Bende 70 yazdım hedef kiloma..Oraya bir geleyim hayırlısıyla ondan sonra 60 yazıcam
Başarabileceğimi pek sanmıyorum ama..Sanki 65 lerde kalıcakmışım gibi bir his var içimde ama denemekte fayda var.
buyur uyku sersemi hedef kilosuna 56 yazdi
ilk hedef 59 sonra 56 ve daha asagi olacak duruma göre.
ben sunu bidaha düzeltip döneyim
Canım belki bir iki gün sonra normale döner kion moralini bozma hiçMerhabalargecenin bu saatinde kaçan uykumla takımımın kaptanı chentiqcimden gelen ödevle karşınızdayım. Bu arada 10. takımdayım.
ben dün komşucuğumun doğum günü diye ince bir dilim pasta yedim. sonra türk kahvesi içerken yanında da iki lokum yedim.
sonra daaaaa bugün tam iki bardak kola içtim. siz yapmazsınız biliyorum. benide ibret olsun diye yolladı burayaben de pişman oldum zaten yediklerim burnumdan geldi neyse herkese iyi geceler sakın beni kovalamayın ödevimdi ne yapayım yedim suçluyum çekiyorum.
Antep fıstığı geç saatte olçmuş ama sporun süper olduğu için dengelemiştir gayet canımcım, afiyet olsun.bugünki menüm
kahvalti 11:00
2 yumurta ve 1,5 kk b.peynir 45% ile omlet
1 d. tam bugday ekmegi
1domates
yarim salatalik
2 zeytin
16:30
yarim tavuk cevirme derisiz
salata
1 kuru kayisi
1 hurma
20:30
16 yesil fistik
3 lt su
3,5 bardak yesil cay
coook hareketli bir gündü sürekli hareket halindeydim.
1 saat yürüyüs
1saat egzersiz
Ay maşallah işte öyle beğenilen çiftlerden olmak istiyorum ben yahuuu! Benim Batman de manken gibi :)yok canim sadece dönet eti.
digerleri olsa yazarim. birde diyete basladigimdan beri agzima sulu yemek icinde bile patates sürmedim
evet aslinda türk standartlarina göre kisa sayilmam fakat yasadigim ülkede kisalar arasindayim, onlarin bacaklari benim boyum kadar
hele gecen 2sevgili görüdmm ikisinnde boyu manken gibiydi, bayan olmama ragmen kizin bacaklarindan gözlerimi alamadim, zaten boy icabi gözüm bacaklari hizasindaydihem uzun hemde formu cok güzeldi hicbir capiklik yoktu, epey süre önümde yürüyorlardi baya gözlerim takildi yani bir zaman sonra aramiz baya acildi malum onlarin 1 adimi benim 3 adimim
Masallah gercekten Allah özene bözene yaratmis dedim. birde sort giyniyordu icine siyah corap ile yani giyim tarzida sevdigim sekildeydi. formuda süperdi bayildim. ama sahsen erkek olsam o kadar uzun sevgilim veya esim olsun istemezdim sirik gibi.
ama sevgiliside model gibi bayaaa uzun oldugu icin cok yakisiyorlardi.
canim biliyorum metabolizman yavaslar dediniz buna ek olarak aclik metabolizmasini ögrenince asil nedeni daha iyi anladim.
insallah aclik metabolizmasina girmemismdir.
