Ah ah ben de hamileliklere suç atmak istiyorum feleğim şaştı bir daha toparlanamadım ama millet doğumdan geliyor ki kilo sıkıntısı nerdeyse kalmamış ben koca hamilelik göbekleriyle döndüm nerdeyse , doğumdan sonrada battı balık hesabi hamileliklerimde ulaştığım kiloya bebeksiz ulaşıp aştım sonuç burdayız ama bu defa başarmak içinTabi eskiden 6.takımdaydım 3 yıl önce sanırım 78 e kadar indim sonra kursum vardı düzen alt üst oldu çıktım ardından 2. Hamilelik oldu öyle zaten 2. Hamilelik sonrası toparlanamadım
Aslında isteyince fırsat yaratabiliyorum zaten bana spor şart göbek çok kötü kollar sumocu o nedenle sporla hemen incelmem lazmEvet ya 2.hamilelikten sonra bende zorlanmıştım ..neyse inşallah burda güzel kilolar verirsin ..
Burda toparlanırsın spor falan yapabiliyor musun?fırsat kalıyor mu?
Anladım ben genelde 3 ana öğün 2 ara öğün yapıyorum aç kalamıyorum fazla ..85i geçmiştim bir ara bu Cuma 63,3 çıktım ..darısı başına hedefin kaç?Ben ilk doğumda 60 'tan 85 le doğuma girdim doğum sonrası kilo veremedim çok düzensiz beslenme oldu eşimin işi geç biterdi onu beklerdim beraber akşam yemeği gece 10 da yerdik ağır yemek hepsi
Oğlum 3 yaşındayken kk ile karşılaştım diyet gruplarını keşfettim yine 90 dan 78 e kadar indim zamanında sonra çıktım hamilelik te oldu saldım falan 2. Hamilelik 82.3 ile başladım 95 le girdim doğuma
90 'la çıktım 88 89 arası gittim geldi.
Bi ara dukan yaptım 81 i gördüm sonra yine bi yılma motivesizlik anı ve sonu hüsran verdiğimi aynen geri aldım 93 'üm şuan
Aynen ya ben de öyle ..hatta emzirme dede almıştımAh ah ben de hamileliklere suç atmak istiyorum feleğim şaştı bir daha toparlanamadım ama millet doğumdan geliyor ki kilo sıkıntısı nerdeyse kalmamış ben koca hamilelik göbekleriyle döndüm nerdeyse , doğumdan sonrada battı balık hesabi hamileliklerimde ulaştığım kiloya bebeksiz ulaşıp aştım sonuç burdayız ama bu defa başarmak için
Motivasyon en önemlisi zaten canım..pes etmemek lazım kaçamak yapınca da öyle ..önceden pes ederdim şimdi devam etmeyi öğrendim grupça güzel kilolar veriyoruzBen ilk doğumda 60 'tan 85 le doğuma girdim doğum sonrası kilo veremedim çok düzensiz beslenme oldu eşimin işi geç biterdi onu beklerdim beraber akşam yemeği gece 10 da yerdik ağır yemek hepsi
Oğlum 3 yaşındayken kk ile karşılaştım diyet gruplarını keşfettim yine 90 dan 78 e kadar indim zamanında sonra çıktım hamilelik te oldu saldım falan 2. Hamilelik 82.3 ile başladım 95 le girdim doğuma
90 'la çıktım 88 89 arası gittim geldi.
Bi ara dukan yaptım 81 i gördüm sonra yine bi yılma motivesizlik anı ve sonu hüsran verdiğimi aynen geri aldım 93 'üm şuan
Ya eskiden 1 ay 1 hafta dayanırdım son zamanlarda 1 gün bile dayanamayıp bozuyorum bi yandan mutsuzumkilodanSorma bende pazartesi başlardım salı öğleden sonra pes ederdimçok şükür artık öyle olmuyor ..
Uzun zamandan beri diyetteyim 6-7ay oldu iyi gidiyor şükür ..alıştım artık ..nasıl bir beslenme planı var mı kafanda?
