Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sabah(11:00)
yarım dilim tam bugday ekmeği
1 kk peynir
şekersiz çay

öğle(13:15)
1 porsiyon et döner
yoğurt
salata
(aslında iskendere gittik ama tanıdık yerdi
rica ettik bana ekmeksiz iskender yaptılar)
maden suyu

akşam(18:15)
5-6 yemek kaşığı taza fasulye
yoğurt
2 cin biber



3.5 litre su
500 ml yeşilçay
spor yok


 
Ecem' cim canım çok özlettin kendini. Seni yeniden gördüğüme sevindim. Geçenlerde özelden yazayım dedim sana ama mesaj kutun doluymuş. Az önce mesaj attım ama burdanda yazayım dedim çok üzüldüm görüşemediğimize. Bence çirkinleşmemişsindir sana öyle geliyordur. Etrafındakilerde baskı kuruyordur çok zayıfladın diye. Sen kimseye bakma gayet güzelsin bence böyle. Düğüne de az kaldı. Düğün deyince aklıma Betül geldi. O da uzun zamandır yok ortalıklarda. Onun düğünü oldu sanırım. Aaaaaaaa ben unuttum yaaa Hazirandaydı onun düğün. Aklıma gelmişken iftardan sonra arayayım. Ama eğer yine yolun düşerse Konya' ya beklerim mutlaka görüşelim. Ben eğer gelirsem İstanbul' a mutlaka ararım.

Ben de katılmak istiyorum, kuralları okudum kabul ediyorum.
Şu anki kilom:63,9
hedef kilom :55
Çağırmışlar canım zaten başka bir takıma. Hayırlı uğurlu olsun sana

Aynen dediğin gibi canım takmıyorum artık. Doktorda napalım bu bebişte böyle kilo alacak dedi. Sağlığında sorun yok allaha şükür. Gelişimi gayet normal. İştahıda yerinde demek ki bünye meselesi. Teşekkürler cevabın için.

Çikolataya kılıf uydurma hemen. Bence olmamış. Burcu içinde ceza istiyorum kızlar. İstediğiniz cezayı verebilirsiniz. Bitterde olsa hedefe ulaşana kadar çikolata yok. Zaten belli bir süre yemezsen eğer tadınıda unutuyorsun vücut istemiyor artık. Onların haricinde çok güzel bir menü afiyet olsun.

Sigara böreği olmamış canım. Senin içinde ceza istiyorum. Ayrıca böyle arada bir gelip ceee demekle olmuyor. Seni daha sık görmek istiyorum takımda. Bunların haricinde güzel bir menü afiyet olsun.

günaydııınnn kızlarrr bugün sahurda sadece ufak bi yufka parçasıyla 1 tane biber yedim ve 1 lt ye yakın su içtimmm ayyyy zayıflayacaaammmm
Tatlım sana kurallarımızı yazayım. Kuralları sana yazmadık. Kaynadı. Öncelikle kuralları oku ve uyabileceksen eğer okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman lazım. Ayrıca yediklerin çok sağlıksız. Böyle kilo veremezsin. Bu şekilde beslenmeye devam edersen de maalesef ki seni takıma alamam.


13.TAKIM KURALLARIMIZ


1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi
alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.


meleğimmmm ve kızlarrrr merhabalar

14/07/2013tarihiyle 14. takımı yeniden açtıkben denizde takım kaptanı olarak, desteğini esirgemeyen meleğime ve sizlere bir selam vereyim dedim

Hoş geldin canım. Cevabım biraz geç oldu ama kusura bakma. Bugün kötü bir gündü benim için. Ayrıca bizim takıma gelmene de çok sevindim. Arada böyle uğrarsan çok mutlu olurum.
 
Son düzenleme:

burcu ve sevgi için ceza düşünüyorum kaptiş
 
Burcu bu yazdığımız mesajların rengini falan nasıl düzenliyoruz?
Tatlım yukarıda nickimizin yanında kullanıcı kontrol paneli yazan bir yer var. Orayı tıkla. Açılınca sol tarafta seçenekleri düzenle diye bir şık var. Orayı tıkla çıkan sayfayı aşağıya doğru kaydır orda mesaj editörü yazan yerde gelişmiş düzenleyiciyi seç kaydet ve çık. Şimdi mesaj yazdığın yerin üstünde çeşitli ifadeler göreceksin. Artık geresini sen çözersin. Yapamazsan tekrar sor. Yardım ederim.

kızlar geçen ay çok severek aldığım 40 beden pantolonum bol geliyor yawwww sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim
Çok güzel bir haber sevin bence sevin. Ayrıca bi sürede alışveriş yapma. İdare et eskilerle. Hedefe ulaşınca daha müthiş şeyler alacaksın kendine. Sabret.

Ekmekler biraz fazla olmuş canım. Onun haricinde süper bir menü. Afiyet olsun.

