk at home
50 adet mekik
kızlarrrr bugünnnn kan tahlili yaptırdım t3 ve t4 lerim yerlerde yine yani hipotirodim azmış yne metabolizma yerlerde iyotlu tuzdan kısıtlı diyete geçiyorum zaten dikkat ediodum ama bilmiorum uyku düzenm şaşınca gttm bugün ve doktor üzdü bni ya deniz tuzu kullnmcam ama metabolizmam yavaş ve yediğime daha çok dikkat etcem artık sanırım
Kızlar eğitimim yüzünden balıkesire yerleşmek zorunda kaldım 2 aylık burda net yok telefondan girmesi inanın çok zor oluyo büyük ihtimalle bu durumdan dolayı gruba alınmıyıcam((
Ama güzel bi haberim var gecen hafta çarsamba 108.7 kiloydum bugün 105.9 çıktımmm nasıl mutluyum anlatamam kocaman öpüyorum mocukkk :))))))
Günaydın kızlarkahvaltimi yapıp dönücem
baktım emoşum, eksiğin yok
bende çok merak ediyorum kaptanımızı hebersiz bırakma bizikızlar kaptanımızı merak ediyorum ne yapıyor acaba :26:
yarın kaptanımızla da tubişle de görüşüp size bildireceğim inşallah
bugün misafir gelince yine işlerim kaldı tabi, yarın yapmalıyım yoksa gidişatım yine iyi değil :18:
ben de yatayım artık, hepinize iyi geceler ve günaydınlar her zamanki gibi
günaydınn canımmGünaydın güzelleeerrrr..
şimdi önce Buse'ye dünkü mesaj sayımı yazıyorum, sonra biraz geçmişi okuyorum, sonra menümü yazıyorum :)
diyetisyenden dönünce sonucu bildir canımay işte benim başıma gelen bu yaaa... spordan önce nasıl kilo verdim, 2 haftada 2,6kilo, sonrasında spora başladım 2 haftada 100gr... yuh yani.. neyse, devam ama.. bu arada diyetisyene gidicem kızlar, bir yağ-kas oranımı ölçsün, şubatta gitmiştim, bakalım değişiklik var mı.. gidince yazarım size...
vuhuuuu, bomba Buse...
kızım sen walla 47y, göreceksin.. süpersin...
ben de merak ettim, bize de haber ver tatlım... bebiş falan nasıl acabagaz sorunu da geçtiyse süper....
çok güzel bayıldım menüneKızlar dünkü menümü de yazıp biraz kaçıyorum, öğlene doğru gelirim..
sabah (08:00)
2 dilim çavdar ekmeği
1.5 KK beyaz peynir
çay(şekersiz içiyorum ben zaten)
öğlen(12:00)
1/3 kase mercimek çorbası (walla çok çok azdı :) )
haşlanmış tavuk but
1.5 dilim kepek ekmeği
yoğurt
ara(15:00)
light sütlü neskafe
akşam(18:00)
4 kaşık z.yağlı pırasa yemeği
2 kupa yeşil çay
2,5 lt su
2 saate yakın PT
tıbbi sekreterlik de iyi canım ama öncelik sırası var onlarda önce lisesede bölümünü okuyanları alıyorlar sonra normal liseleri. adalet bölümü de olabilir şu aralar ataması yapılan bölümlerden ama bikaç sene sonra ne olur hiç bilmiyorumoku oku bitmiyo pişman oldum ne kaynatmışsınız öyle bende olsaymışsım keşkesağlık meslek lisesi okumak çok iyiymiş anladım bende bu sene ilk defa 26 yaşımda ünüveste sınavına girdim 235 puan aldım lys ye girmeyeceğim açık öğretim düşünüyorum okul puanıyla 290 oluyor okul puanıyla açıkta yer kalırsa tıbbi sekreterlik istiyorum kalmazsa bilmiyorum ne okuyacağım adalet falan herhalde fikiriniz varsa paylaşın benimle sevinirim arkadaşlar
çok güzel olmuş canımsın kıyafatlar de hayırlı olsun 1 ay sonra hepsi tam olacak 2 ay sonra bol gelecekler inşallah
çok güzel canım afiyet olsun
aynen bend e busi ya dün kış kıyamet bugün bahar gibi bu ne ya bahr havası çarpıyor insanı gerçekten
dukan çok zor kolay gelsin tatlı yok meyva yok sabır gerektiriyor insanda sendede o bolca mevcut maşallah
bazen ben de suyu abartıyorum ama içim istiyor içtikçe içesim geliyor nedense
afiyet olsun süper buse
günaydın canım :) arada olur öyle artılar ama sen bozma bence yeme düzeninigünaydin kizlar, nasilsiniz?
