- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Menun cok guzel zeynepcim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
27.08 menüm (bugün kendimi çok suçlu hissediyorum, hiç sağlıklı ve dengeli bir menü olmadı, üstelik diyete de uygun değil
Sabah
3 dilim ekmek
1 Kb kutusu peynir
4 zeytin
Öğle
2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
Ara 1 avuç tuzsuz çekirdek
Akşam
1 porsiyon tavuklu pilav
1 kase yoğurt
1 domates
Ara 1 sade Türk kahvesi
Fatmacım aslında ekmekler birer dilim olsaymış cok bomba gibi menu olurmus:) afiyet olsun
- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 208
- 45
Haklısın Tubacım, yarın daha iyi olacak inşallah :)
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Benim menum
Sabah 9:30
Domates
2 tane ucgen peynir (evde peynir bitmiş, koca olmayınca alan da olmamış:) )
1 avuc ceviz
2 fincan yeşil cay
13:30
Dondurma ( kendi yaptıgım)
14:45
20 gr cikolata
16:00 oğlen
1 tabak biber
Beyaz peynir
17:00
Dondurma
23:30 1 tane minicik muffin ( kızımın okulunda yarın piknik olacakmıs, gece gece muffin yaptım onlara, tadına baktım. )
2.5 lt su
Aktiftim cok, dans ettim egzersizler yaptım mekik cektim...
Sabah 9:30
Domates
2 tane ucgen peynir (evde peynir bitmiş, koca olmayınca alan da olmamış:) )
1 avuc ceviz
2 fincan yeşil cay
13:30
Dondurma ( kendi yaptıgım)
14:45
20 gr cikolata
16:00 oğlen
1 tabak biber
Beyaz peynir
17:00
Dondurma
23:30 1 tane minicik muffin ( kızımın okulunda yarın piknik olacakmıs, gece gece muffin yaptım onlara, tadına baktım
. )2.5 lt su
Aktiftim cok, dans ettim egzersizler yaptım mekik cektim...
- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 208
- 45
Benim menum
Sabah 9:30
Domates
2 tane ucgen peynir (evde peynir bitmiş, koca olmayınca alan da olmamış:) )
1 avuc ceviz
2 fincan yeşil cay
13:30
Dondurma ( kendi yaptıgım)
14:45
20 gr cikolata
16:00 oğlen
1 tabak biber
Beyaz peynir
17:00
Dondurma
23:30 1 tane minicik muffin ( kızımın okulunda yarın piknik olacakmıs, gece gece muffin yaptım onlara, tadına baktım
2.5 lt su
Aktiftim cok, dans ettim egzersizler yaptım mekik cektim...
Muffin kaçamağı hariç iyi olmuş canım. Dondurmada şeker var mıydı?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm bu sekilde olmaz ama.Evet Özlemcim glifor kullanılıyorum. Dr kontrolünde. Ancak diyet ve spor olmayınca hiçbir etkisi olmuyor. Tatlı yemiyorum ama ekmek ve hamur işlerini kesmem lazım. Çok utanıyorum kendimi bu konuda yönetemiyorum bir türlü
bende boyleydim.
Tabak tabak makarnanin yaninda bile cok ekmek yerdim.
4-5 tabak puding yedim bir ara;(
Kilo verip tekrar aldigim donemde cok samimiyim ac oldugumu hissettigim 30dk bile yoktu.
Bu sekilde hem gunah islemis oluyoruz.
Saat basi bisey yerdim.
Hatta ve hatta pizza yapmistim.1 tepsiyi sabaha kadar saat basi uyanip yaninda colayla birlikte tek basima bitirdim.
Uzuldugumde,biri kiloma laf edince kendimi daha cok yemeye verirdim.
20li yasa kadar cok cok.zayiftim.
45-50 arasiydim.:)
simdi 26 yasindaym. zamanla 35-40 kg falan almisim.
Yani dikkat etmezsem zamanla bi bukadar daha alabilirim.alabiliriz kizlar.
Dikkat edelim bu konuda disiplinli olalim kizlar.!!!!!!!!
Son düzenleme:
- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 208
- 45
H
Haklısın canım. Çok haklısın. Yazdıklarım o kadar yakın ki bana. Bu gruba girmek kırılma noktası olacak benim için. Karar verdim
Cnm bu sekilde olmaz ama.
bende boyleydim.dusun esim,annem.
Tabak tabak makarnanin yaninda bile cok ekmek yerdim.
4-5 tabak puding yedim bir ara;(
Kilo verip tekrar aldigim donemde cok samimiyim ac oldugumu hissettigim 30dk bile yoktu.
Bu sekilde hem gunah islemis oluyoruz.
Saat basi bisey yerdim.
Hatta ve hatta pizza yapmistim.1 tepsiyi sabaha kadar saat basi uyanip yaninda colayla birlikte tek basima bitirdim.
Uzuldugumde,biri kiloma laf edince kendimi daha cok yemeye verirdim.
20li yasa kadar cok cok.zayiftim.
45-50 arasiydim.:)
simdi 26 yasindaym. zamanla 35-40 kg falan almisim.
Yani dikkat etmezsem zamanla bi bukadar daha alabilirim.alabiliriz kizlar.
Dikkat edelim bu konuda disiplinli olalim kizlar.!!!!!!!!
Haklısın canım. Çok haklısın. Yazdıklarım o kadar yakın ki bana. Bu gruba girmek kırılma noktası olacak benim için. Karar verdim
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 208
- 45
Olsun gölnülcüm gününün geri kalanını iyi geçirmeye çalış. Ara öğün yerine say.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Canım su bol bol içiyorum ama sporu her gün yapamıyorumAfiyet olsun cnm.cok iyisin.
Tek eksigin spor
su iciyormusun:)
Birde şimdi 2 gündür annemdeyim spor iyice aksadı
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
günaydın canım
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
canım bende bu konuda çok kötüyüm..mesela tüm gün aç kalıp akşam üstü bir dilim kek yediysem ya da dondurma vs..sonrasında nasıl olsa yedim diyip ne bulursam yiyorum motivasyonumu çok etkliyor kötü yönde..kendime dur diyemedim bir türlü.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
insülin direnci bendede var..ekmek yemeden durabiliyorum ama nerdeye hergün tatlı bir şey yiyorum..abartmasamda ucundan biraz yiyorum..
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
bende bu hafta hiç güzel bir sonuç beklemiyorum..tatlılara dayanamadım az da olsa yedim hep..şimdiden moralim bozuldu ama önümüzdeki hafta inş.iyi olucak..insülin direnci belası bendede var o yüzden çok zor oluyor aç kalmak ve tatlı yemeden durmak.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
yok yok gelme iştaha :) diğer kızların menüleri güzel onları okuyup kilo verme iştahına gelelim :)
hoşgeldin canım..bende aynı soruyu sormuştum ama aktif olmak yetiyo sanırım.. Eda ben iki ay önce listedeydim bende..
gönülüm yine tam rakip olmuşuz sen ben özlem :)
bu kez çok kararlı gördüm seni öslemm :)
günün kalanını iyi gecirip biraz hareket ettin mi hiç sıkma canını canım :)
günaydın canımm..kaç yaşındaydın sen adın kilon hedefin eşin işin :) geçmişi bulmak zor telefonda tanıyalım birbirimizi :) artık hergün burdayım inş.
Benzer Konular
