- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Valla canım motivasyon unu bozma mak adına dene diyorum. İnşallah seni mutlu eder sonuç bizde mutlu oluruz.
kime yaptın o kadar şeyi cano. Afiyet olsun çorba n
hadi bakalım.
Valla canım motivasyon unu bozma mak adına dene diyorum. İnşallah seni mutlu eder sonuç bizde mutlu oluruz.Detoks da olur aslinda. Ama bu isveci hic denemedim ve guzel kilolar vermis herkes. Hic degilse 6 gun deneyip sonra detoks yapabilirim. Ve yarindan itibaren birsey denemezsem gercekten diyetimin sonu olabilir.
kime yaptın o kadar şeyi cano. Afiyet olsun çorba nOfff bugün ne patatesler kizarttim ne menemenler yaptim ne pizzalar yaptim ama bi lokma tadina dahi bakmadim eksikliginide hic hissetmedim de oruç gibi hissediyorum :))
Bugün ne yedigim malum zaten sabah öğlen akşam birer kase toplam üc kase ayran corbasi yedim baska tek lokma yemedim :)
Su: 3 litreye yakin daha icerim gerci
Spor: 40 dk 6 speed üstü yani hizli tempoda kosu bandi
50 squat
Leslie 3 mil
hadi bakalım.kizlar veee bugün tartildim.80.4 kg ( 78kg olmuşum.çok mutluyumkendime bi maşallah diyim.ama kizlar dikkat ettiyseniz.8.günüm toplam iki dilim ekmek yememisimdir.daha bi hirslandim.yemek çok çok az yiyorum zaten bugün kendimi ödül verdim iki top dondurma yedim
canim aslında boyun varsa boyuna göre çok kilon yok.çok yağ olmadığı içinde fazla kilo kaybı kışın.Ins yarar canim.
Super canim. Hedefe hizla gidiyorsun.
canim aslında boyun varsa boyuna göre çok kilon yok.çok yağ olmadığı içinde fazla kilo kaybı bklememelisin.kusura bkmayin ya arada tlf dondugu için yazilim hataları olabiliyorIns yarar canim.
Super canim. Hedefe hizla gidiyorsun.
Yok metabolik devam canım benim.. sadece şarap uygun değildi onu da dert etmiyorum, bol su içtim zaten, ödem yapmasına fırsat vermedim :)senin menü metobolik balans a uygun mu yani bu yediklerin yoksa bozUldumu metabolik.
Ay o kadar kötü mü geldi ya ben bayıla bayila içiyorum o çorbayi.
Boyum kisa canim 165. 4 5 kilo versem super olur.canim aslında boyun varsa boyuna göre çok kilon yok.çok yağ olmadığı içinde fazla kilo kaybı bklememelisin.kusura bkmayin ya arada tlf dondugu için yazilim hataları olabiliyor
Ay bugünü bitirdim yeme içme konusunda menü paylaşabilirim :)
Sabah; 1 kase yoğurt(içine çörek otu attım), yarım şeftali
Öğlen yok; geç kahvaltıdan dolayı
Ara; 2 incir
Akşam; ızgara tavuk, yanına ızgara sebze, 2 dilim ekmek
Su; 2,5lt
Spor; 1 saat yüzme; 30 ağırlıklı mekik,20squat, 20 set kol hareketi
Canim hersey iyi de karpuza dikkat. Sporun da cok iyi.Hayırlı akşamlar kızlaaar menüm
11.00
3 zeytin, 2 kk peynir, 1 yumurtadan omlet, 1 dl çavdar ekmeği, domates, salatalık, 2 yk yoğurt, şekersiz çay
15.50
3 dl karpuz, 2 kase mercimek çorbası, 2 tane biber dolması, 2 parça haşlanmış tavuk, ekmeksiz bunlar
19.00
Şekersiz sütlü kahve, 1 avuç kuru üzüm
Şimdi de 1 Kase sade yoğurt yiyorum.Dün o 4 dolmadan sonra kötü oldum halsizlik çöktü yatana kadar ne çektim şiştiler midemde valla bugün 2 tane yedim.
