-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Günaydın ceren cok takma kafana canım ya niye bu kadar takıyorsun..:-/günaydın kızlaaarrr,
ohh şöyle bir hızlıca baktım da sahur muhabbetleri yapılmış
bakayım dün benden sonra neler oldu, çok kaynattınız mı??
ben bu sabah 70,6çıktım yaa, regl olucam ya ondan sanırım
Günaydın venüs saglıklı beslenmemiz genel olarak güzel gidiyor.:-D
Sen neler yaptın?
ay ceren ya bi reçel istio canım anlatamam
ayyy deme hemen ol inş. bu ay
hadi bakalım, görcezz :)
bravo Burcu, çok güzel
Afiyet olsun. Sabah kahvaltın çok ilginç olmuş..
Bende bazen evde yapıyorum..
incelmişimki kıyafetler cuk diye oturdu.Ondan çok mutluyum dedim.
anladım cnm, harika
Afiyet olsun cnm.Allah kabul etsin.
Şu roll ekmeği merak ettim ya..
Burcu'nun ünlüdür Roll'ları
Sen çok kafaya takıyorsun çook.Ondanda olmayabilir.
Bende keyfi olarak içmediğini sandım ondan öyle dedim..
ay evet yaa, ben öyle planlıyımdır ki, aa unuttum olmuşum diyemem
Bugünkü menüm
03:00
1 litre su
Eki Görüntüle 751813
20:10
Resimdeki menünün yarısı (salatalık hariç)
1litre su
Eki Görüntüle 751835
21:10
1 sade soda
Egzersizler
00:00
1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş,biraz koşu ve 411kalori
18:50
1 saat sahilde bebek arabasıyla hafif yürüyüş
afiyet olsun Özlemcim...
hayırlı ramazanlar herkese
ilk gün çoook acıktım ama bu ramazan olayı çok iyi seviyorum ramaznı
taşınmak hiç kolay bi iş değilmiş bu arada yeni anladım
sana da hayırlı ramazanlar Zelişş, öyledir taşınmak.. ama güzledir de...
cnm sahur olmamış yaa, yememişsin ki.. daha sağlıklı beslen
selam kizlar nasilsiniz görüsmeyeli?
hayirli ramazanlar bu arada
iftara burada az kaldi hazir isim yok iken girip selam vereyim dedim.
cok özledim sizi kizlar,
ama dönmek icin sinavimi atlatmis olmam gerekiyor ve artida oldugum kiloyu vermek zorundayim gelmeden.
suan 73.7kg kizlar
sizleri cok özledimmmmm
selam Nur, iyiyiz cnm sen nasılsın?biz de seni özledik, gel bekliyoruz...
hadi heyecanla sonucu bekliyoruuuumm
kızlar menüme 30 dk leslie ekliyorum
Peki kaptan :)
Bugünkü menüm:
sahur:
1 kase süt+müsli
2 hurma
iftar:
1 parça kıymalı börek
4 kaşık yoğurt
1 salatalık bolca pul biber ile
şekersiz çay
yarım limon (limon yemeyi çok severim ama uygun mu ki diyete?)
su 1.5 lt içtim
spor konusu yok aslında. Hiç bir şey yapmamış olmak da içime sinmedi leslie nin 500 steps ini yaptım o da 5 dk sürüyor
oruç olunca ister istemez menüler etkileniyor ama börek olmamış cnm
limonun hiç bir zararı yok hatta kendisi asit olmasına rağmen, vücuttaki asiti atmaya yarar, faydalıdır
yemeye devam MENÜM
Sabah (08:00)
2 tane minik yaz elması
Kahvaltı (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
2 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (13:00)
1 avuç leblebi
Öğle (14:00)
Yarım tabak yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam (20:30)
Köfte, domates, salatalık, biber
Bir kaç parça kızarmış patates
1 bardak ayran
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
Suyu hesaplayamadım. Ama 3 lt ye yaklaşmıştır. Spor yok ama mümkün olduğunca hareket etmeye çalışıyorum evin içinde. Ama en kısa zamanda yürümeye yeniden başlamalıyım yoksa çok yavaş gidecek kilolar.
bi patates olmamış kaptişş, onu da biliyorsun zaten..
sıcaklardan heralde , ben de ha başladım ha başlıam ama bir başlayamadım şu spora yeniden...
ohh, şimdi bugün uyursun kaptişş, minnoşlar bırakırsa tabiNihayet birisini yakaladım. Ben bu saate kadar uyumadım ama bakalım yarın ne yapacağım
günaydın canııımm, sen nasılsın? bizler iyiyiz, diyete devam.. tatildeki kiloları anca verebildim ben, bu hafta giriyorum listeye..
sen neler yaptın? kilo durumları nasıl? ne zaman döneceksin aramıza?
bilmiyoruuumm
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın canım. Bu aralar sabahları sen açıyorsun dükkanıgünaydın kızlaaarrr,
ohh şöyle bir hızlıca baktım da sahur muhabbetleri yapılmış
bakayım dün benden sonra neler oldu, çok kaynattınız mı??
ben bu sabah 70,6çıktım yaa, regl olucam ya ondan sanırım
Çok kaynatmamışız galiba hemencecik okuyuvermişsin geçmişiHoş geldin Venüs'cüm. Biz tam gaz devam ediyoruz. Asıl sen neler yapıyorsun, nasıl gidiyor?
