Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli · 3 Temmuz 2013

Yeni Gelen Arkadaşlar İçin Hatırlatma:

kendi aramızda kararlaştırdığımız bazı kurallar var:

1. her hafta cuma yarışması için hedef kilo belirlenir. hedef kilonun %80 ine ulaşamayan üye ceza olarak diğer takımları gezerek neden hedefine ulaşamadığını anlatır.

2. kaçamak yapan üye kaçamak yaptığı kalori kadar spor yapmak zorundadır. aynı şekilde üye takımları gezerek yanlış yaptığını anlatır.

3. kraliçelik sistemimiz var. benim yoğunluğumdan dolayı aksamıştı. bu hafta tam gaz devam edilecek. sırasıyla:
su, zayıflama, spor, mesaj kraliçelerimiz var. kraliçelik menülere göre ve mesaj sayılarına göre belirleniyor. menülerimizi her akşam yemeği sonrası düzenli bir şekilde yazıyoruz. örnek menü yazımı için burcugncy arkadaşımıza bakabilirsiniz.

4. her gün en az 5 mesaj yazmak zorunludur. ne kadar çok paylaşım yaparsanız deneme süresi de bu şekilde daha kısa olabilir.

mesaj sayıları hergün düzenli olarak tarihi belirtilerek gönderilir.

pazar mesaj saymıyoruz.tatil günümüz :)

****arkadaşlar takım kurallarını okudunuz biliyorsunuz geçmişi okumak önemli. biri ya da birileri size bir soru yöneltmiş olabilir. ya da bir öneride bulunmuş olabilir. o yüzden son yazdığımız mesajdan itibaren geçmişi okumaya özen gösteriyoruz. ille de size yazılmış mesaj olarak algılamayalım. genel olarak bi konu konuşulmuş olabilir. bu birbirimizle daha iyi kaynaşabilmemiz için çok önemli.

****aynı zamanda cuma günü listeye girmek için mesaj sayıları çok önemli. mesaj sayılarını düzgün göndermeme, günlük 5 mesaj limitini doldurmama listeye girmeye engeldir.

arkadaşlar mesaj saymayı bilmeyenler için ayrıntılı olarak anlatıyorum (açıklamalar mavi kutucuklar içinde var) :

Eki Görüntüle 732779

Eki Görüntüle 732778

Eki Görüntüle 732786

limonlubrokoli · 3 Temmuz 2013

Bugünkü Menüm :56:

sabah(09:30)

1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
1 dilim tb ekmeği

öğle(12:00)

1 tabak yoğurtlu z.yağlı yeşil fasulye (bizim orda ekşileme derler)
yarım dilim tb ekmeği

ara(15:00)

1 avuç kiraz+ 1 dilim karpuz

akşam(19:00)

1 porsiyon iskender (pidesiz)
1 bardak ayran
biraz salata

:7:

4 lt su, 2 fincan nescafe, 2 fincan yeşilçay

:8:

1 saat yürüyüş(15dk koşu), 30 dk jillian

:42:

limonlubrokoli · 3 Temmuz 2013

kızlar mesaj sayılarını bekliyorum

limonlubrokoli · 3 Temmuz 2013

kuzucanlar ben yatıyorum artık hepinizi kocaman öpüyorum iyi geceler

0zlem · 3 Temmuz 2013

akşamki menüye 1 dilim çavdar ekmeğini ekmeyi unutmuşum arkadaşlar.:))

burcugncy .!.:
afiyet olsun canım çok beğendim

sağol cnm senin menüde süperr :nazar:

LAydLiNe .!.:
[COLOR="#EE82EE"]
Özlem cim tebrik ediyorum çok güzel menü. Bu arada senin maşallahın var eminim cumaya güzel bir sonuç alacaksın tartıda. Yarışa seni dahil etmese miydim acaba [/COLOR]

sağol kaptan senin menüde güzelay inşallah kaptan inşallah kilo vermem hızlanır.Ağustosun sonunda nişan var alacağım kıyafetin yakışmsını istiyorum.zayıf güzel görünmek istiyorum
Bazen eski fotolarıma bakıp kendime kızıyorum.0 bedenlerden büyük bedenlere çıkmak çok kötü bir duygu

öğleni meyve ile geçiştirdim.Bir sorun olmaz dimi?

limonlubrokoli .!.:

özlemcim süper menü afiyet olsun geçen haftaki +1i bu hafta telafi edeceğine inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

inşallah inşallah :))+lar olmasaydı çoktan 6lı rakamları görmeye başlamıştım belki

limonlubrokoli .!.:

kızlar mesaj sayılarını bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

1 temmuz:14
2 temmuz:13

0zlem · 3 Temmuz 2013

Günaydın arkadaşlar bugün bebişin sayesinde bayağı bir erkenciyim 4:30dan dürttü beni :emir_bebek:

Biraz atıştırtık en iyisi yürüyüşe çıkalım birazdan :8:

