güzeller ben kaçıyorum, eşim geldi, 9a doğru spora gidicez zaten.. biraz muhabbet edelimsonra konuşmaya bile halimiz kalmıo walla...
yrn görüşürüüüzzz, byeezzzz...
afiyet olsun canım.son tost yerine başka bişey olsa daha güzel olurmuş.
tostun birini fazla mı yazdın canım 16:00 da 2 farklı ara olmuş sanki
ohh ne güzel yaaa eşinle spora gidiyosun :) ben esada demiştim beraber gidelim diye de sen git benim sporum var zaten demişti pislik (spor dediği de yamaç paraşütü)
görüşürüz canım :)
canım roll ekmeği annem iş yerinden getirio malum ev yemeği satıolar kepekliden banada getirio bende hepsi fazla gelio yarısından yapıorum roll ekmek bildiin şu küçük yemekhanedeki poşetlerden yani yarısını düşün artık ceren
2 tane tost muama güsel
kızlar felaket başım ağrıyo dizi izlerken uyumuşum biraz biraz da uyuyacağm. bahar çarptı valla 30 kere falan hapşırdım heralde :2:
Ben tam 20 kilo aldım Ceren'cim ama allaha şükür şuan çoğu gitti azı kaldı. Şeker hastalığının genetik yatkınlığı çok büyük ama en büyük sebebi düzensiz ve sağlıksız beslenmek ile fazla kilo. İnşallah sende zayıfladıktan sonra hamile kalırsın. Sonrasında zaten yine dikkat ediyorsun ama diyetten hemen sonra hamile kalma sakın vücut ne yapacağını şaşırıyor örnek bendenizGerçi benimki sürpriz bir hamilelikti
Afiyet olsun canım ikinci tost haricinde güzel bir menü olmuş keşke onun yerine daha doyurucu bişeyler yeseydin. Gece zor geçecek gibi senin için.
Dünki menüm
sabah 7:30
1 dilim ekmek
peynir
öğlen 12:00
2 yumurta
yoğurt
domates
3 zeytin
2 dilim ekmek
akşam 20:00
haşlanmış tavuk
salata
2 bardak ayran
tickerimi da güncellediiiimmm..
kızlaaarr, 300 yine az ama 2-3 güne hastalanıcam ya, bence harika... yani haftaya 1 kilo falan olabilir heee
gerçi çoğunuzun hep öyle maşallah ama beni biliyorsunuz artık, 500ün üstü mucize bende
kendime alkış alkış alkış
kafayı yedim
tebrikler regl öncesi artı çıkmamak bile çok iyi..günaydın kızlar;
kilo bildirimimi yapıyorum.
başlangıç : 78,6
geçen hafta : 75,1
bu hafta :74,8
fark : -0,3
%lik : 0,4
* yüzdeliği doğru hesapladım mı bir kontrol edin kızlar.
0,3/75,1 * 100 yaptım.
Dünki menüm
sabah 7:30
1 dilim ekmek
peynir
öğlen 12:00
2 yumurta
yoğurt
domates
3 zeytin
2 dilim ekmek
akşam 20:00
haşlanmış tavuk
salata
2 bardak ayran
Ayşe'cim bu sistem çok güzel de tek kişiye yük oluyor. Diğer şekilde sıra arada bir geliyor. Kimse sıkılmıyor. Ben yine toplu şekilde kendi listeme not alacağım ama mesaj listesini herkes sırayla yazacak topiğe. En güzeli o. Yoksa diğer şekilde tek kişinin sırtına yük olacak.
Ben tam 20 kilo aldım Ceren'cim ama allaha şükür şuan çoğu gitti azı kaldı. Şeker hastalığının genetik yatkınlığı çok büyük ama en büyük sebebi düzensiz ve sağlıksız beslenmek ile fazla kilo. İnşallah sende zayıfladıktan sonra hamile kalırsın. Sonrasında zaten yine dikkat ediyorsun ama diyetten hemen sonra hamile kalma sakın vücut ne yapacağını şaşırıyor örnek bendenizGerçi benimki sürpriz bir hamilelikti
Nerdesin bakim sen diyecektim ki açıklamışsın. Hayırdır canım eşin neden evde? Bi sorun yoktur umarım. :44:
Burcu'cum olmuşmu hiç perşembe günü nohut yemeği. İnşallah bu nohut şişkinlik yapıp yarın tartıda etkilemez seni. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun.
Afiyet olsun Derya'cım güzel bir menü. Ama su az olmuş. Adım sayıyor musun yine?
Diyete başladığından beri mi yoksa spordan sonra mı olmuş incelme? 7 cm çok güzel bir rakam. Tebrik ederim
Afiyet olsun canım ikinci tost haricinde güzel bir menü olmuş keşke onun yerine daha doyurucu bişeyler yeseydin. Gece zor geçecek gibi senin için.
