Dukan değil mi bu? Afiyet olsun canımcım.
Ay maşallah canım beniiiim. 1,5 - 2 yi göreceksin herhalde anlaşılan.
süper canım kg cetvelin neden 80 li bir rakamda canım.
cerencim merak ettim tebrik ederim seni de
Veeeeeeeeeeeeeeee nihayet sebzeler hayatıma geri döndü
Ne kadar da özlemişim.
hemen semiz otu salatası yaptım.mmmmmmmmmmmmmmmmmmm saplarını bile ayıklamadan yaptım salatayı o derece özlemişm yani kızlar.
Kocamanda almışım napıcam bu kadar otu bilmem.Hiç olmadı akşamada şöyle salçalı baharatlı bir yemeğini mi yapsam da ziyan olmasa:26:
ender abi dio ki tatlı yiyin ama aç karnına yiyin yemeğin üstüne yiyince kan şekeri daha daha daha fazla artıo dio yerkende yanında bitki çayı için dio ama mesela bi künefenin yarısı dio sizce ?
oooyyyy, künefe mi? severim ama sütlü tatlı da süper olur.. yyooookkk. ben daha ödül veremem kendime... daha var :26::26::26:
süper canım kg cetvelin neden 80 li bir rakamda canım.
cerencim merak ettim tebrik ederim seni de
Evet canım dukan.Yoksa nerden vericem o kadar hızlı kilo
İnşallah 85,6 dan 84,9 a inerim cumaya kadar
eneeeeeeeeeeeeeeeeeeee kız ben hayallerimi yazmışım oraya alah beni kahretmesin
Geçen hafta : 86,5
Bu hafta 85,6
Fark -900 yazmam gerekiyordu
Veeeeeeeeeeeeeeee nihayet sebzeler hayatıma geri döndü
Ne kadar da özlemişim.
hemen semiz otu salatası yaptım.mmmmmmmmmmmmmmmmmmm saplarını bile ayıklamadan yaptım salatayı o derece özlemişm yani kızlar.
Kocamanda almışım napıcam bu kadar otu bilmem.Hiç olmadı akşamada şöyle salçalı baharatlı bir yemeğini mi yapsam da ziyan olmasa:26:
ben yiyemiorum ya künefe bana çok ağır gelio ama bi waffle hayır demem bnm ödülüm waffle olcak
şööyle, sütlü çikolatalı(nutella mesela) , içinde muz(ama sen sewmiodun, çıkardık onu) , çilek, kivi, üzerinde fındık
ayyy canım çekti beee
güle güle kullan canim.
dogum günün kutlu olsun bu arada
sen bababet ariyordun dimi, bak ayagina geldi tam anlamiyla
ikiniz de bomba gibi olacaksınız kızlaaarrr
Burcu'cum tuvalet sorunun varsa, arada kayısıyı dene tatlım.. ben çok faydasını görüyorum öyle zamanlarda...
Kız tam kahvaltıyı erken yapmışsın, bravo diyecektim ki, akşam yemeğini gördümbiraz geç olmuş cnm akşam yemeği..
saol cnm, annecimmm için yaptım, cnm annem benim
kızlık soyadım kaya evet,istanbulluyum ben, ama kaya soyadı çok var yaa, bir de akraba çıkarmışız...
Bu fruktoz meselesi hakikaten beni anlatmış.Meyve yediğim zaman kilo verme oranım hemen düşüyor,hızı yavaşlıyor göbeğim için bişey dememe gerek yok heralde
Bence karataya yakın bilgiler vermiş işe yarar şeyler canım teşekkürler.
sende kendine aynısını yap ama olurmu? Bu sabah kalktım benim kızı uyutamadım.Allahım saat geçiyor uyumuyor zaten dün eve gittiğimden beri sürekli ağladıNeyseki benimki çok gitmek istiyosan hadi kaç ben hallederim dedi.
Koştum gittim bende.Bi gitmesem ertesi gün bişey olmaz gitmeyivereyim diyeceğimi biliyorum.Sonra da amaaannn yerine şunu yaparım bunu yaparım bahaneler bahaneler...........................
Bi geldim ki uyumamış ve ağlamış:18::18: Kocişte tabi krizde.Nerdeyse çıldırmış.Oh iyi oldu anlasın ne çekiyoruz biz çocuk bakarken
Anlayacağın bir kez bile pes etmemek şart.
Patlıcan çorbasını da hiç denemedim daha önce.Düşünebilirim benim diyete uydurarak.