Görüşmek üzeree :16:

0zlem · 3 Temmuz 2013

Kızlarrr kimse uyanmadı mı? :36:

Çıkmasammı diyordum hani böyle içinizden bir ses der ya yap-yapma diye :52:

iyiki çıkmışım 1,5 saat yürüdüm geldim.Ama kimsecikler yok daha burada:44:
Neyse ben yine herzamanki gibi; :9:

Az kalorili,bol sporlu,sağlıklı ve mutlu bir günler geçirmenizi diliyorum. :16:

LAydLiNe · 3 Temmuz 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlar naptınız :) bi heyecanlıyım sormayın :) valizimi hazırladım biletimi aldım yarın saat 13:30 da yola çıkıyorum :) yarın anne yemekleri yicem geçmişi okuyup geliyorum :)

Hadi bakalım o zaman güzel ve mutlu bir tatil geçirmen dileğiyle. İyi yolculuklar. Anneme kavuştum diye de unutma bizi :9:

limonlubrokoli .!.:
kaptancım bende tam dicektim 2 gündür patates yemeği yiyosun diye afiyet olsun ebrucum

kaptancım ben bi ara resim ayarlamıştım mesaj sayma ile ilgili onu tekrar paylaşayım

Yaa sorma Emoş cum nerden yaptıysam o patatesi. Çok etkiledi kilomu. Durdu kilo verimim. Bu arada geçen ayın 3 ünde regl olmuştum. Gerçi lohusalıktan sonra şaştı herşey ne zaman ne olacağı belli olmuyor. Zaten lohusalığım 40 gün sürdü. Aradan 15 gün geçmeden ilk regl imi oldum. Sanırım şişlikte var bugün. İki gündür de yürüyemiyorum.:26:Bi daha patatesin p si bile olmayacak menülerde. Gerçekten etkiliyor kızlar birebir denedim ve gördüm sonucu :53:

limonlubrokoli .!.:
Yeni Gelen Arkadaşlar İçin Hatırlatma:

kendi aramızda kararlaştırdığımız bazı kurallar var:

1. her hafta cuma yarışması için hedef kilo belirlenir. hedef kilonun %80 ine ulaşamayan üye ceza olarak diğer takımları gezerek neden hedefine ulaşamadığını anlatır.

2. kaçamak yapan üye kaçamak yaptığı kalori kadar spor yapmak zorundadır. aynı şekilde üye takımları gezerek yanlış yaptığını anlatır.

3. kraliçelik sistemimiz var. benim yoğunluğumdan dolayı aksamıştı. bu hafta tam gaz devam edilecek. sırasıyla:
su, zayıflama, spor, mesaj kraliçelerimiz var. kraliçelik menülere göre ve mesaj sayılarına göre belirleniyor. menülerimizi her akşam yemeği sonrası düzenli bir şekilde yazıyoruz. örnek menü yazımı için burcugncy arkadaşımıza bakabilirsiniz.

4. her gün en az 5 mesaj yazmak zorunludur. ne kadar çok paylaşım yaparsanız deneme süresi de bu şekilde daha kısa olabilir.

mesaj sayıları hergün düzenli olarak tarihi belirtilerek gönderilir.

pazar mesaj saymıyoruz.tatil günümüz :)

****arkadaşlar takım kurallarını okudunuz biliyorsunuz geçmişi okumak önemli. biri ya da birileri size bir soru yöneltmiş olabilir. ya da bir öneride bulunmuş olabilir. o yüzden son yazdığımız mesajdan itibaren geçmişi okumaya özen gösteriyoruz. ille de size yazılmış mesaj olarak algılamayalım. genel olarak bi konu konuşulmuş olabilir. bu birbirimizle daha iyi kaynaşabilmemiz için çok önemli.

****aynı zamanda cuma günü listeye girmek için mesaj sayıları çok önemli. mesaj sayılarını düzgün göndermeme, günlük 5 mesaj limitini doldurmama listeye girmeye engeldir.

arkadaşlar mesaj saymayı bilmeyenler için ayrıntılı olarak anlatıyorum (açıklamalar mavi kutucuklar içinde var) :

Eki Görüntüle 732779

Eki Görüntüle 732778

Eki Görüntüle 732786

Çok güzel bir anlatım olmuş canım ellerine sağlık. O resimleri bana da mail olarak atabilir misin? Sen yokken bende de bulunsun. Tek tek anlatmak sıkıyor insanı :9:

limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm
sabah(09:30)

1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
1 dilim tb ekmeği

öğle(12:00)

1 tabak yoğurtlu z.yağlı yeşil fasulye (bizim orda ekşileme derler)
yarım dilim tb ekmeği

ara(15:00)

1 avuç kiraz+ 1 dilim karpuz

akşam(19:00)

1 porsiyon iskender (pidesiz)
1 bardak ayran
biraz salata

4 lt su, 2 fincan nescafe, 2 fincan yeşilçay

1 saat yürüyüş(15dk koşu), 30 dk jillian

Gayet güzel bir menü olmuş. Afiyet olsun. :46:

