- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Evet canım oyle oldu :) yapcak bişi yok düzeltcezTek göze carpan form çay canım yoksa gayet iyi:) buarada hoşgeldin ben eda :)
Hadi inşallah gönülüm :))
Akşam gec olmuş dicemde benimde bugün farkım yok :))
Özlem kaçsak mı bizde gönül baya yetişti :))
Tebrikler efendim gayet iyi :))
amanda aman ödül mü vermişiz :) bence hakettin bu hafta :))
Slm kızlar bugünkü menüm
Sabah 7:30
1 dilim tb bol domates 1 kk peynir 2 zeytin ve yeşil çay
Öğlen 12:30
2 dilim tb arasında domates peynir
Çay
Ara
1 çay bardağı neskafe
Akşam 19:00
2 fırınlanmış baget
1 kepçe arpa şehriye pilavı
Bence o kadar da kötü durmuyor08:00
Tb arası sebzeli peynirli tost
Yesil çay
10:30
2 bardak şekersiz çay
13:00
Tekrar kahvaltımisafirim vardı
1 kepekli ekmek çiçek ekmek yapragi :)
Domates
Salam
Kaşar(
Bidaha olmayacak söz
16:00
Yesilcay
20:00
Yarım somon fırında sebze
(domates,sogan bir iki dilim patates)
Zeytinyağlı limonlu roka salata
Yarım kepekli ekmek
Su 2 lt...yürüyüş yaparsam eklerim..
Menüm
Sabah 07.15
2 yumurtalı peynir
Ara 10.30
Antep fıstığı ve küçük bir parça çikolata
Öğlen 13.00
1 kase cacık
1 tabak salata
Ara: 16.30
1 elma
Akşam 19.30
1 dolu tabak soğanlı tavuk yemeği (Çok yedim...)
3 4 kaşık yoğurt
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 litre olmuştur.
Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdimyazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
Dunku menum
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik bol yesillik
Has. Yumurta
5 zeytin
Ara 1 kuru incir
Ogle 1 kepce bulgur corbasi
1 parca has.hindi
Ara kuru incir
Aksam 18.00 tavuklu salata
3 litre su 2 yesil cay 2 9 lu form cayi
Acı biber metabolizma için iyidir canım. Menun de güzel. Afiyet olsun.
Çikolata mi oaffiyet olsun canım. Ödül verdin galiba kendine. Ben ödül veremiyorum kendime ya vicdan yapıyorum
Hosbukduk canim bende sevgiTek göze carpan form çay canım yoksa gayet iyi:) buarada hoşgeldin ben eda :)
Hadi inşallah gönülüm :))
Akşam gec olmuş dicemde benimde bugün farkım yok :))
Özlem kaçsak mı bizde gönül baya yetişti :))
Tebrikler efendim gayet iyi :))
amanda aman ödül mü vermişiz :) bence hakettin bu hafta :))
Cok iyi gidiyorsun cnm.Afiyet olsunGunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim ezine peyniri
5 zeytin. Hs. Yumurta
Bol yesillik domates salatalik
1 fincan yesil cay
Ara kuru incir turk kahvesi
Ogle
1 kase sebze corbasi
3 yk etli patkican yemegi
Aksam 18.00
1 buyuk kase tavuklu salata
3 litre su 30 dk tempolu yuruyus
harikasın Sevgi tebriklerGunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim ezine peyniri
5 zeytin. Hs. Yumurta
Bol yesillik domates salatalik
1 fincan yesil cay
Ara kuru incir turk kahvesi
Ogle
1 kase sebze corbasi
3 yk etli patkican yemegi
Aksam 18.00
1 buyuk kase tavuklu salata
3 litre su 30 dk tempolu yuruyus
sana da günaydın tatlım :)Gunaydin kizlar...
Kolay gelsin Eda'cım.:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
menün güzel görünüyor canımmenümm
sabah11 yumurta peynir kk kadar
az kıvırcık 2 dilim tam buğday
öğle 14 bi kase tarhana
akşam 18 30
tarhana bi kepçe
az patates yemeği bi kepçe kuru fasulye
salata 3 kaşık yoğurt
spor yok 2 itre su
hahahaSelam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdimyazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
ah canım keşke akşam tutsaydın kendiniMenüm
Sabah 07.15
2 yumurtalı peynir
Ara 10.30
Antep fıstığı ve küçük bir parça çikolata
Öğlen 13.00
1 kase cacık
1 tabak salata
Ara: 16.30
1 elma
Akşam 19.30
1 dolu tabak soğanlı tavuk yemeği (Çok yedim...)
3 4 kaşık yoğurt
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 litre olmuştur.
öğlen olmasa iyiymiş08:00
Tb arası sebzeli peynirli tost
Yesil çay
10:30
2 bardak şekersiz çay
13:00
Tekrar kahvaltımisafirim vardı
1 kepekli ekmek çiçek ekmek yapragi :)
Domates
Salam
Kaşar(
Bidaha olmayacak söz
16:00
Yesilcay
20:00
Yarım somon fırında sebze
(domates,sogan bir iki dilim patates)
Zeytinyağlı limonlu roka salata
Yarım kepekli ekmek
Su 2 lt...yürüyüş yaparsam eklerim..
1 lahmacun yediğin iyi olmuş canımSlm kızlar bu aksam menumu geç paylaşmak zorunda kaldım. Kardeşimin kep torenine gittik şehir dışına. Oecd offf kardeşim arkamdan mezun oldu ben hala issizim.:'(
Ssbah 10:00 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 3 kasik yoğurt
Öğlen14:00 bol yesillikli salata
Aksam 20:00 1 lahmacun. Tabagimda iki tane verdi ama ben birini yedim. Salata ayran.
2 lt su. spor yok. :'( yoğun bir gündü fırsatım olmadı.yarın telafi ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?