kahvaltima baslamadan bir bakayim dedim bizim citirlar ne yapiyor.
bu arada bugün gecen cumadan 400gr daha fazla ciktim
inanamiyorum bu nasil oldu
bugün yine 2 ögün ve 1 ara yapmaya calisacagim.
fakat günüm disarida gececegi icin (büyük ihtimalle) bugünde döner yemek istemyorum.
bakalim yemek isini nasil yapacagim.
ay bende acısından korkuyorum zaten ağdaya alışmam çok zor oldu kaşlarımı bile aldıramıyorum gerçi kaşım da yok zateninsallah diledigin gibi bulursun canim. bende bikini baktigimda bulursam sana derim su magzada var diye.
cogunun zaten tüm dünyada bayilikleri var
tesekkür ederim canim.
tesekkür ederim canim
menümü cok begendigine sevindim
epilasyonu evet komple yaptiriyorum. benimde en az bacaklarimda var senin dedigin gibi. yinede komple yapiyorlar bacagi, cünkü bir tüye degerken diger aktif olmayanada degiyor, en azindan bana yapilan makinede öyle. heryerimi yaptiriyorum ama lazer yapan bayan sende aslinda bisey yok neredeyse tek suraya suraya yapalim dedi kabul etmedim komple aklina gelebilecek heryeri yaptiriyorum. su gri sari tüylere bile takmis durumdayim cünkü
bacaklarimda eskisinden daha az var ama en bücük farki koltuk altinda gördüm. kollardaysa tam aksine koyulasma ve yukari dogru dagilma oldu. tüylerin rengi daha önce daha acik oldugu icin önce koyulasip sonra yok olucaklar dedi lazercim.
insallah güzel sonuclar alirim, cünkü gercekten bütceyi sarsan birsey
bende ediyorum, kapatanimiz bebisle ugrasiyordur zaman bulamamistir malum ilk aylar cok yogun ve yorgun düsüyor insan.
ama tugbayi son mesajdan sonra görmedim. insallah hersey yolundadir
agzindan bal damliyor canim insallah öyle olur
görüşürüz tatlım öptümmkizlar gecmisede daldim, omletim sogudu.
ben kacar simdilik.
sanirim birdaha aksama girebilirim.
cok isim var daha sonra hastamizi ziyaret edecegim.
ulasamiyorum ama insallah iyidir.
