- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
canım menüler iyi de sporumu yapamadım dün regl oldum bi halsizlik bi halsizlik çıkarsa ondan çıkar bu hafta fazla kilo sağol bebeğim :)
Cnm pirinc lapasini bilmiyorum.zaten pirinc takımımızda cok onerilen bisey degil.cok sık yememek gerekiyor.
Verirsin cnm.beslenme duzenine dikkat et,birazda spor yap.bu kadar..
Seninde masallahin var.1 ayda 7.5 kilo muhtesem otesi bir sonuc.tebrikler..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Afiyet olsun cnm sabah ekmek yesen kraker yemezdin belki onlar çok tehlikelii
Afiyet olsun cnm iyi bnce tatlıda sütlü tatlı yakmışsındır
Hayırlı olsun cnm hoşgeldin aramıza sende öğretmenmisin yoksa😊 hadi incel fıstık gbi bi gelin ol bn beste bu arada
Ya pamuk bnde bi durgunluk dönemindeyim sanki hiç veremiyorum gbi geliyor belim çok kalınlaştı mutsuz hissediyorum azıcık incelsem dengeyi yakalasam toparlıcam ama
Hoşgeldin cnm beste bn kilolarımız aynııı gecen sene burada 10 kilo verip 55 i gördüm sonra ipin ucu yine kaçtıı birlikte veririz bu son olur inşallah
Gunaydin kizlar araniza yeni katldm deneme surecnde sadece yorum mu yapcm yoksa menulerimide yazckmiyim
Kuzum önce bir sakin ol silkelen ve geçmiş başarısızlıklarını unut ! Bence menün cok güzel tam bir diyet menüsü eğer akşamları cok acıkıp fazla kaçırıyorsan demekki akşam yemeğinden önce iyi bir doyurucu ara öğün yapman lazımBenim menüm berbat
Sabah
1 avuç içi kadar tuzsuz lor
1 yumurta
5 zeytin
Roka tere
1 fincan Tarçınlı yeşil çay
1 dilim tb
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 4,5 yk bulgur pilavı
1 kase salata
2 yk yoğurt
1 dilim tb
Ara
1 portakal , 1 adet hanım elleradet yalnız paket değil
Akşam
2haşlanmış tavuk tuzsuz
Salata
Yoğurt
4yk patlıcan yemeği
1 dilim tb
Sonra çıktım 1 saat yürüyüş yaptım.
2,5 Lt su içtim
Ve 1 saat önce gidip çavdarlı ekmekten tost yedim
Çok yedimm çok
Hep akşamları bozuyorum zaten. Bir turlu yeme alışkanlığımı değişemiyorum. Hep akşam olunca amaaan boş ver olmuyo işte diyip bozuyorumoffdfff
Neden yapamıyorum neden ya.
