Burcu çok çay içiyon ya 15 bardak çay içmişsinama menü süper
Menü
sabah 10:30
2 dilim ekmek
2 yumurta
yoğurt
2 zeytin
öğlen 15:30
2 yumurtadan omlet
ketçap
salata
yoğurt
ara
maden suyu
akşam 19:00
1 kase special k
su 1.5 litre
kızlar kaçamak yapmamak için sürekli yumurta tüketiyorum midem bulandı yemek için ketçap kullandım
kızlar kimsecikler yok,rahatsızlığımdan sonra dudağım uçukladı,boğazım şişti.yarın yine dr a gideceğim toparlanınca anlatırım
kızlar ben geldiiiiimmmmnaptınız nasılsınız ?
köyden yeni geldik. yine cevap yazma kısmı aktif değildi telefonda o sorunu nasıl halledicem bilmiyorum ya :26:
geçmişi okuyup geliyorum
kızlar kimsecikler yok,rahatsızlığımdan sonra dudağım uçukladı,boğazım şişti.yarın yine dr a gideceğim toparlanınca anlatırım
kızlar kimsecikler yok,rahatsızlığımdan sonra dudağım uçukladı,boğazım şişti.yarın yine dr a gideceğim toparlanınca anlatırım
hoşgeldin cnm geçmişi okumak fazla sürmicek sanırım yne
evet kızlar yaa, nooluyo böyle, çok az paylaşım oluyoo.. ben de pek giremedim bugün.. yrn acısını çıkartırım..
bugünkü menüm.
sabah(10:30)
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 KK peynir
domates-salatalık
çay
ara(12:30)
light sütlü neskafe
ara(17:30)
2 kayısı 2 ceviz
ara(19:00)
2 grissini
akşamı hiç yazmak istemiyorum, kayınvalidemin doğum günüydü, pasta ağzıma sürmedim ama kebapçıya gittik..
2 lt su
1,5 saat PT
aynen ya çok kötü bu hfta umarım listeye yansımz
günaydın bebişlerim ben bugün akşama kadar yokum çok çok çok kaynatın sayfalarca geçmiş okumak istiorum
kızlar şimdi ben göbeği ve beli incelttim artık öle badilerden filan çıkmıo fırlamıo ama basenleri napcaz ya sanki gitmiolar gbi etkili egzersizler önerin evde yapabilcek tarzda akşam gelnce okucam hepsini
içimdeki çocuğun, herkesin içindeki çocugun ve tüm çocukların ulusal egemenlik ve çocuk bayramı 23 nisanı kutlu olsun yaşasın 23 nisan
Yok canım, ben onun kilolu sevgilisi olmak istemiyorum. Kompleksli biri değilim, tam tersine arkadaş çevremde de herkesin dediği gibi çok yüksek özgüvenli, pratik, profesyonel bir tipim. Kimsenin dediğini umursamam, kendi fikrimin üstüne görmem falan. Biraz gereksiz özgüvenliyim bile diyebiliriz. Yani kimse yorumuyla, bakışıyla, dedikodusuyla yıkamaz beni. Zekama, kültürüme, kendime çok güveniyorum fakat iki problemim var. İlk öfke kontrolü problemim var, ikincisi mükemmeliyetçiyim. Mükemmel değilim elbette ama hep mükemmeli istiyorum, hep en iyisini.
Bu adamla da mükemmel bir çift olmak istiyorum, onun şişman sevgilisi olmak değil.
Evet bebeğim, şu havuzu da halletsem süper olacak. Senin de başkan yardımcılığını kutluyorum hihihi
Afiyet olsun bebeğim süper yine :)
Oooh hava da süper keyifli keyifli yürürsün, ben bakkala gidip sigara almaya üşeniyorum
Senin de kutlu olsun hayatııımmm! Basenler için yüzme ve bölgesel egzersizler çok etkili diye biliyorum. Uzman Tv yada Youtube'dan araştırabilirsin canım süper videolar var.
Günaydın kızlarya dün 96 kilo çıktım bu gün 97.8 menümu paylaşınca sadece dolma var göze batan o da 1 tane arkadaşımda tartıldi 58 çıktı bi daha tartıldi 56 çıktı ben tartıma güvenemiyorum artık ve kötü hissediyorum
selam kızlar
ebru dogum yaptımı dıye bakmaya geldım.ama bırsey bulamadım ona daır.ınsallah hersey yolunda bebısıyle bugunu cıfte bayram tadında kutluyordur.kızlar mezun olmak bana yaramadı.
bu arada hepınıze kucak dolusu sevgıler.kılo verenler opulurken kılo alanları ısırıyorum
menülerim
pazar
sabah 10:30
1.5 dilim ekmek
1 yumurta
domates
2 zeytin
şekersiz çay
iraz peynr
öğlen 15:00
2 parça tavuk
yogurt
salata
akşam 19:00
4 parça tavuk
yoğurt salata
su 1.5 litre
pazartesi
sabah 8:30
1 bardak süt
öğlen 12:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ayran
akşam 18:00
1 kase special k
1 dolma
su 2 litre
spor 45 dk yürüyüş
selam kizlar kimsecikler yok.
sabah tartildigimda 75.5kg dim kizlar. reglden mi bu yoksa dünki pilavdan midir bilemiyorum :18:
Güüüü - zellll- lleeeerrrr
ben geldim, geçmişe bakiim hızlıca.. evden çıkıcaz çünkü..
sporumu da yaptım ohhh
walla kuzucum ben bilmiyorum ki, Emoş ve Buse karar verir heralde kaptanımıza danışarak.. bana sorarlarsa bence ok
ederim güzelim , ne demek , sen yaparsın zaten
puhahahaha komik kızdın Burcu, güldürdün beni
kızım piknik piknik canımızı çektirdiniz beee.. gidin walla ama eğer mangal konusunda tecrübeli değilse Esad, tedbirini al Emoş'um da aç kalmayın
süper olmuş Emoş... harikasın..
