- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
sabah 07:45
2 küçk dilim tahıllı ekmek arası peynirli yagsız tost
1 çeri domates
5 zeytin
2 ince dilim salam
12:00
1 ayran
öğle 14:00
100 gr tavuk döner(ekmeksiz)
1 kase yoğurt
ara 15:00
1 küçük şeftali
3 kayısı
akşam 18:15
6 yk ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1/4 soğan
3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kiraz sapı çayı
30 dk leslie fast 2 mil
40 dk skinny jeans workout plates
1.5 saat ev temizliği
Okula geç kaldım kahvaltı edemedim
11:00
2parca haşlanmış tavuk
1bardak ayran
13:00
Dondurma yedim
Akşam 18:00
Izgara kofte
Salata tuzsuz
Ayran
Az bi bulgur pilavı
2-2.5lt su içtim aksam yürüyüşe giderim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
menun iyi ama spor mükemmel :) baya yorulmuşsundur
Benim berbat menüm
sabah kahvaltıda arkadaştaydım, yedim de yedim,acayip pişmanım
10.00
Avuç içi kadar örgü1 peynir
3 yeşil zeytin
2 dilim sucuk
2,5 dilim börek
1 dilim çavdar
2 bardak şekersiz limonlu çay
12.30
2 adet şekerpare
Sabah ki yediklerimden ötürü ceza verdim yeme faslını 12.30 da kapadım, başka bişey yemiyeceğim,
1.5 Lt su
1 saat tempolu yürüyüş
CUma 62 olamam heralde. Umudum kalmadı. Acayip yavaş gidiyo kilo, ve kaç gündür kaçamak yoktu bugün Bi kaçamak yaptım hemen tartıya yansıdı , en uyuz kilo grubu bence 62 ile 67 arası, inanılmaz yavaş gidiyo.
Evet cnm ya bu ekmek hiç tercihim degildi ve sadece sabah yedim tb gibisi yok... Spor sart cnm yap yeterki bnde en kısa zamanda başlıcamm inş ya kuzumm bişey dicem bn spor yapamıyorum bu ara kaslarım kalkmıyor ağrıyor hiç yapasım yok yaa
Cnm menülerini düzene sokmalısın kahvaltısız olmaz dondurma hariç yediklerin güzel
havvacım biliyorsun kahvaltısız menüler sevmeyiz biz ve bu menü olmamış biliyorsun protein ağırlıklı ama yinede kahvaltısız olmaz bu diyet menüsü biz ne yapıyoruz sağlıklı besleniyoruz
aynen emine suan çok fenayım
canım cuma kaç olacagını bilemezsin bak önünde bu akşam ve yarın var bence şimdi bir kase yoğurt ye metabolizman yavaşlamasın yarın klasik bi diyet kahvaltısı yap öğleni proteinle geçir akşamı yine yoğurt tüket derim ben
Geç kaldım okula o yüzden kahvaltı edemedim kliniğe de ac gitmek istemedim dondurma kaçamak oldu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu şekilde yememelisin mesela sabah börek yedin niye 2.5 dilim yedin ve yine 2.5dilim börek yiyip ekmek niye yedinBenim berbat menüm
sabah kahvaltıda arkadaştaydım, yedim de yedim,acayip pişmanım
10.00
Avuç içi kadar örgü1 peynir
3 yeşil zeytin
2 dilim sucuk
2,5 dilim börek
1 dilim çavdar
2 bardak şekersiz limonlu çay
12.30
2 adet şekerpare
Sabah ki yediklerimden ötürü ceza verdim yeme faslını 12.30 da kapadım, başka bişey yemiyeceğim,
1.5 Lt su
1 saat tempolu yürüyüş
CUma 62 olamam heralde. Umudum kalmadı. Acayip yavaş gidiyo kilo, ve kaç gündür kaçamak yoktu bugün Bi kaçamak yaptım hemen tartıya yansıdı , en uyuz kilo grubu bence 62 ile 67 arası, inanılmaz yavaş gidiyo.
Bu şekilde yememelisin mesela sabah börek yedin niye 2.5 dilim yedin ve yine 2.5dilim börek yiyip ekmek niye yedin
Öğlen sekerpare yiyiyp akşam yemek yememek de olmaz metabolizman yavaslar öyle biseyler yemelisin 5aydir diyet yapıyorum son 1ay okul yüzünden yavaşladı biraz 23 kilo verdim ve canım ne çektiyse yedim burda olan herkes bilir menülerimi ben ogle yemeğini çok yiyince aksam ton balıkli salata yaparım mesela dengelemek lazım ac kalınca zayiflanmaz sadece eziyet olur o sana
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Biliyorumm ki sanırım kahvaltı etmek istemedim yoksa her sabah bende iki dilim ekmeğe sandavic hazırlıyorum havalardan sanırım bi yorgunluk var üstümde canım pek bişey istemiyor çok Uyuyorum falan haftayada finallerim başlıyor bu arada senin nasıl gidiyor okul kpss Ben pek takip edemez oldum okulda çok yoruluncacanım kahvaltı yapmak 15 dakikanı almıyorum bak ben sabah 7 buçukta kalktım hemen giyindim hoş ben herşeyimi akşamdan hazırlarım makyajda yapmadım saçımı toplayana kadar iki dilimin arasına tost ben saçımı toplayana kadar oldu zaten domateste küçüktü attım ağzıma çıktım yani yeterki içinden geldin bende öleydim geç kalırım diye veya aman 10 dk daha uyuyım diye yapmazdım kendime çok kötülük ediomuşum
Biliyorumm ki sanırım kahvaltı etmek istemedim yoksa her sabah bende iki dilim ekmeğe sandavic hazırlıyorum havalardan sanırım bi yorgunluk var üstümde canım pek bişey istemiyor çok Uyuyorum falan haftayada finallerim başlıyor bu arada senin nasıl gidiyor okul kpss Ben pek takip edemez oldum okulda çok yorulunca
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar bugün iyiydim :)
Sabah 07.15
2 Haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
Yarım dilim köy ekmeği
12.00
1 çay bardağı fındık
Öğlen 13.00
1 tabak salata
Akşam 19.00
5 parça tavuk (kendi yağında tavada yaptım.)