Bende artık 10 kg verdim başardım demek istiyorum,
Bak yine aynı moddasın önce şu düşüncenden kurtul bence... Ben gördüysem sende görürsün merak etme😊hadi rakip olalım birbirimize bnde 65 im çünkühoş bulduk tatlım. Acaba bende o gu leri görebilecek miyim,yapamıyorum
Bütün umudum bitti 4 haftadır sadece 1 kg verdim, onuda alıyorum :
Hep akşamları bozdu. Hep ama hep,
Hiç bişey motive etmiyo
Ne olcak benim bu halim,
Allahum niye böyle yaa
Çok iyi canımBugünkü menüm:
09.30:
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates ve salatalık
3 zeytin
1 dilim light ekmek
13.30:
Yarım bardak yoğurt
1 dilim light ekmek
15.00:
1 kase çorba
18.00:
1 kase çorba
5 y.k. bezelye yemeği
2 köfte
Yarım bardak yoğurt
1 dilim light ekmek
20.00:
5 tane yeşil erik
2 lt su+ 1 fincan çay
Olamaz Ebru sende mi 65 😣 biranönce 50 li rakamlara dönmeliyiz vermemiz gereken zamanda aldık ! Ah o misafirler yokmu zaten onlar yesin sen az ye yoksa durum kötü...arabanı satmışsın Allah daha iyilerini nasip etsin inş... Bende geçen haftadan beri epey dikkat etmeye çalışıyorum bgn zayıfken yakışan bi gömleğim vardı sabah onu giydim göbek yanlar oturdu bakalım umarım kurtulucam aradan sonra dün sporumuda yaptım ole işteSelam kızlarAklım sürekli sizlerde ama bir türlü eskisi gibi sürekli buralarda olamıyorum. Yeni arkadaşlar gelmiş. Hepsi hoş gelmiş. Geçen hafta tam bir diyete başladım ama gökten zembille inen misafirler yüzünden diyet uçtu gitti. Sabah tartıda 65 i gördüm. Çılgına döndüm tabiiki. En kısa zamanda tekrar eski halime dönmem lazım yoksa ipin ucu felaket kaçacak. Bugünde kötü beslendim ama yarın bomba gibi bir menüyle geleceğim inşallah. Bu arada artık bir arabam yok. Dün sattık. Yenisi alınana kadar tabana kuvvet belediye otobüsüyle idare edeceğim. Güzel spor olacak benim için hem de kucağımda minik prensesle. Ama eskisine göre daha yorgun olacağım büyük ihtimal. Sizlerde ne var ne yok nasıl gidiyor?
Sporun güzel inş o son menüyüde yakmışsındır09:00
Yarım sandviç ekmegine yagsız domatesli biberli tulum peynirli tost..
Şekersiz çay..
10:00 sade nescafe
13:00
3 yk patlıcan közleme salata
16:00
Bir bardak süt
Bir kuru incir
2 ceviz
18:00
Bol yesillikli salata
Bir kase yogurt
2 yk yulaf
20:00 3 ızgara köfte
Birer çatal meze cesitleri
(kızlar bu son ögün hesapta yoktuda nişanlımla mobilya bakmaya çıkmıştık meger niyetliymiş masada tek bırakma beni dedi mecbur kaldım yemeye)
***70 dk tempolu yürüyüş
***3 lt su
*** 50 dk pilates egzersiz karışımı bişey...
Menün çok güzel cnm bişi sorcam yulaf yemişsin ya nerden alıyosun bnde yemek istiyorum tok tutuyomuşMenüm
08:00
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
12:00
1 tabak yeşil fasulye yemeği
18:00
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf
21:30
1 tabak salata
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Öylemi😊 bnde öğretmenim bnde memnun oldum cnm gider inş en kısa zamanda bu arada bnde de göbek ve yanlar sorunu var of berbat 😣Amin canm amin hosbulduk memurum ben mebte:)
Memnun oldum canm su gobek gitsin baska bisi istemem :)
Günaydınnn canımcımm😍 ay ne güzel bi msj yazmışsın öyle ya bnde motive oldum hadi bakalım inşallahGünaydın canlar. ☺️
Mayısın bitmesine 3 bucuk hafta var. Hedefim 3 kilo vermek. Yani 30 mayıs cuma günü 80 kilo ya düşeceğim. İnşallaahhhh. Sonra geldin 70'li rakamlar.
Bnde en gec 7 de yerim geneldw 6:30 en iyisi böyle bnce cnmGünaydın kızlar dikkat ettimde akşam yemekleriniz saat 21,20 civarı hep , ben saat 17,18 civarı yiyorum, bu yüzden geceye doğru bozup Bi suru yiyorum, ama en geç 18,19 gibi yenmesi gerekmiyor mu akşam yemeğinin , yoksa sizin için bir taktik mi bu ?