Menünü çok beğendim canım. Harikasın afiyet olsun.

valla hiç ölçmedim canım benim ama en son 44 bedenden taşıyordum artık 44 beden pantolonda bile sıktığı için yanlarım çıkıyordu korse kullndığım halde toparlamıyordu artık
Burcu düşünsene ben evli ve çocuklu bir kadın olarak en son 44 bedeni gördüm. Boyumda 172 ve nerdeyse senden 9-10 yaş büyüğüm. Kendine ne yaptığının farkına daha iyi varırsın diye yazıyorum. Sen genç ve bekar bir kız olarak sana hiç yakıştıramadım canım 44 bedeni. Veee yeniden tebrik ediyorum bu kararı alıp zayıfladığın için. İnan bana çok mutlu oldum senin adına.

İşte buuu yaaaaaaaaaaaa Sen böyle yazdıkça ben mutlu oluyorum. Emin ol çok ama çok iyi anlıyorum seni.

kızlar, bu arada ben hala hastalanmadım :44::44::44::44:
test yapıcam bugün :44::44::44::44:
Allahım allahım geliyor mu yoksa küçük bir Ceren

Kızlar eşim akşam yemeğinin yanında pirinç pilavı istedi.ARtık 1-2 kaşık yerim duruma göre.
patlıcanlı etli güveç yapicam.salata,ayran ve pirinç pilavı.
Bence yeme Özlem. 1-2 kaşık yemişsin yememişsin ne farkederki. Hem öyle canının çekeceği kadar leziz bişey değil bence pilav.

Bence de doğru düşünmüşsün canım. Kilo verme işi bitince spor yaparsın sıkılaşmak için olmadı bir spor salonuna yazılırsın. Hoca eşliğinde daha doğru sıkılaşırsın.

Burcu şimdi teyzenin yüzünü çok merak ettim. Şok olacak resmen


http://perfectpandas.com/wp-content/uploads/2007/11/bento-panda-3.jpg
çok sevimli değil mi? Bir ara kafayı bento yla bozmuştum.
Kızlar bencede çok şekerler ama çocukların daha çok hoşuna gider bunlar. Hem size yemeklerin şirin değil itici gelmesi lazım tamam mı
 
Son düzenleme:
tamam o zaman anlaştık konuşalım oluşturalım kuralları benim kabulüm verilen ceza listesini ben tutarım kaptiş yardımcın olarak
Tamam canım müsait olduğumuz en kısa zamanda bu kuralları yeniden oluşturalım. Ceza sistemi bence çok işe yarayacak.

Merak etme canım sen yeter ki konuş biz okuruz

Spor haricinde harika bir menü. Tebrik ederim Burcu' cum.
burcu ve sevgi için ceza düşünüyorum kaptiş
Düşün canım. Ayrıca spor dışında Özlem' inde bir cezası var. Tuba' yı da unutma onunda cezası var. Vermedik daha.

Nihayet bitirdim geçmişi okumayı. Ohh beee
 

ayyy, düşündüm de çok güldüm Burcuuu'mm...
ordaymış gibi yaşadım olayı

çatlatcam herksiii ayşegül bak dicem nerde şişman burcu dicem gör dicem


Eki Görüntüle 756966

kaptişşş senin prensesde böle mi düşünüyor acaba
ahhahhhh

tamam kaptiş, kolay gelsin...
 
Kızlaarrrrrr,

ben bilmeden kaçak yarışmacı sokmuşum bizim takıma

hamileyiimmmmmmm

kaptişşş, noolcak şimdi, ayrılmam mı lazım? 3 ay devam edemez miyim? sağlıklı besleniyoruz ne de olsa...
cuma doktora gidicem bakalım, test yaptım 3435 çıktı...
çok da tecrübesizim yaa...

 



ayyy kaptiş ya gerçekten çok kötüymüşüm ya 3 çocuklu ana gibi doğurmuşum gibi yaşlı hantal duruyormuşum ya şimdi çok çıtırım ahahahha
ayyy, düşündüm de çok güldüm Burcuuu'mm...
ordaymış gibi yaşadım olayı





ahhahhhh


tamam kaptiş, kolay gelsin...


ceren hamile ceren hamile ceren hamileeeeeeeeee :118::118::118::118:
 
Benim içime doğdu zaten canım. Bugün sen hala hastalanmadım deyince anladım Ayyy çok mutlu oldum yaaaaaaaaaa Çok şanslısın canım benim. Hayırlı uğurlu olsun şimdiden. Allah olmayanlarada versin. Zaten ilk üç ay az kilo alman lazım. Ama kilo vermemen lazım. Seni bu hafta ayırırız listeden ama takımda kalırsın. Yediklerine içtiklerine yine dikkat edersin. Ama listede olamazsın çünkü kilo alman gerekiyor vermen değil.
 
