Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

merhaba kızlar a.s.
ooo topik coşmuş ne güzelhihoyyyt
bugün eşim evdeydi geç kalktı bende sabah kalktığımda su içtim ve bi avuç leblebi yedim.sonra eşim kalktığımda beraber kahvaltı yaptık.2 dilim uno,bi yumurta,iki kk.peynir,domates,3 zeytin,iki üç lokma chokella.beraber kahvaltı yapınca azıcık kaçırdım:kedi:.birazdanda yeşil çayımı demlicem.
 
selam kizlar kalkinca 4 kuru kayisi 2 tanede az yagda pismis cok az tuzlu patates yedim..

1 bucuk gün oldu patates diyetim.. patates yazarken bilem icim kalkiyo
1 bucuk günde 300 gram falan vermisim ..
moralim bozuk aslinda .. daha önce daha fazla vermistim.
ne kadar daha dayanabilirim bilmiyorummmmmmmmm
 
slm fıstıklar.umarım herkesler iyidir. Şeniz bende iyiyim çok şükür. birkaç gündür yokum.çok merak edilmişim gözlerim doldu. :a015: neyse sizin tatlı canınız sağolsun. dünden beri geçmişi okuyorum. :bbo: yani siteye geldiğim herfırsatta geçmişi okumaya çalışıyorum. toplam 40 sayfa falan okudum herhalde. yoruldum yahu. niye yazmadın derseniz işyerinden girebildim, patron karşımdayken yazmak zor oluyor. cumartesi dr.lara gittim. saç dökülmem ve kalp rahatsızlığım için,birsürü test yaptırdım. saç dökülmemde birşey çıkmadı herşey gayet normal,t4 testim perşembeye çıkacak.muhtemelen ondada birşey çıkmaz dedi. şampuan,damla ve vitamin verdi. sebebini stres yada yetersiz beslenme olabilir dedi. çok yetersiz beslendiğim söylenemez ama stres ön planda. kalp doktoruna da daha önceki kalp kapakçığı sorunumu söyledim. nefesdarlığı yaşıyorum,arada çarpıntım oluyor dedim.bütün tahlillerim,ultrasonum normal çıktı.kalp kapakçığında hafif bir karartı var ama çok önemli değil dedi.her sene kontrol edecek,takibi yapılacakmış.,diş çektirmeden öncede muhakkak gel dedi. nefes darlığı ve çarpıntım için psikolojik olabilir dedi,ve bir uzmana görünmemi istedi. anlayacağınız bana uzman yolu göründü kızlar.
neyse geçmişi okudum ya onlarla ilgili yazımıda yazayım şimdi. bekleyin geliyorum.
 
geçmiş olsun canım dikkaet et kendienm

teşekkür ederim canım dikkat etmeme rağmen kapmışım birinden ya da salgından mafoldumben

klasik kahvaltımı yaptım ama biraz fazla çıkıyorum şimdi tartı sorunsalı var ( diyetisyene gidiyorum umarım moralim bozulmadan gelirim görüşürüz kızlar

günaydın herkese.Hele şükür İstanbula vardık.Yolculuk güzel geçti fazla yürücü degildi.Gecmişi okuyamadım ilk fırsatta okurum.Şimdilik bi merhabalar demek istadim.

hoşgeldin türkiyeye canım yaşadığı yer gibi yok insanın di mi :umursamaz:


benim de hep diyete motive olduğum dönemler bi misafir çıkagelir altüst olur herşey aman dikkat et canım çok büyük irade sınavı oluyo insana şahsen ben dayanamıyorum :gitme:


telafi etmişsin yine de canım ben 3 gündür yiyip içip yatıyorum bi hareket ettiğim yok regl de olamadım hala şişkinliği var tartıya çıkmaya korkuyorum


canım sen yine bu kadarını iyi verdin düzenli spor yapmadığın halde bi de spor yapsan eminim 3-5 kilo daha gitmiş olurdu koruma programına geçince spora da başlarsın birbirimizi kontrol ederiz sürekli sıkma canını


canım ben et sevmiyorum yani sürekli yiyemiyorum haftada bir falan belki diyetisyenine görüşmeye gittiğinde rica etsem benim için sorar mısın et yemeklerinin yerine ne yenilebilir diye sütümü ihmal etmiyorum içiyorum günde mutlaka 2 bardak ama yeterli olur mu bilemiyorum fisfisfis


canım doktor bana da en geç saat 8.30 da kahvaltı yapacaksın dedi ama ben o saatte hayatta kalkamıyorum bi yemek saatlerimi oturtamadım o yüzden metabolizmaya etkisi vardır belki de saatli yemek yemenin o yüzden mutlaka saatlerinde yiyeceksin diyordur..
 

