ay hadi hayırlısı canım ben hala tuvalete çıkmadım ne yazık ki umarım sabah çıkarım
canım benim gencay adında bi sevgilim var daha doğrusu sözlü gibiyiz aileler filan tanışıo sadece okul bitince resmiyetler başlıcak
su dışnda harika tatlım
iyi iyi karataycı seni
ayyy kocana söle ben özledm seni ya
canım üçgen peynirler yağlı olr su çok az hatta çok çok az olmuş bide karnıyarık için patlıcanlar kızarmış mı her ne kadar olrsa olsun içine çeker yağı kıyma ve diğer malzemeler
üçgen peynir yemiyim mi yani ama ben onu çokseviyorum:84: bilmiyorum ki burcu yengem yapıp getirmiş ben ve kardeşim için o yüzden patlıcanları yemedim
ceren çok merak ettim ya derece alacak kadar sanrım harika tatlım ya.
burcum güle güle giy ben de markaya göre 38 yada 40 giyiyorum.40 ın üstüne çıkmadım daha inş. yine 36-38 olurum.
iyi geceler kızlar
valla ya rapor aldım gitmiyorum okula falan 12 yıldır bıktım valla
hoşgeldin ceren 10 dk çok az ya bende kaynatmaya geldim ama kimse yoooooooooooooook
menüm
sabah 10:00
4 ceviz
3 hurma
öğle 13:00
2 dilim ekmek
2 haşlanmş yumurta
1 üçgen peynir
5 zeyrin
akşam 19:30
2 karnıyarık (ama patlıcanları yemiyorum :26: )
yoğurt
su 1.5 litre
spor çok aşırı temizlik
ay hadi hayırlısı canım ben hala tuvalete çıkmadım ne yazık ki umarım sabah çıkarım
ayyy kocana söle ben özledm seni ya
sabah(06:00)
3 kuru kayısı
500 ml ılık su
sabah 2 (07:30)
1 tam bugday roll ekmeğe 1 kk peynirle yağsız tost
1 kutu süt
öğle(12:00)
1 kase mercimek çorba
4 yk patlıcan yemeği
200 gr az yağlı yoğurt
akşam(19:00)
2 kçk parça tavuk gögsü ızgara
salata
yarım kase yayla çorba
3 lt su
kızlar spor yok ama çok gezdiim ve hastanede yoğundu
saatlerini hatırlamıorum ama 1 yenidünya 1 erik 10 tane fındık yedim
400 ml şekersiz çay
kızlar ben kaçar felaket yorgunum öptüm hepinizi sabah görüşürükkkk bildirimde hadi herkes iyi bi sonuç yazsın inş. en çok da ceren çok çok iyi bi sonuç yazar inş.
ceren çok merak ettim ya derece alacak kadar sanrım harika tatlım ya.
iyi geceler kızlar
buünki menüm
kahvalti 10:30
1 yumurta ile yagsiz menemen
1 yumurta ile peynirli omlet
yarim dilim tam bugday ekmegi
15:00
2 tabak ezogelin corbasi
19:00
1 falik filet izgara
domates, salatalik
3bardak yesil cay
suyum bugün az oldu simdiye dek 1,5lt su
2 saat yürüyüs
Menüm
16.05.2013
Sabah
2 haşlamış yumurta
öğle
Çevirme piliç
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Ekmeksiz köfte ve ayran.
Su : 2,1 lt
Sporum
Sabah 1,5 saat yürüyüş.
Ne kadar kısa ve öz değil mi.Aferin bana
buünki menüm
kahvalti 10:30
1 yumurta ile yagsiz menemen
1 yumurta ile peynirli omlet
yarim dilim tam bugday ekmegi
15:00
2 tabak ezogelin corbasi
19:00
1 falik filet izgara
domates, salatalik
3bardak yesil cay
suyum bugün az oldu simdiye dek 1,5lt su
2 saat yürüyüs
Menüm
16.05.2013
Sabah
2 haşlamış yumurta
öğle
Çevirme piliç
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Ekmeksiz köfte ve ayran.
Su : 2,1 lt
Sporum
Sabah 1,5 saat yürüyüş.
Ne kadar kısa ve öz değil mi.Aferin bana
Günaydııııınnn,
kilo bildirimi yapıyorum :
başlangıç: 78,6
geçen hafta: 74,7
bu hafta: 72,3
fark: 2,4 kg
%lik: 3,21
Zeliş'im okuldan bıkılır mı yaa, en güzel zamanlar benden söylemesi... kıymetini bil, iyi değerlendir cnm
tatlım mecbur çıktım, işi vardı eşimin, ben de laptopu ofiste bıraktım, akşamları onunkini kullanıyorum diye, kocişş de işim var diyince,elimde patladı benim plan..
suyun çok az cnm, bir de daha düzenli menüler bekliyoruz senden ama 4,5tan 5le geçer
ayy inşallah bu sabah çıkmışsındır Burcuu, etkiliyor çünkü... ben de özledim tatlım ama yukarda da anlattım , ben laptopu ofiste bırakmıştım, akşamları onunkini kullanıyorum diye, kocişş de işim var diyince,elimde patladı benim plan..
öğlen-akşam çorba belki fazla olabilir ama bilemedim :26::26: sen nasılsa dengeliyorsun hepsini
yazdım yazım yazdııımmmsaol cnm
walla fark 2,4kilo, yanlış hesaplamadıysam yüzdelik 3,21 :)yani ben hep 300cü 500cü olduğumdan felaket mutluyum
daha iyi , dengeli bir menü cnm öncekilere göre ama sabah hem menemen hem omlet mi yedin?
evet suyun az bir de
brawoo
kızlar günaydın :) 1 saate gelicem arkadaşıma gidiyorum bizim internet sıkıntılı bakım varmış gidip geliyo listeleri hazırlaycam merak etmeyin beni emi :) bu arada kilom 62,4 bugün fark 1,5 bu taşınma beni zayıflattı stresten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?