Spor: 90 dk leslıe
Su: 3 lt su oldu.
Ins canim.Valla canım motivasyon unu bozma mak adına dene diyorum. İnşallah seni mutlu eder sonuç bizde mutlu oluruz.
kime yaptın o kadar şeyi cano. Afiyet olsun çorba n
hadi bakalım.
Sagol canim valla kardesim ayri sey babam ayri sey istiyo napim artk bende herkesin dedigini yaptim :)Valla canım motivasyon unu bozma mak adına dene diyorum. İnşallah seni mutlu eder sonuç bizde mutlu oluruz.
kime yaptın o kadar şeyi cano. Afiyet olsun çorba n
hadi bakalım.
En azndan aksam yememissin dolmalari sporda iyi sknti yok gibi :)Hayırlı akşamlar kızlaaar menüm
11.00
3 zeytin, 2 kk peynir, 1 yumurtadan omlet, 1 dl çavdar ekmeği, domates, salatalık, 2 yk yoğurt, şekersiz çay
15.50
3 dl karpuz, 2 kase mercimek çorbası, 2 tane biber dolması, 2 parça haşlanmış tavuk, ekmeksiz bunlar
19.00
Şekersiz sütlü kahve, 1 avuç kuru üzüm
Şimdi de 1 Kase sade yoğurt yiyorum.Dün o 4 dolmadan sonra kötü oldum halsizlik çöktü yatana kadar ne çektim şiştiler midemde valla bugün 2 tane yedim.
Spor: 90 dk leslıe
Su: 3 lt su oldu.
Sagol canim valla kardesim ayri sey babam ayri sey istiyo napim artk bende herkesin dedigini yaptim :)Valla canım motivasyon unu bozma mak adına dene diyorum. İnşallah seni mutlu eder sonuç bizde mutlu oluruz.
kime yaptın o kadar şeyi cano. Afiyet olsun çorba n
hadi bakalım.
En azndan aksam yememissin dolmalari sporda iyi sknti yok gibi :)Hayırlı akşamlar kızlaaar menüm
11.00
3 zeytin, 2 kk peynir, 1 yumurtadan omlet, 1 dl çavdar ekmeği, domates, salatalık, 2 yk yoğurt, şekersiz çay
15.50
3 dl karpuz, 2 kase mercimek çorbası, 2 tane biber dolması, 2 parça haşlanmış tavuk, ekmeksiz bunlar
19.00
Şekersiz sütlü kahve, 1 avuç kuru üzüm
Şimdi de 1 Kase sade yoğurt yiyorum.Dün o 4 dolmadan sonra kötü oldum halsizlik çöktü yatana kadar ne çektim şiştiler midemde valla bugün 2 tane yedim.
Spor: 90 dk leslıe
Su: 3 lt su oldu.
kizlar size birşey soracağım .ben az bi spor yapmaya başlıyorum.hemen uyku bastırıyor. acaba sizlere de oluyor mu?
Canım şekersiz iç çayını icemiyorsanda 1 bardaktan fazla içme bencekizlar bende menimu yazayım.her nekadar daha takımda olmasam bile
sabah )limonlu su 6zeytin,domat salatalık,
kk.peynir
bikac bardak az şekerli çay
Ara)1/2elma
15az şekerli türk kahvesi
19.30 2.yk makarna yarım porsiyon etli taze fasulye yeşillik salata
daha sonra dondurma 2.litre su
Aaaa ask olsun.gercekten beni trol olarak mi goruyon?trol musun nesin bacım
Motivasyon eksikliğindendir o, yoksa duramazdın
canim ben çayı çok severim.çay kasigini tam doldurmayacak şekile buyukbardağa atıyorum. yani sadece tadını az bisey yumusatiyorCanım şekersiz iç çayını icemiyorsanda 1 bardaktan fazla içme bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?