0zlem .!.:
akşamki menüye 1 dilim çavdar ekmeğini ekmeyi unutmuşum arkadaşlar.:))

sağol cnm senin menüde süperr

sağol kaptan senin menüde güzelay inşallah kaptan inşallah kilo vermem hızlanır.Ağustosun sonunda nişan var alacağım kıyafetin yakışmsını istiyorum.zayıf güzel görünmek istiyorum
Bazen eski fotolarıma bakıp kendime kızıyorum.0 bedenlerden büyük bedenlere çıkmak çok kötü bir duygu

öğleni meyve ile geçiştirdim.Bir sorun olmaz dimi?

inşallah inşallah :))+lar olmasaydı çoktan 6lı rakamları görmeye başlamıştım belki

1 temmuz:14
2 temmuz:13

Olursun canım olursun merak etme. Yeter ki iste. :34:

Bu arada bizim yarış tamamen kilo odaklı olacak. Şuan ikimizi aynı kiloda sayıyoruz. Gerçi ben geriden başlıyorum ama olsun yetişirim sana bi şekilde.

0zlem .!.:
Günaydın arkadaşlar bugün bebişin sayesinde bayağı bir erkenciyim 4:30dan dürttü beni
Biraz atıştırtık en iyisi yürüyüşe çıkalım birazdan Görüşmek üzeree

Günaydın canım. Çok erkencisiniz. Bende 4:45 te kalktım. Mama hazırladım ama tekrar uyudum. :9:

0zlem .!.:
Kızlarrr kimse uyanmadı mı?
Çıkmasammı diyordum hani böyle içinizden bir ses der ya yap-yapma diye
iyiki çıkmışım 1,5 saat yürüdüm geldim.Ama kimsecikler yok daha burada:44:
Neyse ben yine herzamanki gibi;
Az kalorili,bol sporlu,sağlıklı ve mutlu bir günler geçirmenizi diliyorum.

Bi ben varım sanırım. Maşallah çok güzel yürümüşsün. Ben de bugün iki kez mi yürüsem acaba sabah ve akşam olarak. Karar veremedim. Bu hafta istiyorum ki bireysel derecelere gireyim. Ama sanırım şişkinliğim olacak. Yeşil çay içmeye başlasam belki işe yarar.

LAydLiNe · 3 Temmuz 2013

Prensesim uyanmadan hemen kahvaltımı yapıp geliyorum.

seyyah2806 · 3 Temmuz 2013

ordastop .!.:
tipki benim gibi zamansız alıp zamanla cok uzun bi zamanla zor kilo veriyorum

evet malesef öyle oluyor üstelik spor da yapıyordum. belkı de sıkılaşmıştım ozman hatırlamıyorum tam.

LAydLiNe .!.:
Karpuz diyette asla yememen gereken meyveler arasında. Çok canın çekerse saat 15:00 ten önce bir dilim ye bence. İstediğin kiloya ulaştığın zaman bol bol yersin.

Teşekkürler canım benim. Leslie sizi nasıl terletiyor anlamıyorum. Bende hiç bir etki yapmıyor. Ben normal yürüyüşte terlemeye başlıyorum. Leslienin bana bi faydası olmadı ne yazık ki.

Geriye doğru bakarsan bulabilirsin diyecektim ki. Bulmuşsun zaten. 2013 üde yanlışlıkla yazmışın sanırım.

Bu kez bizi dinler tavsiyelerimize uyarsan çok daha kısa zamanda vereceğine eminim. Bu senin gözünü korkutmasın.

sanırım ben diyet yapmayı tam bilmıyorum :26:

ben leslie ile çok fena oluyorum. üstelik gün içinde de bol bol yürürüm.

evet kaptan 2011 demek istemiştim .

bu arada ben karpuzun bu kadar yasaklı olduğunu bilmıyordum. sadece karpuz yıyerek zayıfladığını söyleyen insanlar var. bir de insan sıcakta bişey yemek istemıyor ki.

LAydLiNe .!.:

limonlubrokoli .!.:
karpuz çok şekerli kavun da öyle ama illa yiceksen kaptanımızın da dediği gibi öğle yada 15:00 gibi ye akşam yersen şeker depolanır yağa dönüşür.

karpuza çok üzüldüm. akşam yemeklerinin vazgeçilmeziydi

burcugncy .!.:
sabah(10:30)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
2 haşlama sosis
şekersiz çay

öğle(15:00)
5 yk semiz
2 yk yoğurt
taze biber

akşam(18:30)
ızgara tavuk gögsü
salata
ayran
ızgara biber domates soğan

3.5 litre su
300 ml yeşilçay
1 saat walk at home
1.5 saat ev temizliği

3,5 litre su harika. 1 saat de spor :46:

menü zaten süper.

ordastop .!.:
biraz gec uyandıgım icin oguzlerimi sık tutamadım

14.45'te KAHVALTI: kibrit kutusu kadar peynir
1.5 dilim kepekli ekmek
4 tane siyah zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5-6 dal limonlanmis roka.