Afiyet olsun canım gayet iyi ama ben olsam incir yerine başka birşey tercih ederdim.Ne tercih ederdin dersen bilmiyorumAma her diyette doktorum incirden uzak tutardı onu hatırlıyorum çok net.
Bu arada spor ????
İyi gidiyosun burcu.Neden hala inişe geçmedin acaba
Tartının işi belli mi olur.Bende dün 86,2 geldim bu sabah 85,6 bir gün önce sabah 87,2.Birgün de o kadar kilo verilir mi tabiki hayır ama baskül hergün gerçeği yansıtmıyor işte.Tartılmaktan vazgeçmek lazım ama bende dayanamıyorum
hahhahahahahhhhhhhhhhhhhhhh hikaye güzelmiş.
Aklımın bir kenarına yazdım gitti
Ben kahvaltıda sadece iki yumurta yiyorum ya senin yanında yedikerlini görünce gözlerim kocaman açıldı
Bu arada hava mı atmadan işe koyulmayayım kızlar.Çiçekleri ofisime gönderebilirsiniz.
Geçen hafta :66,5
Bugün : 65,6
Giden : -900
Veeeeeeeeeee daha 2 günüm varrrrrrrrr
:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
canım akşam çok geç olmuş ve bence senin sorunun tiroid değil biyolojik saatini oturtamıosun bu yüzden vücudun devamlı şaşırıo ve uyum sağlamak için uğraşıo bu arada yağ yakamıo
günaydın kuzucum
canım aldım şimdi yedim 4 tane su da içtim üstüne bakalım bekliyorum çıkış olur bugün ya geçmişe bakıyım öle tuvalete gidiyim dedim
pideyi tolere ettim gitti hadi ama ben muzu sevmem ama bi ara öle güzel kokmuştu yemiştim 4 gün kabız gezmiştim
melekcim en azından akşam ekmek yeme yada sabah 1 dilim ye yoksa güzel bi menü
canım inişe geçmişimdir ama bugünde tartılmadım inat ettim cuma tartılcam daha doğrusu tartıldım da net bişi olsun die cuma sölücem diyetisyende tartıldımpes etmek yok yapıcam yürüyüş bi saat
bravooooo
Allah korumuş kuzucum geçmiş olsun
bravo bravoooo :119::119::119::119:
canim diyetisyen dese bile yememn iyi bak hemen alternatif sunmus.kızlar sabah kaktım tın tın doktora gittim tahlillerimi yaptırdım dahiliye uzmanına gittim bak gardaş ben kilo veremiyorum takıldım kaldım dedim oda tiroidlerime baktı zaten takipliyim orada neyse baktı normalsin dedi diyetisyene şutladı beni neyse diyetisyen bebişim ölçtü tarttı biçti bni filan işte sonçlra baktı dedi ki duraklamaya girmişsin dedi canın ne çekio dedi böle hamurişi filan çekio dedim ye dedi yemem dedim niye dedi yersem şişicem kendimi durduramıcam dedi o zaman yulaf kepeği al dedi bende düşünüyorum ama buralarda bulamadım dedim oda aktarda var dedi gittim aktara FOREST marka vardı gvenemedim çnkü internette doğalsan filan vardı bende almadım
ender abi dio ki tatlı yiyin ama aç karnına yiyin yemeğin üstüne yiyince kan şekeri daha daha daha fazla artıo dio yerkende yanında bitki çayı için dio ama mesela bi künefenin yarısı dio sizce ?
Teşekkür ederim bebeğimmm
Afiyet olsun canım, spor süper - menü süper!
Kola olmamış bence, geri kalan çok iyi afiyet olsun canım benim.
Afiyet olsun süper menü :)
Dukan değil mi bu? Afiyet olsun canımcım.
Ay herkesin kendine göre bir yoğun rutini var. Sana da kolay gelsin canım. Ben de bunun bir türlüsünü yaşıyorum her sabah. Tabi kocam ve çocuğum yerine farklı karakterler var. :)
Ay maşallah canım beniiiim. 1,5 - 2 yi göreceksin herhalde anlaşılan.
tam istediğim gibi değil biraz böle şıkır şıkır giyinmek gerekio ama sevdim doğum günüm pazar günü yani 19 mayıs canm teşkkür ederim
tsk ederim canim ama zaten baya gecc yattigim icin birde disaridaydim diye mecbur öyle yedim cok acikmistim.
ozaman sen cok az yiyorsun yada diger ögünlerde cok yiyorsundur.
mesela benim en cok yedigim ve tam doydugum ögün kahvaltidir.
ayrica kahvalti haricinde ekmek kullanmam, kahvaltimi hergün bu sekilde yaparim yoksa enerjim yetmiyecek tüm gün.
