Gayet iyi sporda güzel masallah :)Slm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 domates. 2 salatalik. 1 avuc tere. 1 avuc taze sogan. 1 dilim tuzsuz yagsiz beyaz peynir. 2 dilim kasar
Ara: 1 fincan az sutlu kahve. 16 gr cikolata.
Ara: 1 armut. 1 kase yogurt.
Aksam: 3 adet firinda yagsiz hindi kofte. Yumurta salatasi.
Su: 3 lt
Spor: salonda 1 saat tabata
Kh malesef ama tabak tam dolu degildu ege bolgesinde yaparlar genelde yarma bugday var ya etle bir haslayip yapiliyor bak istersen netten cok lezzetli ben cok severim diye yaptilar zaten :)Menu gayet iyi de keske ne bilmiyorum. Bakayim bi netten. Kh mi?
Daha ne olsun. Spor da menu de gayet iyi.
enun iyi
Tavuk doner harici menun iyi canim. Gerci disarda olunca bazen cok secenegimiz olmuyor.
Cok kacmamis aslinda ama sporda olsa iyiydiBugünkü yediklerim
Sabah 3 yk musli 1 bardak süt 1 kayısı 3 cig badem 1 ceviz 3 tane dut kurusu
Ara 1 fincan yesil cay
Ogle 1.5 kase yayla corbasi 1/2 sinitzel 5 tane patates Kızartmasi
Aksam 7 tane köfte salata yoğurt
Bugün yine kaçtı kızlar hala tam alışamadım bayram dönüşü diyete
lina0156 Canım yeni eğitim öğretim yılı hayırlı olsun huzurlu başarılı bir yıl olsun sınıf mı branş mı
branş canım edebiyat branşım..aynen sporu hic yapasım gelmiyor benim de ne yapacağım bilmemYa kızlar bayram gitsin spora başlayalım dedik cuma tartı sonrası mı hareketleniriz acaba bilemedim bayram bahanem bitince bugün bi baktım ki sıcaklar bitsin spora başlayacağım demeye başlamışım biriniz beni dürtsün katman katman yağlarıma anca şiş işler ona göre
aynen canım şansımızdan 3 kafe vardı yakınımızda biri kapalıydı diğeri tıklım tıklım doluydu bir tek oturduğunuz yer vardı onda da sadece tavuk döner kalmış ama yarısını yedim allahtanMenu gayet iyi de keske ne bilmiyorum. Bakayim bi netten. Kh mi?
Daha ne olsun. Spor da menu de gayet iyi.
enun iyi
Tavuk doner harici menun iyi canim. Gerci disarda olunca bazen cok secenegimiz olmuyor.
çok değil ama akşam 7 köfte çok olmuş sadece bir de kızartma tabiBugünkü yediklerim
Sabah 3 yk musli 1 bardak süt 1 kayısı 3 cig badem 1 ceviz 3 tane dut kurusu
Ara 1 fincan yesil cay
Ogle 1.5 kase yayla corbasi 1/2 sinitzel 5 tane patates Kızartmasi
Aksam 7 tane köfte salata yoğurt
Bugün yine kaçtı kızlar hala tam alışamadım bayram dönüşü diyete
Canim bence hava sicakkan daha klay spor yapmak. Hem basla sonra da yagmurlu deriz yapmayiz bahane cookk.Ya kızlar bayram gitsin spora başlayalım dedik cuma tartı sonrası mı hareketleniriz acaba bilemedim bayram bahanem bitince bugün bi baktım ki sıcaklar bitsin spora başlayacağım demeye başlamışım biriniz beni dürtsün katman katman yağlarıma anca şiş işler ona göre
Menun gayet iyi canim. Gecmis olsun. Ins yarin daha iyi hissedersin kendini. Ve iyi gezmeler10.40
1 zeytin, 2 kk peynir, yarım yt menemen, 2 yk yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği, 13 tane üzüm
16.00
Yarım koçan mısır
18.50