evet cnm doğurdu, herikisi de sağlıklılar...
kızlar ben kaçtım, dünkü mesaj sayılarımı Emoş'um yollucam sana bu akşam... menümü de yazarım sonraaa...
byeeeezzz...
sabah(09:00)
1 bardak süt
kuşluk yada kahvaltı (12:00)
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek
1 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
5 bardak şekersiz çay
öğle akşam birlikte
1 orta boy şiş ızgara et
4 tane derisi alınmış kanat
4 tane derisi alınmış bacak
10 bardak şekersiz çay
domates soğan filan
2 litre su
fındık ve kavrulmamış çekirdek yedim
koşuşturduk ama 45 dk filan walk at home yapcam
eğer vaktim olursa 20 dk bacak egzersizi yapcam
500 ml yeşil çay içicem
Kızlar bu neee kimse uğramamış nerdeyse çok az kaynatmissiniz hiç olmuyoo böyle
çok gezdim bu gün birini gördüm ki tüm moralim düzeldi
menü paylaşıp çıkcam kızlar yarın yazilim var yine uğrarım ama
emoş busi mezun oldu mavera ve tuğba izne ayrıldı acaba ben listeye girebilirmiyim artık :26:
Menü
sabah 10:30
2 dilim ekmek
2 yumurta
yoğurt
2 zeytin
öğlen 15:30
2 yumurtadan omlet
ketçap
salata
yoğurt
ara
maden suyu
akşam 19:00
1 kase special k
su 1.5 litre
kızlar kaçamak yapmamak için sürekli yumurta tüketiyorum midem bulandı yemek için ketçap kullandım
kızlar kimsecikler yok,rahatsızlığımdan sonra dudağım uçukladı,boğazım şişti.yarın yine dr a gideceğim toparlanınca anlatırım
hoşgeldin cnm geçmişi okumak fazla sürmicek sanırım yne
sorma Burcu yaa, 2 saat öncesine kadar süperdi de, akşam kebapçı beni mahvetti...
ama 2 gün akşamları yemicem...ancak böyle düzeltebilirim..
aslında çok bu abarttım, açık açık yazıyorum yediklerimi.. internetten kalorilerine de bakıcam..
sanırım 800-900 kalori almışımdır... tüm günü toplayınca 1250-1400 arası kalıyor aslında ama gece olması çok fena tabii...
ben de merakla daldım geçmişe ama yine umduğum gibi değil
burcum bende pek bilmiyorum benim hiç basen sorunum olmadı hatta benim çıkıntısı bile yokama görürsen duyarsam haber veririm canım
ben gittimki bugün bayramaçocuk olası geldi ama çocukalrın karnını doyurmakla meşguldüm
venüsüm hava o kadar güzeldi ki eve dönesim gelmedizaten sonra da giremedim eve 7 de çıktım 10 da girdim eve
zelişciğim imkanın varsa tartını değiştir sorun sadece pilde sorun varsa pili hemen değiştir derim :)
beril ablacım kaptanımız doğum yaptı çok şükür iyiymiş daha da iyi olacak inşallah :)
zelişim ben menülerinde bi sıkıntı göremedim dolma dışında tabi. ama 1,5 lt su çok az daha fazla içmelisin bunu hep söylüyorum tekrar söylüyorum yağ yakman için su çok önemli
her ikisi de olabilir canım :)
mesajını okurken sesli okumuşum kardeşimle gül gül öldük
ceren yaaa burcuya kız hep pikniğe gidiyo hiç bize sormak yokcerencim sorun da orda zaten esad çok güzel mangal yapıyo arkadaş ortaamımızda mangalcıbaşı ama ban yok işte
tamam canım görüşürüzzzz
15 bardak çay mıburcuuuuu naptın kızım sen 2 demlik çay içmişsin afiyet olsun canım yine bol proteinli bi gün olmuş
zelişciğim ebru karar verecekti senin durumunu ama yine soralım bu hafta listemiz az belki alabiliriz seni listeye :)
zelişim yumurtayı gün içinde üst üste tüketme gerçekten bayıcı oluyo sıkılıyosun. o zaman da ketçapa başvuruyosun böyle :) öğlen çorba tavuk ızgara tarzı yemekler yiyebilrisin sebze yemeği de olabilir tabi
çok geçmiş olsun canım bi an önce iyileş de anlat ne oldu çok merak ettim canım :26:
ben yine çok oyalandım ama burcuuuneden öyle oldu ki
yaaaa, yalan söyleyemem, yedim walla pide.. şu turnak pidelerden 3 tane yedim.. kepekliydi ama..kebabçıya gittin ne yedin ekmek türü tüketmediysen bnce sorun yok
yaaaa, yalan söyleyemem, yedim walla pide.. şu turnak pidelerden 3 tane yedim.. kepekliydi ama..
kaç kaloridir kiiii? onun dışında yediklerim salata, peynir , et çeşitleri falan..
pööff... çok pişmanıııımmm
çok merak ettm kız ne yedingünlük 1500 kalori bnce dyet için normal
burcu, bak açık açık yazıcam ama çüşş , oha falan yazıp üzme beni tamam mmmıııı?
1 bardak şalgam suyu
1 bardak light kola
3 çiğ köfte
3 kepekli tırnak pide
1 kaşık yoğurtlu semizotu
1 kaşık patlıcan salata
bolca salata ve yeşillik
tulum peyniri (1KK kadar anca vardır)
3-4 köfte kadar et
kocamın lahmacunundan 2 lokma
çok pişmanııııımmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?