- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Allah kolaylık versin canım taşınmak zor haa birde fazlalıkları at gitsin ev detoksu da oluyor
Allah kolaylık versin canım taşınmak zor haa birde fazlalıkları at gitsin ev detoksu da oluyorAyy bal damliyo agzindan,bu hafta regl haftam ama cok yogun olcaz 1 hafta sonra hatta hazirlanabilirsek dahada erken gidecz,bakalim
Aaa bak onu hiç düşünmemiştim benim ezeli kilo verir mi ki ben tatildeyken filan
Hasretınden verebılır bence
Seni dedim kız herifi demedim
Öyle heriflet hakkında konuşup foto bakmak yasak bana
Kızlar spor tamam şimdi yeşil çay vakti
İnşallah canım ben hala inanamıyorum amatam kilo verdim derken yavaş yavaş tombik cerene doğru gideceğim yine inşallah tedbirli olacağım doktora bugün yediklerimden bahsettim çok beğendi eğer aynı devam edersem en fazla 7,5-10 kilo ile yırtarsın dedi ama bakalım zaman ne gösterecek
Kuzucuk 78
@besttt şimdi benim sol omzumdan bir ağrı başlıyor
Ordan ağrı altı 6 çizip göbeğime iniyor ordan sağ koluma çıkıyor ordan tepetaklak aşağı düşüyor
Zayıflıyor muyum mu demek bu acabaaaa
Güzelmiş hadi bakalım kolay gelsinBen Galatasaray'ın maçına gidiyorum spor ne olur bilmiyorum Zaten yorulcam
Sabah : opsie ekmeğim kalmamıştı ve geç kaldım işe o yüzden giyinirken tosta tam buğday ekmeği tost ekmeği vardı içine beyaz peynir alıp elime alıp koşarak çıktım :)
Ara : kuru üzüm + ufak kutu süt
Akşam : dev ton balıklı salata :) göbek ve mor lahanadan yaptım + özlediğim etimek :) bu ikiliyi çok özlemişim + acı siyah biber taze
Su içildi
Civan perçemi içildi
75 squat
75 Mekik
Kan ilacımı içtim ama miğdeme iyi gelmedi inşallah hemen geçer yan etkisi
Güzelmiş hadi bakalım kolay gelsin
Sorma Hayriyeciğim bu benim eş... kafam hedefe az kala bıraktım 30 kg aldım geri geldim şu anda yapmıyorum ama genelde iki öğün beslenirim meyve çok çok az tüketirim nişastalı sebze bakliyat tüketmem ama ekmek pide lahmacun sıkıntım aslında çoğu prensibimi kafama kazıdığım için bırakınca başka yeme disiplinlerine alışamıyorumHoş buldum inşallah devam mı karataya :)
Ne güzel benımsemıssın ama inşallah tekrar gider 30 kilo ben aslında cok kızıyordum karaya onyargılıydım olmaz boyle falan diyordum meğer büyük konuşmuş um benim sıfam burdaymıs hala aklımda car tabı yasaklar ama yemedıgım zaman sorun yo cok şükür ama bıkereden birşey olmaz dıye yiyince bir daha toparlanamıyorum benim kaçamak yapmamaml lazım o yüzdenSorma Hayriyeciğim bu benim eş... kafam hedefe az kala bıraktım 30 kg aldım geri geldim şu anda yapmıyorum ama genelde iki öğün beslenirim meyve çok çok az tüketirim nişastalı sebze bakliyat tüketmem ama ekmek pide lahmacun sıkıntım aslında çoğu prensibimi kafama kazıdığım için bırakınca başka yeme disiplinlerine alışamıyorum
OGULCUKLARIM
Ben de wingchu yapmak istiyorum ama onun içinde önce kilo vermem gerekli yoksa sakatlanabilinirmişcanımsın :) bugün kaslarım ağrıyor diye yapmadım sayılır sadece 75 tanecik
Süpersin valla güçlü rakip :)
Hayırlı olsun canım, ben hamileliğimde 6-7 kg aldım ama sonrası aldım :))) diyetisyene gidebilirsin hamile pilatesine ve yürüyüşe sağlıkla al kucağına inşallah
