Slm kızlar demişim yukarda ama nedense kimse almamış selamımıHayırdır inşallah :44:
A.s kaptan hoşgeldin :) burcu falan deyince üstümüze alınmadık zaar :))Slm kızlar demişim yukarda ama nedense kimse almamış selamımıHayırdır inşallah :44:
Slm kızlar demişim yukarda ama nedense kimse almamış selamımıHayırdır inşallah :44:
Menüm
Sabah 07.30
Pastırmalı 2 yumurta
Ara 10.00
3 ceviz
5 badem
Öğlen 14.00
3 kaşık tavuk yemeği
Küçük kase yoğurt
Ara 15.30
4 ceviz
7-8 badem
Akşam 20.00
Bir küçük kase salata peynirli
Yürüyüş 1 saat
Su 2 lt
Slm Ebru'cum hosgeldin.
Kizlarr aksam gelemedim.misafirim vardi.onlar gidince kendimi dusa attim hemen ve simdi oturdum.
Rakiplerimm yarin cuma ne hissediyorsunuz?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben bu hafta süper geliyorum
Nazmiye'cigim!! Allah kabul etsin.Bugün pek iç açıcı bi menü paylasamiycam. Uyuya kaldım sahura kalkamadim. Ama orucumu tuttum. sadece iftar menum var.
20:30 1 kase tarhana çorba
1 biber bir patlıcan dolma bulgurla yaptım
2 bardak ayran.
1 lt su yatana kadar 2 lt yapcam. 1 saat yürüyüş. Yarın oruç tutmuycam. Telefi dderim.sagligima zarar yoksa.
Canim ekmekler birazcık fazla olmus sanki.onun disinda gayet iyi..:)❤️❤️❤️Bugünkü menüm gelsin
Sabah 1 dilim tb
Aç karna su
Domates salatalık
1 kk peynir ve 3 zeytin
1 kupa yeşil çay
10:00
Türk kahvesi
Öğlen 12:30
Az miktar tavuklu sebze yemeği
1 dilim tb
Ara 16:00
4 erik
1 kaşık yulaf ve yoğurt
18:00
2 dilim tb dan peynirli tost yanında salata
Bol su içiyorum bulaşığa gidiyorum şimdi sonrasınd rezeneli yeşil çay icem
Ozlem'cim kolay gelsin sana,sen sınavlarına calıs ve yediklerine dikkat et yeter..Zaten Hazirana ne kaldiki?Selam kızlar, nasılsınız?yine yoğun dönemlere girdik çok ödevim var ve final haftamda çok yaklaştı üstüme üstüme geliyor her şey. suratımdaki sivilcelere savaş açtım. çok büyük oranda azalttım çok mutluyum ama hala stresten az da olsa çıkıyorlar sinir oluyorum. sürekli gelip okuyorum sizi ama aranıza katılamıyorum. Haziran başında bütün yükümden kurtulup tatile girmiş olucam ve tam gaz aranızda olucam. bir an önce geçsin artık şu zaman.
Rakibimmm sende süpersinn.:thumbup:08:00kavurmalı bir yumurtalı omlet
Yarım dilim tb
Yesilçay
10:30
Şekersiz çay
1 kuru incir
12:00
3 minik köfte
2 yk yogurt
16:30
Portakallı yesilçay
18:30
Domates ve yesil soganlı bol zeytinyağlı limonlu tuzsuz salata
200 gr yogurt karışımı
Yarım dilim tb
100 dk tempolu yürüyüş+100 twist+40 dk pilates
Su 2 lt
Sanırım yine veremedim kilo:18:
Menüm
Sabah 07.30
Pastırmalı 2 yumurta
Ara 10.00
3 ceviz
5 badem
Öğlen 14.00
3 kaşık tavuk yemeği
Küçük kase yoğurt
Ara 15.30
4 ceviz
7-8 badem
Akşam 20.00
Bir küçük kase salata peynirli
Yürüyüş 1 saat
Su 2 lt
Günaydınnnn
Geçen hafta 82.7
Bu hafta 80.8
Fark -1900
İşte buduurrrrrr
Gözlerime inanamadım. Tam 3 kere tartıldımmmm :))
Şükürler olsun Allah'ıma.
Bugun kendimi cokmu ac biraktim acaba? Kendimi ac ve halsiz hissediyorum.
10'da 1 dilim tb, yarim avuc ici kadar peynir, 5 zeytin, 1 salatalik
14'te 1,5 elma
Fena oldum ve Az oncede 1 dilim tb, 1 ucgen peynir, 5 zeytin, 1 salatalik yedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Afiyet olsun canim baya sıkı tutmusun bugün tebrikler.
Öglen geciştirilmiş gibi geldi bana sankim :)) ama hafif bi menü olmuş eminecim
Slm kızlar demişim yukarda ama nedense kimse almamış selamımıHayırdır inşallah :44:
Günaydınnnn
Geçen hafta 82.7
Bu hafta 80.8
Fark -1900
İşte buduurrrrrr
Gözlerime inanamadım. Tam 3 kere tartıldımmmm :))
Şükürler olsun Allah'ıma.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?