Regl ödemidir canımcım, olsun giden gidiyor sonuçta :)günaydın Kızlaaarrr,
haberler kötü, -100-200 arasında gidip geldim ama -100de karar kıldı tartım...
hala regl olmadım, onun etkisi diye umuyorum, perişanım
başlangıç:78,6
geçen hafta: 74,8
bu hafta: 74,7
fark: -100gr
%lik: 0,13
Oyhh dolu dolu yemişsin bugün ama gayet sağlıklı :)dünkü menüm:
sabah(08:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
çay
ara(10:30)
10 fındık
öğlen(12:45)
ızgara et
salata
1 dilim kepekli ekmek
ara(16:00)
1 muz ( küçük)
akşam(18:30 - 19:30)
bol - bol yeşil salata
4 zeytin
2-3 haşlanmış karides (salata malzemesinde vardı zeytin karides falan, arkadaşlarla yemekteydik ya)
2 dilim kepek ekmeği
ızgara levrek
ara(21:00)
meyve tabağından 2 dilim portakal,2 yenidünya
spor yok
1 kupa yeşil çay
3,9LT su
Teşekkür ederim bebişkommmmtebrikler venüüüsss, harikasııınn, bi de kaçamak yapmıştın, süpersin cnm, 1 temmuz
Ay güzelmiş hihihevet yarıyor,süper bi spor...
:
Süpper canımcımmmKilo bidlirimi:
Geçen hafta:81
Bu hafta: 80.4
Ben kaçıyorum kızlar,geç kaldım
Ay harika bir sonuç buuuuuu!!!! Tebrik ederimmmBen listede değilim bu hafta ama yinede yazayım..
Geldiğimde Salı günü :88,3
Bugün : 86,5
Fark :1,8 - %2,04
Keşke her hafta bu kadar inebilsem ama bunlar son günlerde tıkındıklarımla ilgilisanırım.hemencik yerleşmeden gidiverdiler.
Süper bebişkommm tebrik ederimgünaydın
geçen hafta :61.9
bu hafta :61.6
benim için ne karar alındı izinlimiyim :26: yoksa haftaya cumaya sanırım herşey daha kolay olur benim için :)
Zero şeker küpü değil mi bebişim sanki :?09.05.2013 PerşembeMenüm
Sabah
yulaf kepeği ve yumurta ile pancake
Yumurta ve kepek karışımını baharatlarla çırpıyorum yağsız ısıtılmış tavaya kaşıkla döküp minik minik ekmeğe benzer birşey elde ediyorum.Hem tadı güzel oluyor hemde mükemmel tok tutuyor.Kepek hakkımıda böyle kullanmış oluyorum.
Öğle
11 gibi köfte ve kalan pancakeler
(Köfteler ekmeksiz maydanoz,soğan,dereotu gibi bişeylerle tatlandırıyorum)
13.30 da
hindi füme ve zero
Akşam
bir kase yağsız yoğurt tarçınlı
Gece
1 bardak yağsız süt
Suyum 3 lt +
........Sporum.......
400 ip atama(200 sabah-200 akşam)
100 sağ 100 sol bacak merdiven basamağına in çık
30 sağ 30 sol bacak yana
30 sağ 30 sol bacak arkaya
öğlen azıcık yürüyüş.
gece yatmadan 50 mekik
Canım olsun, ödemin vs olabilir yada kaçamak etkisidir. 1-2 güne düzelir.günaydın kızlar takımın yüz karası geldi 300 gr + dayım hala
68,7 geçen hafta
69,0 bugün
wc problemimde de var 2 gündür uzun zamandır olmuyordu bugün form çayı falan içeceğim
Teşekkür ederim fıstığımmmvenüscüğüm tebrik ederim :)
Bebişkom bu süpeeeeer! Tebrik ederim seniii!Günaydın
hemen bildirimimi yapıp derse kaçayim
başlangıç 102.2
geçen hafta 97.8
bu hafta 96.5
giden 1.3
çok mutluyum bu gün ya menülerimi paylaşamiyorum ama aklımda bu gün akşam toplu paylasicam görüşürüz kızlar
Bence bu haftada yine iyiyiz kızlaaar***13. TAKIM 307. ETAP ***
burcugncy (66.9///%)
limonlubrokoli(64.1/63.9/0.07/%0.10) 305. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 3'e bölündü
mid_night_sun (74.8/74.7/0.1/%0.13)
mutedeyyin(81/80.4/0.6/%0.74) 1. takımdan transfer oldu
ssercecik (74/73,2/0,8/%1,08)
UcukMavi ( 68.6/69/-0.4/ -%0.58)
venuskadini ( 73.9/73/0.9/ %1,22)
ysfmir (61.9/61.6/0.3/%0,48)
13. TAKIM ORTALAMASI: %
Kendini yanlış hesaplamışsın kız:)) Düzelttim.
