Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Pembe_patikli · 20 Ağustos 2017

Hazır buradayken bende yazayım kızlar
Sabah
Limonlu su
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek avakado
Ara
Sade kahve 1 küçük şeftali
Öğlen
1 kepçe çorba
Bol salata
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği
Salata
Az yoğurt
Su 2,5 litre
Spor
20 dk kardiyo
Kol hareketleri 12*3

EcceA · 20 Ağustos 2017

anderes .!.:
Güzel egzersizlerde süper inşallah yarım güzel bir eksi gelir

İnşallah canım ya :)

EcceA · 20 Ağustos 2017

lina0156 .!.:
süper böyle devam edersen hızla ulaşırsın hedefine

O birinci hedef. Daha bünün 65 kg'si var ama o sonra. Yol biraz uzun :)

aylin90 · 20 Ağustos 2017

Bugünkü menüm

Sabah 11 de

2 kayisi yumurta
1 parca süt dana eti
1 kk peynir
3 zeytin
2 nektarin
1 kücük kase kuruyemis
Domates salatalik

Aksam 17.30

1 tabak kuru fasulye

2.5 l su insallahh

lina0156 · 20 Ağustos 2017

linnmhm .!.:
O birinci hedef. Daha bünün 65 kg'si var ama o sonra. Yol biraz uzun :)

yol uzun da olsa bizi yıldıramaz kararlı bir şekilde devam edersek ulaşılamayacak hedef yoktur

zukkum · 20 Ağustos 2017

Selam kızlar dönüyorum ben saçma salaklar. Beslendiğim için menü yazmıyorum yarın itibariyle normale dönerim tartilmicam yarın hem beslenme hem ödeme nedeni ile hepinizi çok özledim ama geçmişi okudum mi kimse beni aramamis hain kardeşler siziii :))) kına da bol bol oynadım ter attım ama bu yol insanı öldürüyor çocukla yaaaa neysek i bitti sayılır

ormangozlu · 20 Ağustos 2017

Menümü yazayim da bugün kislik domates salca yapma günüydü işten ne bulduysak onu yedik gibi oldu kusura bakmayin yarindan itibaren yaris basliyo biliyorum asilmaya basliyorum bende
Sabah:
1 boyoz
2 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay
Öğlen:
Chia pudingi
Ara: küçük bi dilim pastanin yarisi
Akşam: mercimek corbasi
Yogurt
Su: 3lt
Spor: iki arada bu derede leslie 3 mili iki kere yaptim toplam 90 dk civari oldu galiba

Pembe_patikli · 20 Ağustos 2017

zukkum .!.:
Selam kızlar dönüyorum ben saçma salaklar. Beslendiğim için menü yazmıyorum yarın itibariyle normale dönerim tartilmicam yarın hem beslenme hem ödeme nedeni ile hepinizi çok özledim ama geçmişi okudum mi kimse beni aramamis hain kardeşler siziii :))) kına da bol bol oynadım ter attım ama bu yol insanı öldürüyor çocukla yaaaa neysek i bitti sayılır

Eğlenmene sevindim ..

ormangozlu .!.:
Menümü yazayim da bugün kislik domates salca yapma günüydü işten ne bulduysak onu yedik gibi oldu kusura bakmayin yarindan itibaren yaris basliyo biliyorum asilmaya basliyorum bende
Sabah:
1 boyoz
2 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay
Öğlen:
Chia pudingi
Ara: küçük bi dilim pastanin yarisi
Akşam: mercimek corbasi
Yogurt
Su: 3lt
Spor: iki arada bu derede leslie 3 mili iki kere yaptim toplam 90 dk civari oldu galiba

Kızlar bu hafta sonuncu olmayız dimi ya korktum valla

Pembe_patikli · 20 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Menümü yazayim da bugün kislik domates salca yapma günüydü işten ne bulduysak onu yedik gibi oldu kusura bakmayin yarindan itibaren yaris basliyo biliyorum asilmaya basliyorum bende
Sabah:
1 boyoz
2 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay
Öğlen:
Chia pudingi
Ara: küçük bi dilim pastanin yarisi
Akşam: mercimek corbasi
Yogurt
Su: 3lt
Spor: iki arada bu derede leslie 3 mili iki kere yaptim toplam 90 dk civari oldu galiba

Spor güzelmiş

berilceee · 20 Ağustos 2017

Iyı akşamlar canlar
Hafta sonu pek bır dengesız oldum
Uyu uyan modundan cıkamadım
Hava kapalı olunca modum düştü sanırım
Sızler nasılsınız

Pembe_patikli · 20 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Iyı akşamlar canlar
Hafta sonu pek bır dengesız oldum
Uyu uyan modundan cıkamadım
Hava kapalı olunca modum düştü sanırım
Sızler nasılsınız

Süper

berilceee · 20 Ağustos 2017

eliya .!.:
Bugün de piknik var 17 gibi gideriz komşularla beraber canım hiç istemiyor kendimi kötü hissediyorum ruhen.

