- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Ne kadar guzel bir duygu bilirim canim benim de gecen seneki elbiselerim eteklerim bol geliyor 42 beden di hepsi :):)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlar kabizlik sorunun vardi ya sabah ac karna bir bardak dogadanin kuru erik ve kayisili cayindan içtim super tavsiye ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
:) inşallah daha da mutlu olursun kilo vermelerin sürdükçe :) şimdi kaç kilosun ?
Bebislere olmaz ama:-/
Form cayimi bu ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım soru bana mi anlamadım ama ben üstüme alinayimcuma 81.5 çıktım. 91 den. Geldim bu kiloya hedef 60 yani daha yolum çok uzun
Ben sabahları 1 kuru kayısı ve 1 bardak ilik şu içiyorum. Şu ana kadar hiç bi sıkıntım olmadı. Normalde kabızlık cekerdim bende. Ben de bunu tavsiye edebilirim.
Canım soru bana mi anlamadım ama ben üstüme alinayimcuma 81.5 çıktım. 91 den. Geldim bu kiloya hedef 60 yani daha yolum çok uzun
Bende yazayim :) ben 70 ile basladim suan 60 ama tartildim sabah daha dusmusum ama cuma bildirim yapcam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayran detoksumun ilk kasesini içtim :) 2saat sonra tekrar içicem :)
Surpriz yapicaksin yaniinsallah dahada iyi bir sonuc gorursun cuma gunu. Hepimiz goruruz insallah.
Tabi oturdugumuz yerden olmaz.
Hadi 13.takimin guzel hatunları
Durmak yok az kalori bol spor..
:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayran detoksumun ilk kasesini içtim :) 2saat sonra tekrar içicem :)
Ben de içtim ikincisini saat 2 de icicemkızlar bugün menüler ayni olacak gibi
Of ya bende ayran detoksu yapmak istiyorummmm.başka detokslar yok mu ya? şöyle uygulaması kolay. :44:
Geç vakte bırakıp çok acıkmamaya çalış bidaha cnm iyi gezmeler😊Kizlar ben bu aksami f3ci batirdim ve yatiyorum yarin kaynanamla gezmeye gidicez gelemeyebilirim iyi geceelr
Menü güzel ara öğünler çok ama simite dikkat08:30
1 dilim tb ekmegi
Yarım domates
Çeyrek simit
Salatalık
Kk peynir
2 yk tereyağlı omlet
Şekersiz çay+yeşilçay
12:00
3 yk et kavurma
Bol salata
15:30
1 küçük yerli muz
16:30
Ketentohumu ilaveli bir
kase yogurt
18:00
1 kuru incir
3 ceviz
Yarım bardakTan az, az yaglı süt
19:30
1 dilim tb
Yarım domates
4 zeytin
1 Saat yürüyüş+50 dk pilates+2 buçuk litre su
***artık yürüyüşleri iki saate çıkarmam lazım
Menün çok iyi rakipp sen bnm menüyü gördün mü 😊Menüm
Sabah
Biberli yumurta
Tuzsuz lor
5 zeytin
Domates,salatalık
2 dilim kepekli ekmek
1 fincan tarçınlı yeşil çay
Ara 2 limonlu form bisküvi
Öğle
1 tabak yumurtalı ıspanak
Yoğurt
Salata
Ara şekersiz Türk kahvesi
Akşam 1,5 tahta kaşık pilav
Üzerine didiklenmiş tavuk
Salata
2 yk taze fasulye
2,5 saat yürüyüş
2lt su
Benim menumede yorumlarınızı bekliyorum :)
Saol kuzumm evt yemedim çokMenun guzel cnm.neyseki fazla tatli yememissin.:)
Rakibimm petiborler disinda guzel..
Kabizmisin yoksa cok kayisi yemissin.
Afiyet olsun.superr
Afiyet olsun cnm.bende yarin ayran detoksu yapmayi dusunuyorum.ama sitelerde 2 tarif var.birinde bugday,salatalik,nohut var.:-/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menü de spor da çok hoşMenüm
sabah 07.20
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 dilim peynir
4 tane zeytin
Ara 08.30
5 gün kurusu
Öğlen 12.00
Büyük kase tavuklu salata
4 pöti bör
Akşam 19.00
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış yumurta
5 kayısı
Yürüyüş 1 saat 50 dakika
50 dakika daha yürüyeceğim
2 litre su...
Finito
Güzel olmuşş afiyet olsunnBugunku menum
09:30
2 yk etli taze fasulye
1 dilim tb ekmegi
12:30
3-4 yk kadar sebzeli tavuk(sogan, domates,biberden olusan)
1 kase yogurt
2 kucuk biber
16:00
3 dilim elma
19:00
3 yk bulgur
1 kase yogurt
Saat 2'de 1 turk kahvesi-2-3 tane minik minicik lokum yemistim
2.5 L su
Spor
20:00 30 dk dans
Yuruyuste yapmayi dusunuyorum ufaklik uyursa.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bnm yapma imkanım yok ama inş siz faydasını görürsünüzInternette 3 tarif var.:-/
Bu tarifi yapmayi dusunuyorum.
Ayran detoksu malzemeleri
2 litre yağsız ayran
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur
2 adet orta boy salatalık
İsteğe bağlı içine sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlardan ekleyebilirsiniz
Yağ ve tuz eklenmeyecek .
Ayran detoksu tarifi
Ayran detoksu nasıl yapılır
Biraz koyu kıvamlı ayranın içerisine haşlanmış nohut, yeşil mercimek, bulgur, rendelenmiş salatalık ve istediğiniz baharatları koyarak karıştırın. Kesinlikle yağ ve tuz konmayacak. Kahvaltı saat 9′ da yapılacak.
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yağlı peynir, domates, salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır.
Detoks saat 12 de başlayarak akşam 8 de bitecek şekilde her 2 saatte 1′er kase soğuk detoks çorbası içilecek.
Ayran detoksunu yaparken dikkat etmeniz gereken kesinlikle kafein, şeker ve asit içeren içecekler içilmemesi gerekiyor. Ayran detoksu ve verilen kahvaltının dışında başka hiçbir şey yenilmeyecek.
Gün boyunca sadece bol su, yeşil çay vs. tüketebilirsiniz. Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır. Bol ve sağlıklı kilo vermeler.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İnşallah hadi bakkalımmGünaydın herkese :) birazdan kahvaltımı yapıcam, birde ayran detoksu için malzemeleri haşlanması için ocağa koydum :) inşallah faydasını görürüm
Selamlar herkese. 2 yıl önce aldığım ama sadece bir kez giyebildigim elbisem bugün bana oldu biraz dar oldu ama oldubi kaç kilo daha verirsem haziranda komsumuzun düğünü var orda giyebilirim yupppiiii
Slm kızlar napıyosunuz günüm çok iyi ilerliyorduu fakat bi öğrencimin doğum günüymüş zorla 1 dilim kek yedirdiler şimdi voleybol oynucam inş yakarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?