- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
güzel menü vallaaa :) haşlanmış kuru fasulyeyi sabah niye yedin ama ki ? :)
Sağol canım. Başka çarem yok. Şu şişko insan statüsünden çıkmak istiyorum artık.
Menüm
Sabah 07.10
2 Haşlanmış yumurta
2 domates
5 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık haşlanmış kuru faulye
Öğlen 12.00
1 Haşlanmış kase tavuklu salata
Akşam: 19.30
250 gram yoğurt
Yürüyüş 1 saat 40 dakika
su 2 litre...
sen ne güzel yaptın ben bıraktım ilk kase de :/
Hem sagliga,hem fizige hemdee cebe faydali desenekızlar bu diyet spor işleri benim ekonomiyede epey katkıda bulunuyo valla :)) abur cubura öyle her canının istediğini yemeye son verdim, kurs dışında ki mesafelerde de arabayı evde bırakıyorum yakıttanda tasarruf
Bence sayilmaz.bende cok severim.:)Akşam yemegi olarak 2 haşlama içli köfte yedim kaçamak sayılır mı..?:44:
Kek disinda iyisin cnm.Menüm
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
1 kk peynir salça ve 2 ceviz
Çayy
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 kase yeşil salata
1 dilim kek doğumgününden mecburem yedim
Akşam 18:30
Yarım enginar dolma ve 2 kaşık bakla içi
Kızlar dün etinin yulaf kepeğinden aldım okuldan gelince bazen cok acıkıyorum bu sefer akşam çok kaçıyordu onun için aldım tok tutuyor demiştiniz akşam yemeğinden önce 1 kaşık yoğurtla karıştırıp yedim çok güzel oldu 😊
Sporda super menude07:30
Bir dilim tb
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
3 zeytin
Bir kk köy peyniri
Yesil çay
10:30 şekersiz çay
12:30
Bir tabak diyet sebze yemegi
Bir kase yogurt
16:30
yesil kahve
18:00
2 haşlama içli köfte
Domates-salatalık
**100 dk yürüyüş**2 lt su
Spora ekleme yaparsam yazarım canlar :)
Harikasin cnm.Menum
Sabah(09:00) 1 yumurta
1/2 salatalık
1/2 domates
Maydonoz
12:00. Ayran detoksu.
14:00. Ayran detoksu
16:00. Ayran detoksu
18:00. Ayran detoksu
20:00. Ayran detoksu
1 saat zumba yarım saat bisiklet birazdan da canım kocacimla inciraltina yürüyüşe gitcez.2 lt şu 1 KUPA diyet çayı.
Ayran detoksu biraz gına getirdi ama yapcak bişey yok
Gecmis olsun cnm.aksam yemegide olsaydi cok iyi olurdu.Ben menümü paylaşayım
Ayran detoksu yapıcaktım ama öğle bıraktım,öğle yediğim kaseden 1 saat sonra açlık bastırdı, normal öğün yap yoksa bu açlık mutfağa saldırtır kızım dedim, ve bıraktım detoksu
Sabah
1 dilim kaşar
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim tb
1 fincan yeşil çay
Öğle
12.00 1 kase ayran detoksu için hazırladığım karışım
14.00 3 yk taze fasulye
4 yk bulgur
Yoğurt
Akşam
Yürüyüş yaparken ağzımda sakız vardı dilimi ısırdım, dilim fena kanadı, affedersiniz ama nerdeyse 1 avuç kan tükürdüm,artık nasıl ısırdıysam, hala acıyo , yemek yemiycem. Küstüm , neye küstüm bilmiyorum amacanım istemiyo.
1 saat tempolu yürüyüş
1,5 litre su
Menüm
Sabah 07.10
2 Haşlanmış yumurta
2 domates
5 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık haşlanmış kuru faulye
Öğlen 12.00
1 Haşlanmış kase tavuklu salata
Akşam: 19.30
250 gram yoğurt
Yürüyüş 1 saat 40 dakika
su 2 litre...
Gecmiş olsun canım :) bizim pilates hocası her seans bitiminde böyle diyo :)bazen tek duymak istediğim söz oluyo gercekten :)'Yarım saatlik yürüyüsüm şu an itibatiyle bitmis bulunmakta..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gecmiş olsun canım :) bizim pilates hocası her seans bitiminde böyle diyo :)bazen tek duymak istediğim söz oluyo gercekten :)'
Ben de çok zor devam ettim açıkçası canım ya. Ama açlık bastırdığı için değil de nedense biraz tiksindim.
dün gece spordan sanırım uyandıkça bacaklarım ağrıdı ve geç kalktım haliyle
kızlar bu diyet spor işleri benim ekonomiyede epey katkıda bulunuyo valla :)) abur cubura öyle her canının istediğini yemeye son verdim, kurs dışında ki mesafelerde de arabayı evde bırakıyorum yakıttanda tasarruf
kuzucum makarna ne yaaMENÜM:
11 30 da
iki dilim çavdar
yumurta
az peynir
3 zeytin
14:00 da
arkadaşa uğramıştım
2 fincan çay
5 hanımeller bisküvi
18:00
2 kepçe mercimek ç
salata
2 kaşık yoğurt
bi servis kaşığı makarna
2litre su 2 mil leslie 100 yanlara eğilmespor yaptığım zaman çok mutlu oluyorum
ben yapmıştım güya ama ekleyemedim imzamasüpeeermişşş
ya bende şu kilo cetvelinden yapmak istiyorum
iyiye işaret yapmaya devam agrın gecince daha istekli yapacaksın emin ol :))dün gece spordan sanırım uyandıkça bacaklarım ağrıdı ve geç kalktım haliyle
Yarin sarimsak ve kurunane ilave edecem.
Aslında bunu sadece bugday ve yogurtla yapiyoruz yemeklerin yanina.
Bu sekilde yapsak olurmu acaba? :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugunku menum
10:30
Yarım dilim tb ekmegi
2 lokma simit
Yarım haslanmis yumurta
1 tatli kasigi peynir
Domates salatalik
1 cay
13:00
1 kase ayran detoksu
(esmer bulgur, y.mercimek,nohut,salatalik)
15:00
1 kaseden az ayran detoksu
17:00
1 galeta
Cay
18:30
3 etli dolma(biber,kabak,patlican)
1 kase cacik
20:00
birer lokma karpuz,kavun
1 yesil cay
2,5 L su
Spor yapinca paylasirim..
Kizlar ogleden sonra gittigimiz yerde yemege kaldik.detoksa devam edemedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?