Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

cerenberen16 .!.:

Kızlar bugün pek uğrayamadım carşidaydım tüm gün. Hem kendi ihtiyaçlarım vardı hemde kaynımın pazar günü kız arkadaşının ailesi ile tanışmaya gidiceğiz gidelim bir çiçek çikolata falan bakalım dedik karar verdik sonunda tüm gün orayı gez burayı gez canım çıktı çok da dikkat edemedim
Menümü yazayım 22.08.2014
Sabah 09.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates

Öğle 15.oo
Tabskta tavuk döner
Salata ayran

Ara17.00
Türk kahvesi

Akşam 20.00
7 yemek kaşıği nohut
1 kase yoğurt
Söğüş domates
1 dilim ekmek

Ara 22.00
1 yeßil elma

2 lt su
Ayrıca yürüyüş bandında yürüyemedim bu gün çarşida çok dolaştım yorhldum

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kotu bir menu degil cnm bence guzel.afiyet olsun.
Doneri ekmeksiz mi yedin?
:)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Gunaydin kizlar... 2.olmusuz
Bireyselde zeynep 3. Olmus.
Tebrikler kizlar..:)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın benim güzel takımımın güzel insanları

Şimdilik çok uzun kalamayacağım. Dünkü menümü unutmadan yazayım istedim.

MENÜM

Sabah (07:45)
1 tane krep arasına peynir ve domates

Öğle (12:30)
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı tavuk döner
3 yk bulgurlu pilav

Ara (15:30)
1 bardak ayran
10-15 adet üzüm

Akşam (18:30)
1 tane krep arasına peynir domates (sabahtan kalmıştı atmak istemedim)
1 kase sütlü nesfit
Az biraz çekirdeksiz kuru üzüm

2 lt su, 1 fincan sade nescafe, 1 fincan şekersiz çay

Dün üzümleri ve nesfiti fazladan yedim. Normalde yemesem olurdu ama bildiğiniz kendimi tutamadım. Ama genele bakınca sağlıksız hiç bir şey yok allaha şükür. Bugün yanlış hatırlamıyorsam üçüncü günüm kaçamaksız. Eğer haftaya cumaya kadar hiç kaçamak yapmazsam cuma günü tartıdan sonra kendime küçük bir ödülüm olacak.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Gunaydin kizlar... 2.olmusuz
Bireyselde zeynep 3. Olmus.
Tebrikler kizlar..:)

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

Günaydın takımımın güzel insanları

Genişletmek için tıkla...

24saat .!.:

Güzel canım :) sadece suyu arttırsak :) 2lt yaz ayı için az gibi geliyor bana

Genişletmek için tıkla...

24saat .!.:

Günaydın canım :):)
Di̇larasahra daha çok kilo vermedi mi zEynebe göre??

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kapalı bir mekanda çalıştığım için canım çok fazla su ihtiyacım olmuyor gün içinde. Bu şekilde bile mesai saatleri içerisinde yaklaşık 3-4 kez tuvalete çıkıyorum. Spor yapamadığım için de 2 lt le kalıyor. Birde ben su ihtiyacım olup olmadığını idrar testiyle anlıyorum. Eğer renksiz ve kokusuzsa yeterli miktarda su almış olduğumuzu anlıyoruz. Ama dediğin gibi en ideali 2,5-3 lt.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tatlım yarışmada verilen kiloya değil verilen kilonun toplam kiloya yüzdesiyle yarışıyoruz. Yani sonuçlar yüzdeye göre hazırlanıyor. Sonuç topiğini incele istersen biraz. O zaman anlarsın.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın benim güzel takımımın güzel insanları

Şimdilik çok uzun kalamayacağım. Dünkü menümü unutmadan yazayım istedim.

MENÜM

Sabah (07:45)
1 tane krep arasına peynir ve domates

Öğle (12:30)
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı tavuk döner
3 yk bulgurlu pilav

Ara (15:30)
1 bardak ayran
10-15 adet üzüm

Akşam (18:30)
1 tane krep arasına peynir domates (sabahtan kalmıştı atmak istemedim)
1 kase sütlü nesfit
Az biraz çekirdeksiz kuru üzüm

2 lt su, 1 fincan sade nescafe, 1 fincan şekersiz çay

Dün üzümleri ve nesfiti fazladan yedim. Normalde yemesem olurdu ama bildiğiniz kendimi tutamadım. Ama genele bakınca sağlıksız hiç bir şey yok allaha şükür. Bugün yanlış hatırlamıyorsam üçüncü günüm kaçamaksız. Eğer haftaya cumaya kadar hiç kaçamak yapmazsam cuma günü tartıdan sonra kendime küçük bir ödülüm olacak.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ayrıca hepimizi kocaman tebrik ediyorum. İnşallah bir daha ilk üçten hiç bir zaman çıkmayız. Hep böyle devam ederiz. Zeynep cim seni de ayrıca tebrik ediyorum. Sen de iki haftadır ilk üçtesin. Maşallah bize.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kapalı bir mekanda çalıştığım için canım çok fazla su ihtiyacım olmuyor gün içinde. Bu şekilde bile mesai saatleri içerisinde yaklaşık 3-4 kez tuvalete çıkıyorum. Spor yapamadığım için de 2 lt le kalıyor. Birde ben su ihtiyacım olup olmadığını idrar testiyle anlıyorum. Eğer renksiz ve kokusuzsa yeterli miktarda su almış olduğumuzu anlıyoruz. Ama dediğin gibi en ideali 2,5-3 lt.

Genişletmek için tıkla...