2 kase tavuklu çorba, 1 dl.çavdar ekmeği, 1 yt çoban salata
20.45
şekersiz sütlü kahve
Su :2700 cc su 3 lt olacak bu
Spor:kızlar bugün regl oldum sancısı beni öldürüyor sadece karnım değil bacaklarım kollarım her yerim halsiz düştü spor bugün yapmadım. 7 eylül sabahı yolculuğa çıkacağız ablama ziyarete gideceğiz hem de orada gezelim dedik stres atalım okullar açılmadan. Cuma günü tartı bildirimi yapacağım inşallah şu karnımdaki şişkinlikten kurtulurum
Himm bakayim bi. Yarmayi severim.Gayet iyi sporda güzel masallah :)
Kh malesef ama tabak tam dolu degildu ege bolgesinde yaparlar genelde yarma bugday var ya etle bir haslayip yapiliyor bak istersen netten cok lezzetli ben cok severim diye yaptilar zaten :)
Cok kacmamis aslinda ama sporda olsa iyiydi
Afiyet olsun 16 gr çikolata vayy diyorum devamını getirmediğin için.Slm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 domates. 2 salatalik. 1 avuc tere. 1 avuc taze sogan. 1 dilim tuzsuz yagsiz beyaz peynir. 2 dilim kasar
Ara: 1 fincan az sutlu kahve. 16 gr cikolata.
Ara: 1 armut. 1 kase yogurt.
Aksam: 3 adet firinda yagsiz hindi kofte. Yumurta salatasi.
Su: 3 lt
Spor: salonda 1 saat tabata
7 köfte ne anacım nasıl yedin maşallah. Afiyet olsun yarın adapte olmuş olursun dimiBugünkü yediklerim
Sabah 3 yk musli 1 bardak süt 1 kayısı 3 cig badem 1 ceviz 3 tane dut kurusu
Ara 1 fincan yesil cay
Ogle 1.5 kase yayla corbasi 1/2 sinitzel 5 tane patates Kızartmasi
Aksam 7 tane köfte salata yoğurt
Bugün yine kaçtı kızlar hala tam alışamadım bayram dönüşü diyete
Hilalim suyun az olmuş canım 1 dilim ekmeğin yanına yoğurt yada oeynir kataydin ya afiyet olsun.Sabah 10.00
1 domates
1 salata
1 dil ekmek
Yarım yumurta
Öğlen
1 dil ekmek
Aksam 19.00
1 dolu tabak türlü
1 lt su
40 dakika eliptik
Afiyet olsun canım. Beril yoğun bu aralar ugrayamiyor.Iyi geceler kizlar
Yavas yavas canlilik gelmis buraya
Insallah cuma da öyle olur
berilceee ablam nerelerde acaba
Menümü paylasayim
Sabah 11
2 yumurta
Zeytin
2 kk peynir
Kuruyemis
2 nektarin
Zencefil cayi
Domates
Salatalik
2 bardak süt
Aksam 16
1 dolu tabak dünkü kapuska yemegi
300gr yogurt
3l su
Amin ablacim insallah.Acisiyla tatlisiyla bir bayrami daha bitirdik. Kurban kesen arkadaslarimiza allah kabul etsin. Simdi sira kisliklari hazirlamakta. Hepimize kolay gelsin arkadaslar. Ve hazirladigimiz kisliklari sevdiklerimizle birlikte saglikla yemeyi nasip etsin
Afiyet olsun. Menü dolu dolu yine.Iyi geceler arkadaslar. Gecikmeli menu bildirimi yapayim.
Kahvalti
3 dl. Ekmek
3 dl. Peynir
Domates
Cay
Ara
1/2 muz 2 ceviz
Oglen
Tavuklu mantar sote
Bulgur pilavi
Salata
Yogurt
Ara
1/2 pk. Etiform
1 su bard. Sut
Aksam
Tavuklu mantar sote
Bulgur pilavi
Salata
Yagurt
Ara
1/2 muz
1 su bard. Sut
3 lt. Su
45 dk. Yuruyus
Aralarda cay kahve maden suyu
Canim dun gordum markette paket toplamda 16 gr. Bilerek kucuk paket aldim ki yoksa birakmak zor olabilirAfiyet olsun 16 gr çikolata vayy diyorum devamını getirmediğin için.