1 domates
1 salatalık
Yürüyüş: 100 dakika
Su 2 lt ye yakın
1 kupa da yeşil çay içeceğim.
1yk süzme yogurt
1 yk acılı domates sos
3 zeytin
2 yumurtalı tereyağlı omlet
1 galeta(tb da cevizde bitmiş)
10:30 sekersiz cay
11:00 5-6 tane çig köfte(bugün kaçamadım ikramlardan ve yedikçe yiyesim geldi)
13:00
1 sade soda
16:00
1 çay bardagi nesquik ( ev arkadasım zorla tıktı)
19:00
1 karnıyarık(extra hiç yag salça katmadım domatesle pişirdim)
Küçük bi kase süzme yogurt
Su henüz 2 lt olmadı ama olur :)) yürüyüş şimdilik 40 dk..bu akşam nargile keyfi yapıcaz biraz daha yürürüm heralde....
İyi akşamlar buarada pc olmayınca alıntı yapmak çok gıcık bişey..aççık idare ediverin
Benim berbat menüm
sabah kahvaltıda arkadaştaydım, yedim de yedim,acayip pişmanım
10.00
Avuç içi kadar örgü1 peynir
3 yeşil zeytin
2 dilim sucuk
2,5 dilim börek
1 dilim çavdar
2 bardak şekersiz limonlu çay
12.30
2 adet şekerpare
Sabah ki yediklerimden ötürü ceza verdim yeme faslını 12.30 da kapadım, başka bişey yemiyeceğim,
1.5 Lt su
1 saat tempolu yürüyüş
CUma 62 olamam heralde. Umudum kalmadı. Acayip yavaş gidiyo kilo, ve kaç gündür kaçamak yoktu bugün Bi kaçamak yaptım hemen tartıya yansıdı , en uyuz kilo grubu bence 62 ile 67 arası, inanılmaz yavaş gidiyo.
Canımcım yagda kızarttım sayılmaz dibine az yag koyup tavanın buguladım gibi bişey..ve evet nesquik hiç olmadı...anım umarım cumaya çigköftenin şişkinşiği iner nesquik hiç olmamış karnıyarıgıda ben fırında közlüyorum yada ocakta öle yapıyorum canım denemelisin
Harikasın cnm ❤️❤️Kızlar bugün iyiydim :)
Sabah 07.15
2 Haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
Yarım dilim köy ekmeği
12.00
1 çay bardağı fındık
Öğlen 13.00
1 tabak salata
Akşam 19.00
5 parça tavuk (kendi yağında tavada yaptım.)
1 domates
1 salatalık
Yürüyüş: 100 dakika
Su 2 lt ye yakın
1 kupa da yeşil çay içeceğim.
1yk süzme yogurt
1 yk acılı domates sos
3 zeytin
2 yumurtalı tereyağlı omlet
1 galeta(tb da cevizde bitmiş)
10:30 sekersiz cay
11:00 5-6 tane çig köfte(bugün kaçamadım ikramlardan ve yedikçe yiyesim geldi)
13:00
1 sade soda
16:00
1 çay bardagi nesquik ( ev arkadasım zorla tıktı)
19:00
1 karnıyarık(extra hiç yag salça katmadım domatesle pişirdim)
Küçük bi kase süzme yogurt
Su henüz 2 lt olmadı ama olur :)) yürüyüş şimdilik 40 dk..bu akşam nargile keyfi yapıcaz biraz daha yürürüm heralde....
İyi akşamlar buarada pc olmayınca alıntı yapmak çok gıcık bişey..aççık idare ediverin
okulu bugün tamamen bitirdim canım artık kpss zamanı finalim filan herşeyler bitti
gönülcüğüm harikasınay gönül benm anamın adı sana gönülcüğm derken baya ses tonum yükseliyo
1yk süzme yogurt
1 yk acılı domates sos
3 zeytin
2 yumurtalı tereyağlı omlet
1 galeta(tb da cevizde bitmiş)
10:30 sekersiz cay
11:00 5-6 tane çig köfte(bugün kaçamadım ikramlardan ve yedikçe yiyesim geldi)
13:00
1 sade soda
16:00
1 çay bardagi nesquik ( ev arkadasım zorla tıktı)
19:00
1 karnıyarık(extra hiç yag salça katmadım domatesle pişirdim)
Küçük bi kase süzme yogurt
Su henüz 2 lt olmadı ama olur :)) yürüyüş şimdilik 40 dk..bu akşam nargile keyfi yapıcaz biraz daha yürürüm heralde....
İyi akşamlar buarada pc olmayınca alıntı yapmak çok gıcık bişey..aççık idare ediverin
Çok bilmişlik yapıcam ama çiğ köfte ve nesquik olmamış :) Eda cumaya bişey kalmadı. Bu hafta pek umudum yok. Sabit kalsam bile yetecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?