- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes
Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes
Öncelikle haftasonu rehavetinden kurtulup spor diyeti sıkı tutmalıyım..hem sabah hem akşam spor yapmayı çok istiyorum..ben kahveyi zaten ya sütle yada sek içiyorum o konuda bi sorun yokda...hergün dışarıdayım ev için düğün için akşam pestilim çıkıyo spor yapamıyorum...Canım mesela ben deli gibi çay ve kahve hastayımdır. Allahtan çayı kahveyi şekersiz içiyorum. Ama kahveyi sür tozuyla tüketiyorum. Çay sürekli içerim kahve ise günde 3 büyük kupa. Bunları azaltayım diyorum. Günde 1 kupa kahve. Çayı da öğleden önce 2 öğlefen sonra 2 olacak şekilde içeyim. Artı hergüne 2 lt su yanında 2 kupa yeşil çay içeyim diyorum. Yürüyüşlerim iyi gidiyor. Ama daha düzenli yapayım diyorum. Ve haftasonu o yada bu sebeple bozuyorum. Bide buna dikkat edeyim diyorum. Kendimde eleştirdiğim şeyler bunlar. Sen de bilirsin kendini. Düşün bakalım. Srn neler yapabilirsin.
Forumun camlarını ben silerim :)Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes
Forumun camlarını ben silerim :)
Aslinda cayi bir tek kahvaltida icsek daha iyi olur.bende sekersiz iciyorum cayi,kahveyi.turk kahvesi iciyorum genelde.sende sut tozu yerine inek sutu kullanabilirsin cnm.
Evet hic kacamak yapmayalim.cay kahve yerine yesil cay icelim.
Gunde en az 45dk spor yapalim.
Birde ipmi alsak cnm?
Oglen protein,aksam sebze yemegi yemeyi dusunuyorum.
Aslinda corba ve bakliyatta eklemeliyim ben.kabizligim icin.durumum cok vahim..
Bir program belirleyelim.sanki 5 saatte 1 beslenme iyiydi dimi?
Ben karatayın kitabını aldım kızlarSadece kahvaltılarda çok o kadar zor ki benim için. Başıma ağrılar giriyor. İşe geliyorum ya yemek yiyeceğim saatler belli. Sabah ve öğlen karatay yapıp akşam en geç 6 da yesek. Akşam yemeğini yoğurt ve salata ile geçiştirsek. Ne dersiniz kızlar. Yanında spor ve yeşil çay.
Ben karatayın kitabını aldım kızlar
Nişanlım da youtube girebiliyo bende leslie nin bütün videolarını isticem ondan..Canımm sen yönlendir bizi tavsiyelede bulun. Ben de artık bu hafta ufakta platese başlayacağım. Tv karşısında ebrı şallı ile. Videolarını indirmiştim. Hadi canlarım bi gayret.
Nişanlım da youtube girebiliyo bende leslie nin bütün videolarını isticem ondan..
kızçeler bugün bi tavşanım oldu kolide bakıyorum adını sebastian koyduk ev arkadaşımla
Ya öyle olsun boşver tekdüzelikten kurtuluruz..haftasonu ayran detoxu yapmayı düşünüyorum midem çok gazlanırsa bırakırım..bide metabolizma hızlandırıcı bi çay var..Ablam tombik kızına meyvesuyu niyetine içerdi 2 kilo vermiş..hatice zayıflamışsın deyince annem zayıflama suyu içirdi diyoAy bu leslie var ya mahvetti beni. Bacak ağrılarımdan yürüyemiyodum. Özellik alt bacağın arka kasları mahvolmuştu. Halbuki yürüyüşe de alışkınım biliyosun. Bide sen dene bakalım.
Olabilir cnm..aksam biraz ispanak,taze fasulye falanda olabilir..Sadece kahvaltılarda çok o kadar zor ki benim için. Başıma ağrılar giriyor. İşe geliyorum ya yemek yiyeceğim saatler belli. Sabah ve öğlen karatay yapıp akşam en geç 6 da yesek. Akşam yemeğini yoğurt ve salata ile geçiştirsek. Ne dersiniz kızlar. Yanında spor ve yeşil çay.
Ya öyle olsun boşver tekdüzelikten kurtuluruz..haftasonu ayran detoxu yapmayı düşünüyorum midem çok gazlanırsa bırakırım..bide metabolizma hızlandırıcı bi çay var..Ablam tombik kızına meyvesuyu niyetine içerdi 2 kilo vermiş..hatice zayıflamışsın deyince annem zayıflama suyu içirdi diyo
Yarın yapıcam inş malzemeleri alıp..selahattin dönmez mi ne bi diyetisyenin tarifi..Olabilir cnm..aksam biraz ispanak,taze fasulye falanda olabilir..
Neymis bu zayiflama suyu,benimde metabolizmam cok yavas.:)
Ayran detoksunu gectigimiz haftalarda denemeye calistim ilk kaseyi rahat rahat yedim.
2.kaseyi bitiremedim,sonra evden ciktik,devam edemedim,oyle kaldi.
Yarın yapıcam inş malzemeleri alıp..selahattin dönmez mi ne bi diyetisyenin tarifi..
3 yesil elma
3 lt su
1 kabuk tarcın
1 yemek kaşıgı tane karabiber
1 limon
4-5 tane karanfil
Elmalar ve limonu 4 e bölüp bütün malzemeleri karıştırıp düdüklüde pişiriyoruz..düdük öttükten sonra altını kısıp 6-7 dk daha kaynatıyoruz..elde edilen suyu en gec iki günde tüketiyoruz..yemeklerden yarım saat sonra içilmesi tavsiye ediliyo..
*buarada kızlar bu sıcakta sauna esofmanı-termal tayt ikilisi çok zorluyo yürüyüş yaparken bi saati tamamlayana kadar öldümmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?