- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
anladım kuzum..yani bi dürtme gibi bişey senin istediğin :)) hadi bakalım..moral motive olarak çok iyi görünüyosun..masaallah
anladım kuzum..yani bi dürtme gibi bişey senin istediğin :)) hadi bakalım..moral motive olarak çok iyi görünüyosun..masaallahAslında karataya da baktım canım. Bazı farklılıklar var. Mesela dukan diyet kola içebilirsin diyo ama ben içmicem tabi. Atak evresi var dukanın 10 gün onu yapıcam. Sonra karataya geçerim. Zaten devamıda karataya benzer. Dukanın atak evresi bize yabancı değil canımcım protein ağurlıklı besleyorsun. Bakalım biraz ivme kazandırmam kazım. Aysa 2 kilo zor veriyorum baksana.
Hmm cok iyi görünüyo bestecimmm afiyet olsunMenüm gelsinn😊
Sabah 9:00
Aç karna 3 br su
2 dilim kızarmış tb
Domates salatalık
1 kk peynir az kaymak ve tahin pekmez
Çayy
(Dün çok düzensiz beslenmiştim akşam yemeği yemedim ve çok yorulduğumdan kahvaltımı iyi yaptım acıkmışım)
Arkasından bütün evi süpürdüm
Ara
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Öğlen 13:30
6 mercimek köfte
1 br ayran ve marul
Arkasından bulaşık yıkadım
Ara. 15:00
1 avuç çilek
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
1,5 dilim tb
Az peynir 3 zeytin
Birazdan yine yeşil çay içeceğim bol su 3 lt yi bulur
anladım kuzum..yani bi dürtme gibi bişey senin istediğin :)) hadi bakalım..moral motive olarak çok iyi görünüyosun..masaallah
kimmiş o her hafta birer ikişer kilo veren kız:44: yani ben degilim o kesin..bir aylık tablom şu ki ilk hafta sabit ikinci hafta bir üçüncü hafta 2.200 son hafta 300 gr..toplamda 3 bucuk..tabi ki moral bozmuyoruz ya buradan haberimiz olmasaydı ya 2_3 kilo verip olmuyo diye pes edip başa dönseydik..şükredecek çok sey var mesela bu güzel takım arkadaşlıgı :)))Evet hep takım ve sizler sayesinde. Tek başıma olsa. Bu 6 kiloyu bile veremezdim. Verebileceğime inanıyorum. Bide sizi böyle görünce her hafta birer ikişer kilo verirken ☺️
Menüm gelsinn😊
Sabah 9:00
Aç karna 3 br su
2 dilim kızarmış tb
Domates salatalık
1 kk peynir az kaymak ve tahin pekmez
Çayy
(Dün çok düzensiz beslenmiştim akşam yemeği yemedim ve çok yorulduğumdan kahvaltımı iyi yaptım acıkmışım)
Arkasından bütün evi süpürdüm
Ara
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Öğlen 13:30
6 mercimek köfte
1 br ayran ve marul
Arkasından bulaşık yıkadım
Ara. 15:00
1 avuç çilek
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
1,5 dilim tb
Az peynir 3 zeytin
Birazdan yine yeşil çay içeceğim bol su 3 lt yi bulur
Bugunku menum
08:00
1 dilim tb ekmegi arasi peynir
5 zeytin,1 salatalik
12:00
Yarim avuc yer fistigi
2 kayisi
18:30
5 yk barbunya
3 yk bulgur
Ayran
1 dilim tb ekmegi
3 L su
1 yesil cay
2 turk kahvesi
Spor
Butun gun is,temizlik vb yaptim.
Sagol cnm.Çok ggüzel menü özlemcim , :) kahve tok tutuyomuş doğru mu?
09:30 yarım gevrek
Peynir
1 zeytin
Domates salatalık
11:00 2 kayısı
13:30 4 yk taze fasulye
Salata
18:30 1 parça tavuk haşlanmış
1 kase cacık
2 lt su.
09:30 yarım gevrek
Peynir
1 zeytin
Domates salatalık
11:00 2 kayısı
13:30 4 yk taze fasulye
Salata
18:30 1 parça tavuk haşlanmış
1 kase cacık
2 lt su.
Kızlar naaptınız siz ya neredeyse hiçe yakın beslenmişsiniz :)) çok süperBugunku menum
08:00
1 dilim tb ekmegi arasi peynir
5 zeytin,1 salatalik
12:00
Yarim avuc yer fistigi
2 kayisi
18:30
5 yk barbunya
3 yk bulgur
Ayran
1 dilim tb ekmegi
3 L su
1 yesil cay
2 turk kahvesi
Spor
Butun gun is,temizlik vb yaptim.
Afiyet olsun cnm yine guzel bir menu.Ama gevrek ne,boyutu ne kadar bilmiyorum.
Bugunku menum
08:00
1 dilim tb ekmegi arasi peynir
5 zeytin,1 salatalik
12:00
Yarim avuc yer fistigi
2 kayisi
18:30
5 yk barbunya
3 yk bulgur
Ayran
1 dilim tb ekmegi
3 L su
1 yesil cay
2 turk kahvesi
Spor
Butun gun is,temizlik vb yaptim.
Menüm gelsinn😊
Sabah 9:00
Aç karna 3 br su
2 dilim kızarmış tb
Domates salatalık
1 kk peynir az kaymak ve tahin pekmez
Çayy
(Dün çok düzensiz beslenmiştim akşam yemeği yemedim ve çok yorulduğumdan kahvaltımı iyi yaptım acıkmışım)
Arkasından bütün evi süpürdüm
Ara
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Öğlen 13:30
6 mercimek köfte
1 br ayran ve marul
Arkasından bulaşık yıkadım
Ara. 15:00
1 avuç çilek
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
1,5 dilim tb
Az peynir 3 zeytin
Birazdan yine yeşil çay içeceğim bol su 3 lt yi bulur
Kizlar selam eve yeni geldim.davetiyem belli oldu esyalarimi aldim gibi ama bi okadar da yemek yedim piffff
Selammm güzel takımın güzel hatunları :) keyifler nasıl :)))
Mrb edacım. 💐💐 Güzel bir cumartesi geçiyorum. Sen nasılsın.
Sagol cnm.
Daha once aciktigimda aralarda sutlu nescafe icerdim.acikmami geciktirdigini hissederdim.
Ama turk kahvesini yemegin uzerine ictim cnm o yuzden bilmiyorum.:-/
Çok ggüzel menü özlemcim , :) kahve tok tutuyomuş doğru mu?
Evet hep takım ve sizler sayesinde. Tek başıma olsa. Bu 6 kiloyu bile veremezdim. Verebileceğime inanıyorum. Bide sizi böyle görünce her hafta birer ikişer kilo verirken ☺️
:44: kimmiş o her hafta birer ikişer kilo veren kız:44: yani ben degilim o kesin..bir aylık tablom şu ki ilk hafta sabit ikinci hafta bir üçüncü hafta 2.200 son hafta 300 gr..toplamda 3 bucuk..tabi ki moral bozmuyoruz ya buradan haberimiz olmasaydı ya 2_3 kilo verip olmuyo diye pes edip başa dönseydik..şükredecek çok sey var mesela bu güzel takım arkadaşlıgı :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?