Dikkat et canım kendine hasta olma sakın.
Noldu size yaaaa bence dikkat etmediniz kendinize havalarda bi ısındı bi soğudu tabii çarptı hepinizi. Geçmiş olsun ikinize de. İnşallah ilerlemeden düzelirsiniz. Sağlam olanlar dikkat etsin kendine
sana da geçmiş olsun burcum benimki ilaçlardanmış ya hastaneye gidip geldim artık dayanamadım
iyi geceeler tatlım inşallah vermişsindir o kadar canım
kaptancım hakkaten noldu bize ya hepimizde bi kırgınlık hastaneye gidip geldim artık
menüm
8:00 kahvalti
1 yumurta haslanmis
1 tam bugday tost ekmegi
1 seker kasigi tahin pekmez
12:00 (disarida)
dönet dana eti
salata
1 ayran
19:00 (disarida)
1 parca tavuk izgara
karnibahar havuc haslama
salata
20:00
8 leblebi
2,5-3 lt su
bol hareketli bir gün,
kutlama da vardi baya dans ettin
Dünki menüm
sabah 7:30
1 dilim ekmek
peynir
öğlen 12:00
2 yumurta
yoğurt
domates
3 zeytin
2 dilim ekmek
akşam 20:00
haşlanmış tavuk
salata
2 bardak ayran
günaydın kızlar;
kilo bildirimimi yapıyorum.
başlangıç : 78,6
geçen hafta : 75,1
bu hafta :74,8
fark : -0,3
%lik : 0,4
* yüzdeliği doğru hesapladım mı bir kontrol edin kızlar.
0,3/75,1 * 100 yaptım.
geçen hafta 63.3
bu hafta 61.9
giden 1.4kg yüzde hesaplamyı unuttum :26: ne neyle çarplıyordu ne neye bölünüyordu..
kızımın performans ödevi var onu yapacağız .sonrasında gelerim inşALLAH..
leblebiyi gün içinde yemeye çalış canım. akşam geç olmuş afiyet olsun :)menüm
8:00 kahvalti
1 yumurta haslanmis
1 tam bugday tost ekmegi
1 seker kasigi tahin pekmez
12:00 (disarida)
dönet dana eti
salata
1 ayran
19:00 (disarida)
1 parca tavuk izgara
karnibahar havuc haslama
salata
20:00
8 leblebi
2,5-3 lt su
bol hareketli bir gün,
kutlama da vardi baya dans ettin
Günaydın kızlar kilo bildirimimi yapıcam ve çıkicam dersteyim
başlangıç 10212
bu hafta 97.8
kızlar 2 hafta önce bildirim yapmıştım ve tartımi değiştirdim bu hafta böyle başlamak istedim 1 kilo artım var sanırım onuda kısa sürede yok edicem
Dünki menüm
sabah 7:30
1 dilim ekmek
peynir
öğlen 12:00
2 yumurta
yoğurt
domates
3 zeytin
2 dilim ekmek
akşam 20:00
haşlanmış tavuk
salata
2 bardak ayran
günaydın kızlar;
kilo bildirimimi yapıyorum.
başlangıç : 78,6
geçen hafta : 75,1
bu hafta :74,8
fark : -0,3
%lik : 0,4
* yüzdeliği doğru hesapladım mı bir kontrol edin kızlar.
0,3/75,1 * 100 yaptım.
tickerimi da güncellediiiimmm..
kızlaaarr, 300 yine az ama 2-3 güne hastalanıcam ya, bence harika... yani haftaya 1 kilo falan olabilir heee
gerçi çoğunuzun hep öyle maşallah ama beni biliyorsunuz artık, 500ün üstü mucize bende
kendime alkış alkış alkış
kafayı yedim
1,4/63,3 *100 yapıcan canım 2,21 oluyo yüzden tebrik ederimgeçen hafta 63.3
bu hafta 61.9
giden 1.4kg yüzde hesaplamyı unuttum :26: ne neyle çarplıyordu ne neye bölünüyordu..
kızımın performans ödevi var onu yapacağız .sonrasında gelerim inşALLAH..
valla çok sıkıntı olmadı kaptancım nohut
vermişim vermişim
çok güzel canım
çok iyi zelişşşş
bu hafta regl haftası hadi bakalım öle olsun
çok iyi yaaaaa müthiş süper
başlangıç:76
geçen hafta: 68.3
bu hafta: 66.9
fark : 1.4
yüzde: 2.10
umarım doğru hesaplamışımdır:118::118::118::118::118::118::118::118:
Günaydın canlarımKim kaç kilo vermiş hemen geçmişe bakıp geliyorum, bekleyin beni anacım
burcu süpersin canımyüzden 2,05 tebrik ederimm
kızlar benim kilom 65,9
gece serum yedim o da şişirdi galiba çünkü çarşamba günü 65,2 ydim Allahtan haftaya giricem listeye :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?