Halledeceğim umarım, diyetisyenime de söyleyeceğim bu işe bir çözüm bulalım
Halledeceğim umarım, diyetisyenime de söyleyeceğim bu işe bir çözüm bulalımahh venüs ahhh neyse telafi et lütfen
günaydın venüs...
:
ay melekcim normalde 9 buçuk 10 u geçmezdi ama şimdi iyi uyumuşum ya hafif kırıklığım vardı ilaç içip yatmıştım oda uyutmuş bu saaate kadar
Halledeceğim umarım, diyetisyenime de söyleyeceğim bu işe bir çözüm bulalım
geçmiş olsun, insan bu havalarda hasta oluyor zaten.. dikkat et
Kızlar ben cıkıyorum,annemlere gidicem..
Arada telden girer bakarım .. görüşürüz
bencede venüs bi çözüm bulsun
Mutsuz oluyorum böyle ya
kızlar ben geldim malesef bi meraba diyip kaçıcam. izmirden arkadaşım geldi süpriz yapmış bana sabahın köründe kapıyı yumrukluyoduşimdi gezmeye gidiyoruz onunla 6 aydır görüşmüyoduk beni tanıyamadı ayrıntıları dönünce anlatırım öpüyorum hepinizi görüşürüz
kızlar ben geldim malesef bi meraba diyip kaçıcam. izmirden arkadaşım geldi süpriz yapmış bana sabahın köründe kapıyı yumrukluyoduşimdi gezmeye gidiyoruz onunla 6 aydır görüşmüyoduk beni tanıyamadı ayrıntıları dönünce anlatırım öpüyorum hepinizi görüşürüz
selaaaammmm,
ben geldiiiiimmm... hadi bi dün akşamdan beri naapmışsınız bakayım, sonra da dünkü menümü yazıcam kızlar..
canım ben bıraktım squats ı çünkü çok uzadı sıkılıodum yaparken baştan savma oluodu bıraktım en son 190 ı gördüm ben bi yapışta 100 tane yapıorum şu an 30 sn ye dinlenip devam ediodum
dünkü menüm
sabah(10:00)
1 yumurtadan omlet (yağsız)
1 domates+salatalık
1 ince dilim peynir
1 kızarmış tb ekmeği
öğle(12:30)
4 ızgara köfte
salata
1 ayran
ara(15:30)
5 çilek+ 10 erik
akşam(17:00)
1 kase mantar çorbası(kremasız kendim yapıyorum)
1 kase cacık
1 ızgara köfte (öğleden kalmıştı :))
3 lt su, 3 fincan yeşilçay
spor yok
bugünkü menüm
sabah(10:30)
1 dilim salam
1 dilim peynir
1 domates+salatalık
yeşillik
4 zeytin
1 h. yumurta
öğle(13:00)
1 kase mantar çorbası
4 yk haşlama taze fasülye yoğurtlu
1 dilim tb ekmeği
ara(15:00)
10 erik+2 yeni dünya
akşam(17:30)
4 yk tavuk sote (kendi yağında)
1 kase cacık
salata
2,5 lt su, 2 fincan yeşilçay
1,5 saat yürüyüş, 200 ip
sende git burcu, emosta gitti, zeliste gitti, mid night de gitti gidin hepiniz
bu gece böyle bitemez birakma terketme beniiiii,
atma beniii forumlara, atma beni yalnizliga, gelin hepiniz gittiginiz yereeeee
günaydın..
Ve tayinler açıklandı Siirte gidiyoruz..gönüllü istedik ama değişiğim içim tuhaf..taşınma stresi sardı şimdiden
Günaydın kızlaaar! Bugün çok hastayım, dün akşam kaçamak yaptım
Bu akşam da arkadaşlarımla dışarı çıkıcaz. Pazartesi'ye kadar iyice kasmam lazım tartıya çıkacağım. Bu hafta çok kötü diyet yaptım.
ilaçtan uyumuşsundur cnm evet, çok geçmiş olsun tatlımay melekcim normalde 9 buçuk 10 u geçmezdi ama şimdi iyi uyumuşum ya hafif kırıklığım vardı ilaç içip yatmıştım oda uyutmuş bu saaate kadar
kızlar ben geldim malesef bi meraba diyip kaçıcam. izmirden arkadaşım geldi süpriz yapmış bana sabahın köründe kapıyı yumrukluyoduşimdi gezmeye gidiyoruz onunla 6 aydır görüşmüyoduk beni tanıyamadı ayrıntıları dönünce anlatırım öpüyorum hepinizi görüşürüz
hoşbulduk canikommhoşgeldin cnm
hmm anladım, süpersin o zaman tatlım
harikasın emoşşşş
ayy, çok güldümgeldik işte bak. yattık kalktık geldiiiikkkk
hayırlısı olsun Derya'cım. eşin sebebiyle mi tayin olayı? mesleği neydi?
taşınmak zor, ama yeni başlangıç gibi düşün..
neyin var venüs, neden hastasın cnm? bu akşam kaçamak yapma olur mu? tok gitsen olmaz mı? sen o kadar da kötü olamazsın yaa, ama bu akşam da bozma sakın, dönüm noktası olur bak kurtarırsın
ilaçtan uyumuşsundur cnm evet, çok geçmiş olsun tatlım
ooohh, süper, hadi gezin, sonra gel de anlat bekliyoruuuzzzz
hoşbulduk canikomm
gidiyimde spor yapıyım az ya
dünkü menüm:
sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynirli marullu sandviç
çay
öğlen(12:00)
1 tabak kuru fasulye (başka yiyebileceğim yemek yoktu yaa)
1 kase cacık
1dilim kepek ekmeği
ara(15:30)
10 fındık
ara(19:00)
1 kase nesfit ama sütsüz (spora gideceğimiz belli olunca hem hafif olsun hem de tutsun diye yedim)
2 kupa 5i1yerde çay
2 lt su
1,5 saat fitness
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?