canım bu patates diyetinde haşlama olarak yemek zorunluluğu mu var yoksa ne bileyim salatası yemöği veya fırında gibi çeşitleriyle de oluyomu eğer haşlamaysa çekilir çile değil dayanamamakta haklısın delikafadulden


çok çok geçmiş olsun hayatım Allahın izniyle temiz çıkmış şimdiye kadarki testlerin bundan sonrakiler de öyle çıkacaktır inşallah :Saruboceq:
bu arada merak etmediğimden değil çalıştığını biliyorum ya yorgunluktan veya zaman bulamamaktan girmiyosundur diye düşündüm canım bi de hastayım 3gündür bende çok fazla girip paylaşımda bulunamadım günde bir kere falan ancak yazabildim mafoldumben
 
teşekkür ederim canım dikkat etmeme rağmen kapmışım birinden ya da salgından

Canım, umarım şimdi daha iyisin. Tekrar geçmiş olsun.


telafi etmişsin yine de canım ben 3 gündür yiyip içip yatıyorum bi hareket ettiğim yok regl de olamadım hala şişkinliği var tartıya çıkmaya korkuyorum

Canım, regl olunca o şişkinlik iner, geçici bir şey ve belki biliyorsundur.Regl öncesi şişkinlik için kiraz sapı çayı diyorlar. Denemişliğim yok. Sadece kulak dolgunluğu. Gerçi kiraz sapını nereden bulacaksın bu mevsimde.


Kesinlikle doğrusun canım. Mutlaka bir bildiği vardır. Daha dikkatli olacağım artık.
Birbirimizi desteklememiz çok güzel :kedi: Cumadan beri su içmeye başladım. Yoksa unutuyordum. yerimseniben
 
Kızlarrr bende grip oldum sanırım heR yerim ağrıyor,burnuma akıyorkafamçokkarıştı.Ah kadın yüzüme hapsırdı ya onun mikrobu geçti sanırım.delikafaduldenBugün sporumuda yapamadım.Üstümde ki kırgınlıktan dolayı.
Evet en önemlisi bu aslında.Ama biz çok yorulduk artık iş aramaktan 3 senedir nişanlıyız.
 
baharcim cesitli yiyebilirsin..
yogurtlu salata fark etmez ..
ama ne fark ederki? yagsiz tuzsuz :)
ben bugün birazcik tuzladim.. hani su yeni fritözler var ya
bir kasik yagda pisiriyor.. onda yaptim yedim.
o da buharda pisiriyor gibi biseyy .. lezzetli olmuyor yani ..

neisee
sonunda zayif bir askito olacaksa.. cekilen cile kutsaldir :roflol:

seninde yolun uzunmus tatlim.. allah sana güc versin.
eger diyete yeni basladiysan 2-3 hafta cok dikkat edersen ve aksam 6 dan sonra bisey yemezsen cok yol kat edebilirsin..
 