15.30'da: 2 bardak yeşil çay

18.30'da AKSAM YEMEĞİ: 3 kaşık nohutlu pilav
3 adet kofte
1 bardak ayran
cay kasesi kadar tabakta marul salatası

simdiye kadar 2.5 litre su ictim daha devam edicek ilerleyen saatlerdede salatalık tuketıp yesil cay icmeyi dusunuyorum ^^

öğün saatleri biraz karışmış ama düzene sokarsın eminim

burcugncy .!.:
yeni gelen arkadaşlar arkadaşlık isteğimi kabul edip resimlerime bakabilrsinzzzzzz

bakarız tabi :)

Lacivert. .!.:
saat 12de 1 yumurta ile yaptığım domates biberli menemen

15:00 gibi 1 tane salatalık

17:00de yarım saat leslie ile yürüyüş

maydonoz yedim 7 8 sap, çok güzeı tadı umarım uygundur diyete böyle çiğ yemek.

18:30 ıspanak yemeği +yoğurt (ama sadece 2 yk yiyebildim çünkü çok acı olmuş ıspanak, yapamamışım yemeği

1 lt su içmişimdir şimdiye kadar,
2,5 lt yapacağım onu. + bitki çayı vs içerim.

afiyet olsun

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

08:00
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 üçgen peynir
1 salatalık
Yarım domates
1 dilim cavdar ekmegi
2 fincan sekersiz çay

13:30
1 elma
1 salatalık
1 fincan nescafe(inek sütü ile)

17:00
5 kaşık menemen
Biraz peynir
2 siyah zeytin
Yarım salatalık
2 fincan sekersiz çay

3.5 litre su

Egzersizler
18:00
1.5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş (5 dakika kadarı koşu) )

hani öğle yemeği ben göremedim :1:

afiyet olsun özlem

LAydLiNe .!.:
Menümü yazayım bende hazır kimse yokken

MENÜM

Sabah (08:30)

Peynir, domates, salatalık
Omlet, bir dilim tam buğday ekmeği
200 ml süt

Öğle (14:00)

1 porsiyon patatesli tavuk yemeği (nihayet bitti)
1 dilim tam buğday ekmeği
Birazcık yoğurt, bikaç dilim domates

Akşam (19:00)

Ekmek arası köfte
Ayran

Su 2,5 litre
Şimdide bir fincan sütlü şekersiz nescafe içiyorum.

Not: Akşam dışarda olduğum için böyle oldu ama yarın telafi edeceğim inşallah. Yoksa Özlem le zor yarışacağım

ekmek arası köfte nazar boncuğu olmuş :nazar:

LAydLiNe .!.:
Kızlar yaaa bi ara yeni gelen arkadaşlara mesaj sayma işini anlatır mısınız? Anlatmadık şimdiye kadar. Benim miniş uyandı. Mama hazırlamam lazım. Kocaman öpüyorum hepinizi. İyi geceler

mesajlarımızı mı sayıyoruz?

limonlubrokoli .!.:
kızlar naptınız :) bi heyecanlıyım sormayın :) valizimi hazırladım biletimi aldım yarın saat 13:30 da yola çıkıyorum :) yarın anne yemekleri yicem geçmişi okuyup geliyorum :)

hayırlı yolculuklarrr

limonlubrokoli .!.:
Yeni Gelen Arkadaşlar İçin Hatırlatma:

kendi aramızda kararlaştırdığımız bazı kurallar var:

1. her hafta cuma yarışması için hedef kilo belirlenir. hedef kilonun %80 ine ulaşamayan üye ceza olarak diğer takımları gezerek neden hedefine ulaşamadığını anlatır.

2. kaçamak yapan üye kaçamak yaptığı kalori kadar spor yapmak zorundadır. aynı şekilde üye takımları gezerek yanlış yaptığını anlatır.

3. kraliçelik sistemimiz var. benim yoğunluğumdan dolayı aksamıştı. bu hafta tam gaz devam edilecek. sırasıyla:
su, zayıflama, spor, mesaj kraliçelerimiz var. kraliçelik menülere göre ve mesaj sayılarına göre belirleniyor. menülerimizi her akşam yemeği sonrası düzenli bir şekilde yazıyoruz. örnek menü yazımı için burcugncy arkadaşımıza bakabilirsiniz.