Kuzum önce bir sakin ol silkelen ve geçmiş başarısızlıklarını unut ! Bence menün cok güzel tam bir diyet menüsü eğer akşamları cok acıkıp fazla kaçırıyorsan demekki akşam yemeğinden önce iyi bir doyurucu ara öğün yapman lazım
Bak yine aynı moddasın önce şu düşüncenden kurtul bence... Ben gördüysem sende görürsün merak etme😊hadi rakip olalım birbirimize bnde 65 im çünkü
Çok iyi canım
Olamaz Ebru sende mi 65 😣 biranönce 50 li rakamlara dönmeliyiz vermemiz gereken zamanda aldık ! Ah o misafirler yokmu zaten onlar yesin sen az ye yoksa durum kötü...arabanı satmışsın Allah daha iyilerini nasip etsin inş... Bende geçen haftadan beri epey dikkat etmeye çalışıyorum bgn zayıfken yakışan bi gömleğim vardı sabah onu giydim göbek yanlar oturdu bakalım umarım kurtulucam aradan sonra dün sporumuda yaptım ole işte
Sporun güzel inş o son menüyüde yakmışsındır
Menün çok güzel cnm bişi sorcam yulaf yemişsin ya nerden alıyosun bnde yemek istiyorum tok tutuyomuş
Öylemi😊 bnde öğretmenim bnde memnun oldum cnm gider inş en kısa zamanda bu arada bnde de göbek ve yanlar sorunu var of berbat 😣
Günaydınnn canımcımm😍 ay ne güzel bi msj yazmışsın öyle ya bnde motive oldum hadi bakalım inşallah
Bnde en gec 7 de yerim geneldw 6:30 en iyisi böyle bnce cnm
Günaydın canım. Gönül ben. Akşamları sen de menülerini bildireceksin. En az 5 tane de yorum yapman gerekiyor :)
Rakibim daha sıķı tutalım bu isi.
Hic fire vermezsek daha cok verirsin bence.))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Birlikte halledelim bu işi. 30 mayısa ben 78 i hedefliyorum. Hedefimi değiştirdim :))) edaa cok heyecanlandım.
Kuzum önce bir sakin ol silkelen ve geçmiş başarısızlıklarını unut ! Bence menün cok güzel tam bir diyet menüsü eğer akşamları cok acıkıp fazla kaçırıyorsan demekki akşam yemeğinden önce iyi bir doyurucu ara öğün yapman lazım
Bak yine aynı moddasın önce şu düşüncenden kurtul bence... Ben gördüysem sende görürsün merak etme😊hadi rakip olalım birbirimize bnde 65 im çünkü
Çok iyi canım
Olamaz Ebru sende mi 65 😣 biranönce 50 li rakamlara dönmeliyiz vermemiz gereken zamanda aldık ! Ah o misafirler yokmu zaten onlar yesin sen az ye yoksa durum kötü...arabanı satmışsın Allah daha iyilerini nasip etsin inş... Bende geçen haftadan beri epey dikkat etmeye çalışıyorum bgn zayıfken yakışan bi gömleğim vardı sabah onu giydim göbek yanlar oturdu bakalım umarım kurtulucam aradan sonra dün sporumuda yaptım ole işte
Sporun güzel inş o son menüyüde yakmışsındır
Menün çok güzel cnm bişi sorcam yulaf yemişsin ya nerden alıyosun bnde yemek istiyorum tok tutuyomuş
Öylemi😊 bnde öğretmenim bnde memnun oldum cnm gider inş en kısa zamanda bu arada bnde de göbek ve yanlar sorunu var of berbat 😣
Günaydınnn canımcımm😍 ay ne güzel bi msj yazmışsın öyle ya bnde motive oldum hadi bakalım inşallah
Bnde en gec 7 de yerim geneldw 6:30 en iyisi böyle bnce cnm
bende bende :) kızlar diyorum ki cuma günü bi bakalım bu haftayı kaçla kapatıyoruz..ondan sonra ay sonuna kadar 5 kilo yapalım hedefimizi...ay çok mu ki 3 haftaya 5 kilo:44:
