saol şekerim, sayenizde
Jillian yapıp geliyorum
yorgunum dodtlarım yorgunum yorgun:85: bahar ayı fena çarptı
üniversite sınavım için nur okul bitti artık benim için
inşallah nur çalışmıyorum kendimi bıraktım iyice ama rapor kurtarır durumu :)
sabah sabah yatagimda
sesli güldüm nur
hayırlısı derya abla taşınmak çok zor kolay gelsin şimdiden stres yapma ama
Sıvı yağ niye canım onu anlamadım? Afiyet olsun
ahahahahahahahahahahahahahahahahah nur çok güldüm yaaa
kolay gelsin ablacım
günaydın zelişcim
ahh venüs ahhh neyse telafi et lütfen
kızlar ben geldim malesef bi meraba diyip kaçıcam. izmirden arkadaşım geldi süpriz yapmış bana sabahın köründe kapıyı yumrukluyoduşimdi gezmeye gidiyoruz onunla 6 aydır görüşmüyoduk beni tanıyamadı ayrıntıları dönünce anlatırım öpüyorum hepinizi görüşürüz
kızlar bi markete gittm resmen atletim ter içinde kaldı yok böle sıcak biz yazın napcazzz
hmm anladım, süpersin o zaman tatlım
harikasın emoşşşş
ayy, çok güldümgeldik işte bak. yattık kalktık geldiiiikkkk
hayırlısı olsun Derya'cım. eşin sebebiyle mi tayin olayı? mesleği neydi?
taşınmak zor, ama yeni başlangıç gibi düşün..
neyin var venüs, neden hastasın cnm? bu akşam kaçamak yapma olur mu? tok gitsen olmaz mı? sen o kadar da kötü olamazsın yaa, ama bu akşam da bozma sakın, dönüm noktası olur bak kurtarırsın
ilaçtan uyumuşsundur cnm evet, çok geçmiş olsun tatlım
ooohh, süper, hadi gezin, sonra gel de anlat bekliyoruuuzzzz
hoşbulduk canikomm
bravo Zeliş , sporumu ihmal etmem diosun
kizlaaaar bugün tartiya ciktimmmm ve dadadadaaaaaaaammmmmmmmmmmmm
73.4kg ciktim
Gecen cumadan bu cumartesiye 900gr gitti ama dün ne yazik ki sadece 300gr fark vardi yine bosuna üzülmüsüm
Artikin cuma gününe simdiden 600gr az cikacagim
Insallah biraz daha veririm grubun yüzdesi dahada artar
Bu hafta yine birinci olalim kizlaaaar kacamak yapmayin ona göre
yeni başladım spora ama çok mutlu oluyorum spor yapınca ceren
Menütom
ara 10:00
1 kivi
1 kuru kayısı
sabah 11:00
2 dilim ekmek
1 yumurta
11 zeytin :26:
1 kk peynir
şekersiz çay
ara 15:00
1 portakal
1 erik
akşam 18:00
5 kaşık patates yemeği
1 dilim ekmek
yoğurt
su 2.5 litre
spor 30 dk jillian ve ev işi :)
patatesi tavsiye edilmediğini biliyorum ama onun dışında sadece yumurta yiyebilirdim artık kahvaltıda bile yumurta istemiyor canım çünkü kaçamak yapmamak için sürekli yiyorum kızla patates yemeğini ben pişirdim zaten çok az zeytin yağı kullandım :26:
bende 200 gr farketmişim dünden beri hadi hayırlısı haftaya
kızlar benim akşam yemekleri 8 e sanırım ya babam şehir dışına gitti annemde tek yemek yemekten nefret eder napcam ben
kızlaaaar, sallamasyon bir yemek yaptım geldim..
pişiyor , bakalım nasıl olacak...
şöyle: fırına koyulabilecek bir toprak derin tepsinin dibini yağladım(zyağı)
2 orta boy patates'i halka halka doğrayıp dibine yerleştirdim.
üstüne biftek almıştım, onları julyen kestim ve yerleştirdim,
bunların üstüne halka halka soğan doğradım, 3-4 tane de taze soğanı doğradım :) (taze soğanları 3-4cmlik parçalara böldüm)
sonra üzerlerine yine 2 patates, en üste domatesler, bir kasede salça-tuz-karabiber-kekik-kimyon-kırmızı biberi 1,5 bardak suyla karıştırdım ve üzerine döktüm. en üstten çok az zyağı gezdirdim, tepsinin üstünü folyoyla sardım ve fırınaaaaa...
bakalım nasıl olacak...
not: etler yağsızdı, ayrıca kenardaki yağları da temizledim, zyağı toplamda 4-5 yemek kaşığı kullanmışımdır, yemek toplamda 6 porsiyon falan :)
akşama ekmek yemeyip, azıcık patates yiyebilir miyim sizceee?
kızlaaaar, sallamasyon bir yemek yaptım geldim..
pişiyor , bakalım nasıl olacak...
şöyle: fırına koyulabilecek bir toprak derin tepsinin dibini yağladım(zyağı)
2 orta boy patates'i halka halka doğrayıp dibine yerleştirdim.
üstüne biftek almıştım, onları julyen kestim ve yerleştirdim,
bunların üstüne halka halka soğan doğradım, 3-4 tane de taze soğanı doğradım :) (taze soğanları 3-4cmlik parçalara böldüm)
sonra üzerlerine yine 2 patates, en üste domatesler, bir kasede salça-tuz-karabiber-kekik-kimyon-kırmızı biberi 1,5 bardak suyla karıştırdım ve üzerine döktüm. en üstten çok az zyağı gezdirdim, tepsinin üstünü folyoyla sardım ve fırınaaaaa...
bakalım nasıl olacak...
not: etler yağsızdı, ayrıca kenardaki yağları da temizledim, zyağı toplamda 4-5 yemek kaşığı kullanmışımdır, yemek toplamda 6 porsiyon falan :)
akşama ekmek yemeyip, azıcık patates yiyebilir miyim sizceee?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?