Sabah yürüyüş yaparken haberleri dinliyordum 6:30 da radyoda duydum ölü sayısını ve tutamadım kendimi ağladım durdum. Allah rahmet eylesin. O kadar aile babasız kaldı. Ne kötü bir durum :'(
Hiç sorma cnm bn daha önce 65 tim burada 55 e kadar düştüm sonra malesef ipin ucunu kaçırdım ve tekrar 65 im şuan .. Dediklerine katılıyorum kesinlikle hayat boyu aynı kiloda kslabilmek için herşeyin tadına bakıcaksın mahrum etmiceksin kendini yasaklar zaten işe yaramıyor ama bu sıralar baya kötüyüm çok çabuk vermek istediğim için sıkı tutuyorum bakalım ne olacakCanım benimde ilk 2 ay katkıda bulundu ama şimdi sorma dün kocişle ayıptır soylemesi 400 liralık alışveriş yaptım bütün pantolonlar düşüyor popodan57 ye düşeyim gardırobu yenilicem ama olsun bunlar tatlı harcamalar yapcak bişi yok :)
Ben hiç içli köfte yemedim eşim seviyor ama merak etmedim hiç tadını haşlamaysa sorun yok o zmn tatlım
Canım menün gayet güzel bence 1 dilim kekten bir şey olmaz kac kilo verdin bu arada,ben artık canımın cektiği seylerin tadına bakıyorum çünkü ben sağlıklı besleniyorum ve hayat boyunca kendimi güzel şeylerden alı koyamam diyetisyenler de böyle söylüyor eğer her şeyden mahrum edersen kendini sıkılıp bırakırsın ve daha fazlasını almaya mahkum olursunYulaf super bir besin gerçekten ben uzun zamandır yiyorum
Tatlım super bir gün olmuş senin için izmirdemisin sen :)
canım geçmiş olsun zaten yürürken sakız çiğneme göbeği şişiriyormus ve ara öğün yapıp yazmayı mı unuttun yapmadıysan önemli çok aç kalmasın met. hızın düşer
kuzum kuzum ara öğünlerin gene yok senin
yaptığın spor bisküvileri görmezden gelmemi sağladı tebrikler :)
Burcum ne oluyor sana surda düğüne ne kadar kaldı cuma bildirim var bugün yrn dikka et hadi bak ben 38 beden oldum dün kocam bana mercan renkli paçaları fermuarlı pantolan aldı
Sorma cnm bnde cok fenayım ya Allah sabır versin çok zorkızlar bugün moral olarak fenayım haber izledikçe içim parçalanıyor bi tuhaf oluyorm diyet iyi gidiyor şimdi öğle yemeğimi yedim akşamda salata ayran düşünüyorum
sabah
uyanır uyanmaz 2 büyük bardak su
1 kupa kayısılı erikli çay
10:30
standart kahvaltım
bir tek bozan ananeciğimin elleriyle actığı 2 dilim ıspanaklı börek
ara 13:00
1 kupa güllü yeşil çay
yanında 2 küçük kare bitter çik.
öğlen 16:30
1küçük kıymalı patlıcan dolma,1 küçük de biber hımm süper yapmışım :d
akşam 19:30
sote tavuklu salata reciste yedik harika deneyin içinde taze mısır koçanı,meksika fasulyesi, kuru domates,marul,kırmızı köz biber,salata,havuc var perfectt
20:30 1 saat sahilde kocişe yürüyüş o da başaladı diyete :) ol bol yürücez artık
22:00
dondurma kaşıkladım :44:
3 lt su,soda
Eloise
Cnm ne kadar surede 10 kilo aldin sen?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gecen sene bu zamanları 55 tim Cnm yazın ramazanda biraz aldım ha veririm ha veririm derken eylülde biraz daha aldım derken bu ara iyice kaçtı bi baktım başladığım yerdeyim ...şu sıralarda da dikkat ediyorum ama hiç gitmiyor bilmiyorum neden sanki kilolar yerleşmeye çalışıyor gibi
Evet cnm bnde inanıyorum bına kilolarla inatlaşıyorum =)tekrar inersin canım merak etme.
beste inmeliyiz tatlım bende 7 ayda 3 kilo aldım ama hedefim 59 değildi bu sefer yapmalıyım
Evet cnm bnde inanıyorum bına kilolarla inatlaşıyorum =)
Kesinlikle canım ben çok mutsuz oluyorum ne alışverişe gitmek ne de arkadaş ortamına katılmak içimden geliyor bu kilo mahvediyor
alışverişe çıkmak için zayıflmam lazım bnmde
Menümü paylaşıp spora başlıyorum kızlar
Sabah 7:30
1 dilim tb
1 kk peynir
4 zeytin domates
Tarçınlı yeşil çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 kase taze fasülye
Ara 16:00
Rezeneli yeşil çay
Biraz erik
Akşam 18:30
1 kase yeşil salata
08:00
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
Salatalık
Bitki çayı
4 zeytin
1 dilim tb
11:00
2 bardak meyve çayı
12:30
4 ızgara köfte
Sebze sote(patates yok ama bezelye koymuşlar)
1 bardak ayran
Küçük bi parca lavas
16:30
1 bucuk cay bardagi yarım yağlı süt
1 kuru incir 2 ceviz
19:00
1 kase Ev yogurdu
1 kuru incir
2 yk yulaf
2 ceviz
1 saat yürüyüş..su 2 lt ama üçe tamamlarım heralde..
Aglamaktan başıma agrılar girdi..adapte olamadım bugün zor yürüdüm o bi saatideafiyet olsun cnm ben begendim
sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
1 kızarmış tam bugday roll ekmek
yeşillik
salatalık
şekersiz çay
öğle14:30
1 bulgurlu biber dolması
1 kase yoğurt
5 tane cin biber turşu
akşam 19:00
salata
3 bardak ayran
cin biber turşusu
3 tane küçük kara lahana sarması
300 ml yeşilçay
300 kayısı çayı
3 litre su
Aglamaktan başıma agrılar girdi..adapte olamadım bugün zor yürüdüm o bi saatide
Afiyet olsun kuzum akşam yemeği için sözünü tutmuşsun 😊
08:00
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
Salatalık
Bitki çayı
4 zeytin
1 dilim tb
11:00
2 bardak meyve çayı
12:30
4 ızgara köfte
Sebze sote(patates yok ama bezelye koymuşlar)
1 bardak ayran
Küçük bi parca lavas
16:30
1 bucuk cay bardagi yarım yağlı süt
1 kuru incir 2 ceviz
19:00
1 kase Ev yogurdu
1 kuru incir
2 yk yulaf
2 ceviz
1 saat yürüyüş..su 2 lt ama üçe tamamlarım heralde..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?