görüsmek üzere,
öpüldünüz
burcuuuu bu seneden başla çalışmaya 80 üstü al direk atanırsın benm kuzenm hemşirelikten mezun oldu 81 aldı hemen atandı hemde il merkezine :)hadi gayret busiiiiii
ay emoş sorma bnm seneye son inş. hemen atamam olur ya
sabah (07:30)
peynirli tost
öğle (12:00)
yoğurt çorbası 1 porsiyon
yoğurt
ara
cıs bişey yedim ama çok az yedim yazmıyorum canınız istemesin kötü örnek olmayayım. ama oldu bikere
akşam (08:00)
çiğ köfte 5 adet
bol limonlu marul
1 bardak ayran
12 bardak su
45 dk walk at home
50 adet mekik
canım raporla diyetisyene git hastanede vardır mutlaka bi konuş ben ilk hastane diyetisyenine gittim en azından ne yiyip ne yemeyeceğine dair bi bilgi verir sonra da gerekirse özel diyetisyene git :) yediklerini şimdiden azaltma ben azaltmadım yine de kilo veriyorum diyetisyenimde azalttırmıyo zaten. mutlaka bir önerisi olur sen de ona göre bir yol izlersin canımkızlarrrr bugünnnn kan tahlili yaptırdım t3 ve t4 lerim yerlerde yine yani hipotirodim azmış yne metabolizma yerlerde iyotlu tuzdan kısıtlı diyete geçiyorum zaten dikkat ediodum ama bilmiorum uyku düzenm şaşınca gttm bugün ve doktor üzdü bni ya deniz tuzu kullnmcam ama metabolizmam yavaş ve yediğime daha çok dikkat etcem artık sanırım
internete girememene üzüldüm canım. ama tebrik ederim gerçekten çok güzel kilo vermişsin inşallah böyle devam ederKızlar eğitimim yüzünden balıkesire yerleşmek zorunda kaldım 2 aylık burda net yok telefondan girmesi inanın çok zor oluyo büyük ihtimalle bu durumdan dolayı gruba alınmıyıcam((
Ama güzel bi haberim var gecen hafta çarsamba 108.7 kiloydum bugün 105.9 çıktımmm nasıl mutluyum anlatamam kocaman öpüyorum mocukkk :))))))
günaydın kızlarrrsabahtan beri alıntı yapıyorum ancak cevap yazabildim :) şimdi tekrar derse dönüyorum öpüyorum hepinizi
kızlarrrr bugünnnn kan tahlili yaptırdım t3 ve t4 lerim yerlerde yine yani hipotirodim azmış yne metabolizma yerlerde iyotlu tuzdan kısıtlı diyete geçiyorum zaten dikkat ediodum ama bilmiorum uyku düzenm şaşınca gttm bugün ve doktor üzdü bni ya deniz tuzu kullnmcam ama metabolizmam yavaş ve yediğime daha çok dikkat etcem artık sanırım
ya çigköfte mi :d cnm çekti bak gencayda güzel yapar :d
kızlar eğitimim yüzünden balıkesire yerleşmek zorunda kaldım 2 aylık burda net yok telefondan girmesi inanın çok zor oluyo büyük ihtimalle bu durumdan dolayı gruba alınmıyıcam((
ama güzel bi haberim var gecen hafta çarsamba 108.7 kiloydum bugün 105.9 çıktımmm nasıl mutluyum anlatamam kocaman öpüyorum mocukkk :))))))
cerencim günaydınMenünü beğendim
Diyetisyenden iyi sonuçlarla dönersin dilerim, haberini bekliyorum
Bir de o kadar wc ye çıktım +100 gördüm tartıda
Canım neden giremediğini söylersen kusura bakmayabilirim ama kırgınlıksa sebebi gayet de kusura baktım bilesinLütfen daha dikkatli olalım
Ay yok ayşecim 100 gr almışım aksine :26:
Su iyidir ama abartmayalım bence
çok teşekkür ederim tatlım, sabır var çünkü bıktım balık etli olmaktan dahiDarısı hepinizin başınaa
Ben de yaz insanıyım ayşecim, hiç sevmiyorum kışı, aşırı üşüyorum çünkü
Notumu aldım ayşe
Neden böyle oldu acaba canım :26: Bence sen 3 ana 3 ara öğün şeklinde yemelisin, herkesin metabolizması bir değil. Bir de bu şekilde dene. Zaten troidin vardı sanırım, metabolizman zor çalışır, bu nedenle onu sürekli kandırmalısın. Dediğim gibi bir dene bence
Bakacağım bugün menüne ne yemişsin diye