4. her gün en az 5 mesaj yazmak zorunludur. ne kadar çok paylaşım yaparsanız deneme süresi de bu şekilde daha kısa olabilir.

mesaj sayıları hergün düzenli olarak tarihi belirtilerek gönderilir.

pazar mesaj saymıyoruz.tatil günümüz :)

****arkadaşlar takım kurallarını okudunuz biliyorsunuz geçmişi okumak önemli. biri ya da birileri size bir soru yöneltmiş olabilir. ya da bir öneride bulunmuş olabilir. o yüzden son yazdığımız mesajdan itibaren geçmişi okumaya özen gösteriyoruz. ille de size yazılmış mesaj olarak algılamayalım. genel olarak bi konu konuşulmuş olabilir. bu birbirimizle daha iyi kaynaşabilmemiz için çok önemli.

****aynı zamanda cuma günü listeye girmek için mesaj sayıları çok önemli. mesaj sayılarını düzgün göndermeme, günlük 5 mesaj limitini doldurmama listeye girmeye engeldir.

arkadaşlar mesaj saymayı bilmeyenler için ayrıntılı olarak anlatıyorum (açıklamalar mavi kutucuklar içinde var) :

Eki Görüntüle 732779

Eki Görüntüle 732778

Eki Görüntüle 732786

teşekkürler bilgiler için. dünkü mesaj sayımı bildiririm bugun. bu arada benim evde netim olmadığı için sabahları gnlük menümü paylaşağım.

limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm
sabah(09:30)

1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
1 dilim tb ekmeği

öğle(12:00)

1 tabak yoğurtlu z.yağlı yeşil fasulye (bizim orda ekşileme derler)
yarım dilim tb ekmeği

ara(15:00)

1 avuç kiraz+ 1 dilim karpuz

akşam(19:00)

1 porsiyon iskender (pidesiz)
1 bardak ayran
biraz salata

4 lt su, 2 fincan nescafe, 2 fincan yeşilçay

1 saat yürüyüş(15dk koşu), 30 dk jillian

çok güzel bir menü :46:

0zlem .!.:
Kızlarrr kimse uyanmadı mı?
Çıkmasammı diyordum hani böyle içinizden bir ses der ya yap-yapma diye
iyiki çıkmışım 1,5 saat yürüdüm geldim.Ama kimsecikler yok daha burada:44:
Neyse ben yine herzamanki gibi;
Az kalorili,bol sporlu,sağlıklı ve mutlu bir günler geçirmenizi diliyorum.

günaydın ben geldim işe. mesaim başladı. 1 saate patron da gelir. bugun dünden daha güzel ve kalorisiz bir gün olsun

0zlem · 3 Temmuz 2013

LAydLiNe .!.:
Yaa sorma Emoş cum nerden yaptıysam o patatesi. Çok etkiledi kilomu. Durdu kilo verimim. Bu arada geçen ayın 3 ünde regl olmuştum. Gerçi lohusalıktan sonra şaştı herşey ne zaman ne olacağı belli olmuyor. Zaten lohusalığım 40 gün sürdü. Aradan 15 gün geçmeden ilk regl imi oldum. Sanırım şişlikte var bugün. İki gündür de yürüyemiyorum.:26:Bi daha patatesin p si bile olmayacak menülerde. Gerçekten etkiliyor kızlar birebir denedim ve gördüm sonucu

Olursun canım olursun merak etme. Yeter ki iste. Bu arada bizim yarış tamamen kilo odaklı olacak. Şuan ikimizi aynı kiloda sayıyoruz. Gerçi ben geriden başlıyorum ama olsun yetişirim sana bi şekilde.

Günaydın canım. Çok erkencisiniz. Bende 4:45 te kalktım. Mama hazırladım ama tekrar uyudum.

Bi ben varım sanırım. Maşallah çok güzel yürümüşsün. Ben de bugün iki kez mi yürüsem acaba sabah ve akşam olarak. Karar veremedim. Bu hafta istiyorum ki bireysel derecelere gireyim. Ama sanırım şişkinliğim olacak. Yeşil çay içmeye başlasam belki işe yarar.

Çok mu yedin acaba:44:her gün değil ama arada bir yememiz gerekli dimi abartmadan patates v.b yiyecekleri? vitaminleri almak için :52:

birde dünkü yediğin ekmek arası köfteyi merak ettim :52:

çeyrek somunmu yarım somun arasımı :56:

afiyet olsun.belki oda şişkinlik yapmıştır:44:

Benimde canım uzun zamandan beri iskender çekiyordu.Eşim unutmamış bugün yeriz dedi. :52:

merak etme menüme ortak buldum cılız bir kardeşim var :52:

yarım porsiyon verirlerse yarım alırız olmazsa kardeşimle kardeş payı yaparız :9:

oda ekmek hastası :52:

Her hafta kim daha fazla verecek şeklindemi yoksa kim daha çabuk hedefine ulaşacak şekilindemi?
senin kilon kaç?

seyyah2806 · 3 Temmuz 2013

sabah (7.30)
1 büyük dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
çeyrek salatalık
tuzsuz köy peyniri
1 zeytin

öğle(13.00)
1 sandiwic ekmeğine tavuk tantuni
1 bardak ayran
ardından 2 bardak şekersiz çay

akşam(18.00)
2 adet kuru biber dolması
4 kaşık yoğurt
2 dilim karpuz.

