- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
canım sen emziriyor muydun ben mi yanlış hatırlıyorum
canım sen emziriyor muydun ben mi yanlış hatırlıyorumMenuyu yazayim kizlar
10.00 2 yumurta,domates salatalik,7siyah 7 yesil zeytin ,10 tane top peynir,4 ceviz,8badem,4 kayisi
15.30 patlican yemegi,5-6kasik bulgur pilavi,ayran
17.00 2 tatli kasigi dondurma
3.5 litre su
metabolik balans ta cok zorlanacagimi dusunuyom su sira ama bayram sonrasi baslarsak varimberilceee ben metabolik balans diyetime başlayacağım.. şimdi 2 hafta tatilim de, o arada yapsız dönemi daha güzel geçiririm diye düşünüyorum..
aman birak bosver ictigimize sayalim yavrum yabnm bu iki kilo da hep o meyilden :)
soda tuz bakimindan zengin oldugundan odem yapiyor biliyorumbir bardak yeşil çay demle içine 1 şişe sade soda ve yarim limon suyu koy çok güzel ödem artırıyor emziren için de uygun hem de kilo verdiriyor
misir seker suyuda oyle degilmiBelki haşlanmış misirin suyu olabilir. Maydonoz derdim ama süt kesermis Maydonoz
yok bacim benim catlak kafada 40 senedir var kurtaramadi hic bir hekimÇatlaklarim var bacaklarımda. Hazır yeri gelmisken ayni durumu yaşayıp catlaklardan kurtulabilen var mi?
anaaaaaaaaaaaaaa ben seni kucuk sanip kiyamiyordum yaHoşgeldin, ben de yeniyim burada ama toplu olunca insan daha iyi motive oluyor. Ismim derya yasim 35 benim de iki çocuğum var
aylinim olurmu sempatik tavsanBeril ablaaa nasilsin
Küsmüyüz ya?
tatlis hamisimiz nasilsin cerenimberilceee @tezbitsin Pembe_patikli zukkum kitkurdu @DeryaOnDiet @eliya kızlar napıyorsunuz özledim sizi herşey iyidir inşallah cok çok öpüyorummm
benim karatay bilgim hic yokİlk gün menüm:
Sabah;
2 haşlanmış acı biberli yumurta
Yarım dilim ekmek üzerine tereyağ salça ikilisi
3 çeri domates
Peynir
6 zeytin
Öğle
Büyük bir tabak kısır
Arada
Yeşil çay
Bir avuç kuruyemiş
Akşam
Kıymalı tarhana
(Yanına ne yapsam diye hala düşünüyorum, bir el atıverin kolayından)
Yemekten sonra da bir meyve yerim
Deli gibi su içiyorum, 3 lt olmuştur, genelde limonlu
yoga spor sayilmiyormusÇocuklarla olmuyor spor maalesef, ancak akşam vakit bulursam yarım saat yoga yapıyorum o da spordan sayılmaz pek :)
gecmis olsun sena simdi nasilsinIyiyim Yeliz ablam cumartesi gecesi acile gittik iğne oldum ilaç kullanıyorum şimdi diyete uymaya çalışıyorum cuma aranıza katılacağım inşallah sen ne yapıyorsun tatile gittinizmi döne abla da yok ortalarda @tezbitsin
menuye birsey demiyecem ama cuma yenilirsen sana diyeceklerim olacak sekercimmmmmmmMenü
Sabah:
2 yumurtadan peynirli misirli omlet
Öğlen:
Vicdan corbasi bi kase
Ara:
Chia pudingi küçük bu kase
Akşam:
Bi kase yoğurt
Su:2,5 litre
Spor: birazdan leslie yapicam
berilceee
aksam biraz az ve bol kh li olmus sankiselam bunlar bugünkü listem
Sabah 10.00
2 dilim tb ekmeği
4 zeytin
1kk peynir
2 kaşık menemen
Ara bir küçük incir+ 2 kaşık leblebi
Akşam
4-5 kaşık sulu patates yemeği
çeyrek çiğ köfte
küçük bir parça fırın mücver
1 mile i saka yapiyon sanmistim ya ben kizBende menümü yazayım hazır buradayken
Sabah