Afiyet olsun fıstıkımmcanım + odan değil 2 gün önce kaçamak yaptığımı yazmıştım ondan ve wc problemimden dolayı oldu.yeterli miktarda hakiki zeytin yağı ve tere yağı tüketiyorum bunların dışında yağ kullanmıyorum. ilk defa + çıktım şişkinlikte oldu sinir bozucu.
kahvaltımı yaptım
2 yumurta
az peynir
1 domates
yedim şimdi çıkmam lazım kpss başvurmu yapacağım 5 yıl aradan sonra.yalnız resmen soygun 120 tl sınav mı olur arkadaş.
Kaçamaklar mı oldu bebeğim senin yoksa metabolizman mı alıştı acaba beslenme düzenine?geçen hafta:66.9
bu hafta: 66.9
fark : 0
yüzde : 0
Aynen öyle 1 Temmuz'a kadar kaçamak yok zaten, siz de yapmayın aşkımcımlarkızlar toparlanmamız lazım çökmüşüz bu hafta yaherkes bugünden itibaren kendine gelio haftaya kadar kaçamak yok
tebrik ederim canim. dikkatimi cektide bir sen 100-200gr öndesin bir ben. bu ikimizinde sürekli verdigi anlama geldigi icin cok güzel
tebrikler canim
***13. TAKIM 307. ETAP ***
burcugncy (66.9/66.9/0/%0) kilosu sabit
limonlubrokoli(64.1/63.9/0.07/%0.10) 305. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 3'e bölündü
mid_night_sun (74.8/74.7/0.1/%0.13)
mutedeyyin(81/80.4/0.6/%0.74) 1. takımdan transfer oldu
ssercecik (74/73.1/0.9/%1.22)
UcukMavi ( 68.6/69/-0.4/ -%0.58)
venuskadini ( 73.9/73/0.9/ %1.22)
ysfmir (61.9/61.6/0.3/%0.48)
13. TAKIM ORTALAMASI: %0.41
Ay harika bir sonuç buuuuuu!!!! Tebrik ederimmm
Zero şeker küpü değil mi bebişim sanki :?
Bende 70 yazdım hedef kiloma..Oraya bir geleyim hayırlısıyla ondan sonra 60 yazıcam
Başarabileceğimi pek sanmıyorum ama..Sanki 65 lerde kalıcakmışım gibi bir his var içimde ama denemekte fayda var.
Canım belki bir iki gün sonra normale döner kion moralini bozma hiç
Antep fıstığı geç saatte olçmuş ama sporun süper olduğu için dengelemiştir gayet canımcım, afiyet olsun.
Ay maşallah işte öyle beğenilen çiftlerden olmak istiyorum ben yahuuu! Benim Batman de manken gibi :)
Şu döner durumu için de tebrik ediyorum canımcım benim, açlık metabolizmasına girmemişsindir bence sonuçta İsveç diyeti falan yapmıyorsun :)
Regl ödemidir canımcım, olsun giden gidiyor sonuçta :)
Oyhh dolu dolu yemişsin bugün ama gayet sağlıklı :)
Teşekkür ederim bebişkommmm
Ay güzelmiş hihih
Süpper canımcımmm
Ay harika bir sonuç buuuuuu!!!! Tebrik ederimmm
Süper bebişkommm tebrik ederim
Zero şeker küpü değil mi bebişim sanki :?
Canım olsun, ödemin vs olabilir yada kaçamak etkisidir. 1-2 güne düzelir.
