- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
teşekkür ederim canım daha yolum çok uzun inşallah böyle devam ederim:)
Oo
ooooh .):) kıskandım doğrusu :) tebrik ederim canım :)
Yaģmurcum benim kilom çok olduğu içiKız kaptın kesin birinciliği :):) tebrik ederim canım çok güzel :)
Bende kaldırdım tartıyı :)
Haftaya kadar tartılmayacağım bakalım nasıl olacak :)
Ben hayatta sanmıyorum senin gibi 2kilo veremem ya :) maşallah çok güzel :) sağlık açısından bi problem olmaz inşaallah kendini çok sıkmıyorsun değil mi canım?
Teşekür ederim canlarMaşallah maşallah ne güzel gitmeye başladın. İnşallah hep böyle devam eder. Bundan sonra sakın bırakma kendini olur mu? Bu kez olacak ben sana inanıyorum.
Tebrikler canım ćok güzel sakın ayrılma buradan beraber çıtır hatun olucazkızlar geçen hafta 98,00 kg
bu hafta 95,40 kg
2,60 kg vermişim çok şükür
Özlem harikasın
Gecen hafta: 78
Bu hafta :76.5
Fark :1.5
:) motivasyon çok iyi geliyor :) siz yediklerime kızacaksınız diye yemek yiyemiyorum :):)İnşallah birlikte kilo veririz canımmmmm en çok kilosu olan bizizayrılmam asla burdaki motivasyon bana çok iyi geliyoe
Harikasin cnm.Menü :)
Sabah 06.30-07.30 spor
11.00 kahvaltı
Yumurta peynir bir küp
Maydanoz
Yarım domates ve salatalık
Ceviz ve leblebi
Süt :)
Arada (talebelerim geldi yemek yiyemedim)
Elma çay biraz leblebi yedim iştahımı kapattılardı..:)
18.30 akşam
Bol acılı yoğurtlu Semizotu salata
Fırında etli kuru fasulye 1kase...
Tekrar yürüyüş 40dk :) yeni döndüm yürüyüşden d:)
Akşam açıkırsam 1elma yemeyi düşünüyorum :) ayrıca böğrek yaptım:) sadece bi kere ısırdım nasıl olmuş diye :)
sende harikasin cnk.:)Kızlar selam mönüm,
Sabah 9 menemen domatesli,iki dilim kepek ekmeği,iki dilim peynir,6 zeytin
Öğle semizotu yemeği bir tabak,bir kase cacık,1 dilim kepek ekmeği
Ara birkaç ceviz,sade soda
Akşam bir çipura,roka bol limonlu,1 dilim kepek ekmeği
2,5 lt su
Harikasin cnm.
Çok güzel canım :):)Bugunku menum
11:00
Bulgurlu lahana sarmasi
Yesil cay
13:30
1 lokma ekmek
1 lokma peynir
2 buskivi
19:30
Biraz et doner
Ayran
3L su
2 sade turk kahvesi
1 sade soda
1 yesil cay
Spor
15:30 45 dk bebek arabasiyla yuruyus(annemle carsiya yuruyerek gittik)
Akrabada kahve molasisonra
1,5 saat carsida dolandik
Yemek arasii ve sonra
1 saat 15 dk carsidan eve yuruyus.
Esim birakmak istedi yok dedim
Iyiki ben arac kullanamiyorum.yoksa usenirdim belki yurumeye.:)
Otobusede binmedik.
Teşekkürler canım :):) senin de menüyü görelim :)
Dilarasahra seninde. Menün çok güzel canım :) seni yakın takibe aldım :):)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?