plasticwoman regl olunca uçarsın yemen sporun çok iyi ben şaşırdım seni yenince ama menü bugünlük çok az ekle bir şey mutlaka
Belki şekerin düşüyordur 1 meyve az süt iyi gelir bir dene istersenÇekmecemde kuru üzüm ile çiğ badem vardı bitti unuttum getirmeyi hem kan yapar o yüzden ara öğünlere yemeye çalışıyorum, bi kaç gün yedim bu saatler diye benim mide bağırmaya başladı :)) sunta bisküviler var ya ondan var daha bağırırsa ondan yerim 1-2 tane, kansızlıkta mı etkiliyor bilmiyorum ama baya kötü oluyorum acıkmaya başlayınca zaten baş dönmesi var araba kullanıyorum akşam korkuyorum tansiyonum düşer diye :) o yüzden ara ekledim
Belki şekerin düşüyordur 1 meyve az süt iyi gelir bir dene istersen
Kızlar bugün
squat 55
plank 20
sağ sol plank 8 saniye
en iyisi canim dikkat et sagligina.Çekmecemde kuru üzüm ile çiğ badem vardı bitti unuttum getirmeyi hem kan yapar o yüzden ara öğünlere yemeye çalışıyorum, bi kaç gün yedim bu saatler diye benim mide bağırmaya başladı :)) sunta bisküviler var ya ondan var daha bağırırsa ondan yerim 1-2 tane, kansızlıkta mı etkiliyor bilmiyorum ama baya kötü oluyorum acıkmaya başlayınca zaten baş dönmesi var araba kullanıyorum akşam korkuyorum tansiyonum düşer diye :) o yüzden ara ekledim
en iyisi canim dikkat et sagligina.
Evet ya aç kalma sonra daha çok yeniyor arada ara öğün yapabilirsin zararsız şeylerdenKaratay üsülü beslenmeye çalışıyorum aslında ondan 2 öğün ama dün tavuk yiyince bugün yemeyeyim dedim ama ton balıklı salata yiyeceğim dün yapamadım bugün yapayım :) böyle daha iyi olur sanırım
Evet ya aç kalma sonra daha çok yeniyor arada ara öğün yapabilirsin zararsız şeylerden
Ayy kurban olayim yaa bizde olmayalim kim bakcak onlara ,ben hasta olsam nolur bu ev hic bilmiyorum allah korusun@zukkum çocuk nasıl oldu?onlar hasta olacağına biz olalım diyorum hep ben ..
Rakibem bol bol tüket sen de, çayın kahvenin yanına sen yerken yanına pudra şekeri al bandıra bandıra ye doyamazsın tadına dön bir daha ye cumaya kadar izin sana tartı sonucunu yazdıktan sonra yeme artık yeni tarif vereceğim rakip durumuna göre
Ayol karstayim burasi yaniyo masallahKızlar burayı sel götürüyor resmen ayaklarım falan hep ıslandı iş ayakkabısı var allahtan da onu giydim :) arabayı su altından kurtarıcam diye ıslandım :) tekerleri su içinde kaldı 5 dk içinde
Masallah nalancimBestttt canım günaydın spor yapıldı ama sana söylenmeye fırsat bulunamadı dünün spor dökümünü yapayım bugün zilliye başlarım haber alınca
Bu arada süreleri daha uzun yapıyorduk ama senin verdiğin listeye göre gideyim dedim
plank
30/30/30
sağ ve sol plank
8/8
yürüyüş 30 dakika
dün voleybol oynandı 15 dakika
Squat 50 yapıldı (öldüm iç bacaklar vs yandı en zorlandığım bu oldu)
Plates çemberi ile de fırsat bulundukça iç bacak çalışıldı
Spor faaliyeti raporudur
Kuzzucum yoruldun sende dikkat et kendine simdi nasilGünaydın kızlar
Dün kızı yıne hasteneye götürdük antıbıotık verdı
Geceyi rahat gecırdık
Onlarla ılgılenıyım gelırım
Cocuk bu ister tabiHavuz istiyorlar çocuklar ama hava şu an kapalı gibi..
Evdeyiz gibi Ağustos'ta tatil var..onu bekliyoruz aynı be yaa
Markete gideriz evde çocuklarla kurabiye yapacağız
Onlar istedi dünşimdilik böyle sizlerde planlar nasıl?
Supersin yapinca beni etiketle olur mu@tezbitsin biraz tembellik ettim spordaBestttt gaza getirdi ben de basliyom bugun 30gunluk programa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?