saat(17.00)
1 haşlanmış mısır

günlük su miktarımı bu günden itibaren ölçülü takip edeceğim. dün ne kadar içtim hiç saymadım.

bugün dolmasız , tantunisiz, bol sulu bir gün diliyorum kendime.

seyyah2806 · 3 Temmuz 2013

1 temmuz mesaj sayım 16

LAydLiNe · 3 Temmuz 2013

0zlem .!.:
Çok mu yedin acaba:44:her gün değil ama arada bir yememiz gerekli dimi abartmadan patates v.b yiyecekleri? vitaminleri almak için
birde dünkü yediğin ekmek arası köfteyi merak ettim çeyrek somunmu yarım somun arasımıafiyet olsun.belki oda şişkinlik yapmıştır:44:

Benimde canım uzun zamandan beri iskender çekiyordu.Eşim unutmamış bugün yeriz dedi.
merak etme menüme ortak buldum cılız bir kardeşim var yarım porsiyon verirlerse yarım alırız olmazsa kardeşimle kardeş payı yaparız oda ekmek hastası

Her hafta kim daha fazla verecek şeklindemi yoksa kim daha çabuk hedefine ulaşacak şekilindemi?
senin kilon kaç?

Özlem cim aslında patatesi hiç yememiz gerekiyor. Ama ben metabolizmam hızlı nasıl olsa yakıp kilo veriyorum diye çok önemsemedim. Ama yedikten sonra gördüm ki metabolizman ne kadar hızlı olursa olsun patates yemek iyi değil. Glisemik indeksi yüksek, bol nişastalı bir yiyecek olduğu için zayıflama döneminde hiç tüketmememiz lazım. Pirinç ve bezelye gibi. İskender de bir sakınca yok bence ama mümkünse ekmeklerini yeme. Ekmek arası köftenin ekmeği tekli ekmeler oluyor yaaa çeyrekten biraz fazla sanırım yada yarım ekmek olabilir. O nuda yemesem iyi olur muş ama bu bana ders oldu. Artık kaçamak yok. Çünkü metabolizma eski hızını kaybediyor sanırım emzirmeyi bıraktığım için. Yarış işini şöyle yapalım. Kim daha önce 65 kiloya ulaşacak. Ben bu hafta 73,7 ile başladım. Sanırım sen de 71,5 kilosun. 65 uzun gibi görünebilir ama kim kimi geçiyor ona bakarız.

seyyah2806 .!.:
sabah (7.30)
1 büyük dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
çeyrek salatalık
tuzsuz köy peyniri
1 zeytin

öğle(13.00)
1 sandiwic ekmeğine tavuk tantuni
1 bardak ayran
ardından 2 bardak şekersiz çay

akşam(18.00)
2 adet kuru biber dolması
4 kaşık yoğurt
2 dilim karpuz.

saat(17.00)
1 haşlanmış mısır

günlük su miktarımı bu günden itibaren ölçülü takip edeceğim. dün ne kadar içtim hiç saymadım.

bugün dolmasız , tantunisiz, bol sulu bir gün diliyorum kendime.

Burcu cum menün hiç güzel olmamış. Hatalarını sen de biliyorsun zaten. Tantuni, dolma, karpuz ve mısır dehşet kalori depolamışsın. Hem de mısırı ve karpuzu akşam yemişsin. Kilo vermek istiyorsan eğer bi süre bunlardan uzak durman lazım.

seyyah2806 .!.:
1 temmuz mesaj sayım 16

Tatlım bundan sonra ki mesaj sayılarını özel mesaj olarak göndermen gerekiyor. Günlük mesaj listesini ben yayınlayayım sende not al olur mu? Bi de o 1 temmuz değil 2 temmuz mesaj sayıları olacak sanırım çünkü sen 2 sinde başladın takıma

LAydLiNe · 3 Temmuz 2013

01 - 02 Temmuz limonlubrokoli
03 - 04 Temmuz LAydLiNe
05 - 06 Temmuz mid_night_sun
08 - 09 Temmuz burcugncy
10 - 11 Temmuz Ozlem

Mesaj listemiz bu şekilde kızlar. 01-02 Temmuz u limonlubrokoli ye (Emoş a) özel mesaj olarak göndermeniz lazım. Bugün ve yarın ki mesajları da Tuba olmadığı için bana göndereceksiniz. Anlaşılmayan bişey varsa sorabilirsiniz. Özel mesajın sebebi mesajı sayacak olan kişinin tek tek geçmişi taramak zorunda kalmasını engellemek

0zlem · 3 Temmuz 2013

seyyah2806 .!.:
evet malesef öyle oluyor üstelik spor da yapıyordum. belkı de sıkılaşmıştım ozman hatırlamıyorum tam.

sanırım ben diyet yapmayı tam bilmıyorum :26:

ben leslie ile çok fena oluyorum. üstelik gün içinde de bol bol yürürüm.

