Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

akşam yemeği yemeyelim sadece salata yoğurt ile 6 en geç 7 de kapatalım 1 hafta aç uyuyalım bakalım bide ekstra detoks suları içelim
Ama ac kalimca vucut yag yakmiyooo yag gitmezse de hemen geri gelir kilolarimizzz bence az ve sık beslenelim. Ben 3 ana 3 arayla veriyorum aksam 19.30 gibi yiyip bi daha ara ogun yapmiyorum yaparsam yogurt falan. Boyle guzel gitti kilolar bi de sarkma olmadi. Bence protein agirlikli beslenelim
 

hosbuldum canım.tesekkur ederim.hepbirlikte incelelim,,:)
 
Haklısın canım ay bu hafta kilo verip geçen haftanın açığını kapamam lazım lesliemi yaptım geldim
Kız Hilal
Beste senün rakibin kız
Olsun nolmus kız birbirimize destek oluyosak :)) tebrik ederim canım benim

Beraber hareket edemez mi rakipler birbirimizi gazlayip gruba fayda saglariz belki
Dimmi ama :))
 
Gün boyu enerjik olmak için öneriler:
07:00 Işığa bakın
08:00 Muz yiyin
10:00 Kuru yemişlerle çevikleşin
12:00 Esneme hareketleriyle canlanın
14:00 Ayağa kalkın ve gülümseyin

16:00 Hareket ederek enerji dolun
18:00 Naneli sakızla ferahlayın
20:00 Temizlik yapın
21:00 Komedi izleyin

22:00 Saçlarınızı tarayın



alıntı




 
Ahhhh ahhhh yokluğumda bıle plan yapılmış
Kaç berıl dıyonuz da yenılecegınızı görmüyonuz


Beste bunlar savaşlı rakıplerı sevıyolar
Kapılma annem kadeşşşş kadeşşşş takılın
 
Ne oluyor bana ya
Özguven patlaması yasıyom
Kuru sıkı atıyomda cumaya ne edecem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…