H&m burda var zatiHemen hemen her marka var
Ben de epilasyona başlamıştım komple, ama yarım bıraktım salak gibiçok can yakıyor özellikle genital bölge, yandım anam diye bağırılası derecede acıyor Kolay gelsin valla, iyi kalori yaktırıyor o stres insana
Tamam canım allah acil şifalar versin, görüşürüz
2 öğün için ben de biraz öyle düşünüyorum venüs, kimisine iyi gelirken kimisinde ters tepki yaratabilir bence :26:
Sen niye kötü oluyorsun kuzucum benimNe güzel akmamış seninki, benimki sürekli aktı, tövbeliyim kızıla resmen şuan
Bir de lütfen beni örnek almadan önce şu boyunu bir yaz bakayım buraya bir daha, ben 1.58 im, sen benden uzunsun. Ve şu kocişi düşün bir artık yaaaaa, çirkin fadime olcan başımıza
Yaa 100 gr almışım, kilom 50 yine
Göğüs var ve kalçada çok iyi durumda, bayıldım ölçülerineTek beğenmediğim kısım belin canım. O beli inceltmeliyiz, belin en ince yerinden ölçmelisin, öyle yaptın dimi :26:
Keşke benim de göğsüm senin gibi olsa
Hey cıscıııııııBana bak bu hafta cozutma demedim mi ben sanaaa Aşk olsun ebru sana
Canım ya geçmiş olsun ne diyeceğimi bilemiyorum, iyi de gidiyorsun sanıyorduk aslında :26: Kendine çok dikkat et canım, her şeyin başı sağlık
Evet canım deneme sürecini geçemedin, istediğinde yine buraya gelip paylaşımda bulunabilirsinTebrik ederim çok güzel kilo vermişsin, devamı da gelir dilerim
Günaydın zelişim
ohh süper o zamn :):)
bende çok merak ediyorum kaptanımızı hebersiz bırakma bizicanım
günaydınn canımm
Diyetisyenden dönünce sonucu bildir canımBende yarın sınavdan sonra gidicem bakalım nasıl gidiyo :)
çok güzel bayıldım menüne
Tıbbi sekreterlik de iyi canım ama öncelik sırası var onlarda önce lisesede bölümünü okuyanları alıyorlar sonra normal liseleri. Adalet bölümü de olabilir şu aralar ataması yapılan bölümlerden ama bikaç sene sonra ne olur hiç bilmiyorum
günaydın canım :) arada olur öyle artılar ama sen bozma bence yeme düzenini
ay bende acısından korkuyorum zaten ağdaya alışmam çok zor oldu kaşlarımı bile aldıramıyorum gerçi kaşım da yok zatenDüğünden önce bitsin istiyorum ekim gibi başlamayı düşünüyorum inşallah cesaretim kırılmaz da devam ederim :)
görüşürüz tatlım öptümm
Burcuuuu bu seneden başla çalışmaya 80 üstü al direk atanırsın benm kuzenm hemşirelikten mezun oldu 81 aldı hemen atandı hemde il merkezine :)
o cıs ne ı cısssBiraz daha dikkat etmen lazım canım :) afiyet olsun :)
canım raporla diyetisyene git hastanede vardır mutlaka bi konuş ben ilk hastane diyetisyenine gittim en azından ne yiyip ne yemeyeceğine dair bi bilgi verir sonra da gerekirse özel diyetisyene git :) yediklerini şimdiden azaltma ben azaltmadım yine de kilo veriyorum diyetisyenimde azalttırmıyo zaten. Mutlaka bir önerisi olur sen de ona göre bir yol izlersin canım
Internete girememene üzüldüm canım. Ama tebrik ederim gerçekten çok güzel kilo vermişsin inşallah böyle devam eder
günaydın canım sıkma canını dün turşu falan hafif tuzlu bişeyler yediysen ondandır yada regln yaklaşıyordur belki sıkma canınıgünaydin kizlar, nasilsiniz?
kahvaltima baslamadan bir bakayim dedim bizim citirlar ne yapiyor.
bu arada bugün gecen cumadan 400gr daha fazla ciktim
inanamiyorum bu nasil oldu
bugün yine 2 ögün ve 1 ara yapmaya calisacagim.
fakat günüm disarida gececegi icin (büyük ihtimalle) bugünde döner yemek istemyorum.
bakalim yemek isini nasil yapacagim.