Çörekotu yağlı su içtim
Maydanozlu peynirli omlet 2 zeytin
Biber salatalık domates 1 ceviz yeşil çay
Ara
Sade kahve 1 hurma 2 fındık
Öğlen:5kaşık yeşil mercimek yemeği bol salata
Ara yeşil çay az gojiberry üzümü (almıştım 10 tane falan yedim bitsin diye )
Akşam fırında balık bol salata
Acıkırsam tarçınlı süt içerim
Su 2,5 litre birazda tarçınlı su içtim
Spor
1 mile Leslie bol ev işi
ciddimisinKonserve misirin yarisini koydum 100 gr bile yoktur yani kalorisi az ama gdo acisindan zararli diyolar sanirim. Dunden sonra biraz kemeri skmak gerekti ama su vicdan corbasi cok cirkindi be tobe bi daha yapmam :)
voltaren varmi hap olarak o cok iyi geliyor bana kas gevsetmede canimbugün biraz daha iyi kas gevşetici ve yakı biraz ise yaradi
senden korkuyom kendimi yesile boyasam benide yersin senAnladım benim kız pek sevdi mama gibi oldu dedi
Aslında sebze çorbası işte az kalorili birde maydanoz ödem atıcı işte ..yine de afiyet olsun
bol kuru yemisli kuru meyveli olmus canim yogurt salata az protein yemelisinBugünkü yediklerim
Kalkinca 2 tane kuru kayısı
Sabah 3 yk musli yarim bardak süt
Ara 1 fincan nescafe 1 kuru kayisi 1 ceviz 5 tane dut kurusu 1 tane cig badem
Öğle 1 kase kısır 1 catal makarna salatasi (arklar ise getirmiş en hafifi bunlardi) 1 tane erik
Ara 1 bardak ayran 1 avuc leblebi 5 dut kurusu 1 kuru kayisi 1 tane ceviz
1 tane diyet biskuvi
Aksam 1 kase corba 2 yk kavurma 1 dilim ekmek
Su 3 lt
hayirdir kitlik modunda yemissin niye ki...........İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 1 bardak tarçınlı süt
Öğle
Yarım dilim tam buğday ekmeği ile çok az menemen yarım kl peynir çay
Akşam
Yarım dilim tam buğday ekmeği çok az menemen 2 zeytin yarım kl peynir 2 çilek
Su 3-4litre spor yok akşam yürüyüşe çıkarız belki
yarina arti cikarmazmi bu kuru fasulyeBugünkü menüm
Sabah 11
2.5 yumurta tavada
Zeytin
1 kk peynir
2 domates
Salatalik
1 kücük kase kuruyemis
Yesil cay
Aksam 17
1 tabak dünden kurufasulye
Kocaman kase cacik
Su az oldu ins geceye kadar 3l olur
1.5 saat carsi gezintisi
sabah yokSabah 8.00
4 murdum eriği
Öğlen 14.00
1 kepçe biber buğulama
Domates salata 1 dilim ekmek
Çay
Aksam 18.3o
1 yk pilav
çay tabağı kadar kırmızı et bonfile
küçük parça tavuk
salata
Şu yok kızlar çünkü sular iğrenç kokuyordu akşam temiz su alabildim ancak 1 2 bardak anca içtim
Spor da yok
pilav var hemde tam porsiyonMenuyu yazayim kizlar
10.00 2 yumurta,domates salatalik,7siyah 7 yesil zeytin ,10 tane top peynir,4 ceviz,8badem,4 kayisi
15.30 patlican yemegi,5-6kasik bulgur pilavi,ayran
17.00 2 tatli kasigi dondurma
3.5 litre su
üzüm cok geldi bana yoksa begendimİyi akşamlar kızlar
Menü:
Sabah:
Omlet (1 yumurta, 1 yk lor peynir)
Domates
Yeşil çay
Ara:
Yarım salkım üzüm
Kahve
Öğlen:
1 kase patates çorbası
4 yk menemen
Ayran
Ara:
Yarım salkım üzüm
4 böğürtlen
Yeşil çay
Kahve
Akşam:
3 yk yeşil mercimek
Salata
Ayran
Ara:
Yeşil çay
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
Leslie 3 mil
Bölgesel egzersizler
bosta olan vardir yaKızlar bu hafta ben eşsiz kaldım ya yarisamadim haftaya yarışacak zor rakip arıyorum kendime
