Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hersey cok iyi.
 
Bana çorba verildiğinde 1 kepçe veriyorlardı ama ekmek yememişsin dengelenmiş bence sen de mi kan tahlili yaptırdın canım geçmiş olsun
 
Cok iyi aksam meyve yiyormusun
 
Ben emel evliyim yas 37
2 oglum var 15 ve 12 yaslarinda calismiyorum

Uzun senelerdir saglikli beslenmiyorum dogal olar bu bana yag olarak geri döndü
Umarim hedefime ulasirim
Evet canım inşallah gidecek bu kilolar zaten 11 kilo hedeflemişsin çok yok inşallah 2 -3 aya hedefine ulaşırsın ..
 
Bana çorba verildiğinde 1 kepçe veriyorlardı ama ekmek yememişsin dengelenmiş bence sen de mi kan tahlili yaptırdın canım geçmiş olsun
Bende ekmek yemedim diye bide corba dokulmesin diye yedim canım bayadir ihmal ettigim tahlilerim var bende bu 2 hafta falan hastane işleriyle ugrasacagim
 
Ben nihal. 46 yasindayim.21 agustosta gruba katildim. 115.6 la diyetisyene 105 kiloyla 13.takima girdim. Muhasebeciyim ama 1 yildir calisamiyorum (erken emekli oldum) 23 yasin da kizim var.
Kitap okumayi cok seviyorum. Su sira distopya eserlere merak sardim.
 
Aa bir de izmir de yasiyorum.
 
İvet bugün ne güzel sohbetler yapılmış maşallah diyorum oku oku bitmedi bitmesin olsun okurum :)))
Menümü yazayım

Saat 9
1 kk peynir
2 zeytin

Saat 13
2 kaşık et döner kendim yapıyorum.
1 kaşık tulum peyniri
Domates
Salatalik
1 dilim tam buğday

Saat 18
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt

Su şuana kadar 8 bardak 10 u yani 2 litreyi geçer
Spor malesef henüz yok.
 
lina0156 canım gecmis olsun hastane derken mühim birşey yoktur umarım

selam canlar dün çok yoğundum sabahtan okul vardı öğleden sonra da doktor randevum vardı rizeye gittim perişan oldum akşam eve geldiğimde yediydi saat yorgunluktan siteye giremedim..zeroks canım her kadının baş belası olan kadın hastalıklarından muzdaribim o sebepten gittim hastaneye
 
Et döneri de mi kendin yapıyorsun canım maşallah
Yorulmuşsundur tabi kolay değil ..bende yeşil mercimek pişirdim birazdan yazacağım bende
 
Elif im kahvaltin cok yetersiz canim. Bir de diyetisyenimin tavsiyesi protein yaninda illaki salata olsun diyor canim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…