Ne uyuması Ceren'cim baksana saat kaç ayaktayım hatta saat 06:00 da uyandım prensese mama yaptım sonra saat başı tekrar uyandırdı. Şimdi tümden uyandım yatağın içinde o yanımda oynuyor bende netbooktan buralarda dolaşıyorum.hadi bakalım, görcezz :)
bravo Burcu, çok güzel
anladım cnm, harika
Burcu'nun ünlüdür Roll'ları
ay evet yaa, ben öyle planlıyımdır ki, aa unuttum olmuşum diyemem
afiyet olsun Özlemcim...
sana da hayırlı ramazanlar Zelişş, öyledir taşınmak.. ama güzledir de...
cnm sahur olmamış yaa, yememişsin ki.. daha sağlıklı beslen
selam Nur, iyiyiz cnm sen nasılsın?biz de seni özledik, gel bekliyoruz...
hadi heyecanla sonucu bekliyoruuuumm
oruç olunca ister istemez menüler etkileniyor ama börek olmamış cnm
limonun hiç bir zararı yok hatta kendisi asit olmasına rağmen, vücuttaki asiti atmaya yarar, faydalıdır
bi patates olmamış kaptişş, onu da biliyorsun zaten..
sıcaklardan heralde , ben de ha başladım ha başlıam ama bir başlayamadım şu spora yeniden...
ohh, şimdi bugün uyursun kaptişş, minnoşlar bırakırsa tabi
günaydın canııımm, sen nasılsın? bizler iyiyiz, diyete devam.. tatildeki kiloları anca verebildim ben, bu hafta giriyorum listeye..
sen neler yaptın? kilo durumları nasıl? ne zaman döneceksin aramıza?
Kızlar valla ben bıraktığım gibiyim. Diyet yapmaya çalışıyorum yapamıyorum. Akşamları bir bakıyorum hapur hupur yemişim. En son 68.7 kg'a inmiştim geçen hafta. Ama kilom sürekli dalgalanıyor. Sizinle daha çok zaman geçirmeye karar verdim. Kendimi toparlayınca da listeye girerim diye düşünüyorum. Olur mu?Günaydın canım. Bu aralar sabahları sen açıyorsun dükkanı
Hoş geldin Venüs'cüm. Biz tam gaz devam ediyoruz. Asıl sen neler yapıyorsun, nasıl gidiyor?
Ne uyuması Ceren'cim baksana saat kaç ayaktayım hatta saat 06:00 da uyandım prensese mama yaptım sonra saat başı tekrar uyandırdı. Şimdi tümden uyandım yatağın içinde o yanımda oynuyor bende netbooktan buralarda dolaşıyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Neden olmasın canım benim. Uzak kalma buralardan. Ayrıca ne kadar çabuk kurtulursan bu diyet işinden o kadar iyi olur çünkü uzadıkça daha bir içinden çıkılmaz hal alıyor. Süre uzadıkça sıkılıyor insan. En güzeli bir an önce verme işini bitirip koruma dönemine geçmek.Kızlar valla ben bıraktığım gibiyim. Diyet yapmaya çalışıyorum yapamıyorum. Akşamları bir bakıyorum hapur hupur yemişim. En son 68.7 kg'a inmiştim geçen hafta. Ama kilom sürekli dalgalanıyor. Sizinle daha çok zaman geçirmeye karar verdim. Kendimi toparlayınca da listeye girerim diye düşünüyorum. Olur mu?
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın kızlar bilgisayar hala gelmedi kafayı yemek üzereyim.
dünkü menüm
sahur 2.45
1haşlanmış yumurta
domates peynir
2 dilim ekmek
1büyük bardak tarçınli süt
iftar 20.38
3 tane islim kofte. patlicanlari kızartmadan yaptım firinda
firinda baharatlı patates
1kase yoğurt.
1parça pide. aslında pide yemesem de olurdu doymuştüm ama ilk gün diye tadına baktım artık eve aldırmam
su 3 litreye geçti.
yürüyüş toplamda 12km
dünkü menüm
sahur 2.45
1haşlanmış yumurta
domates peynir
2 dilim ekmek
1büyük bardak tarçınli süt
iftar 20.38
3 tane islim kofte. patlicanlari kızartmadan yaptım firinda
firinda baharatlı patates
1kase yoğurt.
1parça pide. aslında pide yemesem de olurdu doymuştüm ama ilk gün diye tadına baktım artık eve aldırmam
su 3 litreye geçti.
yürüyüş toplamda 12km
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
günaydın kızlaaarrr,
ohh şöyle bir hızlıca baktım da sahur muhabbetleri yapılmış
bakayım dün benden sonra neler oldu, çok kaynattınız mı??
ben bu sabah 70,6çıktım yaa, regl olucam ya ondan sanırım
Kafana bukadar takma cerenim yaa
Süper ozaman kaptancığım ya. Uzak olmak pek iyi gelmiyor bana. Çok haklısın uzadıkça zorlaşıyor işim, hepten sıkıldım artık. Bir anda atak yapmam lazım. Başlangıç kilom sizinle de 87.6, diyetisyenimle de aynı.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın canım hoş geldin. Çok uzun sürdü gerçekten bilgisayarın durumu. Sizin iş yeri içinde önemli olmalı bilgisayar. Menün patatesler hariç çok güzel olmuş. Afiyet olsun. Orucunu da allah kabul etsin.
Günaydın Tuba' cım. (Tuğba değil dimi Tuba diye hatırlıyorum:26:)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Dile kolay yani 18 kilo vermişsin. Tebrik ediyorum seni. Hem de kısa bir süre içerisinde. Diyetisyene devam ediyor musun?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Gunaydın kac gün sürüyor bu detox?
Keşke yogurdunu evde yapma imkanın olsa.
Ev yogurdu olan var onu tercih et bence.o katı olanları sağlıklı bulmuyorum..:-D
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