nalan tatilde ya haberin yokmukitkurdu nalancimm sen nerelerdesin karşılaşmadık sizinle çok çok öpüyorum
Doydum canım ama peynir zeytin daha iyi tabiAfiyet olsun canım sabah Müsli ile doyuyormusun ben akşam çok acıkınca yerdim onu önceden ise yaramaz di bende
az olmuş sanki canım benim
kuru fasulye ye sisirmiyor mu Aylin cimm kız 3 yumurtayı nasıl yedin benim midem almıyor yağlı yiyince
Peynir çok olmuş sanki canimMenuyu yazayim kizlar
10.00 2 yumurta,domates salatalik,7siyah 7 yesil zeytin ,10 tane top peynir,4 ceviz,8badem,4 kayisi
15.30 patlican yemegi,5-6kasik bulgur pilavi,ayran
17.00 2 tatli kasigi dondurma
3.5 litre su
Döne bekliyoruz ona görekizlar döne yi soruyorsunuz
dönemiz ani bir kararla ayrildigini soyledi
motivasyonu kaybolmus listeyede eksi getiremiyom diye ayrildi
sanirim bir zaman kafa dinler gelir diye umuyorum
hem tatil hem diyet olunca bikti sanirim biraz
bayramda da tatile cikacakti insallah bayram sonu tekrar gelir diye bekliyorum
Karışık durumlar abla abimmler baskın yaptı birden birbirine girdi menülermetabolik balans ta cok zorlanacagimi dusunuyom su sira ama bayram sonrasi baslarsak varim
sendede iki gun detoks varmi
beni zorlayan tek sey arakarda sudan baska birsey icememek
aman birak bosver ictigimize sayalim yavrum ya
soda tuz bakimindan zengin oldugundan odem yapiyor biliyorum
deneyen olursa banada haber verebilirmi lutfen
misir seker suyuda oyle degilmi
denedin mi sen canim
yok bacim benim catlak kafada 40 senedir var kurtaramadi hic bir hekim
anaaaaaaaaaaaaaa ben seni kucuk sanip kiyamiyordum ya
iyi iyi terliklik hatunlar listeme yazdim senide bir cisa bin terlik var bizde
aylinim olurmu sempatik tavsan
yogunum fistigim
esim tr gitti sipalar ben ev is gozden kaciriyom
kusura bakma lutfen
nasil oldun
agrin vs varmi
annendemisin hala
tatlis hamisimiz nasilsin cerenim
kiz kac ay var gelmene
dolayisiyla doguma
benim karatay bilgim hic yok
diyat olarakta bana ters boyle oluncada yorum yapamiyom canim
bilgili kizlar yardimci olur
bu arada seni ben cagirdim degilmi
sen tartisi olmayan motivasyon amacli birbirimize destek olacak arkadassin degilmi
yoga spor sayilmiyormus
daha cok gevseme programiymis
ama süt konusunda tavsiye ediyorlar
gecmis olsun sena simdi nasilsin
menuye birsey demiyecem ama cuma yenilirsen sana diyeceklerim olacak sekercimmmmmmm
aksam biraz az ve bol kh li olmus sanki
iki ogun mu yiyorsun sende canim
spor yok ama olmaz kiiiiiiiiii
1 mile i saka yapiyon sanmistim ya ben kiz
alistirdin bizi deli sporlara
ciddimisin
yeliz ove öve bitiremediydi ama
voltaren varmi hap olarak o cok iyi geliyor bana kas gevsetmede canim
senden korkuyom kendimi yesile boyasam benide yersin sen
kiz tadi kotuymus ya vicdan corbasinin
bol kuru yemisli kuru meyveli olmus canim yogurt salata az protein yemelisin
hadi bugunu es gectim ama lutfen duzenli ve dort yaprakli yoncadan ye
yonca yapraklari
sebze
protein
kh
yag amma kalitelilerinden anlastik
hayirdir kitlik modunda yemissin niye ki...........
