- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
bugün biraz daha iyi kas gevşetici ve yakı biraz ise yaradiNasıl oldun bugün geçmedi mi?inşallah çabuk geçer bel ağrısı fena valla
Valla ben yiyemedim o icindeki otlar tadini accayip bozmus ben normalde kabagi cig yiyen insanim gitmedi yani :)Yok ya limon sık iç işte şifa şifa ..
Tam vicdan yaptım deseneboşver sıkmayınca da olmuyor dengelemek bile güzel haftasonunu
Anladım benim kız pek sevdi mama gibi oldu dediValla ben yiyemedim o icindeki otlar tadini accayip bozmus ben normalde kabagi cig yiyen insanim gitmedi yani :)
Cok az degil mi canimMenü
Sabah:
2 yumurtadan peynirli misirli omlet
Öğlen:
Vicdan corbasi bi kase
Ara:
Chia pudingi küçük bu kase
Akşam:
Bi kase yoğurt
Su:2,5 litre
Spor: birazdan leslie yapicam
@berilceee
sanki pek bir az acıkmadın mi canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 1 bardak tarçınlı süt
Öğle
Yarım dilim tam buğday ekmeği ile çok az menemen yarım kl peynir çay
Akşam
Yarım dilim tam buğday ekmeği çok az menemen 2 zeytin yarım kl peynir 2 çilek
Su 3-4litre spor yok akşam yürüyüşe çıkarız belki
hic ara öğün yapmamışsın karatay mi yapıyorsunBugünkü menüm
Sabah 11
2.5 yumurta tavada
Zeytin
1 kk peynir
2 domates
Salatalik
1 kücük kase kuruyemis
Yesil cay
Aksam 17
1 tabak dünden kurufasulye
Kocaman kase cacik
Su az oldu ins geceye kadar 3l olur
1.5 saat carsi gezintisi
evet çok az yiyemiyorum canım istemiyor hemde yersem vicdan azabı cekiyorumsanki pek bir az acıkmadın mi canım
aman canım dikkat et zayıflamak kadar dengeli beslenmek de önemlievet çok az yiyemiyorum canım istemiyor hemde yersem vicdan azabı cekiyorum
evet öyle ya zaten tahlillerim kötü dikkat etmem lazımaman canım dikkat et zayıflamak kadar dengeli beslenmek de önemli
Afiyet olsun canım sabah Müsli ile doyuyormusun ben akşam çok acıkınca yerdim onu önceden ise yaramaz di bendeBugünkü yediklerim
Kalkinca 2 tane kuru kayısı
Sabah 3 yk musli yarim bardak süt
Ara 1 fincan nescafe 1 kuru kayisi 1 ceviz 5 tane dut kurusu 1 tane cig badem
Öğle 1 kase kısır 1 catal makarna salatasi (arklar ise getirmiş en hafifi bunlardi) 1 tane erik
Ara 1 bardak ayran 1 avuc leblebi 5 dut kurusu 1 kuru kayisi 1 tane ceviz
1 tane diyet biskuvi
Aksam 1 kase corba 2 yk kavurma 1 dilim ekmek
Su 3 lt
az olmuş sanki canım benimİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 1 bardak tarçınlı süt
Öğle
Yarım dilim tam buğday ekmeği ile çok az menemen yarım kl peynir çay
Akşam
Yarım dilim tam buğday ekmeği çok az menemen 2 zeytin yarım kl peynir 2 çilek
Su 3-4litre spor yok akşam yürüyüşe çıkarız belki
kuru fasulye ye sisirmiyor mu Aylin cimm kız 3 yumurtayı nasıl yedin benim midem almıyor yağlı yiyinceBugünkü menüm
Sabah 11
2.5 yumurta tavada
Zeytin
1 kk peynir
2 domates
Salatalik
1 kücük kase kuruyemis
Yesil cay
Aksam 17
1 tabak dünden kurufasulye
Kocaman kase cacik
Su az oldu ins geceye kadar 3l olur
1.5 saat carsi gezintisi
Çekişmeli geçecek bu hafta valla adaş menüden belliBugünkü menüm
Sabah 11
2.5 yumurta tavada
Zeytin
1 kk peynir
2 domates
Salatalik
1 kücük kase kuruyemis
Yesil cay
Aksam 17
1 tabak dünden kurufasulye
Kocaman kase cacik
Su az oldu ins geceye kadar 3l olur
1.5 saat carsi gezintisi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?