Ölçülerini gördümde ben mi yanlış ölçüyorum göbeğimi dedim aynı nerdeyse gerçi inşaatçıyız ölçümü yanlış almış olamam :))) benimde ilk hedefim senin kilon çünkü senin kilona gelince obez olmaktan çıkıyorum
Kızlar ben eskisi gibi kick boksa başlıyorum ay sonu
Ben de wingchu yapmak istiyorum ama onun içinde önce kilo vermem gerekli yoksa sakatlanabilinirmiş
Benimsemiştim ama geleneksel mutfaktan kopamayınca kötü oldu galiba verdikten sonra salmadan haftada iki gün olsun dengeleyerek tekrar almamayı da öğrenmeliyiz hele bir verelimNe güzel benımsemıssın ama inşallah tekrar gider 30 kilo ben aslında cok kızıyordum karaya onyargılıydım olmaz boyle falan diyordum meğer büyük konuşmuş um benim sıfam burdaymıs hala aklımda car tabı yasaklar ama yemedıgım zaman sorun yo cok şükür ama bıkereden birşey olmaz dıye yiyince bir daha toparlanamıyorum benim kaçamak yapmamaml lazım o yüzden
Meyve biraz yesen iyi olur bence kankacım öyle hiç meyvesiz olmaz hayat geçmez be ya yazın ye bari yaz meyveleri güzel ya oturup benim gibi 1 kilo yeme de 12 tane yeSorma Hayriyeciğim bu benim eş... kafam hedefe az kala bıraktım 30 kg aldım geri geldim şu anda yapmıyorum ama genelde iki öğün beslenirim meyve çok çok az tüketirim nişastalı sebze bakliyat tüketmem ama ekmek pide lahmacun sıkıntım aslında çoğu prensibimi kafama kazıdığım için bırakınca başka yeme disiplinlerine alışamıyorum
OGULCUKLARIM
Yediğin tavuk organik mi canım? Döner çok frna yapıyor insanı ya geçenİyi akşamlar, ne çok sayfa oluşmuş tek tek okudum ama
Saat 09.30 da 2 yumurta, kibrit kutusu peynir, 1 domates ve salatalık, küçül kase semiz otu sade
Saat 14.00 dışarıdaydım 200 gr sade döner ve 1 ayran, yarım domates (diğer garnitürlere dokunmadım)
Şu saate kadar 2,5 lt su
Saat 20.30 da haşlanmış yarım tavuk göğsü ve 1 kase cacık planlıyorum
30 dk yürüyüş yaptım
Günüm böyleydi
Diabet hastalarına, insülin direnci olanlara 6-7 öğün veriliyor ama herkese yaramayabilir belki de kiminin bünyesi farklı oluyor tabi. Mesela ben ara öğün yapınca akşamları ona buna saldırmıyorum.İki aydır acıkınca yemek yemek hissi yoktu, iki gündür geri döndü güzelmiş , süt artsın diye iki aydır sık sık yiyordum , ilginçtir ben ara öğün yaptığımda kilo veremiyorum , sadece ana öğün yaptığımda faydası oluyor
Nalan ya geçen günBenimsemiştim ama geleneksel mutfaktan kopamayınca kötü oldu galiba verdikten sonra salmadan haftada iki gün olsun dengeleyerek tekrar almamayı da öğrenmeliyiz hele bir verelim
Kesinlikle bozmamak gerekiyor ben önceden bozsam da çabuk toparlıyordum şimdi vermekte zorlanıyorum eğer hoşuna gidiyorsa ki serbest yiyeceklerde sınır olmaması çok iyiydi devam et ve gideceğini göreceksin uzun süre bir aradayız birlikte vereceğiz artık hep destek tam destek prensibimiz
Su için teşekkür ederim canımMenum kizlarberilceee Pembe_patikli
08.30 domates ,salatalik,1 haslanmis yumurta,peynir
12.00 1 kase chiali yogurt
14.30 1 bardak kefir,1 lokma ekmek
18.30 2 haslanmis derisiz tavuk baget,1 bardak ayran,1 dilim ekmek
2.5 litre su yatana kadar en az 3 olurtezbitsin
1500 (500+1000) ip atlama @Bestttt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?