evet kaptan 2011 demek istemiştim .

bu arada ben karpuzun bu kadar yasaklı olduğunu bilmıyordum. sadece karpuz yıyerek zayıfladığını söyleyen insanlar var. bir de insan sıcakta bişey yemek istemıyor ki.

karpuza çok üzüldüm. akşam yemeklerinin vazgeçilmeziydi

günaydın ben geldim işe. mesaim başladı. 1 saate patron da gelir. bugun dünden daha güzel ve kalorisiz bir gün olsun

Hoşgeldin iyi çalışmalar :16:

Cnm bence yemesini bilmek lazım.Bizim insanımız ne yapıyor? Birsürü karpuz,birsürü peynir,birsürü ekmek yiyolar yiyolar yiyolar.Sonra kilo veremedim diiyolar :9:

Sabah öğlen akşam nerdeyse 1 karpuzu 1 kişi yiyor :52:

birde uyumadan önce yiyorlar.etrafımda görüyorum :9:

Herşeyin azı karar çoğu zarar!!

seyyah2806 · 3 Temmuz 2013

LAydLiNe .!.:
Özlem cim aslında patatesi hiç yememiz gerekiyor. Ama ben metabolizmam hızlı nasıl olsa yakıp kilo veriyorum diye çok önemsemedim. Ama yedikten sonra gördüm ki metabolizman ne kadar hızlı olursa olsun patates yemek iyi değil. Glisemik indeksi yüksek, bol nişastalı bir yiyecek olduğu için zayıflama döneminde hiç tüketmememiz lazım. Pirinç ve bezelye gibi. İskender de bir sakınca yok bence ama mümkünse ekmeklerini yeme. Ekmek arası köftenin ekmeği tekli ekmeler oluyor yaaa çeyrekten biraz fazla sanırım yada yarım ekmek olabilir. O nuda yemesem iyi olur muş ama bu bana ders oldu. Artık kaçamak yok. Çünkü metabolizma eski hızını kaybediyor sanırım emzirmeyi bıraktığım için. Yarış işini şöyle yapalım. Kim daha önce 65 kiloya ulaşacak. Ben bu hafta 73,7 ile başladım. Sanırım sen de 71,5 kilosun. 65 uzun gibi görünebilir ama kim kimi geçiyor ona bakarız. Burcu cum menün hiç güzel olmamış. Hatalarını sen de biliyorsun zaten. Tantuni, dolma, karpuz ve mısır dehşet kalori depolamışsın. Hem de mısırı ve karpuzu akşam yemişsin. Kilo vermek istiyorsan eğer bi süre bunlardan uzak durman lazım.
Tatlım bundan sonra ki mesaj sayılarını özel mesaj olarak göndermen gerekiyor. Günlük mesaj listesini ben yayınlayayım sende not al olur mu? Bi de o 1 temmuz değil 2 temmuz mesaj sayıları olacak sanırım çünkü sen 2 sinde başladın takıma

LAydLiNe .!.:
01 - 02 Temmuz limonlubrokoli
03 - 04 Temmuz LAydLiNe
05 - 06 Temmuz mid_night_sun
08 - 09 Temmuz burcugncy
10 - 11 Temmuz Ozlem

Mesaj listemiz bu şekilde kızlar. 01-02 Temmuz u limonlubrokoli ye (Emoş a) özel mesaj olarak göndermeniz lazım. Bugün ve yarın ki mesajları da Tuba olmadığı için bana göndereceksiniz. Anlaşılmayan bişey varsa sorabilirsiniz. Özel mesajın sebebi mesajı sayacak olan kişinin tek tek geçmişi taramak zorunda kalmasını engellemek

evet hatalarımı biliyorum malesef

(
tarihleri yine şaşırmışım. özel mesaj atıyorum şimdi.

0zlem .!.:
Hoşgeldin iyi çalışmalar Cnm bence yemesini bilmek lazım.Bizim insanımız ne yapıyor? Birsürü karpuz,birsürü peynir,birsürü ekmek yiyolar yiyolar yiyolar.Sonra kilo veremedim diiyolar Sabah öğlen akşam nerdeyse 1 karpuzu 1 kişi yiyor birde uyumadan önce yiyorlar.etrafımda görüyorum Herşeyin azı karar çoğu zarar!!

haklısın valla ayarımız yok bizim

mid_night_sun · 3 Temmuz 2013

Günaydın kızlaaarrrr,

dün hiç gelemedim :52:

farketmişsindir :52:

işte yine inanılmaz yoğun bir gündü, eve 8 gibi geldim.. bir baktım, bilgisayar eşimde , çalışıyor... giremedim walla....
bugün ,yrn girerim, nispeten rahat geçer, eğitimdeyiz..