7 köfte ne anacım nasıl yedin maşallah. Afiyet olsun yarın adapte olmuş olursun dimi
Hilalim suyun az olmuş canım 1 dilim ekmeğin yanına yoğurt yada oeynir kataydin ya afiyet olsun.
Nasıl oldun toparladın mi biraz geçtimi boğazın.
Afiyet olsun canım. Beril yoğun bu aralar ugrayamiyor.
Amin ablacim insallah.
Sen nasilsin sağlığın nasıl döndün mu evine?
Afiyet olsun. Menü dolu dolu yine.
biraz daha toparladım elifcim birkaç güne daha iyi olurum inşallahAfiyet olsun 16 gr çikolata vayy diyorum devamını getirmediğin için.
7 köfte ne anacım nasıl yedin maşallah. Afiyet olsun yarın adapte olmuş olursun dimi
Hilalim suyun az olmuş canım 1 dilim ekmeğin yanına yoğurt yada oeynir kataydin ya afiyet olsun.
Nasıl oldun toparladın mi biraz geçtimi boğazın.
Afiyet olsun canım. Beril yoğun bu aralar ugrayamiyor.
Amin ablacim insallah.
Sen nasilsin sağlığın nasıl döndün mu evine?
Afiyet olsun. Menü dolu dolu yine.
döndüm ablacim belim çok kotu durumda bide kisliklar a başladık nolucak bakalım.Amin ablacim insallah.
Sen nasilsin sağlığın nasıl döndün mu evine?
Daha iyiyim canim. Kizimla yuruyuslere de basladik. Sagligim icin yuruyus cok onemli . Bu aksam donduk guzelim.
döndüm ablacim belim çok kotu durumda bide kisliklar a başladık nolucak bakalım.
Sagligin için en iyisini yap abla çok saglik önemli gerçekten.
Kiyamam canim benim. Belin o haldeyken kisliklarla ugrasip daha kotu olmasin canim. Dikkat et kendine.döndüm ablacim belim çok kotu durumda bide kisliklar a başladık nolucak bakalım.
Sagligin için en iyisini yap abla çok saglik önemli gerçekten.
Burdayiz:))Takımımın güzelleri fit leri nerdesiniz bakalım.
Eve döndüm 60 kilo olmuşum diyeceksin sandim okurkenKizlar eve döndüm 60 kg domates 26 kg erik ve 14 kg fasulye de bana eşlik etti3ylul ayını hiç sevmiyorum çünkü benim ki kislik olayınin cırkını çıkartıyor
Slm canim. Hic sorma bu hafta kizim krese basladi. Bugun ilk defa yalniz kalacak 2 saat. Kuzum benim nasil agladi arkamdan aklimdan cikmiyor o hali. Birazdan almaya gidecegim.Takımımın güzelleri fit leri nerdesiniz bakalım.
Canim ekime kadar evdeyim elimden geldigince kkya girecegim. Kahvaltida hersey cok iyi ama sucuk inan bos kalori. Onun yerine evde kendin firinda et pisir sabahlari kes birkac dilim ye. Ben de cok seviyorum ama salam sucuk gercekten cok sagliksiz ve bos kalori bence. Sivri biber cok iyi olmus kahvaltiya.Kızlar menulerimizi öğün öğün yazsak olur mu gün icinde. Belki birbirimizi daha iyi yonlendiririz. Ne biyim iste ogle yemegin fazla kacmis aksama dikkat et filan diye.
Ben kahvaltimla basliyorum mesela:
Bir dilim tam bugdayli ekmek
3/4 tatli kasigi kadar lor peyniri
Birkac dilim sucuk ve iki tane apaci sivri biber
Az sekerli çay.
Henüz ara ogun yapmadim ama kahve olur heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?