- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Hosgeldin canım Gönül ben de. Kilom 83 hedefim 63. 86 ile başladım.
Akşamları ben de hafif atlatabilsem sorunun yarısı çözülecek zaten.
Benim menüm berbat
Sabah
1 avuç içi kadar tuzsuz lor
1 yumurta
5 zeytin
Roka tere
1 fincan Tarçınlı yeşil çay
1 dilim tb
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 4,5 yk bulgur pilavı
1 kase salata
2 yk yoğurt
1 dilim tb
Ara
1 portakal , 1 adet hanım elleradet yalnız paket değil
Akşam
2haşlanmış tavuk tuzsuz
Salata
Yoğurt
4yk patlıcan yemeği
1 dilim tb
Sonra çıktım 1 saat yürüyüş yaptım.
2,5 Lt su içtim
Ve 1 saat önce gidip çavdarlı ekmekten tost yedim
Çok yedimm çok
Hep akşamları bozuyorum zaten. Bir turlu yeme alışkanlığımı değişemiyorum. Hep akşam olunca amaaan boş ver olmuyo işte diyip bozuyorumoffdfff
Neden yapamıyorum neden ya.
Bende artık 10 kg verdim başardım demek istiyorum,
Hosgeldin canım Gönül ben de. Kilom 83 hedefim 63. 86 ile başladım.
Akşamları ben de hafif atlatabilsem sorunun yarısı çözülecek zaten.
Afiyet olsun cnm sabah ekmek yesen kraker yemezdin belki onlar çok tehlikelii
Afiyet olsun cnm iyi bnce tatlıda sütlü tatlı yakmışsındır
Hayırlı olsun cnm hoşgeldin aramıza sende öğretmenmisin yoksa😊 hadi incel fıstık gbi bi gelin ol bn beste bu arada
Ya pamuk bnde bi durgunluk dönemindeyim sanki hiç veremiyorum gbi geliyor belim çok kalınlaştı mutsuz hissediyorum azıcık incelsem dengeyi yakalasam toparlıcam ama
Hoşgeldin cnm beste bn kilolarımız aynııı gecen sene burada 10 kilo verip 55 i gördüm sonra ipin ucu yine kaçtıı birlikte veririz bu son olur inşallah
09:00
Yarım sandviç ekmegine yagsız domatesli biberli tulum peynirli tost..
Şekersiz çay..
10:00 sade nescafe
13:00
3 yk patlıcan közleme salata
16:00
Bir bardak süt
Bir kuru incir
2 ceviz
18:00
Bol yesillikli salata
Bir kase yogurt
2 yk yulaf
20:00 3 ızgara köfte
Birer çatal meze cesitleri
(kızlar bu son ögün hesapta yoktuda nişanlımla mobilya bakmaya çıkmıştık meger niyetliymiş masada tek bırakma beni dedi mecbur kaldım yemeye)
***70 dk tempolu yürüyüş
***3 lt su
*** 50 dk pilates egzersiz karışımı bişey...
Günaydın canım. Çok fena gaza geldim. Yetişecem sana 😉
Günaydın canlar. ☺️
Mayısın bitmesine 3 bucuk hafta var. Hedefim 3 kilo vermek. Yani 30 mayıs cuma günü 80 kilo ya düşeceğim. İnşallaahhhh. Sonra geldin 70'li rakamlar.
Günaydın canlar. ☺️
Mayısın bitmesine 3 bucuk hafta var. Hedefim 3 kilo vermek. Yani 30 mayıs cuma günü 80 kilo ya düşeceğim. İnşallaahhhh. Sonra geldin 70'li rakamlar.
Selam kızlarAklım sürekli sizlerde ama bir türlü eskisi gibi sürekli buralarda olamıyorum. Yeni arkadaşlar gelmiş. Hepsi hoş gelmiş. Geçen hafta tam bir diyete başladım ama gökten zembille inen misafirler yüzünden diyet uçtu gitti. Sabah tartıda 65 i gördüm. Çılgına döndüm tabiiki. En kısa zamanda tekrar eski halime dönmem lazım yoksa ipin ucu felaket kaçacak. Bugünde kötü beslendim ama yarın bomba gibi bir menüyle geleceğim inşallah. Bu arada artık bir arabam yok. Dün sattık. Yenisi alınana kadar tabana kuvvet belediye otobüsüyle idare edeceğim. Güzel spor olacak benim için hem de kucağımda minik prensesle. Ama eskisine göre daha yorgun olacağım büyük ihtimal. Sizlerde ne var ne yok nasıl gidiyor?
çok rahat 3 kilo verilebilir eğer iradeliysen :) 5 bile gider inş
Rakibim daha sıķı tutalım bu isi.
Hic fire vermezsek daha cok verirsin bence.))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?