Evet gördüm maşallah güzel kilolar verilmiş grupça kimi 90 lardan inmiş 70 lere çok özendimMotivasyon en önemlisi zaten canım..pes etmemek lazım kaçamak yapınca da öyle ..önceden pes ederdim şimdi devam etmeyi öğrendim grupça güzel kilolar veriyoruz
Evet ben de erken yiyorum acıkırsam tarçınlı süt içiyorum yada meyve falan ..çok etkisini gördüm gerçekten ..Ya eskiden 1 ay 1 hafta dayanırdım son zamanlarda 1 gün bile dayanamayıp bozuyorum bi yandan mutsuzumkilodan
Artık yeter dedim bi şekilde işin ucundan tutmam lazım
Sanırım karatay yemekleri yicem daha çok
Ama son kararım değil :)
Ama elimden geldikçe un şekerden uzak durcam
Hipotiroidi hastasiyim ilaç kullanıyorum
18 de akşam yemeği yemeyi düşünüyorum
Belki çok karnım kazınursa salatalık yada havuç ayran bitki çayı bi şekilde onlarla telafi edeyim diyorum
Aynen öyle yaaa insanlar doğum sonrası 2. Ayında eski haline dönüyoAh ah ben de hamileliklere suç atmak istiyorum feleğim şaştı bir daha toparlanamadım ama millet doğumdan geliyor ki kilo sıkıntısı nerdeyse kalmamış ben koca hamilelik göbekleriyle döndüm nerdeyse , doğumdan sonrada battı balık hesabi hamileliklerimde ulaştığım kiloya bebeksiz ulaşıp aştım sonuç burdayız ama bu defa başarmak için
Evet ya o da bir ara ilaç kullanmış ama devam edememiş ..maşallahı var onunEvet gördüm maşallah güzel kilolar verilmiş grupça kimi 90 lardan inmiş 70 lere çok özendimtezbitsin e maşallah :) zaten beni buraya o davet etti
Meyve yi yiyebilirim bende güzel olur hem :)Evet ben de erken yiyorum acıkırsam tarçınlı süt içiyorum yada meyve falan ..çok etkisini gördüm gerçekten ..
Ya jillian ı ben 79 kilo iken yaptım allahım o ilk 10 günde aldığım sonuca inanamadımEvet ya o da bir ara ilaç kullanmış ama devam edememiş ..maşallahı var onun
Bugün hastalar biraz yoksa hep atışırız
Eğlenerek zayıflıyoruz işte ..spor davet de yapıyoruz o Leslie yapıyor ben jilliana geçtim
Bazı alışkanlıkları değiştirmemiz lazım artık ..mesela ekmekAynen öyle yaaa insanlar doğum sonrası 2. Ayında eski haline dönüyo
Ama ben onların bizim gibi yeme işine çok kafa yorduğunu düşünmüyorum
Biz hem iştahlıyız eşim de bende seviyoruz da güzel yemek yemeyi
Onlar geçiştiriyo heralde herhangi birşeyle:))
Aynen doğru bir saptama kardeşler bir araya gelince hemen yemek planları yaparız benim eşim zayıf ve yemek çok da umrunda değil ben tereyağlı olmazsa yemem lezzetsiz olursa yemem efendim kızarmazsa yemem al şimdi niye yemedim diye dövünüyorumAynen öyle yaaa insanlar doğum sonrası 2. Ayında eski haline dönüyo
Ama ben onların bizim gibi yeme işine çok kafa yorduğunu düşünmüyorum
Biz hem iştahlıyız eşim de bende seviyoruz da güzel yemek yemeyi
Onlar geçiştiriyo heralde herhangi birşeyle:))
Bende esmer ekmek alayım en yakın zamanda ama yersem gerisi gelir diye hiç elimi sürmüyorum daha İyi oluyo bazen :)Bazı alışkanlıkları değiştirmemiz lazım artık ..mesela ekmekben normal ekmek yemeyeli aylar oldu ..ara sıra esmer ekmek yiyorum sabahları yada öğlen..makarna pilav 2 kaşık en fazla ..eve ayrı yapıyorum alıştım artık
Ben yeşillik bakanıyım@tezbitsin su bakanı
Şu an 1 deyim..ilk günler kötüydüYa jillian ı ben 79 kilo iken yaptım allahım o ilk 10 günde aldığım sonuca inanamadım
Yine 80 e ineyim yaparım inşallah ben 2 level yaptım sonra bilekte ağrı oldu bırakmak zorunda kaldım
Burda dikkat çekici bir cümle var nasıl bir değişimdi lütfen söyleyin kalkıp yapmak için ekstra motivasyona ihtiyacım varYa jillian ı ben 79 kilo iken yaptım allahım o ilk 10 günde aldığım sonuca inanamadım
Yine 80 e ineyim yaparım inşallah ben 2 level yaptım sonra bilekte ağrı oldu bırakmak zorunda kaldım
Valla ben yemeğin her türlüsün0 severim ayırmam :))Aynen doğru bir saptama kardeşler bir araya gelince hemen yemek planları yaparız benim eşim zayıf ve yemek çok da umrunda değil ben tereyağlı olmazsa yemem lezzetsiz olursa yemem efendim kızarmazsa yemem al şimdi niye yemedim diye dövünüyorum
Aynen ya ..aklımızı yemekle bozmuşuzAynen doğru bir saptama kardeşler bir araya gelince hemen yemek planları yaparız benim eşim zayıf ve yemek çok da umrunda değil ben tereyağlı olmazsa yemem lezzetsiz olursa yemem efendim kızarmazsa yemem al şimdi niye yemedim diye dövünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?