Hihi 65 alt sınır 65'e kadar dayanacağımbence çok bekletmeeeee
Afiyet olsun canımmmmenüm
12.30 gibi
2 yumurta
beyaz ve kaşar peynir
badem
akşam 7 gibi
mercimek çorbası
salata
yoğurt
3 lt su
İnşallah azaltmayacak Ayşe'cim. Zaten azalırsa bi süre ara veririm sorun yok. Bol sıvı tükettikten sonra sanmıyorum azalacağını. Zaten eskisi gibi diyet olmayacak benimki. Sağlıklı ve dengeli beslenme diyelim. Normal yediğim zaman bile güzel gidiyor kilolar. Süt için fazladan kalori harcıyor ya vücudum o kilo vermemi sağlıyor. Bakalım hayırlısıebrucum sevindim dönmene.sütünü azaltmayacak sekilde ayarlarsın kendini
menüm
12.30 gibi
2 yumurta
beyaz ve kaşar peynir
badem
akşam 7 gibi
mercimek çorbası
salata
yoğurt
3 lt su
dünki menüm
kahvalti 9:00
2 yumurta yagsiz omlet
1kk peynir 45% yag orani
1 dilim tam bugday ekmegi
13:00
1 hurma
16:00
döner
salata
1 ayran
18:00
2 kuru kayisi koyu
2,5 lt su
1,5 saat yürüyüs
bugünki menüm
kahvalti 11:00
2 yumurta
1 kk beyaz peynir 45% yag orani
1 dilim bugdayli tost ekmegi
2 bardak yesil cay
17:00
2 balik filet izgara 200gr toplam
salata ( 2 domates, 1 havuc, biraz kirmizi lahana)
+ 1 tk sivi yag
2 bardak yesil cay
4 bardak yesil cay
1lt su ( yatana kadar en az 1 litre daha icerim)
bugün disari cikip yürüyüs yapamadim (1 mayis)
evde temizlik yaptim baya yoruldum, sanirim leslie de yapmam.
Sildim canım kusura bakma. Ayy şimdi kötü oldum ben yaaaaaaaaaaaaaaKaptancığım şey ben aslında topicte paylaşmak istememiştim ama evet. :26:
Evet canim zaten ondan cocuklar tedaviyle oldular.
illa 3. öğün olsun demiyorum canım mesela 2-3 gibi bi ayran iç bugünkü gibi latte mesela iki öğünün arası çok uzun olmasın diye dedim yorum yaptığım menüde 8 saat gibi bi boşluk vardı o şekilde olmasın diyorum
iyi geceler tatlım öpüyorum kocaman
Afiyet olsun bebeğim süper menü:114:
Süper menün canım, suyun az ama arttırmışsındır. Afiyet olsun:111:
Kepekli bisküvi bir tane değil mi canım? Akşam patatesli yemek tercih etmesen sonraki sabah tartıda daha az çıkarsın canımcım:119:
Hihihihi yerim seni ben:111:
Günaydın fıstıklaaaaaarrrrr:126:
Huuuhuuu kızlar nerelerdesiniz? Topic bomboş resmeeen!
heyoooo herkes nerde yaa tek boş ben miyim
Kızlar bu arada yarın yepyeni bir ay!:124: Yeni ay, yeni kararlar diyerek yeni alışkanlıklar edinmeye karar verdim.:129:
Yarından itibaren spora ve İngilizce çalışmaya başlayacağım.:119:​
menün güzel yumurtanın beyazını tüketmeni öneririm ikisde sarısıyla yedinse diyete balta vuruyor..
tamam canım teşekkürler sizinle tanışmak güzeldi yardımlarınız için teşekkürler ben bi 3. takıma gideyim o zaman size diyetlerinizde başarılar yine görüşürüz kızlar
Serceciğim benimle ilgili mesajını siler misin lütfen?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?