Teşekkür ederim fıstığımmm
Bebişkom bu süpeeeeer! Tebrik ederim seniii!
Bence bu haftada yine iyiyiz kızlaaar
Afiyet olsun fıstıkımm
Kaçamaklar mı oldu bebeğim senin yoksa metabolizman mı alıştı acaba beslenme düzenine?
Aynen öyle 1 Temmuz'a kadar kaçamak yok zaten, siz de yapmayın aşkımcımlar
hilalcim tamam, bölünüyormuşben doğru sanıyorum ama neresinde hata var canım? ayşeninki doğru geçen hafta 68.6 bu hafta 69
burcu sen de bi düzenleme yapmalısın makarna yemişsin ondan mı bi ara ekmek çok yemişsin ondan mı bilemiyorum ama geçen haftaki performansını tekrar bekliyorum canım
Bende 70 yazdım hedef kiloma..Oraya bir geleyim hayırlısıyla ondan sonra 60 yazıcam
Başarabileceğimi pek sanmıyorum ama..Sanki 65 lerde kalıcakmışım gibi bir his var içimde ama denemekte fayda var.
banada öle gelio şu an kaldım gibi ya
kaçamak yapmadım venüs bence vücut alıştı o yüzden bi tık daha azaltmam lazım yemek işini bide öle denicem bu hafta zaten sınav haftasına giriorum artık çok hareket olmaz gibi
Yemeği azaltırsan bünyen kıtlık sinyali vermez mi burcu?
Aca bi iki gün yediginden fazla yiyip bünyeyi şaşırtsan mı?
Yinede bilemiyorum,bu sefer bide kilo alırsan oda işe yaramaz... :44:
Ama üzülme, bayagı vermişsin duraklama olması normal
kızlar 2 yni foto ekldm bakarsınız
bu fotolara bakınca çok ciddi fark belli oluyor cnm... bravoo
Burcu, duraklama olduğu zaman, diyetisyenim bana çok protein ağırlıklı bir diyet vermişti..
sabah mesela 2 yumurta yeşillik 1 dilim ekmek, öğlen akşam ise ızgara et-tavuk-balık salata gibi... bu şekilde 3 gün yapıyorsun, vereceksin eminim...
yani yıllar önce vermişti ama işe yaramıştı.. haberin olsun cnm...
kızlar 2 yni foto ekldm bakarsınız
Burcuuuuuuuuuuuuuu gittikçe güzelleşiyorsun baktımda.Sakın pes etme daha verebilirsin.Bak şu protein ağırlıklı diyetler gerçekten senin sorununu çözer.Kilo veremeyen beni bile çözdü
***4. TAKIM 308.ETAP***
topraks : (74,6/73,4 /1,2 /1,61% )
pegasus07 : ( 58,6/58,5 / 0,1/0,17% )
pokemon5166,6/67,0 /-0.4 /-0.60% )
eftelya_blue: (64,3 /63.2 /1.1 /1.71 % )
RrapunzelL71.1 /70.8 /0.3 /0.42% )
Ausencia62.3 /63,1 /-0,8 /-1,28 % )
bahar210662,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 /72,4 /-0,4 /-0,56% )
zeynep_canan70,1/68,6 /1,5/2,14% )
demmay: (60.5/59.5 /1 /1.65% )
cimcimesude(66,6 /65.9 /0.7 /1.05% )
gogo2405( 72.8 / 72.1 / 0.7 /0,48 %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
4.TAKIM ORTALAMASI 0,63 %
ya dvamlıda et balık tavuk ynilmez kiiii
kız 3 gün zaten, sonra normal diyetindekileri yiyeceksin 1 hafta.. o döngüyü kırmak için ööle...
ya dvamlıda et balık tavuk ynilmez kiiii
kız 3 gün zaten, sonra normal diyetindekileri yiyeceksin 1 hafta.. o döngüyü kırmak için ööle...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?