Son düzenleme:

saol kaptişim...
Allah'ım hayırlısıyla kucağıma alayım inşallah..
olmayan herkese de en kısa zamanda en hayırlısından evlat nasip etsin

ben de pazar günü çok şüphelendim aslında, şirkette süt aldım minik kutu, içtim bozuk,attım, bir kutu daha aldım o da bozuk... allah dedim, arkadaşa verdim, yoo gayet güzel dedi, hepsini içti.. ahaaa dedim, ptesi bekledim ama dedim olmayacak, bugün test yaptım işte

ya ama karnım ağrıyor her gün, normal mi? değerim 3435, cuma doktora gidicem, kese görünür di miii? kalp atışı ne zaman görünür, onun hcgyle ilgisi var mı? haftaya tatile gidicem ya, sorun olmaz di miii? sen tecrübelisin, anlat kaptişşş...

gördüğünüz gibi durumum fena.. hem çok mutluyum, hem de aklımda onlarca soru var...

ay ben hamileyim yaa
 

aaa hayırlı uğurlu olsunnnnnn canımmmm..... sağlıklı bi şekilde kucağına almayı nasip etsinn...
darısı bana olur inş... hamilenin duası kabul olurmuş bana et olurr muu
 

canım 6-8 hafta arası kalp atışı duyulur ve kese görülür 18 hafralıkken hareket etmeye başlar hcg hormonun bi süre yüksek kalıcak sonra düşmeye başlayıp yerini progestron alacak filan ooo öğreneksin bunları çünkü 9 ay boyunca duycaksn ayyy çok güzel yaaa
 
iştah açıyor bence olabilir yani
Evet öyle bir etkisi var gibi

Peki Kaptan!

tamam o zaman anlaştık konuşalım oluşturalım kuralları benim kabulüm verilen ceza listesini ben tutarım kaptiş yardımcın olarak
Hoşuna gidiyor değil mi Burcu ceza vermek falan

Afiyet olsun canım

burcu ve sevgi için ceza düşünüyorum kaptiş
Hakikaten hoşuna gidiyor cezalar senin Burcun ne Burcu?

Tamam kaptan teşekkürler.
Kaptan snein bu söylediklerini annem hep söylüyor bana. Haklı da. 60 olmasına son bir kaç yıl kaldı, 4 doğum yaptı. Buna rağmen aynı kilodayız. Böyle gidersem ki gitmeyeceğim ama gidersem annemin yaşına geldiğimde bir sürü sağlık problemim olur.

Tamam kaptan konusurum ben daha.
Aslında ceza iyi olur hakikaten kaptan.

Hayırlı olsun canım. Çok sevindim. İnşallah sağlıklı, güzel sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirirsin canım.

Not:
Hamilesin! Hamilesin! Hamilesin!
 
Amin canım inşallah hayırlısıyla alırsın kucağına. Değerin gayet yüksek. Daha önce gebelik geçirmiş miydin? Düşük, kürtaj, dış gebelik gibi? Büyük ihtimal 5. haftandaysan kese görünür. Görünmezse zaten takibe alırlar. Ama benimkisi 5. haftada görünmüştü. Kalp atışları 8.-9. haftada oluyor. Ona daha çok var. Tatile gidebilirsin bence bi sakıncası olmaz. Sen öncelikle bu mutlu anın tadını çıkart. Tamda evlilik yıldönümünüze denk geldi. Ne mutlu size. Eşin nasıl karşıladı? Uçmuştur sevinçten havalara
 

ceza vermek hoşma gitmio kilo verdiğinizi görmek hoşuma gidio canım burcum boğa canım lider ruhlu obur çalışkan azimli o benm ha yükselenimden dolayı lider ruhluyum oda aslan
 
Sahur:
1 yumurta
domates salatalık
2 hurma

İftar:
2 küçük lahmacun
bolca maydonoz
1 bardak ayran

Bugün annemin içine fırıncı kaçmış. eve geldim lahmacun yapıyor. (lahmacunlar küçüktü) Mübarek kadın ramazan pidesi bile yapmış.

Su 2 lt içtim am 2.5 a çıkar kesin. Belki 3 lt de olabilir. Olursa yazarım buraya.
 
aaa hayırlı uğurlu olsunnnnnn canımmmm..... sağlıklı bi şekilde kucağına almayı nasip etsinn...
darısı bana olur inş... hamilenin duası kabul olurmuş bana et olurr muu
Evet canım gerçekten hamilenin duası kabul oluyor. İki kişiye dua ettim hamileyken ikisi de hamile kaldı. Birisi doğum yaptı, birisinin de az kaldı. Hayırlısıyla allah sana da nasip etsin inşallah.

Menün gayet güzel olmuş canım. İki küçük lahmacunla durduysan eğer tebrik ediyorum seni. Bu arada böyle güzel devam edersen eğer bu cuma listeye girebilirsin Ayşenur' cum. Gidişatın gayet güzel. Daha fazla bekletmek istemiyorum seni ama sözde istiyorum hep böyle istekli ve kararlı olacağın konusunda. Paylaşımlarında çok güzel.
 
MENÜLERİM

Dün

Sahur (03:00)

1 tane haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
3 tane siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

İftar (20:20)

1 porsiyon tavuk ciğer (soğanlı sote?
Sumaklı soğan salatası, domates
1 tane hurma

2,5 litre su Spor yok

BUGÜN

Sahur (03:00)

1 tane haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 kk beyaz peynir
1 fincan şekersiz çay

İftar

1 porsiyon tavuk ciğer (yine sote)
Sumaklı soğan salatası ve domates
4 küçük dilim kavun

Su 2,5 litre Spor yok.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…