- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Teşekkürler uyarınız için düzenleyelim o zaman
Teşekkürler uyarınız için düzenleyelim o zamanSelamlar sevgili 13.takım. Ben Özge 5.takım kaptan yardımcısıyım. Paylaşım alanındaki listenizde bir nokta dikkatimi cektı size danışmaya geldim.
Karar defterinde söyle diyor
ÜYE İZİN HAKLARI
1)Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarına yeni katılan üyeler, takım listesine girdikleri tarihten itibaren 2 ay süre ile izin kullanamaz. Ancak belirtilen süre içerisinde üyenin hamile kalması, doğal olarak izne ayrılmasını gerektirecektir, ilgili etap bildiriminde üyenin hamilelik gerekçesi ile izne ayrıldığı belirtilmelidir.
2)Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
3)Üyeler izne ayrıldıkları etabı takip eden 2 etap boyunca listeye dahil olamaz .
(1.etap izinli yazıldı .2. etap liste dışı izinli.3. etap liste dışı izinli.4. etap listeye dönebilir.)
4)Her üyenin yılda 2 kez izin kullanma hakkı vardır. 2015 yılı için bu hakkın kullanılma zamanı 415. etapta başlar, yıl sonunda biter. 415. etap öncesinde alınan izinler kotaya dahil edilmeyecektir.
Yani besttt isimli üyenizi haftaya listeye alabilirsiniz gibi bir sonuç çıkarıyorum ben bu maddelerden. Daha deneyimli kaptanlarımız fikriniz belirtirse sevinirim.
Sevgiyle kalın
Menümü yazayım ben yine :)
Kahvaltı : detoks kürümü yapıyorum 3.günüm bugün onu içtim daha sonra beyaz peynir domates biber yeşillik kahvaltımı yaptım
Ara : siyah kuru üzüm + küçük kutu süt
Akşam : taze fasülye + yoğurt yemeyi düşünüyorum bir de salata olabilir canım taze fasülye istedi eve varışım geç olmazsa şu an işim Yok gibi son dk bi şey çıkıp geç kalmazsam bu dur menüm
Şu ana kadar : 3,5 lt su içildi
Civan perçemi içildi
Adaçayı içildi
Şu ana kadar
Squat : 175 adet
Adını bilmiyorum ama wall sit gibi duruyoruz sırtımızı duvara yaslamadan daha sonra üst bedenimi sağa sol çevirip elimi öne ve geriye uzatıyorum işte bundan 30 adet :)
Wall sit : 120 sn yapıldı daha yapılır akşam 18:00 kadarBestttt
@DeryaOnDiet Deryacığım teşekkürler sizin süper eksilerinizin yanında benim eksimin lafı olmaz ama ben fakir sevindi ne yapsın nerde tatildesiniz şu anda ve baya uzun bir tatil anladığım kadarıylakitkurdu tebrikler canim 1er 2ser gidiyor kilolar ne guzel
Oyy hayrişim naif hassas arkadasim hayirli olsun daim olsun ins.
Bu son olsun.
Ben zaten her gün foruma giremediğim için takımdan ayrıldım.Dün mesaj atmışsınız kilo bildirimi yapmam gerekiyor diye.Farkındaysanız ilk defa bir takıma giriyorum ve kuralları bilmiyorum.Ayrıldıktan sonra bildirim yapmama gerek kalmadığını sandım.ruangel tam sana yakışanı yaptın
Bir cevap bekledı burda sana sevgısını verenler
Gelıp okuyorsun bunu rağmen bır cevap yazmamak ayakta alkışlanacak bır davranış
Sorumsuzluğun yasındandır deyıp sana mutluluklar dılıyorum
Oooo çok şu an çok şımardım kankiciiimtezbitsin Döne kankişim bu haftayı meyvelerinin çorbasının ve azminin gücüyle galip bitirmiş aynı zamanda beni yenmiş bu hafta takımdaki en yüksek yüzdeyi elde etmiştir başarılarının devamını dilerim tebrikler arkadaşım
plasticwoman Ceyda toplamda mı yoksa bir kerede mi bu wall sit saniyen
Hiç unutur muyum her zamankinden daha dikkatli olup vereceğim kaptanidavyenecegim@guldanee kaptan spora başlar bu hafta biraz toparlanmış ama hastalık yordu onu sen de ablanla onun desteğiyle daha güzel kilo verirsin bak bir hafta çok çabuk geçiyor aman asılmayı unutma yarışta bahisler yüksek
Ya kaptanı geçeceksin tabiiki GüldaneeeeeHiç unutur muyum her zamankinden daha dikkatli olup vereceğim kaptanidavyenecegim
Aynen aynen geçeceğim hırs yaptimYa kaptanı geçeceksin tabiiki Güldaneeeee
Bonus kaç kişi bu dileğe amin dedi bilemezsiniz zorla verip sonra başa dönmek çok zor umarım bu defa aynı hataları yapmayız siz kaç kilo ile başladınız şimdi kaçsınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?