2 saat yürüyüse ancak bu kahvaltiyla dayaniliyor
birde sen demistin galiba canim 1 saat yürüyünce bacaklarim yaniyor diye.
hangi ögünden önce veya sonra yürüyorsun ve ayakkabilar cok önemli
tebrik ederim canim. bende bugün eksi gördüm cok mutluyum
canim benim hap aldiktan sonra kilo vermem gerceklesti ondan önce veremiyordum hatta kilo almistim.
saatlerse benim elimde olmadan bu sekilde oluyor, gün akimim hergün ayni degil.
birde sabahlari mide bulantim oluyor bu yüzden coook nadir erken kahvalti yapiyorum.
bu arada biyolojik saat nasil oluyor?
canim diyetisyen dese bile yememn iyi bak hemen alternatif sunmus.
bu yulafi bende almayi düsünüyorum.
zayifladiktan sonra form korumaya gectigimde düsünebilirim belki tatli.
ama yemekten önce yiyince aniden kan sekeri tavan yapiyor yani herkesin uygulayabilecegi birsey degil bu öneri.
belki ana yemegi yerken arasinda birlikte yemek olabilir ama öncesinde yemezdim ben.
tesekkür ederim canim.
2 bayrami bir arada yapacaksin yani
Ağzımın suları aktı gittibnde aldım şimdi marketten 3 gibi filan öğle yemeğimi yicem bende akşam yemeğim yne 7 buçuğu bulcak annem üzülüo tek yemek yerken akşam ızgara tavuk salata ızgara sebze yapcam mantar filan
Waffle mııııııııııııııııııııııben yiyemiorum ya künefe bana çok ağır gelio ama bi waffle hayır demem bnm ödülüm waffle olcak
saol cnm, ayyy, söylemek istiyorum ama yookk, cumayı beklicem, süpriz olsun
ay ben tahmin ettim, hahhahhhaaa çok güzel olmuş... hadi bakalım birkaç aya bu rakamları gerçekten yazarsın inşallah cnm...
ohh süper, ama hatırladığım kadarıyla dukanda sebze günlerinde yine protein yemen lazımdı, yani sebzeyi abartmadan yieyeceksin diye hatırlıyorum, yarısından fazlası yine protein olmalı, di mi? :26::26:
güle güle kullan canım gelecek doğum günün kutlu olsun.
Çoookkkkkkkkkk sevindimmmmmmmmmmmmmm....günaydin kizlar ben geldim.
cok güzel haberim var size eksideyim cok sükür.
2 gündür diyetim ve yürüyüslerim ise yaradi demek ki.
bu günde insallah güzel bir menü ve yürüyüslerimle karsiniza cuma günü ekside gelecegim
t
ozaman sen cok az yiyorsun yada diger ögünlerde cok yiyorsundur.
mesela benim en cok yedigim ve tam doydugum ögün kahvaltidir.
ayrica kahvalti haricinde ekmek kullanmam, kahvaltimi hergün bu sekilde yaparim yoksa enerjim yetmiyecek tüm gün.
2 saat yürüyüse ancak bu kahvaltiyla dayaniliyor
birde sen demistin galiba canim 1 saat yürüyünce bacaklarim yaniyor diye.
hangi ögünden önce veya sonra yürüyorsun ve ayakkabilar cok önemli
Ağzımın suları aktı gitti
Waffle mııııııııııııııııııııııNe kadar uzun zaman oldu yemeyeli de yapmayalı da Benim makinem bile var o kadar keyfime düşkün oburum yani düşün
Yani meraktan çatlatıcan bizi:) Ama bu hafta herkes ümitli konuştu ne güzel.
Sebze günlerindede şöyle yapıyoruz.3/1 sebze.Ne kadar sebze yediysem 3 katı protein.Bende şöyle düşündüm.Sabah 2 yumurta yedim.Sebze yemedim.Öğlen bol yoğurtlu semiz otu yedim.Yani sabah öğle birbirini dengeledi.
Akşamda şöyle yapıcam.Birazdan bir kupa süt içicem kahve yapıp.Akşamada bol yoğurtla sebze yedim mi oldu bu iş
güle güle kullan canım gelecek doğum günün kutlu olsun.
Çoookkkkkkkkkk sevindimmmmmmmmmmmmmm....
Aslında aklıma ayakkabılar gelmiyor değil ama ayaklarım ağrımıyor bacaklarımın iç tarafları sızlıyor.Hani spor salonlarında yak yak derler ya öyle bir yanma.Bugün yine yürüdüm yine yanıyor bacaklar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?