Gıtme o zaman canım yat dınlen

berilceee · 20 Ağustos 2017

obezzto .!.:
@55olmakistiyorum bak seni yeni gelen arkadaşımız sanıyor @eliya :)) yahu onlar benim 1.takımdaki canlarım arada uğruyorlar, arada biz uğruyoruz

55 kılo olmak ısteyen benım yenı kızım ki
Tabıkı fıkır degıstırmedıyse

berilceee · 20 Ağustos 2017

eliya .!.:
Birde Bu şarkı

Bu bır türkü aslında ben çok severım bunu

berilceee · 20 Ağustos 2017

bluegreeneyes .!.:
Selamlar 13.takim bu gün iş güç derken buraya ugrayamadim...
Pembe_patikli semizotu yemeği yaptım beklerim

Bızı nıye cagırmıyon gıııı
Biz gelırızde bıter mı sandınız küstüm bak

berilceee · 20 Ağustos 2017

eliya .!.:
oglanin odasına dolap aldık parçalar kırılmış gelirken oni bekliyoruz dolabı deprem için sabitlwyelim dedik duvarı kırdı eşim düz dursun hepsi diye inşaat var yani anliycagin.

Bıtmedımı daha o dolap
Esın ne zaman işe başlıyor tatıl bıtmedımı elıfım
Kalsan evde kafa dınlesen

berilceee · 20 Ağustos 2017

lina0156 .!.:
çok kötü canım belim ne oturabiliyorum ne de yatabiliyorum malesef o halıyı kaldırmayaydım iyiydi haftaya bugün de yola çıkacağım insallah çabuk geçer

Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın
Ilac yada krem bırsey yaptınmı

berilceee · 20 Ağustos 2017

aylin90 .!.:
Merhaba arkadaslar iyi pazarlar diliyorum herkese

Ben az bucuk toparlandim gibi
Bugpn tartildim merakimdan
Cuma tartilamadim annemdeydim cünkü.
115.4 ciktim seruma ragmen. 9 günde 600gr gitmis. Eh bunada sükür.

Beril abla ben whatsappden cikmaya karar verdim cünkü kk yi aksatiyorum ozaman. Cünkü listeye cok girmek istiyorum.

Gecmisi malesef okuyamadim

Yeni gelen arkadaslar mesajimi begenirlerse hbrim olur kimler geldi :)
Tanisalim kizlar

Tamam atarım senı :)
Liste artık zora gırdı zaten
20 kışıyız nerdeyse gerçekten ısteyıp azmedıp tartıyı gözüme sokan gırecek baska şansımız kalmadı

berilceee · 20 Ağustos 2017

Zeroks .!.:
Bugün kizabilirsiniz bana serbest:
Sabah= üc dört cay kasigi recel, yarim domates, yarım dlm ekmek 1kk b. Peynir, bir sekersiz bir de sekerli cay
Ara= iki erik yarim haslanmis misir

Ögle= bir yudum nutellali ekmek, yarim seftali, 4 tane cizi kraker, iki tane burçak bisküvi, duble türk kahvesi

Aksam=3 tane poğaça (hadi bi tane dayanamadim yedim diger ikisini niye yedim bilmiyorum) iki köfte, bir bardak limonata, biraz da patates (nasil olsa ipin ucu kaçti mantığı) sonra bir limonata daha :))
Şimdi de pişmanlık hissi

Senın bu mesaja günüm ilerleyen saatınde sınır kat sayım artınca cevap yazacam
Ama unutulmayan bır menü tarafımca bılesın
Pişman olacağına kalk bakıyım bıraz ter atta ıyı halden yararlan

berilceee · 20 Ağustos 2017

lina0156 .!.:
bugünkü listemi yazayım yarın tartı günü heyecan yaptım şimdi
Sabah 10.00
2 dilim tt ekmek
1kk peynir
4 zeytin
1 taneden az yumurta çok az yağda yapılmış
Ara yarim elma
Ara 5 tane kepekli grissini ince küçük olanlardan

Akşam 17.15
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık zeytin yağlı domates yemeği
1 dilim ekmek

Akşam son aramda da bir porsiyon meyve yerim belki
spor belimden rahatsız olduğum için yok malesef su da 2 litre içmişimdir şimdiye kadar

Domates yemegı ne canım
Yöresel bırsey mı

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Popüler Üye

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Küçük sevinçler olsun yeter ...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency