ahahahahahha bende paylaşsam anne baba tarafı herkes bozulur ya üst anne tarafı alt baba tarafı
olsun güzelim, giyeceksin, çok az kaldı.. madem aldın, azz kaldı demektir
ben daha hayalini bile kurmuyorum
wuhuuu, bombaaa venüs, taaaşşşş venüs, çıtııırrrr venüsss..
:26: biz duymadık, görmedik, bilmiyoruz...
puhahahahahhhaha, çok komiiikkk, ben şimdi face'e koysam, halamlar falan bozulur.. kilolu baba tarafım benim... ben mecbur muyum kardeşim o kromozomların pisliğini çekmeye ömrüm boyunca
ayy bence de süper olur yaa
sabah(07:30)
1 dilim tam bugday arasına yarım haşlanmş yumurta 1/4 kk peynir
1 sade kahve
öğle(11:45)
1 kase şehriye çorba
100 gr haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
akşam(19:30)
1 ızgara alabalık
salata
2.5 litre su
kızlar bugün hiç spor yapacak halim yok ayak tabanlarım ağrıo yoğun bi gündü
ama 30 dakikalık öğle yürüyüşüm var
yine güzel menü olmuş cnm, öğlenki çorbada un falan yoksa harikaa
aslında biliyo musunuz kızlar, et-tavuk-balıkla yani proteinle yoğurt yememek lazımmış.. içindeki bi şeyleri mi bağlıyormuş ne.. demir eksikliğine sebep olabiliyormuş...
Hihihi ay süper olur ya! Hatırlatacağım sana zamanı gelince unutma!:101: Diyet kankalarıma özel bir çekim hazırlatacağım. Siz, diyetisyenim, diğer diyet kankalarım...:81: Hepinizle ayrı ayrı fotoğraf çekilmek istiyorum.ben ben beeeeeeennnkesinlikle böyle bi hatıra fotoğrafı yapmalıyız, müthiş bir şey olur buu
venüsüm dert etme bak hedefinin kaç yazdığı önemli değil ki, 60 bile olsa hedefin 50 ye kadar yarışabilirsin60 a geldiğinde hedefini 55 e çekmek istiyor yazarız, 55 olduğunda da 50 ye çekmek istiyor yazarız, sorun yok yani hiç sadece 60 a gelince durmak istersen durabil diye bu şekilde şuan hedefin
Ay ben hiç sevmem ama güldüm buna.:82:recep ivediğe bayılırım ya
kopulmayacak gibi değil ki
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 yumurta
1 KK light peynir
salatalık
taze nane (ekmek yoookkk)
öğlen(12:00)
1 kase tavuk suyuna çorba
4 köfte
2 kaşık yoğurt
1 dilimden az kepekli ekmek
ara(16:30)
1 tuzsuz grissini
akşam(20:00)
2 tavuk köfte + mantar + biber (hepsi fırında yağsız)
bol salata (z.yağ ve limonlu)
şimdiye kadar 1lt su, 1,5a yaklaşırım heralde (hala hasta olduğum için çok içemiyorum, midem bulanıo sürekli zaten)
2 kupa yeşil çay (3. içerim az sonra)
spor yok çünkü hiç halim yok.. (spor artık pazar günü, yrn bizim PT hocası izinli, belki hafif yürüyüş falan yaparım durumuma göre yrn)
Hihihi ay süper olur ya! Hatırlatacağım sana zamanı gelince unutma!:101: Diyet kankalarıma özel bir çekim hazırlatacağım. Siz, diyetisyenim, diğer diyet kankalarım...:81: Hepinizle ayrı ayrı fotoğraf çekilmek istiyorum.
Ay ben hiç sevmem ama güldüm buna.:82:
Canım suyu hafif ılıtıp içemeye çalışabilirsin. 1,5 litre bir gün için çok az. :114:Afiyet olsun canım onunda dışında süper menün. :129:bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 yumurta
1 KK light peynir
salatalık
taze nane (ekmek yoookkk)
öğlen(12:00)
1 kase tavuk suyuna çorba
4 köfte
2 kaşık yoğurt
1 dilimden az kepekli ekmek
ara(16:30)
1 tuzsuz grissini
akşam(20:00)
2 tavuk köfte + mantar + biber (hepsi fırında yağsız)
bol salata (z.yağ ve limonlu)
şimdiye kadar 1lt su, 1,5a yaklaşırım heralde (hala hasta olduğum için çok içemiyorum, midem bulanıo sürekli zaten)
2 kupa yeşil çay (3. içerim az sonra)
spor yok çünkü hiç halim yok.. (spor artık pazar günü, yrn bizim PT hocası izinli, belki hafif yürüyüş falan yaparım durumuma göre yrn)
Süper menü afiyet olsun canım. :124:sabah(07:30)
1 dilim tam bugday arasına yarım haşlanmş yumurta 1/4 kk peynir
1 sade kahve
öğle(11:45)
1 kase şehriye çorba
100 gr haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
akşam(19:30)
1 ızgara alabalık
salata
2.5 litre su
kızlar bugün hiç spor yapacak halim yok ayak tabanlarım ağrıo yoğun bi gündü
ama 30 dakikalık öğle yürüyüşüm var
Hihihi yerim seniii! :111: Ozaman KK 13. Takım çıtırları olarak bunu bir köşeye yazıyoruz. :82:wuhuuu, bombaaa venüs, taaaşşşş venüs, çıtııırrrr venüsss..
ayy bence de süper olur yaa
Hahahaha çok tatlıymışyooo canım sıkkın olduğunda oturur izlerim yani 20 30 kere izlemişimdir abartısız hepsini ve ağladıüım zaman tek gülebildiğim şey oluo bazen
canım aslında su hastalığa birebirdir biliosun demi sevdiğin birşeyle filan içsen ama yeşil çay içiosun çok sorun etmiorum hastasın diye ama menünü çok beğendim
Canım suyu hafif ılıtıp içemeye çalışabilirsin. 1,5 litre bir gün için çok az. :114:Afiyet olsun canım onunda dışında süper menün. :129:
Canım suyu hafif ılıtıp içemeye çalışabilirsin. 1,5 litre bir gün için çok az. :114:Afiyet olsun canım onunda dışında süper menün. :129:
Süper menü afiyet olsun canım. :124:
Hihihi yerim seniii! :111: Ozaman KK 13. Takım çıtırları olarak bunu bir köşeye yazıyoruz. :82:
26.4.13
Sabah (11:30 - 12:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepekli etimek
Ara
Yok
Öğle (15:00 - 15:30)
1 kase yoğurt (%60 az yağlı)
3 kuru kayısı
Ara (17:30 - 18:30)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
Akşam (19:30 - 20:00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
* 2,5 lt su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
25.4.12
Sabah (09:30 - 10:00)
4 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
Ara (11:00 - 11:30)
3 fındık
1 orta boy yeşil elma
Öğle (13:30 - 14:00)
1 porsiyon mevsim salata
1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği
1 kutu sade activia
1 kase mercimek çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
Akşam (17:45 - 18:15)
1 porsiyon akdeniz salata
El kadar ızgara tavuk
Rendelenmiş beyaz peynir
* 3 lt su
2 kupa yeşilçay
3 kupa sade kahve
26.4.13
Sabah (11:30 - 12:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepekli etimek
Ara
Yok
Öğle (15:00 - 15:30)
1 kase yoğurt (%60 az yağlı)
3 kuru kayısı
Ara (17:30 - 18:30)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
Akşam (19:30 - 20:00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
* 2,5 lt su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
25.4.12
Sabah (09:30 - 10:00)
4 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
Ara (11:00 - 11:30)
3 fındık
1 orta boy yeşil elma
Öğle (13:30 - 14:00)
1 porsiyon mevsim salata
1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği
1 kutu sade activia
1 kase mercimek çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
Akşam (17:45 - 18:15)
1 porsiyon akdeniz salata
El kadar ızgara tavuk
Rendelenmiş beyaz peynir
* 3 lt su
2 kupa yeşilçay
3 kupa sade kahve
güzeller, ben kaçıyorum, burnbum falan kötü yine, yatıcam biraz.. belki uyurum ...
öptüm hepiniziii....
Ayşe'cim Püsküüt bu konuya sıcak bakmıyor. Hedefi yukarı çekmeye karşı. Boyun kaçtı bu arada? Bide zahmet olmazda geçmişe bakıp hedefin kaç yazılmış bulursan ben sorarırm yeniden püsküüt e.
Sen 50 leri düşün ben zaten senin hedef kilonu 60 olarak bildirmiştim. Zaten hedef kilona indin diye hemen mezun olman gerekmiyor. Benim hedefim 63 tü ben 61,8 le mezun olmuştum. Sorun yok yani.
Normalde ideal olan haftada bir kilo ayda 4 kilo. Demek ki senin yanlış yaptığın bişeyler var. Sonuçta kilo veriyorsun ama bu diyet işi uzadıkça insanın motivasyonu azalıyor. O nedenle menülerini yeniden düzenlemen lazım bence.
Gel canım gel. Baş köşede yerin hazır.