birazdan dünkü menümü yazarım :) bu sabah 71,6 çıktıımm , iniyoruuum kızlaaarr :34:

mid_night_sun · 3 Temmuz 2013

geçmişi bir sonraki arada okuyabileceğim... başlıyoruuuzzzz eğitimeee...

burcugncy · 3 Temmuz 2013

limonlubrokoli .!.:
ooooo bugünkü menüye nazarlar gelsinnnn afiyet olsun bebeğim özüne döndün :)

pirinç pilavı yeme canım. çok faydasını göreceksin :) bi de sabah erken kalkmak çok etkiliyo. metobolizman hızlı çalışır. uykunu düzene sokmaya çalış. 2 hafta önce benim de uyku düzenim bozuldu sınavlardan dolayı 100-200 gr veriyodum yeni yeni düzene girdi. faydasını göreceğim inşallah bu cuma

yediklerin çok az olmuş canım. daha dolu olsun menülerin. az yiyince vücut savunmaya geçer az yesen de kilo alırsın ne yesem yarıyo olur sonucu :)

özlemcim süper menü afiyet olsun geçen haftaki +1i bu hafta telafi edeceğine inanıyorum

ebrucum bende dışarıdaydım yeni geldim daha. esadla vakit geçirelim dedik biraz. saat 11 olmuş göz açıp kapayana kadar :)

kaptancım bende tam dicektim 2 gündür patates yemeği yiyosun diye afiyet olsun ebrucum

kaptancım ben bi ara resim ayarlamıştım mesaj sayma ile ilgili onu tekrar paylaşayım

sağol emoşum :54:

limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm
sabah(09:30)

1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
1 dilim tb ekmeği

öğle(12:00)

1 tabak yoğurtlu z.yağlı yeşil fasulye (bizim orda ekşileme derler)
yarım dilim tb ekmeği

ara(15:00)

1 avuç kiraz+ 1 dilim karpuz

akşam(19:00)

1 porsiyon iskender (pidesiz)
1 bardak ayran
biraz salata

4 lt su, 2 fincan nescafe, 2 fincan yeşilçay

1 saat yürüyüş(15dk koşu), 30 dk jillian

afiyet olsun emoşummmmmmmm :nazar:

seyyah2806 .!.:
evet malesef öyle oluyor üstelik spor da yapıyordum. belkı de sıkılaşmıştım ozman hatırlamıyorum tam.

sanırım ben diyet yapmayı tam bilmıyorum :26:

ben leslie ile çok fena oluyorum. üstelik gün içinde de bol bol yürürüm.

evet kaptan 2011 demek istemiştim .

bu arada ben karpuzun bu kadar yasaklı olduğunu bilmıyordum. sadece karpuz yıyerek zayıfladığını söyleyen insanlar var. bir de insan sıcakta bişey yemek istemıyor ki.

karpuza çok üzüldüm. akşam yemeklerinin vazgeçilmeziydi

3,5 litre su harika. 1 saat de spor menü zaten süper.

öğün saatleri biraz karışmış ama düzene sokarsın eminim

bakarız tabi :)

afiyet olsun

hani öğle yemeği ben göremedim afiyet olsun özlem

ekmek arası köfte nazar boncuğu olmuş

mesajlarımızı mı sayıyoruz?

hayırlı yolculuklarrr

teşekkürler bilgiler için. dünkü mesaj sayımı bildiririm bugun. bu arada benim evde netim olmadığı için sabahları gnlük menümü paylaşağım.

çok güzel bir menü

günaydın ben geldim işe. mesaim başladı. 1 saate patron da gelir. bugun dünden daha güzel ve kalorisiz bir gün olsun

sağol kuzum :27:

seyyah2806 .!.:
sabah (7.30)
1 büyük dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
çeyrek salatalık
tuzsuz köy peyniri
1 zeytin

öğle(13.00)
1 sandiwic ekmeğine tavuk tantuni
1 bardak ayran
ardından 2 bardak şekersiz çay

akşam(18.00)
2 adet kuru biber dolması
4 kaşık yoğurt
2 dilim karpuz.

saat(17.00)
1 haşlanmış mısır

günlük su miktarımı bu günden itibaren ölçülü takip edeceğim. dün ne kadar içtim hiç saymadım.

bugün dolmasız , tantunisiz, bol sulu bir gün diliyorum kendime.

hatalarını bliyosundur kuzucum sen düzelteceksşn zamanla :52:

mid_night_sun .!.:
Günaydın kızlaaarrrr,

dün hiç gelemedim farketmişsindir
işte yine inanılmaz yoğun bir gündü, eve 8 gibi geldim.. bir baktım, bilgisayar eşimde , çalışıyor... giremedim walla....
bugün ,yrn girerim, nispeten rahat geçer, eğitimdeyiz..

birazdan dünkü menümü yazarım :) bu sabah 71,6 çıktıımm , iniyoruuum kızlaaarr

günaydın kuzummmmmmmmmmmm :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ateş ve su

ateş ve su

ateş ve su

ateş ve su

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular