- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kılo bası 35 ml ıcmen lazım
Cukulatayı gormedım sanma fıstık
Kılo bası 35 ml ıcmen lazım1.5 litre su ya ictim ya icmedim henuz
o az dimi?
hadi inşallah çıkmaz.ateşi düşmeye başladı inşallah gece tekrar çıkmaz uyutmaya çalışıyorum uyursa hemen yatacağım bende dün gecede hiç uyuyamadı yavrum
Ayy ivet aynenBu dugun ün Onur konuğu bızım hatun
Üstelık nıkah sahıdı
Evet süper olur 77 yo görmek istiyorum hemen. Gündüz biliyorsun fizik falan ama beril o suyun içinde ben ne hareketler yapıyorum bi bilsen. Basliycam şu düğünler bitsin söz.Cumaya 500 daha olsa çok güzel olur
Sende spora baslayamayanlardansın degıl mı
harika misss ohh afiyet olsun.MENÜM
sabah
2 haş yum
çavdar ekmeği
3 yeşil biber
maydanoz
dereotu
3 gün kurusu
öğlen
3 badem
mercimek
yeşil salata
akşam
2 kaşık kavurma
2 yeşil biber
1 sb ayran
su 3.5 4 lt olur yatana kadar
berilceee @tezbitsin
deme beril ne yapim ben şimdi.Senın vücut kıtlık modunda yaşıyor sana deyım
Bugun mınık bır ara var allahtan
Kızıyom elıf spora başla metoyu şaşırt
Sana yazacaklarım var şunları uyutuyumdaMenüm rezalet bugün ama yazıcam yazmayınca olmuyor siz çemkirmezseniz yaşayamıyorum
Kahvaltı yok
Öğlen 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kk ezine peyniri, 1 kk light süzme peynir, 1 ceviz, 1.5 dilim tam buğday ekmeği
Ara yok
Akşam Domatesli peynirli tost, şekersiz çay
Su 1.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş o da öylesine yaptım yani hani laf olsun torba dolsun diye
Motivasyon dipte
İnşallah Nalan im.eliya canım biz birlikte başlayacağız hatta eminim şu sıcak su sana iyi gelecek eksiler de artacak
Bır daha tarıf vermeden sunu yaptım dersen cımdırırım senı bakKızlar şekersiz sağlıklı fıstık ezmemi yaptım
Tatlı deyınce hıc dayanamıyoruz degılmıTarif versene bizede ben seviyorum ama kalorili diye korkuyorum ya kendimi tutamazsam diye
Hem daha sağlıklı ev yapımı
Elif menünü görüyoruz çaban zaten ortada kırılacak biliyoruz yavaş yavaş sporu dahil etmek lazım sen suda hareketlere başladın o zamanİnşallah Nalan im.
Hosgeldın eskı BurcuSelam kizlar anca gelebildim yuruyus cimcime filan derken
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
1 kk oeynir
5 zeytin
Domates salatalik
Ara
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 porsiyon mantarli et sote
200 ml naneli biberli yogurt
Ara
5 badem
Aksam 18.00
Yarim kase mercimek corba
3 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
Ara
10 badem
3 litre su
1.5 saat yuruyus
Aletlerde hareketler
Açlık hıssetmıyormusun az olmuş bırazSabah
1 yumurta
Domates
Salata
Ara
Karpuz
Aksam
Kara lahana yemeği
Çorba
2 lt su
Gerçekten mı
Dolunayın ödem yaptığı
Hoş geldin canım yavrucukların hayırlı olsun sağlıkla büyüsünler yakın kilolardayız gel yoldaş ol bize birlikte halledelim şu kiloları
Ohh bi yerinde dur azcık dinlen ne kendini paraladın kız üzüldüm bak şimdi kalkıp ip mi atlasam üzüntümü dağıtmak için
Artık pes diyorum ve seni@tezbitsin Döne ye havale ediyorum o seni yener kankam yetiş derbeder olacam bu gidişle bi el at buraya
Kız Güllüoğlundan hiç kalmadı mı şöyle çıtır tatlılarından çayın yanına, spor çok yaptın az ağzın tatlanır enerjin artardıyarın o wc sıralarında millet kara tren olurken sen kas yapmaya devam edecek enerjiyi bulurdun plasticwoman
Ansıklopedı gıbı hatunsun bacım
Merak ettım sütü ne yaptın
Ya sen benı komplekse sokacaksın askım ya
Mikemmellll
O kadar sürmez
Ne güzel ya
Bu azım ordan gelıyor yanııııı
Fıstık yağlı degılmı
Bır daha tarıf vermeden sunu yaptım dersen cımdırırım senı bak
Üşüttü herhalde canımateşi düşmeye başladı inşallah gece tekrar çıkmaz uyutmaya çalışıyorum uyursa hemen yatacağım bende dün gecede hiç uyuyamadı yavrum
valla kızlar şu kiloları verelim bugünleri unutmayalım ..
Her gram için mücadele ediyoruz sakın almayalım yine .
Kimi zaman aç yatıyım şu leptin hormonu için
18:30 da yemek bitiyor birtek süt içiyorum valla
Tam balans degıl ama kötüde degıl hatta dolu dolu 3 öğünMENÜM
sabah
2 haş yum
çavdar ekmeği
3 yeşil biber
maydanoz
dereotu
3 gün kurusu
öğlen
3 badem
mercimek
yeşil salata
akşam
2 kaşık kavurma
2 yeşil biber
1 sb ayran
su 3.5 4 lt olur yatana kadar
berilceee @tezbitsin
Hadi ya ..ne bileyim ne içeceğim o zaman şaşırdım ..Süt leptini bozuyor şekerim üzücü haber
Tartı suratıma suratıma vuruyor amaKaptanım görmesek he he diyeceğiz gayette hoş görünüyorsun ben abes bir kilo görmüyorum şu an moral oldun bana ben de benzer görünüyorsam çok sıkıntı yok
Ihlamur mu içsemHadi ya ..ne bileyim ne içeceğim o zaman şaşırdım ..
Çay içsem kahve içsem geç saatte uykumu kaçırıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?