Maşallah de yine benim ayağım uğurlu geldi sanırım
Bigün gelecek onlarda bol gelecek merak etme sen
ben kaçamak yaptım yailk gündenmi demeyin ilk günden kendimi kın kın kınadım.. 1 tane lokum yedim..
hoş geldin tatlııımben buse. 23 yaşındayım, geçen hafta mezun oldum. hala buralardayım, 1 kilo daha verip, kilomu koruma çabasındayım sen de tekrar vereceksin eminim kilolarını takımlaaaa
ve çook çooook geçmiş olsun, bi dua falan okutun kendinize yaa :44:
normal ekmek tam buğday olsa daha iyi olurmuş, güzel menü. afiyet olsun canım
evet canım sen de vereceksin, buna emin ooolll
harikasın emoooşsüpersin süpeeer ben de gittim tabak yapıyorlardı bana müsade etmedim ve yemedim, çay içtiim 49 u görmeden bana rahat yook
merak etme tatlım, elbetteki faydası olur. diyetle birlikte spor yapmak çok mühim, harika olacak bu işin sonuumenünü de emoşun dediği gün içinde istediğin zaman paylaşabilirsin. daha sonra ekleme yapmak zorunda kalırsan, yediklerini de menüne ekleyip tekrar paylaşırsın
ay ne güzel anlatmışsın emoşum harikasııın
ben ben beeeeeeennnkesinlikle böyle bi hatıra fotoğrafı yapmalıyız, müthiş bir şey olur buu
venüsüm dert etme bak hedefinin kaç yazdığı önemli değil ki, 60 bile olsa hedefin 50 ye kadar yarışabilirsin60 a geldiğinde hedefini 55 e çekmek istiyor yazarız, 55 olduğunda da 50 ye çekmek istiyor yazarız, sorun yok yani hiç sadece 60 a gelince durmak istersen durabil diye bu şekilde şuan hedefin
aaaaaaalütfen amaaaa lütfeeeeennnnn
azcık bi kilon var, yapma etme kurtul gitsin tatlım yaaa
ay koptuuum
sabah(07:30)
1 dilim tam bugday arasına yarım haşlanmş yumurta 1/4 kk peynir
1 sade kahve
öğle(11:45)
1 kase şehriye çorba
100 gr haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
akşam(19:30)
1 ızgara alabalık
salata
2.5 litre su
kızlar bugün hiç spor yapacak halim yok ayak tabanlarım ağrıo yoğun bi gündü
ama 30 dakikalık öğle yürüyüşüm var
olsun güzelim, giyeceksin, çok az kaldı.. madem aldın, azz kaldı demektir
ben daha hayalini bile kurmuyorum
wuhuuu, bombaaa venüs, taaaşşşş venüs, çıtııırrrr venüsss..
:26: biz duymadık, görmedik, bilmiyoruz...
puhahahahahhhaha, çok komiiikkk, ben şimdi face'e koysam, halamlar falan bozulur.. kilolu baba tarafım benim... ben mecbur muyum kardeşim o kromozomların pisliğini çekmeye ömrüm boyunca
ayy bence de süper olur yaa
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 yumurta
1 KK light peynir
salatalık
taze nane (ekmek yoookkk)
öğlen(12:00)
1 kase tavuk suyuna çorba
4 köfte
2 kaşık yoğurt
1 dilimden az kepekli ekmek
ara(16:30)
1 tuzsuz grissini
akşam(20:00)
2 tavuk köfte + mantar + biber (hepsi fırında yağsız)
bol salata (z.yağ ve limonlu)
şimdiye kadar 1lt su, 1,5a yaklaşırım heralde (hala hasta olduğum için çok içemiyorum, midem bulanıo sürekli zaten)
2 kupa yeşil çay (3. içerim az sonra)
spor yok çünkü hiç halim yok.. (spor artık pazar günü, yrn bizim PT hocası izinli, belki hafif yürüyüş falan yaparım durumuma göre yrn)
26.4.13
Sabah (11:30 - 12:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepekli etimek
Ara
Yok
Öğle (15:00 - 15:30)
1 kase yoğurt (%60 az yağlı)
3 kuru kayısı
Ara (17:30 - 18:30)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
Akşam (19:30 - 20:00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
* 2,5 lt su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
25.4.12
Sabah (09:30 - 10:00)
4 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
Ara (11:00 - 11:30)
3 fındık
1 orta boy yeşil elma
Öğle (13:30 - 14:00)
1 porsiyon mevsim salata
1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği
1 kutu sade activia
1 kase mercimek çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
Akşam (17:45 - 18:15)
1 porsiyon akdeniz salata
El kadar ızgara tavuk
Rendelenmiş beyaz peynir
* 3 lt su
2 kupa yeşilçay
3 kupa sade kahve
güzeller, ben kaçıyorum, burnbum falan kötü yine, yatıcam biraz.. belki uyurum ...
öptüm hepiniziii....
iyi geceler minnoşlarımmm muah hepinizeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?