eveeettttt;
melankolicim beslenme uzmanı sormuşsun.ben ereğlide yaşıyorum istersen buradakileri araştırabilirim.ayrıca sıkma kendini bu kadar toparlarsın hayatım.ne güzel başarmıştın tekrar yapabilirsin. bizler bunun için burdayız. hadi balım başla biryerden tekrar.
ayrıca şu imsak vakti konusunda yazdığın iyi oldu.bende oruç tutarken ne yalan söyliyim ezan okunurken son suyumu içiyordum hatta size yazcaktım ezan geç okunuyor diye ama 2 günden sonra midem bozuk diye tutmadım sonrada unuttum sormayı. ama kalan borçları vereceğim inşallah tekrardan başlıcam. şimdi benim 2 gün oruç boşa gitti sanırım. mafoldumben
bhrcım çok çok geçmişolsun hayatım.biran önce iyileşmen dileği ile inşallah.bu arada hem gözünaydın diyeyim hemde Allah kavuştursun diyim halan gitmiş ya o yüzden.baban ilede aranı hayırlısı ile düzeltmeni dilerim. seninde melankoli gibi motivasyon sorunun başlamış.bak ne güzel yeni arkadaşlarda geldi hadi toparlanın bir yerden canım benim. gribi atlatır atlatmaz başlarsın inşallah. opuyorumnanaktan
meliscim yurtdışına gönderdiğin makale innnşşaalllaahh kabul olur hayatım.ayrıca eteklerin sana çok yakışacağına eminim,üzerinde eskisin,güle güle giy canım. alkisalkisalkis
emirelcim hoş geldin hayatım,kilolarını hep birlikte atarız hayatım sıkıntı etme,yeterki motivasyonun yerinde olsun,e onuda hep beraber olursak sağlarız dimi. hihoyyyt
acıbiberim sende hoşgeldin hayatım. e artık dur evinde ama iyi gezdin maşallah. .100 gr bişeycik değil canımcım,güzel bir diyetle 10 katı fazlasını atarsın inşallah.
serasu,güzelimm,nachtigall,elifozyer,genciza,dermanabla,aşkito kızlar sizlerde hoşgeldiniz,inşallah istediğiniz kilolara sağlıklı birşekilde ulaşırsınız.bol paylaşım temenni ediyorum. :Saruboceq:
karamanlım sende hastalanmışsın hayatım çok ama çok geçmişolsun. inşallah iyi olursun balım.dr.gideceğim yazmışsın gittinmi. kilo vermişsin ama hastalıkta verilen tekrar alınıyor hayatım,sakın moralini bozma,sen iyileş hayırlısı ile verirsin hayatım. opuyorumnanaktan
güzelimm inşallah hayırlısı ile istediğin işe girersin, bu krizde zor oluyor ama nerden ne çıkacağı belli olmaz.dilerim hayırllısı çıkar sana. :Saruboceq:
nachtigall canım kilo veremedim diye üzülme,arada oluyor
öyle malesef.motivasyonun ne kadar yüksek olursa okadar güzel kilo verirsin. motivasyonu sakın düşürme canım. :teselli:
bu arada fikriyecim sende hoşgeldin hayatım. umarım iyisindir.
 
Geçmiş olsun güzelimm. İyileşene kadar diyeti fazla kafana takma. Her şeyden önce sağlık...
 
Sabah kalvaltımı klasik yaptım.Öğlen ıspanak yemeği yedim.cokacimcoook:lepi:Bu arada bizler ne yediğimizi yazıyoruz ama aranızda hamile yok demi?:CüvCüv:Canı çeker falan.Sporumu yapamadım heryerim çok ağrıyor.Akşamada kuru fasülye yaptım.5 gibide plav yaparım.Onlardanda azcık yerim.Bu arada tatlı kaçamağı yaptım kızlar.Vicdan azabı çekiyorum resmen.:çok üzgünüm:
 

dosbacım canım üzülme..grupta çogumuz yerimizde sayıyor hatta bir miktar kilo alıyorken sen çok yol katettin..büyk ihtimal ödemin tursudan olmuştur..bende geçen haftalarda 2 gün tursu yedim abartısız nerdeyse 2 kilo farketti vücudumdaa..:kedi:
 
serasu,güzelimm,nachtigall,elifozyer,genciza,dermanabla,aşkito kızlar sizlerde hoşgeldiniz,inşallah istediğiniz kilolara sağlıklı birşekilde ulaşırsınız.bol paylaşım temenni ediyorum.

Teşkkür ederim ad1. Hoşbulduk. Destekle daha kolay veririz inşallah fazlalıkları kaydirigubbakcemile3


nachtigall [/B]canım kilo veremedim diye üzülme,arada oluyor
öyle malesef.motivasyonun ne kadar yüksek olursa okadar güzel kilo verirsin. motivasyonu sakın düşürme canım. :teselli:

Sağol canım. haklısın. Şimdi bisiklete bineyim bari ben.