yarina arti cikarmazmi bu kuru fasulye
sabah yok
oglen pro yok
aksam iyi olmus
su spor yine yok
ne deyim ki hilalim
pilav var hemde tam porsiyon
aksam keske salata sebze yogurt vs yeseydin bu dondurma oldumu bacim
üzüm cok geldi bana yoksa begendim
bosta olan vardir ya
nalan tatilde ya haberin yokmu
Aaaaaa şok oldum şuan hiç demedi bize yazsaydı keşke veda ederdik belki gelmez ama inşallah gelir alışmıştım ona inşallah kafasını toparlar ve döner aramızakizlar döne yi soruyorsunuz
dönemiz ani bir kararla ayrildigini soyledi
motivasyonu kaybolmus listeyede eksi getiremiyom diye ayrildi
sanirim bir zaman kafa dinler gelir diye umuyorum
hem tatil hem diyet olunca bikti sanirim biraz
bayramda da tatile cikacakti insallah bayram sonu tekrar gelir diye bekliyorum
afiyet olsun canım benim adın neydi seninDoydum canım ama peynir zeytin daha iyi tabi
Kız hepiniz fukara sümüğü gibi birakiyonuz ben bendemi izne çıksam naaapsaaammmDöne bekliyoruz ona göre
Sen dinlen tatil yap kafanı dinle ama çok değil az
Teşekkürler canım adım cerenKarışık durumlar abla abimmler baskın yaptı birden birbirine girdi menüler
Biri geldiği zaman saatler falan şaşıyor
Aaaaaa şok oldum şuan hiç demedi bize yazsaydı keşke veda ederdik belki gelmez ama inşallah gelir alışmıştım ona inşallah kafasını toparlar ve döner aramıza
afiyet olsun canım benim adın neydi senin
Sen mezun olcan gülüm hedef oKız hepiniz fukara sümüğü gibi birakiyonuz ben bendemi izne çıksam naaapsaaammm
Kaptanın ben ara öğünlere yeni başladım ondan çok oldu galiba ama yinede açlık hissediyorum takımdaki hemen herkes çok az yiyorum çok şaşkın aslında sporda çok iyi bende size uyum sağlamaya çalışıyorum ama açımmetabolik balans ta cok zorlanacagimi dusunuyom su sira ama bayram sonrasi baslarsak varim
sendede iki gun detoks varmi
beni zorlayan tek sey arakarda sudan baska birsey icememek
aman birak bosver ictigimize sayalim yavrum ya
soda tuz bakimindan zengin oldugundan odem yapiyor biliyorum
deneyen olursa banada haber verebilirmi lutfen
misir seker suyuda oyle degilmi
denedin mi sen canim
yok bacim benim catlak kafada 40 senedir var kurtaramadi hic bir hekim
anaaaaaaaaaaaaaa ben seni kucuk sanip kiyamiyordum ya
iyi iyi terliklik hatunlar listeme yazdim senide bir cisa bin terlik var bizde
aylinim olurmu sempatik tavsan
yogunum fistigim
esim tr gitti sipalar ben ev is gozden kaciriyom
kusura bakma lutfen
nasil oldun
agrin vs varmi
annendemisin hala
tatlis hamisimiz nasilsin cerenim
kiz kac ay var gelmene
dolayisiyla doguma
benim karatay bilgim hic yok
diyat olarakta bana ters boyle oluncada yorum yapamiyom canim
bilgili kizlar yardimci olur
bu arada seni ben cagirdim degilmi
sen tartisi olmayan motivasyon amacli birbirimize destek olacak arkadassin degilmi
yoga spor sayilmiyormus
