- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yakında senı spor topıklerınde arıyacaz
Masallah balım
Yakında senı spor topıklerınde arıyacazGenel olarak sağlıklı besleniyoruz aslında ..birbirimizi motive ediyoruz ...
Ben arada bazen kısa süreli detoks yapıyorum kışın 80 leri görmüştüm sonra 70 lerde buraya katıldım motivasyonum düşmüştü şimdi bugün tartıldım hatta 64,6 geldim
..darısı senin başına
Valla yahu ..bak düğünlerde bitti ..@tezbitsin Döne nerdesin çabucak geldik yoksun hani sohbet edelim mi iki lafın belini kıralım mı
Deme öyleeee :) ablamın ve abiminde ikizleri var bizde de bol ikizlerHe canım he
Pıslettıklerını tıkayamayan
Dusman basına ıkı kız ıkız ergen
Ya sen benı komplekse sokacaksın askım yaSen bana kumpas kura dur ben ofiste WC gittiğimde 20. Squat 20 sağ 20 sol bacak açma kapama, 20 bacak geri tepme sağ sol ve otururken yaptım spor yaaa :)kitkurdu
Deme öyleeee :) ablamın ve abiminde ikizleri var bizde de bol ikizlerHe canım he
Pıslettıklerını tıkayamayan
Dusman basına ıkı kız ıkız ergen
Ben yedım sız yemeyınAmansız yarış var deseneikramlar uçuşuyor
Valla beril kaptan yedirtmezzz
Zordur valla ikizler ..biri uyuşa diğeri uyumazDeme öyleeee :) ablamın ve abiminde ikizleri var bizde de bol ikizler
MikemmellllMenümü yazayım
Sabah : 2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
5-6 çiğ badem
Siyah acı taze biber
14:30-15:00 gibi proteinli süt + kepekli grisini 1 adet
Akşam : dünden kalan kabak lahmacunum vardı ne yapacağım diye düşünürken onu yedim yanına domates salatalık ve siyah acı biber yedim evde sarma var annem ye o kadar bişi olmaz dedi amma yemedim :))
:)))inşallah bizde bir gün ufleyince ucannlara girerizberilceee zukkum kız ince üflesen uçacak hanımlar kategorisinden fersah fersah demiyorum azıcık uzaksınız diyorum ne desin Pembe_patikli Yeliz siz hangi kategorinin ince filizlerisiniz
Senın menülerBende menümü yazayım
Sabah kahveyle başladım
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Yarım dilim ekmek
Yeşil çay
Yeşillik
Ara
1 hurma
Öğlen
Semizotu yemeği yoğurt yarım dilim ekmek
Ara
Şekersiz kahve 6 badem 2 kiraZ
Akşam
Evde dolma var ama ben semizotu salata yoğurt yemek istiyorum
Sonrada acıkırsam tarçınlı süt içerim
Su 2.5 litre
Spor
3 mile Leslie
3*20 squat
Bacak hareketleri
Akşam plank ve yapabilirsem yürüyüş
Bol ev işi
Evet bakana zor ama büyünce de ikisi birden olmuş oluyor oh valla :)Zordur valla ikizler ..biri uyuşa diğeri uyumaz
Biri ağlasa diğeri ağlar
Ama güzel yanları da var ..
Ne güzel oynarlar büyüyünce
Senın vücut kıtlık modunda yaşıyor sana deyımB7gun pek gelemedim ama yemeğe vakit ayırdım sizden daha mi çok seviyorum haşa ölmemek için yiyorum
Menum gelsin o zaman.
Saat 11
1 kaşık lor ve 1 yumurta ile yapılmış omlet
Domatess
Salatalık
Deli gibi maydanoz
1 dilim kızarmış kıtır kıtır ekmek
5 zeytin yedim.
Saat 14:30
Ara yaptım
3 erik
Saat 18:15
4 kaşık bulgur pilavı
Yemyeşil salata
1 kase yoğurt
Su an itibariyle 9 bardak
Spor yok belki olur yazarım.
O kadar sürmezBeni bekleyebilir 1 sene :)
Yok canım sıra olmuyor ayrı bi tuvaletimiz var bizim onu da 2-3 kişi kullanıyoruz sorun olmuyor :)
Valla yahu ..bak düğünlerde bitti ..
Kız bizim neyimiz eksik , tabağı bitiremem bana fazla azaltın ay ben yiyemem çok fazla diyen ince narin hanımlardan , öğreneceğiz hep beraber:)))inşallah bizde bir gün ufleyince ucannlara gireriz
Ne güzel yaGöbişten 13 cm incelmişim toplam :) 9 cm di bayadır ölçmemiştim mutlu oldum :)
Fıstık yağlı degılmıEvet sporla fark ediyor şu an kavrulmamış badem ve fıstık kırıyorum
Zamanla ıcınden bır kadın çıkacak kı sen bıle hayret edeceksın canımvalla harikasiniz
herkesin kilo verebilecegine olan inanci tam ne guzel.
galiba vermissinizde cok kilo
tebrik ederim.
ben inancimi yitirdim cocuklarla birden eve kapandim hayatim cok cok degisti.
ve tek luksum ozgurce abur cubur yemek oldu.
ama psikolojim bozuldu.
hareketsizlikten ejlem agrilari basladi
evde is cok hareket cok ama spor yapmanin yerini tutmuyor
dilerim bende basarabilirim
ve dun gece saat 1 de yedigim dilim baklava son olur.
bugunde benim 90.5 ile basladigim ilk diyet gunum olur.
Burcu bıraz daha fazla gelme şansın varmı
Barbunya çok karbon hıdrat yanı şeker mümkünse tadınlık yebugun yediklerim
sabah 2 yumurta omlet
domates peynir salatalik 1 dlm ekmek
oglen barbun fasulye bir kase yogurt
turk kahvesi iki hurma
aksam zeytinyagli fasulye cok az makarna
turk kahvesi iki kare cikolata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?