1saat sonra görüşmek üzere:1hug:
 

canım aslında hepsinin temeli söylediğin gibi pisikolojik yaa...her şeye canımızı sıkıyoruz..sonra yıpranıoruz..biz kadınlar malesef çok hassasız..
canımsaç dökülmesine sarımsak yağını tavsiye ederim
 
Ad1 hoşbulduk canım,sende hoşgeldin.a.s.nachtigalloğru söylüyorsun,ama diyeti takmazsam hemen göbek çıkıveriyor.Zaten önceki rahatsızlığımdan dolayı herşeyden yeyip az yemeye çalışıyorum.Ekmeği kestim işte biraz.
 

Canım herşeyin başı psikolojik zaten,biz bayanlar daha hassasız bu konuda bu yüzden bizler daha çabuk hastalanıyoruz.Çarpıntın ne zamanları daha çok oluyor?Umarım uzmana gittiğin zamanda bişeyin çıkmaz.....Geçmiş olsun çok.
 
Şeniz canım bozma moralini lütfen, çünkü bende cumaya kadar gayet güzel kilo verecğine eminim.koruma programı iyi gelecektir. değişiklik olur hayatım sonrasında devam edersin kilo vermeye. :teselli:

canım çok sağol hayatım. unutmadığınızı biliyorum canım, gönüllerimiz bir.
sanada çok geçmişolsun hayatım,hastayken motive olmak zor oluyor.inşallah kısa sürede iyilşirsin.

teşekkürederim canım.sanada çok çok geçmişolsun. yüzüne hapşıran bayanada çok siniroldum, mendili yok diyede senin yüzünemi hapşırması gerekiyor. çok çirkin. lmaz:
onun yüzünden uğraş dur şimdi. Çok üzgünüm çoook
ayrıca dilerim nişanlın ile şöyle huzurlu,güzel maaşlı işlere girip hayırlısı ile yuvanızı kurarsınız iiinnnşşşaalllaaahh. :Saruboceq:

hamile yok ama adaylarımız var. biran önce kiloları versinlerde teyze olalım diye bakıyoruz. hayırlısı inşallah. dimi dosbacım,shocum. ama sende bebiş istiyorsun dimi canım.hadi verin kiloları sizin bebişlerinde teyzesi olalım. tatlı konusundada olan olmuş hayatım,sonrakilerde dikkat edersin.

bu arada shocum sen nasılsın,deden nasıl balım.inşallah herşey yolundadır. Şeniz
 
Benimki nazi subayı. Bu iki hafta harfiyen uyacağım (planlıyorum) Bakalım ne olacak.
inş. canım... benim ki çok ciddi ama yerinde espirileri vardır çok dengeli bi bayan ...idare ediyorum işte

saol canım evet gr gr gidiyo ama halimden menunum... bak kaçamaksız benim listemi uygula inan çok şe değişecek 10 gün bi dayan sonra çikolata yiyebiliyorsun ... bu program yağı kırmak içinmiş


afiyet olsun canım

afiyet olsun canım ii dayanıyorsun (


canıııımmmm güzelim ad'ım unuturmuyuz seni .... inan ben bi ara şu nerde bu nerde diye çok sitem ettim sonra karşılık alamadım... baktım belki insanları sıkıyorumdur diye artık kimsenin kulağını son günlerde çınlatmadım yoksa inanki aklımdaydın
geçmiş olsun canım... inş. sonuçların temiz çıkar kalbin iyidir

afiyet olsun yok canım hamile yok ama istiyoruuuummm şu kilocuklardan kurtulayım Rabbim inş. nasip eder

haklısın canım...birazda benim hatam son günlerde dikkat edemedim

 

aktarlarda satılıor canım kiraz sapı ben de maydonoz ii gelir diye düşünmüştüm olmazsa bir de onu denerim ne kaybederim ki di mi yerimseniben
ben de saat alarmı kurup kalkıcam gerekirse olmuo böle yapıyosak tam yapalım di mi bi de kendime gelip ayaklansaydım daha da iyi olurdu yerimden kalkacak halim bile yok mafoldumben


 

Sevgili ad, testlerinin temiz çıkmasına sevindim. Umuyorum t4 testin de temiz çıkacak. Stres ve gerginlik birçok hastalığın sebebi. Aslında biz hep kendimize ediyoruz. Evde, işte, sosyal yaşamda bir çok sorumluluğun altına giriyoruz ve olan bize oluyor. Fazla düşünmemeyi ve umursamamayı öğrenmek lazım. İnşallah nefes darlığın ve çarpıntın ciddi değildir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…