Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:

Bugunku menum
08:30
1 kücük elma ve muz

12:00
2 dilim tb ekmegi
Avuc ici kadar peynir
7 zeytin
Cok cok az tereyag
Domates,salatalik,biber

15:00
2 kuru incir
1 turk kahvesi

18:30
1 kase yogurt(bugdayli)
Biraz kozlenmis patlican salatasi

19:30
1 sutlu nescafe
Tadina bakmak amacli minik lokma kek

1 yesil cay
2,5 L su

Simdilik spor yok


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Menüm,

10.00
1 fincan limonlu çay
Biberli omlet
Avuç içi kadar lor
Salatalık
4 zeytin
2dilim kızarmış tb


14.00
1 fincan sütlü kahve


19.00
Biraz menemen
2 yk yoğurt
2 yk bulgur pilavı
1 dilim tb


1.5 litre su
Dışardaydım avm de baya dolandık,sonra dışarda da yürüdük, 2 saat yavaş yürüdüm yani :)

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

selam kızlar bugünkü menüm biraz fena oldu sabahtan da yazmıştım ya...

Sabah: 9:00
1,5 dilim tb
domates salatalık 1 kk peynir ve salça çay

ara 30
karamelli milkshake

öğlen 13:30
1 kase yuvalama çorbası avuç içi kadar pide
1 içli köfte
yarım porsiyon patlıcanlı kebap 1 lavaş

ara 15:00
1 sahlep

ara 17:00
türk kahvesi ve tarçınlı yeşil çay

akşam 19:00
1 kase enginar

mazeretim vaaar tayinimi ıslattık bir daha bu hafta kaçamak yok söz kızlar...gün içerisinde bolca yürüdüm bol su var

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Afiyet olsun canim. Küçük kaçamaklar Tartida süpriz oluyor malesef. Onun dışında gayet guzel

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

3:00 Salatalık domates 1 kk peynir 1 bardak sut

20:30 1 kepçe patlıcan yemeği 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 bardak ayran.

1 lt su yatana kadar 2 olur. Yarım saat bisiklet.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

teşekkürler canım :)


teşekkürler Edaaa :) il içi tayin aynı ilin içinde daha merkezi bir yere geçtim cnm inş hayırlı olur bakalım


evet canım aynen öyleeee

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

selam kızlar bugünkü menüm biraz fena oldu sabahtan da yazmıştım ya...

Sabah: 9:00
1,5 dilim tb
domates salatalık 1 kk peynir ve salça çay

ara 30
karamelli milkshake

öğlen 13:30
1 kase yuvalama çorbası avuç içi kadar pide
1 içli köfte
yarım porsiyon patlıcanlı kebap 1 lavaş

ara 15:00
1 sahlep

ara 17:00
türk kahvesi ve tarçınlı yeşil çay

akşam 19:00
1 kase enginar

mazeretim vaaar tayinimi ıslattık bir daha bu hafta kaçamak yok söz kızlar...gün içerisinde bolca yürüdüm bol su var

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Menüm,

10.00
1 fincan limonlu çay
Biberli omlet
Avuç içi kadar lor
Salatalık
4 zeytin
2dilim kızarmış tb


14.00
1 fincan sütlü kahve


19.00
Biraz menemen
2 yk yoğurt
2 yk bulgur pilavı
1 dilim tb


1.5 litre su
Dışardaydım avm de baya dolandık,sonra dışarda da yürüdük, 2 saat yavaş yürüdüm yani :)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Allah kabul etsin.afiyet olsun Nazmiye'cigim.menun cok guzel.
Sahura 1 dilim ekmek,1 yumurta eklersen daha iyi olmazmi?
Hem gun icerisinde enerjin düsmez.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
08:30
1 kücük elma ve muz

12:00
2 dilim tb ekmegi
Avuc ici kadar peynir
7 zeytin
Cok cok az tereyag
Domates,salatalik,biber

15:00
2 kuru incir
1 turk kahvesi

18:30
1 kase yogurt(bugdayli)
Biraz kozlenmis patlican salatasi

19:30
1 sutlu nescafe
Tadina bakmak amacli minik lokma kek

1 yesil cay
2,5 L su

Simdilik spor yok


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

3:00 Salatalık domates 1 kk peynir 1 bardak sut

20:30 1 kepçe patlıcan yemeği 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 bardak ayran.

1 lt su yatana kadar 2 olur. Yarım saat bisiklet.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Hayırlı olsun canım..benimde tersi bi durumum söz konusu..taşrada hiç görev yapmadım 3 yıldır merkezdeydim..yeni bi düzenlemeyle bi köye taşınıyoruz Ögrencilerimizle birlikte..Sorun taşra degilde sehirler arası tırların çok gectiği bi yer mesafe uzun tırsıyorum araba kullanmaya oralarda

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Beste'cim zaten kendine yorum yapmissin.:)
Tayinin hayırlı olsun cnm.


Cnm sabahla ile aksam arasindaki saat cok uzun.bu araya kücük bir ögün ekleseydin daha iyi olurdu sanki.
Ama genel olarak iyi gidiyorsun.insallah bu istikrarın ömür boyu devam eder.:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar cok yorucu bir gundu mezuniyet cekimim vardi cok fenayim bide gencayla gezdik filan uyucam bu arada plates setim geldi pazartsi basliyorum... iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Gunaydin kizlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Günaydın dinamik anne :))

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

dünkü menüm

sabah
2 dilim kepekli ekmek
haş. yumurta
1 dilim kaşar peynir(beyaz peynr kalmamış)
bol yeşillik domates salatalık
5 zeytin

ara 1 türk kahvesi 1 kuru incir

öğle
5yk taze fasülye, 1 tabaktan fazla bulgur pilavı

akşam 18.30
1 tabak tavuk sote

2 litre su 2 tane yeşil çay, 2 tane sade nescafe


dün biraz dengesiz oldu özellikle kaşar peyniri ve bulgur pilavı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Afiyet olsun cnm.1 tabak fazladan bulgur pilavi olmasaydi daha iyi olurdu.
Pilav disinda guzel.:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...