daha cok gevseme programiymis
ama süt konusunda tavsiye ediyorlar
gecmis olsun sena simdi nasilsin
menuye birsey demiyecem ama cuma yenilirsen sana diyeceklerim olacak sekercimmmmmmm
aksam biraz az ve bol kh li olmus sanki
iki ogun mu yiyorsun sende canim
spor yok ama olmaz kiiiiiiiiii
1 mile i saka yapiyon sanmistim ya ben kiz
alistirdin bizi deli sporlara
ciddimisin
yeliz ove öve bitiremediydi ama
voltaren varmi hap olarak o cok iyi geliyor bana kas gevsetmede canim
senden korkuyom kendimi yesile boyasam benide yersin sen
kiz tadi kotuymus ya vicdan corbasinin
bol kuru yemisli kuru meyveli olmus canim yogurt salata az protein yemelisin
hadi bugunu es gectim ama lutfen duzenli ve dort yaprakli yoncadan ye
yonca yapraklari
sebze
protein
kh
yag amma kalitelilerinden anlastik
hayirdir kitlik modunda yemissin niye ki...........
yarina arti cikarmazmi bu kuru fasulye
sabah yok
oglen pro yok
aksam iyi olmus
su spor yine yok
ne deyim ki hilalim
pilav var hemde tam porsiyon
aksam keske salata sebze yogurt vs yeseydin bu dondurma oldumu bacim
üzüm cok geldi bana yoksa begendim
bosta olan vardir ya
nalan tatilde ya haberin yokmu
Nescafe zararlı diyorlar ben artık içmiyorum ..aklıma geldi hele 2 si bir arada ise çok yağlıymış..dut kurusuna elimiz az gitmeliBugünkü yediklerim
Kalkinca 2 tane kuru kayısı
Sabah 3 yk musli yarim bardak süt
Ara 1 fincan nescafe 1 kuru kayisi 1 ceviz 5 tane dut kurusu 1 tane cig badem
Öğle 1 kase kısır 1 catal makarna salatasi (arklar ise getirmiş en hafifi bunlardi) 1 tane erik
Ara 1 bardak ayran 1 avuc leblebi 5 dut kurusu 1 kuru kayisi 1 tane ceviz
1 tane diyet biskuvi
Aksam 1 kase corba 2 yk kavurma 1 dilim ekmek
Su 3 lt
Ara öğünlerde yeşil çay badem iyi geliyorKaptanın ben ara öğünlere yeni başladım ondan çok oldu galiba ama yinede açlık hissediyorum takımdaki hemen herkes çok az yiyorum çok şaşkın aslında sporda çok iyi bende size uyum sağlamaya çalışıyorum ama açım
Tamam cuma yazarım gülümKız hepiniz fukara sümüğü gibi birakiyonuz ben bendemi izne çıksam naaapsaaammm
Insallah yaSen mezun olcan gülüm hedef o
Birtek öyle olabilirbaşka yolu yok
Herkes öyle olsun inşallah
Az yemekte kılo verdırmez cerenımKaptanın ben ara öğünlere yeni başladım ondan çok oldu galiba ama yinede açlık hissediyorum takımdaki hemen herkes çok az yiyorum çok şaşkın aslında sporda çok iyi bende size uyum sağlamaya çalışıyorum ama açım
Benım avuç mesela kürekten halliceNescafe zararlı diyorlar ben artık içmiyorum ..aklıma geldi hele 2 si bir arada ise çok yağlıymış..dut kurusuna elimiz az gitmeli
Akşamki ekmeği yemesende olabilirmiş aslında ..
Avuç derken avcun büyük mü?
Şimdi avuçtan avuca fark var
Yarım çay bardağı veriyorlar leblebiyi
O 65 kilo 55 olacak arkadaş işte o kaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?