Kuzum önce bir sakin ol silkelen ve geçmiş başarısızlıklarını unut ! Bence menün cok güzel tam bir diyet menüsü eğer akşamları cok acıkıp fazla kaçırıyorsan demekki akşam yemeğinden önce iyi bir doyurucu ara öğün yapman lazım
Bak yine aynı moddasın önce şu düşüncenden kurtul bence... Ben gördüysem sende görürsün merak etme😊hadi rakip olalım birbirimize bnde 65 im çünkü
Çok iyi canım
Olamaz Ebru sende mi 65 😣 biranönce 50 li rakamlara dönmeliyiz vermemiz gereken zamanda aldık ! Ah o misafirler yokmu zaten onlar yesin sen az ye yoksa durum kötü...arabanı satmışsın Allah daha iyilerini nasip etsin inş... Bende geçen haftadan beri epey dikkat etmeye çalışıyorum bgn zayıfken yakışan bi gömleğim vardı sabah onu giydim göbek yanlar oturdu bakalım umarım kurtulucam aradan sonra dün sporumuda yaptım ole işte
Sporun güzel inş o son menüyüde yakmışsındır
Menün çok güzel cnm bişi sorcam yulaf yemişsin ya nerden alıyosun bnde yemek istiyorum tok tutuyomuş
Öylemi😊 bnde öğretmenim bnde memnun oldum cnm gider inş en kısa zamanda bu arada bnde de göbek ve yanlar sorunu var of berbat 😣
Günaydınnn canımcımm😍 ay ne güzel bi msj yazmışsın öyle ya bnde motive oldum hadi bakalım inşallah
Bnde en gec 7 de yerim geneldw 6:30 en iyisi böyle bnce cnm
Saol kuzucumm ya hemen almalıyım tok tutuyormuş ya çok iyi yahu sorma aynı sorun bendede var okdr dikkat ediyorum dün sporumuda yaptım hiç kıpırdama yok sanki inş anlamadan birden gidiverircanımcım eti nin var marketlerde satılıyor yulaf ezmesi diye fiyatıda uygun bildiğim kadarıyla evet tok tutuyor denemelisin menüm iyi ama kilo veremiyorum dehşet bi durum :)
Evt cnm öyle ☺️ inş gider bakalım bacak hareketleri yapıyorum içinde basen de varNe gusel ayni kurumdayiz desene hangi sehirdesin cnm.
Gider ya uzulme onun icin burdayiz zaten kilo vernce basenlerde gider sporda yapiomusun basen icin
Çok sağol canım benim ya yorumların için, tamam hadi rakip olalım :) ben bu sabah 64.9 çıktım. Akşam yemeğimi 19.30 gibi yemeyi düşünüyorum acıkmam hemen belki , senin hedefin ne ?
Saol kuzucumm ya hemen almalıyım tok tutuyormuş ya çok iyi yahu sorma aynı sorun bendede var okdr dikkat ediyorum dün sporumuda yaptım hiç kıpırdama yok sanki inş anlamadan birden gidiverir
Evt cnm öyle ☺️ inş gider bakalım bacak hareketleri yapıyorum içinde basen de var
Ne demek cnm 😊 tamam rakibimsin artık 😀 yedi bucuğu geçmesin ama valla 64 ü görmek istiyorum bakalım
Çok sağol canım benim ya yorumların için, tamam hadi rakip olalım :) ben bu sabah 64.9 çıktım. Akşam yemeğimi 19.30 gibi yemeyi düşünüyorum acıkmam hemen belki , senin hedefin ne ?
bende cuma günü 63 olmalıyım :)
bende bende :) kızlar diyorum ki cuma günü bi bakalım bu haftayı kaçla kapatıyoruz..ondan sonra ay sonuna kadar 5 kilo yapalım hedefimizi...ay çok mu ki 3 haftaya 5 kilo:44:
3 haftaya 5 kilo bence cok değil. Dediğin gibi cuma günğ ay sonuna hedeflerimizi de yazalım. Biraz sıkalım kendimizi. Artık bizde istediğimizi giyip kilolarımızdan sıkılmadann yaşayalımmm.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?