öncelikle geçmiş olsun hastanıza canım sonrada kolay gelsin bol gezmeler bol bol kalori yakmalar tatlımkizlar gecmisede daldim, omletim sogudu.
ben kacar simdilik.
sanirim birdaha aksama girebilirim.
cok isim var daha sonra hastamizi ziyaret edecegim.
ulasamiyorum ama insallah iyidir.
görüsmek üzere,
öpüldünüz
cok güzel canım tebriklerbuseeeeee ölçülerimi aldım canım ben
göğüs 90 cm
bel 78 cm
göbek 89 cm
kalça 95 cm
90-78-95 im yaniakşam spora başladım canım walk at home yaptım çok hoşuma gitti acayip ter attım..
şimdi yorumlarınızı bekliyorum kızlar... :18:
bu arada sabah tartılıcaktımda ama malesef unutmuşum evden çıktım aklıma geldi. neyse cuma tartılırım artık...
afiyet olsun son 2 kilon zaten verirsin sıkma canınısabah (07:30)
peynirli tost
öğle (12:00)
yoğurt çorbası 1 porsiyon
yoğurt
ara
cıs bişey yedim ama çok az yedim yazmıyorum canınız istemesin kötü örnek olmayayım. ama oldu bikere
akşam (08:00)
çiğ köfte 5 adet
bol limonlu marul
1 bardak ayran
12 bardak su
45 dk walk at home
50 adet mekik
geçmiş olsun canım inşallah geçer biran önce deniz tuzu kullan iyi bak kendinekızlarrrr bugünnnn kan tahlili yaptırdım t3 ve t4 lerim yerlerde yine yani hipotirodim azmış yne metabolizma yerlerde iyotlu tuzdan kısıtlı diyete geçiyorum zaten dikkat ediodum ama bilmiorum uyku düzenm şaşınca gttm bugün ve doktor üzdü bni ya deniz tuzu kullnmcam ama metabolizmam yavaş ve yediğime daha çok dikkat etcem artık sanırım
benimkide çok güzel yapar hafta sonu yaptı hatta ağzıma sürmedim bile diyette pek uygun değilya çigköfte micnm çekti bak gencayda güzel yapar
busecim ismim ayşe değil tatlım nickim ayşe ayse kızımın ismi bu arada birde oğlum var oda ali kızım 8 yaşında oğlumda 2 benim ismim gülçin 26 yaşındayım kendimi tanıtıyım dedimcerencim günaydınmenünü beğendim
diyetisyenden iyi sonuçlarla dönersin dilerim, haberini bekliyorum
bir de o kadar wc ye çıktım +100 gördüm tartıda
canım neden giremediğini söylersen kusura bakmayabilirim ama kırgınlıksa sebebi gayet de kusura baktım bilesinlütfen daha dikkatli olalım
ay yok ayşecim 100 gr almışım aksine :26:
su iyidir ama abartmayalım bence
çok teşekkür ederim tatlım, sabır var çünkü bıktım balık etli olmaktan dahidarısı hepinizin başınaa
ben de yaz insanıyım ayşecim, hiç sevmiyorum kışı, aşırı üşüyorum çünkü
notumu aldım ayşe
işte canım inşallah yer kalır da ben de yazılırım olmazsa adalet düşünüyorum nasipohh süper o zamn :):)
bende çok merak ediyorum kaptanımızı hebersiz bırakma bizicanım
günaydınn canımm
diyetisyenden dönünce sonucu bildir canımbende yarın sınavdan sonra gidicem bakalım nasıl gidiyo :)
çok güzel bayıldım menüne
tıbbi sekreterlik de iyi canım ama öncelik sırası var onlarda önce lisesede bölümünü okuyanları alıyorlar sonra normal liseleri. adalet bölümü de olabilir şu aralar ataması yapılan bölümlerden ama bikaç sene sonra ne olur hiç bilmiyorum
hoşbulduk busecim nasılsın ben 2. öğünüme hindi füme aldım nasıl kızlar tavsiye eder misiniz?kaçak ebru gitmiş
ayşecim hoş geldiin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?